I muri i te whānautanga o tāu pēpi , ka rerekē te ao i ngā huarahi whakamiharo, kāore? Mai i ngā wā moe ki tō mahi o ia rā, ko tō ao katoa kei te huri i tāu tamaiti. I waenganui i ēnei whakarerekētanga katoa, tera pea ka kite koe i ngā huringa nui i roto i tō tinana. Ko tētahi āwangawanga e pā ana ki te nuinga o ngā whaea ko te putanga mai o ngā tohu kiri, e mōhiotia whānuitia ana ko ngā 'tohu totoro'. He pono, pērā i te whakawhiti nāpi, te whāngai rānei i tāu pēpi, he wāhanga noa iho ēnei tohu o tō haerenga ki te whaea.
Me pēhea te hanga o ngā tohu totoro?
I te wā e hapu ana, ka tere te tipu o tō tinana—ina koa tō puku. Ina kore e taea e tō kiri te totoro tere kia mau tonu ki tēnei tipu, ka puta mai ēnei tohu. Whakaarohia he rite ki te here rapa kua totoro tere rawa; tera pea ka tīmata te pakarukaru. I raro i te mata o tō kiri, he whatunga muka pīwariwari e whakarato ana i te ngāwari. Ina tere rawa te tipu o te tinana, ka taea e ēnei muka te totoro me te whati, ka puta ko ngā rārangi e kitea ana e tātou e kīia nei ko ngā tohu totoro.
I roto i te haputanga hauora e iwa marama te roa, he mea noa te pikinga o te taumaha i waenga i te 11 ki te 16 kg. Mā tēnei tipu tere ka nui ake te tūponotanga o ngā tohu totoro. Ka kitea nuitia ēnei i te puku me ngā ū nā te mea ko ēnei wāhi te wāhi e tino kitea ai ngā huringa, engari ka puta anō hoki i ngā huha, i te papa, me ngā ringa o runga .
I te tīmatanga, ka puta pinepine ēnei tohu hei whero, hei papura rānei. Heoi, i muri i te whānautanga o tō pēpi , ka memeha haere i te roanga o te wā, ā, ka huri hei tae mā, hiriwa-hina.
E kī ana ngā tohunga hauora, kaua e tere te piki o te taumaha, engari mā te pupuri i te pikinga āta haere o te taumaha puta noa i tō hapūtanga ka āwhina pea ki te whakahaere i te whanaketanga o ngā tohu totoro. Ehara i te mea ko te taumaha katoa anake te mea nui, engari ko te tere o te pikinga o taua taumaha.
Ko wai ka pāngia e ngā tohu totoro?
Ki te mea he tohu totoro tōu, kaua e manukanuka—ehara i te mea ko koe anake. E ai ki te American Academy of Dermatology, tata ki te 90% o ngā wāhine hāpu ka pāngia e ēnei tohu i te ono, i te whitu rānei o ngā marama o te hāputanga.
He mea nui anō hoki te pānga o ngā ira. Ki te kī māmā, mēnā he tohu totoro tō tō whaea, he nui ake te tūponotanga ka pāngia koe e ēnei tohu. He āhuatanga tuku iho tēnei i te nuinga o te wā.
Ka pā anō hoki te tae o tō kiri ki te putanga mai o ēnei tohu:
- Ko te hunga he kiri mārama ake ka nui ake te tūponotanga ki te puta o ngā tohu māwhero.
- Ko te hunga he kiri pouri ake ka kite i ngā tohu he mārama ake te tae i tō rātou kiri tūturu.
Ka taea te ārai i ēnei?
He pātai tēnei a te tini tāngata. Engari, me kī atu ahau, kāore anō kia mōhiotia he huarahi hei ārai i a rātou i tēnei wā, 100%.
Tērā pea kua kite koe i ngā momo kirīmi , hinu, me ngā hinu kei te mākete e kī ana ka "ārai i ngā tohu totoro." Heoi, ko te pono, kāore e taea e ēnei hua te ārai katoa i a rātou. Kaua e tinihangatia e ngā kereme māia kei runga i ngā tapanga.
Heoi, ehara i te mea kāore he huakore o ēnei hua.
- Kia mau te makuku o tō kiri: He mea nui te whakamahi i tētahi hinu whakamakuku pai, i tētahi hinu whakamākuku rānei i ia rā. Ka whakaora nui i te mākūkū e puta pinepine ana i te tipu haere o tō puku. Ka āwhina hoki i te pupuri i te kiri kia ngawari, kia hauora hoki.
- Kia mau te wai: He mea tino pai te inu i te nui o te wai i te roanga o te rā mō te hauora o tō tinana me tō kiri. Ka āwhina tēnei ki te ārai i te kiri maroke .
Ngā huarahi hei āwhina i te memeha o ngā tohu totoro
Ka memeha haere ētahi tohu totoro i roto i te wā, ka huri hei rārangi hiriwa ngoikore. Heoi, ka noho pōuri tonu ētahi, ka kitea tonu. Ko te wā pai ki te rongoā i a rātou ko te wā hou, ā, he whero, he papura tonu. He angitu ake te rongoā i tēnei wā i tō muri i te koroheketanga me te huri hei mā.
Kei te ripanga i raro nei ngā kōwhiringa maimoatanga o nāianei.
| Tikanga Maimoatanga | Ngā mea me mōhio koe |
|---|---|
| Ngā Kirimi Motuhake | Tērā pea he pai ngā hinu kiri kei roto te tangohanga riki me te waikawa hyaluronic mō ētahi tāngata. Kua whakaatuhia e ngā rangahau mā te whakamahi tonu i ia rā mō ngā wiki 12 ka āwhina i te whakaiti i te putanga mai o ēnei tohu. |
| Kirimi Retinoid | Me whakahau ēnei e te tākuta. Ka tere ake te hurihanga o ngā pūtau kiri, ka whakaoho hoki i te hanga collagen. He mea tino nui: Kāore e tino whakaaetia ēnei i te wā e hapu ana, e whāngai ana hoki i te u. |
| Te Whakaora Taiaho | He tikanga tēnei e mahia ana i roto i tētahi whare rongoā kiri. Ka whakamahia te wera i raro i te kiri hei whakaoho i te tipu o te collagen. Tērā pea me maha ngā wā mahi mō ngā hua tino pai. |
| Te whakakoi kiri | Ka āta tangohia e tēnei tikanga te paparanga o runga o te kiri hei akiaki i te tipu o te kiri hou. Heoi, kaua e tumanako ki ngā huringa nui. |
I mua i te whakatau i tētahi maimoatanga...
I mua i te tīmatanga o tētahi maimoatanga, he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta , inā koa he tākuta kiri. Ko te tohunga hauora anake ka taea te tūtohu i te maimoatanga pai rawa atu e hāngai ana ki tō momo kiri, te āhua o ō tohu totoro, me tō āhua hauora whānui.
Hei whakamutunga, ko ētahi o ngā whaea kāore e aro ki ēnei momo kōrero, e whakaae ana ki ēnei kupu hei wāhanga whakahīhī o tō rātou ao hou me tō rātou tinana. Mā te huri i tō tirohanga kia kite i ēnei hei tohu ataahua o ō kawenga hou ka taea te kawe mai i te rangimārie hinengaro nui.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He mea noa, he mea noa hoki te puta o ngā tohu totoro i te wā e hapū ana. Kāore he take e whakama ai, e pouri ai rānei.
- Ka puta ēnei āhuatanga nā te mea kāore e taea e te kiri te totoro tere hei whakauru i te tere o te tipu o te tinana.
- Kāore he kirīmi, he hinu rānei e taea te ārai katoa i ngā tohu totoro.
- Ka taea e te whakamakuku te whakaiti i ngā mamae pēnei i te mākati o te kiri i te wā e hapū ana.
- Kei te wātea ngā maimoatanga hei āwhina i te whakamurumiru i ēnei raina, ā, ko ngā hua pai rawa atu ka kitea ko ngā tohu whero/papura hou.
- I mua i te tīmatanga o tētahi maimoatanga, me kōrero tonu ki tō tākuta.
- He mea nui kia ora ai tō hinengaro mā te tango i ēnei kupu me te aroha hei tohu ataahua mō tō haerenga ki te ao whaea.
Ngā tohu totoro, te haputanga, ngā raina kiri, muri i te whānautanga, te hauora kiri, Nirogi Lanka
