He tokomaha o tātou kua taunga ki te whakamahi i te hinu oriwa i te wā e tunu kai ana, inā koa i te wā e hanga ana i ngā huamata me ngā rihi rimurapa. Ka hoatu e ia he reka me te kakara whakamiharo ki ā tātou kai. Engari, kua whakaaro kē koe ehara i te mea he whakarei ake i te reka anake te hinu oriwa, engari he āwhina nui hoki mō te hauora o te roro? Kua kitea i roto i tētahi rangahau tata nei ētahi kōrero tino nui mō tēnei. Me kōrero tātou mō tēnei i tēnei rā.
He aha tā ngā rangahau hou e kī ana?
Nō nā tata nei, i whakahaerehia e tētahi rōpū kairangahau o Te Whare Wānanga o Harvard i te Hononga o Amerika tētahi rangahau nui rawa atu. I aroturukihia e rātou ngā mōhiohio hauora me ngā tikanga kai o te neke atu i te 92,000 tāngata mō ngā tau 28. I te mutunga o tēnei rangahau, i kitea e rātou tētahi mea whakamiharo. Arā,
ko te hunga i kai i te 7 karamu o te hinu oriwa i te rā (tata ki te hawhe tīpune) he 28% te iti iho o te tūponotanga ki te mate i te mate wareware i te hunga kāore i kai i te hinu oriwa. Whakaarohia, he iti rawa te hawhe tīpune. E kī ana tēnei rangahau ahakoa he iti noa te nui, ka whai hua pea ētahi mea mō te hauora o tō tātou roro mō te wā roa. Ko tētahi atu mea nui ko tēnei painga kāore e whakawhirinaki ki te pai o tō
kai whānui. Ko te tikanga ahakoa he kai noa koe, ko te tāpiri i te iti o te hinu oriwa ki tō kai ka whai hua pea tēnei.
He hinu oriwa hei utu mō te pata me te mayonnaise?
He maha ā tātou kai me te taro, te hanga hanawiti, te whakamahi i ngā mea pēnei i te pata, te pata, te mayonnaise, me ētahi atu, tika? Kua kitea e tēnei rangahau tētahi atu mea tino whai hua. Arā, ko te painga o te whakakapi i aua ngako hangai (ngako tukatuka) ki te hinu oriwa, he hua taiao. E ai ki ngā kairangahau, ki te kai koe i te nui o te hinu oriwa rite tonu hei utu mō te tīpune pata, te mayonnaise rānei i ia rā,
ka taea e koe te whakaiti i te tūponotanga o te mate e pā ana ki te mate wareware mā te 8% ki te 14%. He mea nui rawa tēnei, kāore? Nā te mea he huringa iti tēnei ka taea e tātou te tāpiri ngāwari ki ō tātou oranga o ia rā. Ka taea e koe te mārama ake i tēnei mai i te ripanga i raro nei.
| Te mea e whakakapia ana e koe (he tīpune) | He aha te mea hei whakakapi (tīpune) | Te ōrau ka taea te whakaiti i te mōrearea o te mate wareware |
|---|
| Mākarini | Hinu Oriwa | Tērā pea ka heke iho mā te 8% - 14% . |
| Maione | Hinu Oriwa | Tērā pea ka heke iho mā te 8% - 14% . |
| Ētahi atu hinu huawhenua, pata rānei | Hinu Oriwa | Kāore i kitea he rerekētanga nui. |
Me pēhea tēnei e tupu ai?
Tērā pea kei te whakaaro koe, "He aha te pānga o te hinu oriwa ki te roro?" E rua ngā take pea e kōrerohia ana e ngā kairangahau mō tēnei. 1.
Pānga tika ki te roro: Ko ētahi o ngā matū ārai-mate kaha i roto i te hinu oriwa ka taea te whiti i
te arai toto-roro e tiaki ana i tō tātou roro, ka uru ki te roro. Ko ēnei matū e uru ana ki te roro i tēnei ara ka āwhina tika pea ki te tiaki i te hauora o ngā pūtau roro mā te whakaiti i te kino. 2.
Pānga kore-tika: Ko te tuarua o ngā kōrero, he tino pai te hinu oriwa mō te
hauora o te ngākau me te ngākau . Mā te whai ngākau hauora me te pūnaha toto ma, ka whiwhi te roro i te hāora me ngā matūkai e hiahiatia ana e ia me te kore he hapa. Mā tēnei, mā te pupuri i te hauora pai o te ngākau, ka āwhina te hinu oriwa ki te pupuri i te hauora pai o te roro.
Engari he taha anō tō tēnei... kia mōhio tātou ki tēnā.
Ahakoa e tino harikoa ana mātou ki te kite i ngā hua rangahau pēnei, he mea nui kia mārama tātou ki ēnei mōhiohio me te whai whakaaro nui. He iti noa ngā mea hei mōhio mā tātou i a tātou e kōrero ana mō tēnei rangahau.
Ko te mea nui, e kī ana tēnei rangahau he 'hononga' kei waenganui i te kai hinu oriwa me te whakahekenga o te mōrearea o te mate wareware. Kāore e 100% te whakamārama ko te whakahekenga mōrearea 'nā te hinu oriwa' i hua mai .
Ki te kī ngāwari, te āhua nei he hononga kei waenganui i ngā mea e rua, engari kāore anō kia whakamātauhia ko tētahi te take o tētahi. Nā te mea, tera pea ētahi atu āhuatanga e whai wāhi ana ki tēnei. Whakaarohia, ko te tangata e whakamahi ana i te hinu oriwa he tangata e tino āwangawanga ana mō tōna hauora. Tērā pea rātou:
Nō reira, i tua atu i te hinu oriwa, he nui te tūponotanga ka pāngia hoki ēnei tikanga pai e te whakaiti i te mōrearea o te mate wareware, tika? Ahakoa kua whakaarohia ēnei āhuatanga e ngā kairangahau, ā, kua tātarihia hoki, kāore e taea te whakakore katoa i aua pānga. Waihoki, ko te nuinga o ngā kaiuru i roto i tēnei rangahau he māngai hauora Pākehā. Nō reira, me mahi tonu ētahi atu rangahau kia kitea ai mēnā ka pā ēnei hua ki ētahi atu iwi pērā i a mātou i Sri Lanka.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- E ai ki tētahi rangahau hou, ko te kai i tētahi hinu oriwa iti (tata ki te hawhe tīpune) i ia rā ka whakaiti i te mōrearea o te mate e pā ana ki te mate wareware.
- He kōwhiringa māmā, hauora, he kōwhiringa pai hoki māu te whakakapi i ngā ngako horihori pēnei i te pata me te mayonnaise ki te hinu oriwa maori.
- Ehara te hinu oriwa i te 'matā makutu', ehara hoki i te rongoā 100% mō te mate wareware. He mea tīmatanga tonu ēnei kitenga.
- Ko te huarahi pai ki te pupuri i te hauora o te roro ko te whai i tētahi momo noho hauora whānui . Arā, ko te kai i tētahi kai taurite, te whakakori tinana i ngā wā katoa , te karo i te momi hikareti , me te noho kaha tonu ki te hinengaro.
- Mena kei a koe, kei tō whānau rānei ētahi feaa, ētahi wehi rānei mō ngā raruraru mahara, mō te mate wareware rānei, ko tō tākuta te tangata pai rawa atu hei kōrero atu mō tēnei .
Hinu oriwa, mate wareware, mate wareware, hauora roro, kai totika, kai hauora, hauora ngākau
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero