He aha ō kare ā-roto i te wā i kī mai ai tētahi ki a koe, "He aha te raru, marino," "Kia pai," "Ka pai ngā mea katoa," i a koe e pāngia ana e te wā uaua, te pouri, te raruraru rānei? I ētahi wā, i te kore e whakaora i a tātou, ka nui ake te mamae o aua kupu i a tātou. Ka meinga tātou kia whakaaro kāore he tangata e mārama ana ki ō tātou mamae me ō tātou mamae . Koinei te mea e kīia nei e tātou ko te 'pai paitini '. He kaupapa tino nui tēnei. Me kōrero hohonu ake tātou mō tēnei.
He aha tonu te Paitini Paitini?
Ki te whakarapopoto, ko te Paitini Pai te tukanga o te ngana ki te noho pai me te harikoa i roto i ngā āhuatanga uaua, pōuri rānei, mā te whakakore i aua kare ā-roto. Ko tōna tikanga he tapa i ngā kare ā-roto pēnei i te pōuri, te riri, me te wehi he 'kino', me te pehi i aua kare ā-roto, me te ngana ki te whakaatu i ngā kare ā-roto 'pai' anake. Ka pēnei tātou ki a tātou anō, me ētahi atu anō hoki.
Kia whakarongo tātou ki te kōrero a Hannah Olivas kia mārama ai tātou ki tēnei. I te tau 2017, i te 42 o ngā tau o Hannah, i kitea ia e ngā tākuta he mate myeloma maha , he momo matepukupuku toto. I te mōhiotanga o Hannah he mate kore e taea te rongoā tēnei, i te tīmatanga ka riri nui ia, kātahi ka tino mataku. I kī atu tētahi tākuta he tau pea tōna oranga. I kī tētahi atu he rima tau pea tōna oranga. I kī tētahi atu kāore e taea e ia te kōrero mōna.
Whakaarohia te āhua o te wā i taua wā. Engari ko ētahi o ngā hoa o Hana i kī i ngā mea tino whakamiharo. "Ka ora koe!", "Ka taea e koe te wikitoria i tēnei!", "He tino kaha koe!" I kōrero katoa rātou i ngā mea pērā. Ahakoa i mōhio a Hana kei te ngana rātou ki te āwhina, nā te "tautoko akiaki" tonu i rangona e ia, kāore i taea e ia te kōrero mō ōna kare ā-roto pono.
E mea ana a Hannah, "I whakaaro ahau, 'Taria. Kāore he wairua pai i roto i ahau i tēnei wā. Nui atu tōku riri me tōku pouri. He tika tōku kia pērā.'"
Ko te Pai Pai te mahi whakangawari i tētahi take uaua, me te ngana ki te hono i tētahi āhuatanga pai ki roto, ahakoa te āhuatanga tūturu.
He aha i ētahi wā ka huri ai tēnei 'whakaaro pai' hei paitini?
E ai ki te kaiwhakaora hinengaro a Whitney Goodman, ahakoa he pai ngā whakaaro o te tangata, ka hua ake i te Toxic Positivity "he pēhanga tonu kia harikoa, kia whai rānei i te harikoa , ahakoa te āhuatanga."
1. Te pehi i ngā kare ā-roto
Ka pāngia tātou katoa e ngā kare ā-roto pērā i te pouri, te riri, te wehi, me te pōuri. He wāhanga noa ēnei o ō tātou oranga. Engari ko te pai o te wairua ka meinga tātou kia pehi i ēnei kare ā-roto, me te whakaaro he 'hē'. Engari ko te pehi i aua kare ā-roto kāore e whakakorea. E ai ki a Goodman, "Ka puta mai aua kare ā-roto kua pehia i roto i ētahi atu wāhanga o tō oranga, i ētahi wā he tino kino ake." Hei tauira, tera pea ka pāngia koe e ngā raruraru moe, ngā huringa o ō tikanga kai, ngā huringa rānei o tō wairua .
2. Te noho mokemoke (Motuhake)
Ki te mea kei te tumanako tonu tō hoa kia kite koe i te pai anake i roto i a koe, ka mutu pea tō kōrero ki a rātou mō ō kare ā-roto pono nā te mea kei te mataku koe kei whakahengia koe, kei mutu rānei tā rātou kōrero ki a koe. Mā tēnei ka nui ake tō mokemoke. Ka taea e tēnei te meinga te tangata e āwhina ana i a koe me te tangata e whiwhi ana i te āwhina kia mokemoke.
3. Te whakaaro hara
Ina kī mai te katoa kia "kia pai tō whakaaro" engari kāore e taea e koe, ka tīmata pea koe ki te whakama ki a koe anō. Ka tīmata koe ki te whakaaro, "He hē kei ahau? He aha ahau te kore ai e harikoa?" Ka piki ake te ahotea o tō tinana.
Nā, me pēhea tā tātou urupare tika ki tēnei?
Ahakoa he pai ngā whakaaro, tera pea ka kōrerotia e tātou ēnei mea i ētahi wā. Ko te mea nui ko te whakarongo ki te mamae o tētahi, me te tuku i a rātou kia rongo i taua mamae. Tirohia tēnei tēpu.
| Me pēhea te whakapuaki i te kupu Toxic Positivity (toxic) | Me pēhea te āwhina pono (me te aroha) |
|---|---|
| "Kaua e tangi, kia kaha." | "Kāore he aha te tangi. Tukua mai ō whakaaro. Kei konei ahau." |
| "Kia pai tō ngākau! Ka pai ngā mea katoa." | "E mārama ana ahau he wā tino uaua tēnei māu. Me pēhea taku āwhina i a koe?" |
| "I whakaritea kia pērā. Ko te mea pai rawa atu ka puta i ngā mea katoa." | "Aroha mai mō taua mea i pā ki a koe. Ki te hiahia koe ki te kōrero mō tēnei mea, ka whakarongo ahau." |
| "Tirohia ētahi atu, he nui ake ā rātou raruraru." | "He tika tō mamae. Kāore koe e hiahia ki te whakarite i tēnei ki ngā raruraru o ētahi atu. He mea nui ō kare ā-roto." |
Kia tūpato ki tō reo.
Ki te kōrero mai tētahi i tā rātou raruraru ki a koe, whakarongo ki a rātou , kaua e ngana ki te whakaoti rapanga. Pātai atu. Mā te pātai i ngā pātai pēnei i te, "Kei te pēhea koe?" "He aha taku e taea ai te mahi māu?" ka mōhio rātou e whakaute ana koe i ō rātou kare ā-roto.
Whakamātauria te noho me ngā kare ā-roto e kore e pai.
Whakaaetia he mea noa ki ētahi atu te pōuri me te mamae, pērā i a tātou. Ki te tangi tetahi i tō aroaro, kaua e pouri. He tohu tēnā e whakawhirinaki ana rātou ki a koe. Ahakoa te noho puku ki a rātou i taua wā, he āwhina nui tēnā.
He pai ake te whakamahi i tētahi kōrero pono pēnei i te, "Kei te pāngia ahau e te uaua i tēnei wā, engari ko tāku tumanako ka tere te pahemo o tēnei wā," i te tinihanga i a koe anō mā te kī, "Kāore he aha, koinā te āhua."
Hei te hoki ki te kōrero a Hana, i muri mai ka tīmata ia ki te whakaako i ana hoa mō te Paitini Pai i roto i te huarahi tino ngawari. "I ako ahau ki te whakamahi i tōku reo me te kōrero mōku ake," tana kī. Ko tana tohutohu, "Kia noho tahi me tetahi, kia pono, me te pātai."
"Kāore au i te whakaaro ka mahi ā-tauira te tangata i te Paitini Paitini. Ki taku whakaaro kāore rātou i te mōhio. Kua whakaritea ō rātou roro ki te kōrero i tā rātou e whakaaro ana he tika. Engari ki te whakarongo pono rātou ki a tātou ina kōrero tātou, kaua ki te ngana ki te homai he whakautu ki a tātou, he mea pai tēnā," te kī a Hannah.
Ki te pēnei ōu whakaaro, kaua e wehi ki te kōrero mōna. Kōrero ki tētahi hoa pono, ki tētahi mema o te whānau, ki tō tākuta rānei. He rite tonu te hiranga o te hauora hinengaro ki te hauora tinana .
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He pakiwaitara tēnei, me harikoa tonu tātou. He wāhi kei roto i ō tātou ao mō ngā momo kare ā-roto katoa, mai i te pouri ki te riri ki te wehi. He mea noa te rongo i aua kare ā-roto.
- Kaua e ngana ki te pehi i ō kare ā-roto pouri, i ō kare ā-roto pouri rānei o ētahi atu mā te whakamahi i ngā kupu pēnei i te "ngā kare ā-roto pai anake." Ka nui atu te kino o tēnā i te pai.
- Ko te huarahi pai ki te āwhina i te tangata e pāngia ana e te raruraru ko te whakarongo pai me te whakaute i ō rātou kare ā-roto, kaua ki te tuku otinga. He pai ake te kī atu, "Kei a koe ahau" i te mano kupu tohutohu.
- Ki te mea kei te raru koe ki te pupuri i ō kare ā-roto, kōrero ki tētahi e whakawhirinaki ana koe mō tēnei. Ki te tika, kaua e mangere ki te rapu tohutohu mai i tētahi tākuta, i tētahi tohunga hauora hinengaro rānei.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment