Te haerenga hauora a tāu tamaiti 2-tau te pakeke (Te Haerenga Hauora a te Tamaiti - 2 Tau): Kia kite tātou he aha ka tupu.

E rua tau te pakeke o tāu tamaiti ināianei, tika? I a ia e pakeke haere ana, he mea nui kia kite i te tākuta, i te nēhi rānei, kia tirohia ai tōna hauora. I tēnei rā, ka kōrero tātou mō ngā mea e tupu ana i te wā e toro atu ai ki te tākuta mō te hauora o te tamaiti , ngā mea ka tirohia e te tākuta, me ngā mea e tika ana kia mōhio koe. He rite tēnei ki tētahi kōrero i waenganui i a koe me te tākuta.

He aha ngā mea e tika ana kia tumanakohia e koe ina tūtaki koe ki tēnei tākuta?

Ina tangohia e koe tāu pēpi, me mahi e te tākuta me/ranei te nēhi ēnei mahi e whai ake nei:

1. Te ine i te tipu o te pēpi :

Ko te mea tuatahi māu ko te ine i te taumaha, te teitei, me te porowhita o te mahunga o tāu tamaiti, ka tuhi i aua inenga ki tētahi tūtohi tipu. Mā tēnei ka taea e koe te kite mēnā kei te tipu tika tāu tamaiti. Waihoki, ka tatauhia te taupū papatipu tinana o tāu tamaiti, te BMI rānei (Body Mass Index), ka tuhia ki te tūtohi. Mā tēnei ka āwhina i a koe ki te kite mēnā kei te taumaha hauora tāu tamaiti mō tōna teitei.

2. Whakamātautau motuhake (`Whakamātautau Tirotiro`):

I ētahi wā, me tautuhi wawe ētahi āhuatanga i te whanaketanga o te tamaiti. Hei tauira, ka taea te mahi i ngā whakamātautau hei āwhina i te tautuhi i ngā āhuatanga pēnei i te " Autism " i te wā tōmua i tēnei tau. Ko te tikanga, ki te mea he āhuatanga pēnei, ka taea e tātou te tīmata āwhina wawe atu.

3. Te kōrero mō tāu tamaiti:

Ka pātai atu te tākuta ki a koe, ka kōrero mō ō āwangawanga, ā, ka tohutohu hoki i a koe me pēhea te mahi a tāu tamaiti e rua tau te pakeke i ēnei mea:

• Kai me te inu:

Kaua e miharo mēnā ka peke atu tāu tamaiti i ngā kai i ētahi wā, kāore rānei ia e kai i tētahi mea e pai ana ki a ia i tētahi rā, ā, i tētahi atu rā kāore e kai. He mea noa tēnei i tēnei tau. Whakamaherehia kia whāngaihia tāu tamaiti ki ngā kai matua e toru me ngā kai reka e rua, e toru rānei i te rā. Nāu te kawenga ki te whakatau he aha te mea hei whāngai māna, engari me waiho mā tāu tamaiti e whakatau te nui o te kai e kainga ana e ia.

• Te mimi me te tūtae :

Ko te nuinga o ngā tamariki kua rite ki te tīmata i te whakangungu horoi wharepaku i te 2-3 tau te pakeke . Ka taea e koe te mōhio kua rite tāu tamaiti ki te tīmata i te whakangungu horoi wharepaku mā ēnei tohu:

• Te whakaatu i te hiahia ki te wharepaku (te mātakitaki i ngā mahi a māmā, a pāpā, a teina rānei i roto i te wharepaku, te noho i runga i tētahi tūru wharepaku iti).
• Ka taea e koe te pupuri i te nāpi kia maroke mō te wā roa, me te kore e mākū.
• Ka taea e koe te kukume i ō tarau ki raro, ki runga hoki me te āwhina.
• Kia mārama ki te hononga i waenga i te kare ā-roto o te hiahia ki te mimi /tūtae me te mimi /tūtae.
• E kiia ana tēnei ina mākū, ina paru rānei te nāpi.

• Moe:

I te toharite, e hiahia ana te tamaiti e rua tau te pakeke ki te moe mō te 11-14 hāora ia rā, tae atu ki ngā moe iti i te awatea.

• Te Whanaketanga o te Tamaiti (`Te Whanaketanga`):

I te rua o ngā tau, ko te nuinga o ngā tamariki ka mahi i ēnei mea:

• E rua ngā kupu ka honoa hei hanga rerenga kōrero (hei tauira, "E hiahia ana ahau ki te miraka").
• E whakamahi ana i ngā tohu hou ehara i te mea ko te tawhiri me te tohu (hei tauira, te pupuhi kihi).
• Ina tonoa kia kimihia ngā mea i roto i te pukapuka, ka tohu rātou ki aua mea.
• Te tohu ki ngā wāhanga e rua o te tinana, neke atu rānei.
• Ka kite ahau i tēnei ina mamae, ina pouri rānei ētahi atu.
• E ngana ana ki te whakamahi i ngā mea pēnei i ngā `pana`, ngā `poro`, ngā `pātene`.
• Ka tākaro ki ngā taonga tākaro e whakamahia ana neke atu i te kotahi (hei tauira, ka whakatakotoria he pereti taonga tākaro ki runga i tētahi pereti taonga tākaro).
• Te oma me te whana i te pōro.
• Ka piki i ētahi kaupae o ngā arawhata me te āwhina, kāore rānei (me te kore e peke ake).

Mena kāore tāu tamaiti e tutuki i tētahi, i ētahi rānei o ēnei tohu whanaketanga, ki te kite rānei koe kei te ngaro haere ōna pūkenga o mua, me kōrero koe ki tō tākuta.

4. Whakamātautau tinana katoa:

I mua i a koe, ka tangohia ngā kākahu o tāu tamaiti, ā, ka tirotirohia tōna tinana katoa. Kei roto i tēnei ko te tirotiro i ōna kanohi, i ōna niho, te whakarongo ki tōna ngākau me ōna pukahukahu, me te aro ki ōna pūkenga nekeneke, ki te whakamahi i te reo, me āna whanonga.

5. Whakahōutanga mō ngā kano ārai mate :

He huarahi ngā werohanga hei tiaki i ngā tamariki mai i ngā mate kino. Nō reira , he mea nui kia werohangahia tāu tamaiti i te wā tika. Ka rerekē pea ngā wā werohanga i waenga i ngā tākuta. Nō reira, kōrero ki tō tākuta mō ngā mea hei tumanako atu.

6. Ētahi atu whakamātautau mēnā e tika ana:

Ki te whakaaro tō tākuta he mea tika tēnei, ka taea e ia te tono whakamātautau mō ngā mea pēnei i te paihana mata, te anemia, te cholesterol tiketike , me te mate kohi.

Kia titiro tātou ki mua.

Kia tae rā anō ki te tirotiro hauora o tāu tamaiti, arā, i te 30 marama te pakeke, he mea pai kia maumahara koe ki ēnei mea:

Kia tiaki tātou i te kai me te inu.

• He mea noa mō ngā tamariki nohinohi o tēnei tau te taunga ki te kai i te momo kai kotahi ('food jags'). Ahakoa te āhua nei kei te piri tonu tāu tamaiti ki tētahi momo kai, me tuku tonu he momo kai rerekē.
• Tukua tāu tamaiti kia whakatau he aha tāna e kai ai, ā, āhea hoki ia e mutu ai te kai ina kī ana ia. Hoatu he kai mātotoru,Kaua e hoatu he inu he nui te huka .
• Huri ki te miraka iti-ngako, ki te miraka kore-ngako rānei , me tuku rānei he inu pīni kua whakakahangia, kāore he huka. Tukuna atu ētahi atu hua miraka iti-ngako, kore-ngako rānei, pērā i te miraka kawa.
• Kaua e hoatu he nui atu i te 4 aune (120 ml) o te wai hua 100% ia rā.
• Kaua e hoatu ki ngā kai he nui te huka, te tote, te hinu, ā, he iti hoki ngā matūkai kei roto.
• Āta karohia te hoatu i ngā kai ka ārai i te kōroke, pērā i ngā hot dog, ngā karepe katoa, ngā huawhenua mata, ngā nati, me ngā hua mārō, ngā monamona rānei.

Mā mātou koe e āwhina ki te ako.

• Ka tino pai te ako a ngā tamariki nohinohi ina mahi tahi rātou me ō rātou mātua, ngā kaitiaki, me tō rātou taiao. Whakawhāitihia te wā e noho ana i runga i te mata (arā, te wā e noho ana ki te pouaka whakaata, ki ngā rorohiko, ki ngā papahikohiko, ki ētahi atu mata rānei) ki te 1-2 hāora ia rā. Me waiho hoki tēnei hei hōtaka pai mā ngā tamariki, ka taea e kōrua ko tāu tamaiti te mātaki ngātahi.
• Whakaratohia he wāhi tākaro haumaru , ā, hoatu hoki he wā nui ki tāu tamaiti hei tūhura, hei oma haere, hei tākaro hoki ('tākaro hohe'). Tākaro tahi i ngā wā katoa.
• Pānuihia ngā pukapuka ki tāu tamaiti i ia rā, i ia rā.

Me whakaaro hoki tātou ki te tiaki i ia rā me te haumaru.

• Tukua tāu tamaiti kia parai i ōna niho i raro i tōu arataki. Kia rua ngā wā i te rā, whakamahia he iti noa te paraihe niho (he rite te rahi ki te pīni) me te paraihe niho ngohengohe. Paraia ngā wāhi e ngaro ana i a rātou. Mena kāore anō koe kia kite i te tākuta niho, kia tino mahi koe. Hei āwhina i te ārai i te pirau o ngā niho, ka taea e tō tākuta, e tō tākuta niho rānei te pani i te wanihi fluoride ki ngā niho o tāu tamaiti 2-4 ngā wā i te tau.
• Kia mataara ki ngā tohu e whakaatu ana kua rite tāu tamaiti ki te tīmata i te whakangungu horoi wharepaku. Ki te kore ia e hiahia, he pai ake te tatari mō tētahi wā i mua i te whakamātau anō. Ahakoa he tamaiti e whakamahi ana i te wharepaku i te awatea, ā, kāore he raruraru , ka hiahia pea ia ki te nāpi i te pō.
• Whakatakotoria he ture pumau kia mārama ai tāu tamaiti. Whakatenatenahia ngā whanonga pai, whakamoemititia, ā, kia pai te āhua ina whakarerekē ana i ngā whanonga kāore e hiahiatia.
• He mea noa te riri o ngā tamariki i tēnei tau. He tino tūpono ka puta i te wā e ngenge ana, e hiakai ana rānei. Ngāna kia mutu te riri i mua i te puta - kia tahuri ke atu tō tamaiti, kia tangohia atu rānei i te āhuatanga.
• Kaua e patu i tāu tamaiti. Kāore ngā tamariki e mārama ki te hononga i waenga i te patu me te whanonga hē e ngana ana koe ki te whakatika. Engari, ka taea e koe te whakamahi i tētahi wā whakatā poto.
• I te wā e kawe ana i te tamaiti ki roto i te motuka,Puritia tāu tamaiti ki roto i te nohoanga motuka e anga ana ki muri kia tae rā anō ki te taumaha, ki te teitei rānei e taunakitia ana e te kaihanga nohoanga motuka. Ko te tohutohu tawhito ko te tahuri i a ia ki mua i muri i te 2 tau. Engari i nāianei, e kī ana ngā tohunga haumaru he pai ake te mahi i tēnā i runga i te rahi o te tamaiti, kaua i te pakeke. Nō reira, ka taea e ngā tamariki nohinohi te noho ki roto i te nohoanga motuka e anga ana ki muri kia tae rā anō ki te 3, ki te 4 rānei tau te pakeke.
• Ārahihia tāu tamaiti i a ia e tākaro ana i waho, i runga rānei i ngā taputapu o te papa tākaro. Kia mau tonu te potae o tāu tamaiti i a ia e eke ana i te paihikara, e noho ana rānei i runga i te nohoanga o te pahikara a te pakeke.
• Āraia tō tamaiti i ngā aituā pū mā te kore e pupuri i tētahi pū i roto i te whare. Mēnā he pū tāu, me pupuri kia raka, kaua he matā. Me pupuri motuhake ngā matā. Puritia ngā kī kia kore e taea e ngā tamariki te toro atu.
• Mena he pātai āu mō tō āhua noho, kōrero ki tō tākuta. Kei a koe ngā mea e hiahiatia ana e koe hei tiaki i tāu tamaiti? He nui āu kai, he wāhi haumaru hei nohoanga, me te inihua hauora? Ka taea e tō tākuta te kōrero ki a koe mō ngā rauemi hapori, te tuku atu rānei i a koe ki tētahi kaimahi hapori.

E hangai ana ēnei pepa mōhiohio tirotiro ki ngā aratohu a te American Academy of Pediatrics (AAP)/Bright Futures.

Ngā mea hei maumahara māu hei kawe ki te kāinga

Āe, kua maha ngā kōrero mō tēnei haerenga tākuta e rua tau te roa, kāore? He kōrero poto noa iho, he hui nui tēnei i waenganui i a kōrua, i tāu tamaiti, me te tākuta.

• He mea nui kia tirohia mēnā kei te tipu tika te pēpi. Mā te 'Tūtohi Tipu' me te 'BMI' ka āwhina i tēnei.
• Kaua e akiaki i te kai, engari me tuku atu he kai whai kiko. Tirohia mēnā kua rite tāu tamaiti mō te whakangungu ki te whakamahi i te wharepaku.
• Kia aro nui ki ngā pūkenga, ki te kōrero, me te tākaro a tāu tamaiti. Mēnā he raruraru kei te āhua nei, kōrerotia ki te tākuta .
• Hoatu te kano ārai mate i te wā tika. He mea tino nui tēnā.
• Ko te haumaru te mea tuatahi! Whakaarohia tonu te haumaru o tāu tamaiti i te kāinga, i waho, i roto hoki i te motuka.
• Mena he pātai, he ruarua rānei āu, kaua e wehi ki te pātai atu ki tō tākuta. Kei reira rātou hei āwhina i a koe.

Me ēnei mea kei roto i te hinengaro, haere ki tēnei haerenga nui ki te tākuta me tāu tamaiti. Kātahi ka marino koe!

Hauora o ngā tamariki, tirotiro tau rua, Haerenga Hauora mō ngā Tamariki, whanaketanga o ngā tamariki, whakangungu horoi wharepaku, werohanga mō ngā tamariki, haumaru o ngā tamariki