Kei te rapu koe i tētahi huarahi ngāwari hei whakaiti tere i tō taumaha ? I a koe e rapu ana i tētahi mea pēnei, kua rongo pea koe mō tētahi " Kai Wai" pēnei i runga i te Ipurangi me ngā pāpāho pāpori. He māmā noa iho, ko te tikanga ko te inu i ngā kai wai anake, pērā i ngā wai huarākau , huawhenua rānei, i ngā inu wai kua whakaritea motuhaketia rānei, hei utu mō ngā kai matua o te rā. He maha ngā tāngata e aro ana ki tēnei nā te mea e kī ana rātou ka tere tonu te whakaiti i tō rātou taumaha. Engari he pai tēnei mō tō tinana? Me kōrero tātou mō tēnei me te hohonu ake, me te māmā noa iho.
He aha te tikanga tūturu o tēnei kai wai e kīia nei?
E ai ki te ingoa, ko te kai wai he kai e whiwhi ai koe i te katoa, i te nuinga rānei o ō kaora o ia rā mai i ngā wai. Heoi, he maha ngā momo rerekē o tēnei kai.
He mahere kai wai e ahu mai ana i ngā tohutohu hauora
Whakaarohia kei te tata koe ki te pokanga, ki te whakamātautau hauora rānei, pērā i te endoscopy, hei tirotiro i tō puku. I taua wā, ka tohua pea e tō tākuta he "kai wai mārama" hei whai māu kia rua noa iho i te rā. Kei roto i tēnei ko ngā mea pēnei i te wai hupa me te wai hua .
Ko te mea nui, ko te kai wai pēnei i whakaritea e te tākuta, kāore e whakarato i te tinana i ngā matūkai katoa e hiahiatia ana e ia. Nō reira, he poto noa te wā e mahia ai ēnei mea, ā, i raro i te tirotiro katoa a te tākuta . Kāore rawa i te pai te mahi i ēnei mea i te kāinga anake.
Ngā Kai Wai mō te Whakaiti Taumaha
Koinei te momo kai kua rongonui i waenga i te tini tāngata. I roto i tēnei, ka whakakapia e koe tētahi, e rua, e toru rānei ngā kai matua o te rā (ko te parakuihi me te tina te tikanga) ki ngā wai huarākau/huawhenua, ki ngā inu pūmua motuhake rānei e wātea ana i te mākete. Ka taea hoki e ētahi mahere te kai i ngā kai iti.
He tino āwhina tēnei tikanga i a koe ki te whakaiti i tō taumaha? Kia pēhea te roa o ngā hua ka puta?
Ko te whakautu māmā, āe, ka taea e tēnei tikanga te āwhina i a koe ki te whakaiti i tō taumaha. Pērā i ngā kai katoa, ki te iti ake ngā kaora e kainga ana e koe i ia rā, ka whakaitihia tō taumaha. Ki ētahi, he māmā noa iho tēnei kai wai, nā te mea kāore e hiahiatia he nui o te whakahaere i te nui o te kai.
Engari he raruraru nui kei konei.
Ina whakawhāitihia e koe te kai karori, ka pōturi haere te tere o te pākia o te tinana, arā, te tere o te tahunga pūngao. Ka whakaaro te tinana, "He kore kai, ā, me tiaki tonu tōna pūngao o nāianei."
Nō reira, ina mutu te kai wai, ka tīmata anō te kai i te āhua noa, ka puhoi haere tō pūnaha io, ā, ka nui ake te tūponotanga ka tere ake tō taumaha i tō mua. Ko te tikanga tēnei ka tere tonu te hoki mai o te taumaha i ngaro i a koe.
Nō reira, kia tutuki ai ngā hua mō te wā roa, he mea tino nui te whakakotahi i te kai wai me ngā kai mārō , te whakahaere i ngā kaora i te huarahi taurite, me te ako i ngā tikanga kai tika.
He aha ngā mōrearea nui o te kai wai?
Me whakarato he kai wai pai i te nui o ngā matūkai e hiahiatia ana mō te rā. Heoi, he maha ngā mahere kei te mākete kāore e pera. Ina koa ko ngā Kai Tino Iti-Kaora, e whakarato ana i te kai tino iti o te 400-800 kaora ia rā , he tino morearea te whai me te kore he tirotiro hauora.
Kei te ripanga i raro nei ētahi o ngā mōrearea ka puta mai i te mahi i ēnei mea.
| Mōrearea/pānga taha | He whakamārama ngāwari noa iho |
|---|---|
| Ngā ngoikoretanga o te kai | Te kore e rawaka te kai i ngā pūmua, ngā warowaihā, ngā ngako, ngā huaora me ngā kohuke e tika ana. |
| Te mamae tinana | Tērā pea ka puta ngā āhuatanga pēnei i te ngenge tonu, te whanoke, me te ngaro o te makawe. |
| Ngā kōhatu o te pūhā | Ka piki ake te mōrearea o ngā kohatu o te puku i te tere o te whakaheke taumaha. |
| Te pakaru o te ngākau | Ka pā te korenga o ngā matūkai nui mō te wā roa ki te mahi a te ngākau. |
| Te kōroke | Ka puta te mate kōroke ina kore te tinana e whiwhi i te muka e hiahiatia ana nā te kore kai i ngā witi, i ngā hua katoa, me ngā huawhenua. |
| ngoikore o te uaua | Ki te kore e nui te pūmua e kainga ana e koe, ka ngaro te taumaha o tō tinana, ehara i te mea mā te tahu ngako anake, engari mā te ngaronga hoki o te papatipu uaua whai hua. |
Ngā mea me mahi e koe i mua i te tīmatanga o te kai wai
I muri i te pānui i ēnei mea katoa, tera pea ka whakaaro koe ehara tēnei i te mea pai. Heoi, ki te tika te mahi, ā, i raro i te tohutohu a te rata, ka whai hua pea i ētahi wā. Nō reira, ki te mea kei te whakaaro koe ki tēnei, kia mahara ki te whakaaro ki ēnei kōrero e whai ake nei.
Tuatahi, me toro atu ki tō tākuta!
Koinei te taahiraa tino nui, ā, ko te taahiraa whakahau. Ahakoa kei te ngana koe ki te whakaiti i tō taumaha, mō tētahi atu take rānei, me kōrero koe ki tō tākuta whānau i mua i te tīmatanga o tēnei momo kai. Ko ia te tangata pai hei whakatau mēnā he pai mō tō āhua hauora, kāore rānei.
Ina koa ko ngā whaea hāpu, ngā whaea whāngai u, ko te hunga e tango ana i te insulin mō te mate huka, me te hunga rānei he mate pūmau tō rātou, kaua e whakamātau i ēnei mea me te kore he tohutohu hauora.
Whakawhitiwhiti kōrero ki tētahi tohunga kai.
Ki te whakaaetia e tō tākuta, he mea pai kia tūtaki koe ki tētahi tohunga kai kua rēhitatia hei waihanga i tētahi mahere e tika ana māu, ā, mā reira ka whiwhi koe i te kai e hiahiatia ana e koe. Tērā pea ka tūtohu rātou kia tangohia e koe ētahi atu huaora, tāpiringa rānei.
Kia mōhio koe ki tāu e inu nei.
Mena kei te whakamahi koe i tētahi kai wai kua oti te takai, pānuihia marietia te tapanga Mōhiohio Kai. Kia tino whiwhi koe i te 100% o te nui o ngā huaora me ngā kohuke e taunakitia ana mō ia rā. Kōwhiria he mahere kai kei roto he nui te pūmua me te muka hei āwhina i te whakahaere i te hiakai.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- E rua ngā momo kai wai: ko ērā mō ngā take hauora poto noa iho, me ērā hei whakaiti i te taumaha.
- Ahakoa he tere ngā hua o ngā kai wai hei whakaiti i te taumaha, he nui te mōrearea o te tere whakahoki mai i te taumaha kua ngaro ina hoki koe ki te kai noa.
- Ka taea e ēnei momo tikanga kai te pā mai he pānga kino nui pērā i te kore kai tōtika, te ngenge rawa, te ngaro o te makawe, te mate kōroke, me te ngoikore o te uaua.
- Kaua rawa e tīmata i tētahi kai wai, ahakoa he aha te take, me te kore e kōrero ki te tākuta. Tērā pea ka tino kino tēnei ki tō hauora.
- Hei whakatutuki i ngā hua tuturu me te wā roa, he mea nui ake te whai i tētahi momo noho e uru ana ki te kai taurite me te whakakori tinana auau, kaua ki te whai i ngā kai poto noa iho.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment