Kei te ngoikore koe i muri i te kai? Me ako tātou mō tēnei mate (Reactive Hypoglycemia) e hua ai te iti o te huka toto.

I ētahi wā, i muri i te kai i te kai katoa, ka pāngia koe e te ngoikore, te ngenge, me te pōuri i roto i ngā haora e rua, e toru rānei? Ka werawera ētahi tāngata, ka wiri ō rātou ringa me ō rātou waewae. He tokomaha e whakaaro ana he mea noa tēnei. Engari he āhuatanga pea tēnei e puta mai ana i te hekenga o ngā taumata huka toto i muri i te kai. I roto i te rongoā, ka kiia tēnei ko te Reactive Hypoglycemia. Me kōrero noa tātou mō tēnei i tēnei rā.

Tuatahi, he aha te hypoglycemia?

Ki te kī māmā noa, ko te hypoglycemia te wā e iti iho ana te taumata huka toto, te hukahuka rānei , i te mea noa. Ka piki, ka heke hoki ngā taumata huka o tō tātou tinana i tētahi wāhi puta noa i te rā. He mea noa tēnā. Engari, ina tino iti rawa, ka noho hei raruraru.

Ahakoa he mea noa tēnei mate i waenga i te hunga mate huka, e rua ngā momo ka pā ki te tangata:

1. Te Hukapapa Huka i te Nohopuku: Ko te tikanga ka puta mai tēnei i tētahi atu mate hauora. I roto i tēnei, ka heke te taumata huka toto ina kore koe e kai.

2. Te Hukapapa Hukarere Tauhohe: Koinei te momo e kōrerohia ana e tātou i tēnei rā, ā, koinei te mea e pāngia ana e te nuinga o te tangata. Ka puta i muri i te kai . Koia i ētahi wā ka kiia ko '(postprandial hypoglycemia )'. Ko tōna tikanga he "iti te huka toto i muri i te kai".

He aha ngā tohu o te Tauhohenga Hauātanga Tauhohe?

I te nuinga o te wā ka puta mai ēnei tohu i roto i ngā haora e 4 i muri i te kai. Tirohia mēnā e mōhio ana koe ki ēnei. Tērā pea ka pāngia koe e tētahi, e ētahi rānei o ēnei tohu i te wā kotahi.

He aha tēnei e tupu nei? He aha ngā take?

Kāore i te mārama tonu te take mō tēnei, engari he maha ngā wā nā te mea ka nui ake te homoni e whakaputaina ana e tō tinana e kiia nei ko te insulin i muri i tētahi kai nui kei roto he nui ngā warowaihā .

Whakaarohia kei te kai koe i te nui o te raihi, te taro, te nūru, me tetahi mea reka i te wā kotahi. Kātahi ka whakaputahia e tō tātou repe taiaki te insulin hei whakahaere i tēnei huka . Engari i roto i te tinana o ētahi tāngata, ahakoa kua nakunaku te kai, ka haere tonu te whakaputanga o tēnei insulin. Kātahi ka nui ake te insulin i te mea e tika ana ka kohia ki roto i te toto, ka heke ohorere te taumata huka toto. Koinei te take o ēnei tohu.

Hei tāpiritanga, tera pea ētahi atu take:

• Ko ētahi momo pukupuku.
• Te inu waipiro (ina koa kāore he kai).
• Ētahi pokanga. Hei tauira, te pokanga arai puku, te pokanga rānei mō ngā mate pukupuku.
• Ko ētahi mate pāwera.
• Ko te hunga taumaha rawa ka nui ake te tūponotanga ka pāngia rātou e tēnei mate.

Me pēhea koe e mōhio ai mēnā koinei te āhua?

Ki te whakaaro koe kei te pāngia koe e ēnei tohu, ko te mea pai ko te toro atu ki tō tākuta . Ka pātai atu ia ki a koe mō ō tohu, mō tō hītori hauora, me te mea he mate huka tō tētahi o tō whānau.

Ka taea e te tākuta te tono i ngā whakamātautau pēnei i te mea e whai ake nei hei tautuhi i te mate:

• Whakamātautau huka toto: Ka taea e koe te tirotiro i tō taumata huka toto ina pāngia koe e ngā tohu, ka whakataurite ki te taumata ka riro i a koe i muri i te ngaronga o ō tohu.
• Whakamātautau Manawanui Kai-Whakaranu (MMTT): I tēnei whakamātautau, ka hoatu he inu motuhake ki a koe (he nui te huka) ka taea te whakapiki i te taumata huka o tō toto. Kātahi ka tangohia he tauira o tō toto i roto i ngā haora e 5 e whai ake nei hei tirotiro i ō taumata huka. Ka āwhina tēnei ki te kite mēnā he rerekē te hekenga o ō taumata huka.

Te maimoatanga me ngā huringa o te noho

Ko ngā tikanga maimoatanga e whakawhirinaki ana ki te take o tō mate.

Te maimoatanga hauora

Mō te tangata mate huka, ki te heke te taumata huka toto ki raro iho i te 70 mg/dL, he āhua hypoglycemia tēnā. I taua wā, me tango e koe te 15 karamu o ngā warowaihā (hei tauira, te hukahuka, te wai hua) ka tirohia anō tō huka toto i roto i te 15 meneti. Engari me mahi noa ēnei mea i runga i te tohutohu a te taote .

Ko te nuinga o te hunga e pāngia ana e te Tauhohenga Tauhohenga, kāore e hiahiatia he rongoā motuhake. Heoi, ki te mea he pukupuku, he mate rānei te take, ka tohua e te tākuta te maimoatanga e tika ana (te pokanga, ētahi atu rongoā rānei).

Ngā mea ka taea e koe te mahi i te kāinga

He tokomaha te hunga kāore e hiahia ana ki te maimoatanga hauora, engari ka taea te whakahaere pai i te āhuatanga mā te huri i te momo noho me te kai.

Anei ētahi mea ka taea e koe te whakamātau:

• Kai i tētahi kai iti, i tētahi kai mātotoru rānei i ia 3 hāora. Mā te kai i ngā kai iti e 5, e 6 rānei i te rā, kaua e kai nui e 3, ka āwhina i te pupuri i te taumata huka toto kia pumau.
• Kōwhiria he kai taurite. Whakaurua te pūmua (ika, mīti, hua manu, pīni pīni, rēneti), hua me huawhenua, hua miraka, me ngā witi katoa ki roto i tō kai.
• Whakaitihia te kai i ngā kai he nui te huka me ngā warowaihā kua whakatikatikaina. Kei roto i tēnei ko te taro mā, ngā keke, ngā pihikete, ngā inu huka, me te tī tino reka. Ka taea e ēnei te piki ake, kātahi ka heke iho te huka toto.
• Ki te inu waipiro koe, kaua e inu i te wā e takoto kau ana te puku.Me inu waipiro tonu me te kai.
• Whakakorikori tinana i ngā wā katoa. Ahakoa ngā mahi whakakorikori tinana o ia rā, ka taea e tō tinana te whakamahi i te huka kia pai ake ai.

Te huka toto iti i muri i te kai, te huka toto iti i muri i te kai, te huka toto iti, te huka toto iti, te ngenge i muri i te kai, te mate huka