Me pēhea te whakaora i te wheua whati? (Te Whakaora Wheua) He pūkenga whakamiharo tēnei o tō tātou tinana!

Āe, he pono, he mamae me te kore whakamarie e pā ana ki a koe ina whati te wheua pērā i te ringa, i te waewae rānei, kāore e taea te whakaahua, tika? Kāore e taea e koe te mahi i tetahi mea mō ngā rā, mō ngā marama pea, ā, me noho tonu pea koe ki te moenga. Engari i mōhio koe i ngā wā pēnei, ka puta he tukanga whakaora whakamiharo i roto i ō tātou tinana? He rite ki tētahi rōpū tākuta iti i roto i ō tātou tinana e whakatika ana i ēnei wheua whati. Ka tino tere te tupu o tēnei i roto i ngā tamariki nohinohi, engari he pūkenga anō hoki tēnei mō ngā pakeke.

He aha tonu te whati wheua? (He aha te whati wheua?)

Ki te kī māmā noa, he whati te wheua o te tinana, he whati, he wehenga rānei. He rite ki te peka rākau e whati ana. Engari he rerekē ngā momo whati o ngā wheua. Whakaarohia, ka hinga koe i a koe e tākaro ana i te kirikiti, ā, whati tō ringa. He pakaru iti pea. Ki te whati te waewae o tētahi atu i roto i tētahi aituā pahikara, ka whati pea kia maha ngā wahi. I ētahi wā ka pakaru te wheua whati mā roto i te kiri ka puta mai, e kiia nei e tātou he whati tuwhera . Ko ētahi kei roto i te kiri, he whati kati . Ahakoa te pakaru, he pūnaha whakamiharo tō te tinana hei whakaora.

Me pēhea te whakaora a tō tātou tinana i ēnei wheua whati?

He tukanga tino whakamiharo tēnei. He pūtau motuhake kei roto i ō tātou tinana e tika ana mō tēnei mahi. He rite ki te haere mai o ngā kaihanga me ngā kāmura ki te whakatika i tētahi whare pakaru. Ka puta tēnei tukanga i roto i ētahi taahiraa matua.

Hipanga Tuatahi: Mumura me te Hanga Hematoma

Ina whati te wheua, ka puta mai he toto i roto i ngā oko toto iti e karapoti ana i te wāhi whati. Ka kohia tēnei toto, ka hanga he mea rite ki te toto totoka. I roto i te rongoā, ka kiia tēnei he "Hematoma". Koinei te taahiraa tuatahi o te tukanga whakaora. Tērā pea ka mahara koe, ina pā koe ki tētahi mea mārō, ka huri ki te kikorangi, ka pupuhi. He rite tonu tēnei. Ko tēnei pupuhi me te mamae ngā tohu a te tinana ki a tātou, "He raruraru kei konei, kia tūpato." Kei roto i tēnei "Hematoma" ka tīmata te kohikohi o ngā pūtau e hiahiatia ana mō te tukanga whakaora.

He mea nui: He mea tino nui i tēnei wā tōmua kia tika te whakatakoto i te wheua, ā, kia pania he mea whakarewa mēnā e tika ana. Koinā te wā ka tīmata te ora pai.

Hipanga Tuarua: Te Hanganga o te Karu Ngāwari

Ināianei, ka tīmata ngā pūtau motuhake o tō tātou tinana ki te haere mai ki te wāhi i noho ai te toto totoka (hematoma). Ka haere mai ēnei pūtau ka hanga i tētahi mea pērā i te kāpia i waenganui i ngā wheua whati e rua. Ka puta tuatahi tēnei hei kiko ngohengohe. He rite ki te whakatakoto i tētahi kapia hei pupuri i tētahi oko pakaru. Ka kiia tēnei piriti kiko ngohengohe he karu ngohengohe . E rua wiki pea te roa o te hanganga. I tēnei wā, kāore anō kia tino kaha te wheua. Koia te take e kī atu ai ngā tākuta kia kaua e nekehia ō waewae, kaua hoki e hiki i ngā taumaha taumaha.

Hipanga Tuatoru: He Piriti Wheua Kaha! (Te Hanganga o te Karu Pakari)

Inaianei ka puta te mahi tūturu. Ka neke ngā pūtau hanga wheua, e kiia nei ko ngā osteoblast , ki te wāhi i noho ai te karu ngohengohe, ka tīmata ki te hanga wheua hou. He rite tēnei ki te whakapiri i te wāhi i whakamahia ai te kāpia hei pupuri i a ia. Ka kiia tēnei kiko wheua hou he karu mārō . Koinei te mea e hono ana i ngā wahi wheua whati e rua, e whakakaha ana hoki i a rātou. Ka roa pea tēnei tukanga mō ētahi wiki, pea mō te marama, e rua rānei. I roto i tēnei wā, ka rongo koe i te mamae e heke haere ana, ā, ka kaha ake te wheua. Ka tangohia e te tākuta he hihi-X hei whakatau i te tawhiti o te whanaketanga o te wheua.

Te taahiraa whakamutunga: Te Whakahoutanga o te Wheua

Nā te mea kua hanga te kiri mārō, ā, kua honoa te wheua ki tētahi ki tētahi, he nui ake i te wheua taketake, he rite pea ki te puranga. Inaianei ka uru mai tētahi atu rōpū pūtau motuhake i roto i tō tātou tinana, arā, ko ngā osteoclasts , ka tango i ngā wāhanga toenga o tēnei wheua hou kua hangaia, ka tīmata te hanga anō i te wheua ki tōna āhua taketake. Ka kiia tēnei ko te whakahou wheua . He roa te wā e pau ana ki tēnei tukanga. Ka roa pea ngā marama, ngā tau rānei. Engari i te mutunga, ka hoki te wheua ki tōna āhua taketake.

Kia pēhea te roa e ora ai te wheua? (Kia pēhea te roa e ora ai te wheua?)

He rerekē tēnei i ia tangata, i ia tangata. He maha ngā take mō tēnei:

• Tō tau: Ka tere te ora o ngā wheua o ngā tamariki nohinohi, i ētahi wā ka tino ora i roto i ētahi wiki. Engari i a rātou e pakeke haere ana, ka puhoi haere te tere o te whakaora.
• Momo me te wāhi o te wheua whati: He roa ake te wā e ora ai te wheua nui o te waewae e whati ana kia maha ngā wahi i te pakaru iti o te maihao. Waihoki, ka tere ake te ora o ngā wheua i ngā wāhi e pai ana te rere o te toto .
• Momo whati: Ko te whati pakaru, arā, ko te whati o te wheua kia maha ngā wahi, ka roa ake te ora i te whati noa. He nui ake te tūponotanga ka pā mai he mate i te whati tuwhera, ka ārai i te ora.
• Tō hauora whānui: Ko te hunga whai mate hauora (hei tauira, te Mate Huka Mellitus , te Osteoporosis ) tera pea ka puhoi ake te whakaora wheua.

I te nuinga o te wā, e 6-8 wiki te roa mō te hanganga o te kiko wheua hou (Callus) me te kaha o te wheua. Engari kia tino kaha ai, kia puta ai taua whakahoutanga,Tērā pea ka roa pea mō ētahi marama, tae atu ki te tau, e rua rānei. Nō reira, he pai ake kia tūpato kia kī mai rā anō te tākuta.

He aha ngā āhuatanga e pā ana ki te whakaora o te wheua?

Ka taea e ngā mea rerekē te whakatere, te whakaroa rānei i te whakaora o te wheua.

Ngā Take Pai:

• Te maimoatanga hauora tika: Te whakanoho tika i te wheua whati, te pania ki te raima paraikete, ā, ki te tika, te pokanga kia mau tonu ai i tōna tūranga.
• Kai pai: He mea nui rawa te kai i ngā kai e nui ana ngā matūkai pēnei i te konupūmā, te huaora D , me te pūmua. Ngā mea pēnei i te miraka, te tīhi, te miraka kawa, ngā huawhenua matomato, me te ika.
• Okiokinga : Kaua e nekehia rawatia te peka whati, ā, okioki kia rite ki tā te tākuta i tohutohu ai.
• Te taiohitanga: E ai ki te kōrero i mua ake nei, ka tere ake te ora o ngā taiohi.
• Te kore e kai paipa : He mea tino nui tēnei.

Ngā āhuatanga kino:

• Te Momi hikareti: Ka roa ake te wā e ora ai ngā wheua o te hunga momi hikareti. Tērā pea kāore e ora tika. Nā te mea ka whakawhāitihia e te momi hikareti ngā uaua toto , ka whakaitihia te nui o te toto e tae atu ana ki te wāhi whati.
• Ngā ngoikoretanga o te kai: Ki te kore te tinana e whiwhi i ngā matūkai e tika ana, ka whakaroa te hanganga o te wheua.
• Ko ētahi mate: Te Mate Huka, te Osteoporosis, me ngā mate tairoi.
• Ētahi rongoā: Ko te hunga e tango ana i ngā rongoā pēnei i te steroids mō te wā roa, ka roa pea te whakaora o te wheua.
• Te nekeneke nui rawa o te wheua whati: Ki te kore e tika te whakapiri i te maka, ki te nekenekehia rānei te tūroro me te kore e whai i ngā tohutohu a te tākuta, ka kore te wheua e ora.
• Ngā mate urutā: Mena ka puta he mate urutā, inā koa i ngā whati tuwhera, ka roa pea te whakaora.
• Ngā whati kino me te iti o te rere o te toto: He uaua te whakaora mēnā ka whati te wheua kia maha ngā wahi, mēnā rānei kua pakaru ngā uaua toto matua e rere ana te toto ki te whati.

Ngā Mea Ka Taea e Koe te Mahi hei Whakaora Tere

Tērā pea kei te whakaaro koe, "Āe, kāore e taea e au te whakatika wawe i tēnei?" Ka taea hoki e koe te āwhina i tēnei.

• Kia tika te whai i ngā tohutohu a te tākuta. Ki te mea ia kia kaua e hiki i ngā taumaha i a koe e mau ana te maka, me pupuri tonu.
• Kaua e ngana ki te tango i te pāreti māu ake, kaua hoki e whakatika. Ka nui ake ngā raruraru ka puta.
• Kai i tētahi kai taurite. Kai i ngā kai e whai kiko ana i te konupūmā, te huaora D, me te pūmua. Pātai atu ki tō tākuta mō ētahi atu huaora mēnā e tika ana.
• Ki te mea he kai paipa koe, kati rawa. Kia ora rā anō te wheua.
• Haere ki ngā wāhi hauora i ngā rā kua whakaritea ('Ngā wā tirotiro whai muri'). Mā te tākuta koe e kōrero mō te āhua o ngā mea o nāianei me ngā mea anō e tika ana kia mahia.
• Ki te mea e tika ana, me mahi ngā mahi whakapakari tinana e ai ki ngā tohutohu a tō tākuta. Mā tēnei ka whakapakari i ngā uaua huri noa i te wheua, ā, ka āwhina i te hononga kia hoki ki te āhua noa.

Me whai tākuta tonu koe? Āhea koe e manukanuka ai?

Āe, tino. Ki te whakaaro koe kua whati tō wheua, ki te whakapae rānei koe kua whati, me toro atu ki te tākuta. Nā te mea,

• Me tango he hihi-X kia mōhio ai mēnā kua pakaru, kei hea, me pēhea hoki.
• Me whakatika pea ngā kongakonga wheua whati, ā, me tāpiri he raima parakore, me mahi pokanga rānei mēnā e tika ana.
• Ki te kore ēnei mea e mahia tika, ka huri te wheua hei malunion , arā, kāore e hono tika tetahi ki tetahi, ka kore rānei e hono . Ka arahi pea tēnei ki ngā raruraru nui ake i muri mai.

Kia tūpato hoki ki ngā mea e whai ake nei i muri i tō hokinga ki te kāinga me te paninga:

• Mena kei te kino haere te mamae.
• Ki te nui rawa te pupuhi, ka piri te pāreti, ā, ka kikorangi ngā maihao.
• Ki te mea he kirika tōu.
• Mena he haunga kino e puta mai ana i roto i te pāreti, he mākū rānei te āhua.
• Mena kei te mākūkū ō matihao, kei te ngoikore rānei te kare ā-roto.

Ki te pā mai tētahi o ēnei tohu ki a koe, me toro atu ki te tākuta tonu. He tohu pea tēnei nō te mate pāwera.

Nō reira, hei whakamutunga, ētahi mea hei maumahara! (Karere hei tango ki te kāinga: Ētahi Mea hei maumahara!)

Nā, e kite ana koe i te kaha whakamiharo o tō tātou tinana? Ina whati te wheua, he maha ngā mea e puta ana i roto i tō tātou tinana hei whakaora. He rite ki te tīma whakatika taiao o tō tātou tinana. Ko te mea nui ko te manawanui me te whai i ngā tohutohu a te tākuta. Ka roa te wā e ora ai te wheua. I taua wā, ki te okioki tika koe, ki te kai pai, me te karo i ngā tikanga kino pēnei i te momi hikareti, ka tere te ora o tō wheua whati, ā, ka taea e koe te mahi pērā i mua. Kaua e manukanuka, he tino pai tō tātou tinana ki te whakaora i a ia anō!

---