He ngenge tonu koe? He kiri mā koe? Tērā pea he mate toto kore toto!

I ētahi wā ka tino ngenge koe, kāore he take, ka pōuriuri ahakoa kua hikoi mō tētahi wā, ā, ka mā? Ehara pea ēnei tohu i te ngenge noa iho. Tērā pea he tohu ēnei tohu mō tētahi mate hauora i roto i tō tātou tinana. Ko te anemia tēnā, e mōhiotia ana rānei e tātou katoa, ko te 'anemia'. Ahakoa he mate tino noa tēnei, he mea nui kia mōhio ki tēnei. Nō reira, me kōrero tātou mō tēnei i tēnei rā.

Me pēhea taku mōhio mēnā he anemia tōku?

Ki te whakaaro koe kei a koe ngā tohu o te mate toto iti, ko te mea pai ko te toro atu ki te tākuta. Ka pātai atu te tākuta ki a koe i ētahi pātai.

• Whakaahuahia ō tohumate me ngā taipitopito: te ngenge, te poto o te manawa, te ānini, te mā, me ētahi atu.
• Tō hītori hauora: Ngā mea pēnei i ō mate kē atu, ngā rongoā e tangohia ana e koe, me te mea kei te inu waipiro koe.
• Hītori hauora whānau: Kei te pāngia tetahi o te whānau e te anemia, e ētahi atu mate rānei e pā ana ki te toto?
• Kai: Ngā mea e kainga ana e koe, e inu ana koe i te nuinga o te wā, te nui o te mīti, te ika, me ngā huawhenua e kainga ana e koe, me ētahi atu.

I muri i te rongonga i ēnei kōrero, ka tirotirohia koe e te tākuta, kātahi ka whakahau i ētahi whakamātautau toto hei whakaū i te mate.

Ki te kī ngāwari, e toru ngā tino take o te mate toto.

1. Nā te toto: Mena he toto kei te puta mai i tētahi wāhi o te tinana (hei tauira, te paheketanga nui, ngā whara o te puku).

2. Te hekenga o te hanga toto whero: Ina kore te tinana i ngā matūkai nui (rino, huaora B12), nā te raruraru o te hinu wheua.

3. Te whakangaromanga o ngā pūtau toto whero: Te tere o te pakaru o ngā pūtau toto whero i roto i te tinana.

Ka mahia ngā whakamātautau toto hei rapu i te tino take.

I te nuinga o te wā, ka kitea te pūtake mā ēnei whakamātautau toto. He tino onge te hiahiatanga o tētahi tauira hinu wheua hei whakamātautau. Nō reira kaua e wehi i tēnā.

He aha ngā maimoatanga mō te anemia?

Ko te mea nui , kaua e tīmata te rongoā kia kitea rā anō te pūtake tuturu o te anemia. Nā te mea, kāore pea te rongoā e tohua ana mō tētahi momo anemia e mahi mō tētahi atu, ā, tera pea he mea morearea. Nō reira, karohia te rongoā-whaiaro.

Te toto toto iti i puta mai i te toto

Mena ka puta he toto nui, ohorere hoki (hei tauira, he aituā), ka taea e koe te hoatu i te tote, te whakawhiti toto, te hāora, me ngā papa rino. Engari ki te mea he toto iti, he toto roa (hei tauira, he mate puku, he hemorrhoids), ko te mea tuatahi me mahi ko te kimi i te pūtake o te toto, me te whakamutu. Tērā pea he whakamātautau pēnei i te colonoscopy. Kātahi ka rongoatia te ngoikore o te rino.

Te mate toto iti i puta mai i te whakaiti i te hanga o ngā pūtau toto whero

Koinei te wāhanga me kōrero taipitopito ake.

Te mate koretake o te rino

Koinei te momo anemia tino noa o te ao. Ina kore te tinana e nui te rino, kāore e taea te hanga i ngā toto whero. Ka pā tēnei āhuatanga ki ngā wāhine taitamariki nā te nui o te paheketanga.

