I ētahi wā, kua kite pea koe kua piko tetahi o ō matimati, inā koa ko te mea kei muri i te matimati nui, i tētahi āhua rerekē i waenganui. He rite ki te hama te āhua. Ina kakahuria e koe he hu, ka piri te hononga piko, ka mamae, ā, i ētahi wā ka whara. He mamae tino whakarihariha tēnei. Koinei te mea e kiia nei e tātou he hama matimati i roto i ngā kupu hauora. Kāore he mea hei manukanuka, he mate tēnei e pā ana ki te tini o te tangata. I tēnei rā, ka kōrerohia tēnei e tātou me ētahi atu taipitopito.
He aha rawa tēnei mea, arā, a Hammertoe?
I te kīanga māmā noa iho, nā te kore taurite o ngā uaua me ngā hononga o ō tātou matimati i puta ai. Nā tēnei kore taurite ka piko ake te hononga waenga o te matimati, ka piri haere i roto i te wā. Ko te ingoa o Hammertoe i ahu mai i te āhua e rite ana ki te pane o te hama.
Ina piko te mātao pēnei, ina mau hu tātou, ka pā te hononga piko ki te tihi o te hu. Ka whero pea te kiri, ka mārō, ka mamae, ā, ka whara pea. Koinei te mamae matua e puta ana i tēnei āhuatanga.
Me pēhea taku mōhio mēnā kei a au te mate Hammertoe?
Ki te whakapae koe kei a koe tētahi mea pēnei, ko te mea pai ko te toro atu ki tētahi tākuta. Ka āta tirohia tō waewae e te tākuta. Ka taea e rātou te kī i te tawhiti o te piko o te māikuku, mēnā he pakari, ā, mēnā he mamae.
I ngā wā maha, ka tūtohutia pea he hihi-X hei aromatawai tika i te āhua o ngā wheua o te matimati. Mā tēnei ka taea e koe te kite tika i te nui o tēnei piko me te mea kua pakaru ngā hononga.
He aha ētahi mea ka taea e au te mahi i te kāinga i mua i te haerenga ki te tākuta?
Anei ētahi mea māmā ka taea e koe te mahi hei whakaiti i te mamae me te kore whakamarie i mua i te haerenga ki te tākuta:
- Mauria he hu e tau pai ana: I te wā e whiriwhiri ana i ngā hu, whiriwhiria he hu he teitei, he whānui te pouaka o te māhunga. Ka kiia hoki tēnei he "hū whānui te pouaka o te māhunga". Me tata ki te hawhe inihi te tawhiti i waenganui i tō māhunga roa rawa atu (tērā pea ko tō māhunga nui , ko tō māhunga tuarua rānei) me te taha mua o te hu.
- Āraia ngā rekereke teitei: Ka nui ake te pēhanga o mua o tō waewae ki te mau i ngā rekereke teitei. Nō reira, kaua e mau i ngā rekereke teitei i ngā wā katoa e taea ana.Kaua e mau i ngā hū he teitei ake i te 2 inihi.
- Mauria ngā hū e tika ana mō tāu mahi: I a koe e whakakorikori tinana ana, e hikoi ana rānei, mauria ngā hū e tika ana mō te mahi, ā, e whakamarie ana hoki mō ō waewae.
- Whakamahia ngā papa hammertoe: Ka taea e koe te hoko i ngā papa hammertoe kāore he rongoā mai i ngā whare rongoā. Ka taea ēnei te whakanoho ki te taha o te hononga o te matimati piko. Mā tēnei ka whakaiti i te pēhanga ki runga i te hū, ka whakaiti hoki i te mamae.
- Mirimirihia ō maihao: Mā te mirimiri i ō maihao ka āwhina i te whakaiti i te mamae me te whakapai ake i te rere o te toto .
- Tāpirihia he hukapapa: Mena kei te pupuhi, kei te mamae hoki, tāpirihia he putea hukapapa kua takaihia ki te kakahu mō te 15-20 meneti.
Kia maumahara, ko te toro atu ki te tākuta ina kite koe i te piko o te maihao ka āwhina nui ki te aukati i te ahunga whakamua me te pokanga.
He aha te momo maimoatanga e tukuna ana e te tākuta ki a koe?
He rerekē ngā kōwhiringa maimoatanga i runga i te kaha o tō mate. He maha ngā kōwhiringa, mai i ngā rongoā māmā ki te pokanga .
| Tikanga maimoatanga | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Ngā hu me ngā whakakī pai | Koinei te mea tino taketake. E kī ana te tākuta kia mau i ngā hū e pai ana te uru, ā, he wāhi kei roto mō ōu matimati. Ka taea hoki e koe te whakamahi i ngā whakakī motuhake hei whakaiti i te pēhanga ki te wāhi piko. |
| Rongoā | Tērā pea ka tohua e tō tākuta he rongoā whakamamae mamae, he rongoā ārai-mumura rānei hei whakaiti i te mamae me te pupuhi. I ētahi wā, ka hoatu he werohanga cortisone mō te mamae nui. |
| Ngā taputapu motuhake (Ngā taputapu niho/Ngā taputapu whakauru) | He mea hanga motuhake pea mō tō waewae.Tērā pea ka tūtohutia kia tāpirihia he hu. Ka āwhina tēnei ki te whakaiti i te mamae, me te aukati i te kino haere o te āhua. Tērā pea ka tukuna koe ki tētahi tākuta waewae mō tēnei. |
| Te Whakakorikori Tinana me te Whakatō Wīti | Tērā pea ka tūtohutia kia whakamahia he korikori tinana hei whakapakari me te totoro i ngā uaua o te waewae. I ngā wāhanga tōmua o te mate, ka tūtohutia pea he whitiki hei pupuri i te mātao kia tika. |
| Pokanga | Ki te kore tetahi o ēnei e āwhina, ki te tino kino rānei te āhua, ko te kōwhiringa whakamutunga ko te pokanga. He maha ngā wā ka taea tēnei te mahi me te kore e noho ki te hōhipera (pokanga awatea). Ki te iti noa te raruraru, ka tangohia he wahi iti o te wheua mai i te hononga piko, ā, ka whakatikatikahia te maihao. Ki te tino kino te āhua, tera pea ka hiahiatia he pokanga uaua ake. |
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ki te piko tetahi o ō matimati pērā i te hama, ā, ka mamae ina kakahuria ō hu, he mate hama matimati pea tēnā.
- Ko te tino take o tēnei he kore taurite o ngā uaua me ngā hononga o te matimati.
- Ka taea te whakahaere i tēnei i ngā wāhanga tōmua mā te whiriwhiri i ngā hū tika, te whakamahi i ngā papa, me te whakakori tinana.
- Ki te kino haere te mamae, te pupuhi, te āhua rānei, me toro atu ki tō tākuta.
- E ai ki ngā tohutohu a te taote, ka taea te whakaora katoa i tēnei mate mā te rongoā, mā ngā taputapu motuhake, mā te pokanga rānei mēnā e tika ana. Nō reira, kaua e manukanuka ki tēnei, engari me mahi i ngā mahi tika.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero