Kei te mamae hoki ō uaua nā te rongoā cholesterol (statins)? Me kōrero tāua mō tēnei

Kua tohua e tō tākuta he rongoā mō te cholesterol ? Kua pāngia koe e ngā mamae me ngā ngaungau i roto i tō tinana, inā koa i roto i ō uaua, i muri i te tīmatanga o te rongoā? Mena koinā, ehara i te mea ko koe anake. He maha ngā tāngata e tango ana i ngā statins , he momo rongoā whakaheke cholesterol, kua pāngia e tēnei. Engari kaua e mataku. Me titiro tātou ki te take e puta ai tēnei, me aha e taea te mahi mō tēnei mea, me te wā me nui ake te āwangawanga mō tēnei mea.

Tuatahi, kia kite tātou, he aha tēnei statin?

He kupu ngāwari noa iho, ko ngā statin he momo rongoā e tohua ana e ngā tākuta hei whakaheke i te cholesterol "kino", te cholesterol LDL rānei, i roto i ō tātou tinana. He rongoā tino nui ēnei. Nā te mea he momo rongoā haumaru kua whakamātauhia hei whakaiti i te mōrearea o ngā mate kino pēnei i te mate manawa me te whiu. Koia te take e tohua pinepine ai ēnei rongoā e ngā tākuta puta noa i te ao.

He aha i mamae ai ōku uaua i tēnei rongoā?

Kāore anō kia taea e ngā tākuta te kī tika he aha te take o tēnei. Engari he maha ngā ariā. Ko tētahi, he iti noa te pānga o tēnei rongoā ki te whakamahinga o te pūngao e ō tātou pūtau uaua. Whakaarohia ō tātou pūtau uaua he miihini iti. Tērā pea he iti te rerekētanga o tēnei rongoā ki te mahi a aua miihini. Ko tētahi atu ariā, ka puta he turuturu iti o ngā mea pēnei i te konupūmā me te pūmua mai i ngā pūtau uaua nā tēnei rongoā. Tērā pea he nui ake te aro o ētahi tāngata ki ēnei huringa i ētahi atu.

Ā, tētahi atu mea anō tēnei. Ko te "pānga nocebo" tēnā. Arā, ki te whakaaro tātou i mua, "Āe... ki te tango ahau i tēnei rongoā, ka mamae ōku uaua," ka nui ake te tūponotanga ka rongo tātou i taua mamae. Ahakoa he mea hinengaro tēnei, he tūturu te mamae.

Mena ka puta tēnei mamae uaua, ka puta i roto i ngā marama tuatahi o te tīmatanga o te rongoā, i muri rānei i te whakanui ake i te horopeta. Tērā pea ka pāngia koe e te mamae, te ngoikore rānei i ō pakihiwi, i ō huha, i ō hope, i te wāhi rānei e miro ana ō makawe. He maha ngā tāngata e pāngia ana e tēnei mamae i ngā taha e rua o ō rātou tinana.

Ko wai kei te nui ake te mōrearea ki te pāngia e tēnei mamae?

Ehara i te mea ka pāngia te katoa e tango ana i ngā statins e tēnei mamae. Engari he nui ake te mōrearea o ētahi tāngata. Kia kite tātou ko wai rātou.

Ko te mea nui, kaua e mutu te tango i te rongoā ina mamae ō uaua. Kōrero ki tō tākuta i te tuatahi. Māna e hoatu te otinga pai rawa atu ki a koe.

Āe, me aha tātou mō tēnei mamae uaua?

Ina kōrero koe ki te tākuta mō tēnei, ka tūtohu ia i ētahi otinga māu. Kia kite tātou he aha ēnei.

Whakatā poto kia rite ki ngā tohutohu a tō tākuta (Statin Vacation)

Ko te tikanga o tēnei ko te whakamutu i te rongoā mō te 3 ki te 4 wiki i raro i te aratohu a tō tākuta. Mena nā te statin te mamae i puta, me memeha te mamae i roto i tēnei wā. Ko tētahi atu kōwhiringa ko te tango i te rongoā i ia rā, i ia rā, kaua i ia rā. Tērā pea ka āwhina tēnei ki te whakaheke i tō cholesterol me te kore e mamae ngā uaua.

Te whakarerekē i te horopeta o te rongoā

I ētahi wā, mā te whakaiti i te horopeta o tō statin ka āwhina pea ki te whakaiti, ki te whakakore rānei i te mamae o te uaua. Engari he pai, he kino hoki tēnei. Mā te whakaiti i te horopeta ka piki anō ō taumata cholesterol LDL. Nō reira, me whakatau tēnei i muri i te kōrero ki tō tākuta.

Te whakawhiti ki tētahi atu rongoā

Mena he raruraru tōu ki tētahi momo statin, tera pea ka taea e koe te whakaora mā te huri ki tētahi atu momo statin. Tērā rānei ētahi atu rongoā whakaheke cholesterol kore-statin. Ka taea e koe te pātai ki tō tākuta mō ēnei.

Kia tūpato ki ngā mea kē atu ka tangohia e koe.

Kia tino kōrero koe ki tō tākuta mō ētahi atu rongoā, hua otaota , huaora rānei e tangohia ana e koe, nā te mea ka taea e ētahi mea te taunekeneke me ngā statins, ka whakapiki ake i tō tūponotanga ki ngā pānga taha. Hei tauira:

• Wai karepe
• Ko ētahi rongoā toto toto tiketike ( ngā aukati hongere konupūmā )
• Ngā rongoā ārai mate
• Ko ētahi rongoā harore me ngā paturopi
• Ētahi momo homoni

Te whakakorikori tinana

He mea noa te mamae i muri i te whakakori tinana. Heoi, kua kitea e ētahi rangahau ka taea e te whakakori tinana ngawari te whakaiti i te mamae o te uaua e puta mai ana i ngā statin. Mena he hou koe ki te whakakori tinana, pātai atu ki tō tākuta he aha ngā whakakori tinana e tika ana māu. Heoi, ki te mea he tino uaua te whakakori tinana (pēnei i te oma marathon), ka piki ake pea tō mamae. I roto i ēnei āhuatanga, ka tono pea tō tākuta kia mutu te tango i tō statin mō te rā kotahi, e rua rānei.

Ngā huringa āhua noho

Mā te kai i ngā kai hauora mō te ngākau (he nui te muka, he iti te ngako kukū me te ngako whakawhiti ) me te whai i te iti rawa 150 meneti o te whakakori tinana ngāwari ia wiki, ka taea e koe te whakaheke i tō cholesterol "kino" (LDL) me te whakanui ake i tō cholesterol "pai" (HDL). He mea nui anō hoki kia mutu te kai hikareti mēnā he kai hikareti koe. Mā ēnei huringa āhua noho, ka taea pea e koe te whakaiti i te horopeta o ngā statin me tango e koe.

Āhea te mamae uaua e pāngia ai e te āhuatanga ohorere?

I te nuinga o te wā, kāore he kino o te mamae o ngā uaua e puta mai ana i ngā statin. Heoi anō,He tino onge , i roto i te torutoru noa o te miriona tāngata e tango ana i ngā statin, ka puta he mate kino e kiia nei ko te rhabdomyolysis . Koinei te wā ka tino pakaru ngā pūtau uaua. Mā te tango i ngā horopeta nui o ngā statin, te tango rānei i ngā statin me ētahi atu rongoā ka nui ake tēnei mōrearea.

Ki te pāngia koe e tētahi, e ētahi rānei o ngā tohu e whai ake nei, tera pea he āhuatanga ohorere. Waea atu ki tō tākuta tonu atu . Mēnā rānei, haere ki te Tari Ohorere (ETU) o te hōhipera tata ki a koe.

• Mamae uaua tino kino
• Mimi whero, parauri pouri rānei
• Ka tino ngoikore te tinana

I tēnei wā, ka whakahaerehia e te tākuta he whakamātautau toto me te mimi hei whakaū mēnā kei te noho tonu tēnei mate.