Mena kei te tango koe i ngā tāpiringa rino, kia maumahara ki ēnei mea:

• Kaua rawa e tango pire rino me te kore he tohutohu a te taote. He tino morearea hoki te nui rawa o te rino. Ka pā mai te ngenge, te ruaki, te korere, te mate ngakau, me ngā raruraru hononga.
• Puritia rawatia ngā papa rino kia matara atu i ngā tamariki nohinohi. Mēnā ka horomia noatia e ngā tamariki nohinohi ngā papa rino, ka mate pea rātou. Ko tētahi tēnei o ngā paihana tūpono e tino kitea ana i waenga i ngā tamariki. Mēnā kei te whakapae koe kua horomia e te tamaiti ngā papa rino, haere tonu ki te Tari Ohorere tata (ETU).Tangohia atu. Ki te tika, waea atu ki te National Poison Information Center i te Colombo National Hospital mō ētahi tohutohu.
• Kia tūpato ki ngā pānga taha. Tērā pea ka pāngia koe e te mamae o te puku, te whakapairuaki, me te mate kōroke. Ka taea e koe te tango i te pire me te kai hei whakaiti i ēnei. Ki te pā tonu ngā pānga taha, kōrero ki tō tākuta.
• Ngā taunekeneke me ētahi atu rongoā. Mena kei te tango rongoā koe mō tētahi atu mate (hei tauira, ngā pire konupūmā), kōrero ki tō tākuta . Ka taea e te konupūmā te whakaiti i te kaha o te tinana ki te mimiti i te rino.
• Mā te tango i ngā papa rino me te huaora C (hei tauira, he karāhe wai karaka) ka nui ake te mimiti o te rino e te tinana.

He mea tino pai hoki te kai i ngā kai he nui te rino (mīti whero, pīni, pīni, toene hua manu, pīnihi, kaimoana).

Te mate toto iti i puta mai i te korenga o te huaora B12 me te folate

Ko te maimoatanga e whakawhirinaki ana ki te pūtake o te mate. I te nuinga o te wā, ka hoatu he werohanga huaora B12, he pire nui rānei. Me tango e ētahi tāngata ēnei werohanga, pire rānei mō te toenga o ō rātou oranga. He nui te huaora B12 i roto i ngā kai pēnei i te mīti, te ika, te miraka, te tiihi, me ngā hua manu.

Ka hoatu ngā papa waikawa folic mō te korenga o te folate. He nui te folate i roto i ngā huawhenua matomato, ngā hua rākau, me ngā kai miraka.

Te anemia hemolytic (te anemia i puta mai i te whakangaromanga o ngā toto whero)

Ka rongoatia tēnei mate mā te rongoā i te pūtake o te mate. I ētahi wā, kāore he maimoatanga e hiahiatia ana. Mena he matū te pūtake, me mutu te pānga ki taua matū. Tērā pea me tango ētahi tāngata i ngā steroids, i te plasmapheresis, i ētahi wā rānei, i te splenectomy.

Ka taea te ārai i te mate toto iti?

Ae, i roto i te nuinga o ngā wā, ka taea te ārai i ngā āhuatanga pēnei i te anemia kore rino mā te pupuri i tētahi kai pai.

• Kai i tētahi kai taurite. Whakaurua ngā kai whai kiko i te rino, te huaora B12, me te folate ki roto i tāu kai.
• Mena he kai huawhenua koe, me kōrero koe ki te tākuta, ki te tohunga kai rānei, ā, me tango hoki i ngā tāpiringa kai mēnā e tika ana.
• Whakaitihia te kai tī me te kawhe. Mā te kai i ēnei me ngā kai ka whakaiti i te mimiti o te rino e te tinana.
• Kōwhiria ngā pata me ngā witi kua whakakahangia ki te rino.
• Mena kei te mahi koe me ngā rauemi kei roto he mata (hei tauira, ngā pākahiko, te peita), me whai tika i ngā tikanga haumaru.