Kua titiro koe ki tō mimi , ā, kua whakaaro koe, "Āe… he rerekē te tae, te kakara rānei i tēnei rā"? Ahakoa he ngāwari ki te whakakorekore i ēnei huringa, i mōhio koe he rite tō mimi ki te karere, e whakarato ana i ngā tohu nui mō ngā mea e tupu ana i roto i tō tinana? Ko te noho mōhio ki ēnei huringa ngawari he wāhanga nui o tō haerenga hauora ki Nirogi Lanka.
Me pēhea te āhua o tō mimi?
He māmā noa iho, ka rerekē te tae o te mimi o te tangata hauora mai i te kōwhai mārama ki te amipere mārama. Ko te nui o te wai e inuhia ana e koe i te roanga o te rā ka whakatau i tēnei tae. Ki te nui te wai e inumia ana e koe, ka rite tō mimi ki te kōwhai, ā, ka mārama. Ki te iti ake te wai e inumia ana e koe, tera pea ka pōuri ake. Waihoki, he kakara āhua noa te mimi o te katoa, he kakara ngawari, ka rerekē pea i runga i tāu kai—he mea noa tēnei.
He aha ngā huringa ka kitea pea e koe i roto i tō mimi?
Me titiro tātou ki ngā huringa ka kitea pea e koe, ka taea te whakarōpū i ēnei ki ngā wāhanga matua e toru:
1. Ngā panonitanga o te tae
2. Ngā panonitanga o te kakara
3. Ngā panonitanga o te āhua (kiato/rite tonu) (hei tauira, he mimi kapua, he huka rānei)
I ētahi wā, he rangitahi noa iho ēnei huringa, ā, ka memeha i roto i te rā kotahi, e rua rānei. Ka puta pea ēnei i ētahi kai, huaora , rongoā rānei. Hei tauira, mā te kai nui i te pīti ka whero pea tō mimi, engari mā te āparahi ka rerekē tōna kakara. Kāore ēnei i te kino i te nuinga o te wā.
Heoi, kia maumahara ko ēnei huringa he tohu whakatūpato wawe pea mō tētahi raruraru hauora, koia te mea nui kia aro atu ki aua huringa.
Ngā huringa o te tae o te mimi
I te nuinga o te wā, ka whakaata te tae o te mimi i te nui o te wai e hiahiatia ana. He kōwhai mārama te mimi kua pai te wai. Ka huri te wai ki te kōwhai pouri, ki te karaka mārama rānei. Haunga te wai, he mea nui anō hoki ētahi rongoā me ētahi kai.
Heoi, ki te huri tō mimi ki te whero pouri, ki te parauri pouri rānei, he tohu pea tēnei nō tētahi mate hauora kei raro iho. Ka matapakihia tēnei i raro nei.
Ngā huringa o te kakara mimi
He kakara māori, he ngawari hoki tō mimi. Ahakoa ka taea e ētahi kai (pērā i te āparahi) te whakarerekē i tēnei, ka taea e te kakara whanariki te tohu i ētahi wā me whakanui ake e koe tō inu wai. Ko te tikanga, me hoki anō tēnei ki te āhua noa i roto i ngā haora 24.
Ki te kite koe i tētahi haunga kaha, piro, ika rānei e mau ana mō ngā rā neke atu i te kotahi, e rua rānei, he tohu pea tēnei kei te haere tētahi atu mea.
Ngā huringa o te āhua o te mimi
He mārama te mimi hauora. Ki te āhua kapua, he huka rānei tō mimi, he tohu pea tēnei kei te pāngia koe e te mate, e tētahi atu raruraru hauora rānei. Pērā i ētahi atu huringa, tirohia mēnā he rangitahi noa iho tēnei. He mea noa te kite i te huka i te wā e mimi kaha ana koe, ā, ka taea hoki e ētahi kai te puta ai tēnei.
Heoi, ki te mau tonu tēnei – ina koa mēnā ka haere tahi me ētahi atu tohu pēnei i te pupuhi o ō waewae – me toro atu koe ki te tākuta tonu. Tērā pea he tohu tēnei kei te nui rawa te pūmua i roto i te mimi, he tohu pea tēnei mō te mate tākihi .
He aha ngā take o ēnei huringa i roto i te mimi?
Ka taea e te kai, ngā rongoā, me ētahi āhuatanga hauora te whakarerekē i te tae, te kakara, me te āhua o tō mimi.
Kai me te kai
Ko te nuinga o ngā huringa kāore he kino, ā, e pā ana ki te kai:
- Ka taea e te pīti, ngā pīni fava , ngā parakipere, me te rhubarb te huri i te mimi ki te māwhero, ki te whero, ki te parauri pouri rānei.
- Ka taea e te kāreti te whakaputa i te tae karaka mārama.Ka taea hoki e ngā tāpiringa huaora C te whakaputa i te mimi he tae karaka.
- Ka taea e ētahi huaora B te huri i te mimi kia kakariki, ā, ka rerekē hoki te kakara.
- Ka taea e ngā kai he kaha ngā tae horihori te huri i te tae o te mimi mō te wā poto.
- Ka taea e te asparagus te whakaputa i te kakara rite ki te haukini.
Ngā rongoā
He maha ngā rongoā ka taea te whakarerekē i te tae o tō mimi. Tirohia tonu te tapanga, pātai atu rānei ki tō tākuta mēnā he pānga taha e mōhiotia ana te whakarerekētanga tae. Hei tauira:
- Ka taea e ētahi rongoā mō te mamae o te uma (pēnei i a Tagamet®) te whakaputa i te tae kikorangi.
- Ka taea e ētahi rongoā chemotherapy te whakaputa i te mimi karaka.
- Ka taea e te Phenazopyridine (Pyridium®), e whakamahia ana mō te mamae mimi, te huri i te mimi kia karaka.
Ngā āhuatanga hauora
He maha ngā āhuatanga ka pā ki te āhua o tō mimi:
- Mimi whero (he toto i roto i tō mimi): He tohu pea tēnei nō te mate urutā (UTI) , he kōhatu tākihi, he mate kino ake rānei, he iti ake te auau.
- Mimi whero-papura: Ka puta pea me te paihana mata , te paihana mercury rānei.
- He kōra, he mimi tae tī rānei, he haunga kino: He tohu pea tēnei nō te mate tākihi .
- Mimi karaka: He tohu pea tēnei mō ngā raruraru ki te ate, ki te awa wai rānei.
- Te mimi kākāriki, te mimi kapua rānei: He tohu pinepine tēnei o te mate urutā (UTI) .
- Te mimi parauri pouri, te haunga haukini kaha rānei: Tērā pea he tohu mō te ngoikore o te ate.
- Te mimi kakara reka: He tohu pea tēnei nō te mate huka mellitus.
- Te mimi kakara haunga: Tērā pea he tohu kei te pāngia koe e te mate pākia o te tinana.
Ehara i te mea kei a koe ēnei mate. Heoi, ki te roa atu i te torutoru ngā rā ka mau tonu ēnei tohu, ki te pāngia rānei koe e te wera i te wā e mimi ana, te kirika/te makariri, te ngenge kāore i te mārama, te mamae rānei, whakapā atu ki tō tākuta, toro atu rānei ki ngā ratonga ohorere tonu.
Mēnā he mate pāwera, ka pāngia pea koe e ngā tohu i te taha o te haunga, pērā i:
- Te hiahia tonu ki te mimi.
- Te mamae, te wera rānei i te wā e mimi ana.
- Te mamae tonu o waenganui o te tuara, o te taha rānei.
Ko wai te mea tino pea ka pāngia e ēnei huringa?
Ka kitea ēnei huringa e te tangata katoa. Heoi, he nui ake te tūponotanga o ngā wāhine ki ētahi huringa mimi, pērā i te mate urinary tract (UTI). He maha ake te kitenga o ngā pakeke i ēnei huringa i ngā tamariki. He nui ake hoki te mōrearea o ngā kaumātua me te hunga he hītori whānau mō ngā kohatu tākihi, kohatu tōngāmimi rānei.
He aha te āhua o te mimi i te wā e ngoikore ana te whatukuhu?
Mena he mate tākihi tōu, he ngoikore rānei tō tākihi , tera pea ka tino pōuri te āhua o tō mimi— he parauri pouri te nuinga o te wā (he tae tī, he tae kōra rānei).
Me pēhea te tautuhi i ngā pūtake o ēnei huringa mimi?
Ki te kite koe i ngā panonitanga o te tae, te kakara, te āhua rānei o tō mimi e mau tonu ana mō ngā rā maha atu—ā, e tino mōhio ana koe ehara i te mea nā ngā panonitanga hou o tō kai, o ō rongoā rānei—he mea nui kia kōrero koe ki tētahi tohunga hauora. Tērā pea ka tīmata tō tākuta mā te pātai atu i ngā pātai motuhake mō ēnei panonitanga, pēnei i:
- Kia pēhea te roa kua kite koe i ēnei huringa?
- Kua kite koe i tētahi toto i roto i tō mimi?
- Kua whakarerekētia e koe tō kai i ēnei rā tata nei, kua tīmata rānei koe ki te kai i ngā rongoā hou?
- E hia te wai, ētahi atu inu rānei e inumia ana e koe i ia rā?
- Kei te mamae koe i te wā e mimi ana, kei te koretake rānei tō puku?
- Kua kite koe i ētahi panonitanga o tō matewai, o tō hiahia kai rānei?
Mā ēnei pātai ka taea te whakatau mēnā he tohu te panoni o tō mimi nō tētahi mate hauora e pā ana ki a koe.
Whai muri i tēnei, ka tūtohu pea tō tākuta kia whakamātauria he tātaritanga mimi hei tirotiro i ngā āhuatanga rerekē. I roto i tēnei whakamātautau, ka tātarihia he tauira mimi i roto i te taiwhanga hei kimi i te toto, te pūmua, te huakita rānei. I ētahi wā, ka tonoa pea he whakamātautau toto hei aromatawai i te mahi a te whatukuhu, hei tirotiro i te mate huka, hei aromatawai rānei i ngā whākōkī ate.
Me pēhea te rongoā mō ngā huringa o te mimi?
Ki te whakatau tō tākuta he mate hauora kei raro i te maru o te tinana te take o te huringa, ka tukuna e rātou he maimoatanga tika. Kia oti te whakahaere i te mate, me hoki anō tō mimi ki tōna tae, ki tōna kakara, me tōna āhua noa. I te nuinga o te wā, ehara ngā huringa o te mimi i te tohu o te mate kino, ā, me memeha i roto i te rā kotahi, e rua rānei.
Āhea koe me manukanuka ai mō ngā huringa o tō mimi?
Ahakoa he kore kino te nuinga o ngā panonitanga, i ētahi wā ka tohu pea i tētahi mate, pērā i te UTI, i tētahi atu raruraru rānei. Ko te rongo pai, ka taea e tō mimi te whakarato i ngā tohu whai hua ki tō tākuta mō tō hauora whānui. Nō reira, ki te roa ake ngā panonitanga i ētahi rā, ki te pāngia rānei koe e ētahi atu tohu, he mea whakaaro nui tonu te toro atu ki tō tākuta.
Āhea koe me toro atu ki te tākuta?
He maha ngā wā, ko te kai, ko te rongoā rānei te take o ngā panonitanga o te tae, te kakara, te āhua rānei o te mimi, inā koa kāore he tohu kē atu. Heoi, nā te mea he take anō hoki ngā mate kino, rapua he tohutohu hauora mēnā:
- Ka kite koe i ngā panoni e roa ana mō ngā rā maha (ā, e tino mōhio ana koe kāore e pā ana ki te kai, ki ngā rongoā hou rānei).
- He whero tō mimi, he parauri pouri, he mārama rānei kei roto he toto.
- He āhua pahuka, he mirumiru rānei tō mimi.
He aha ngā kai ka taea te whakarerekē i te tae o tō mimi?
E mōhiotia ana ko ētahi kai ka pā ki te tae o te mimi:
- Mā te kai nui i ngā pīni fava, ngā parakipere, ngā pīti, ngā kāreti, te āparaka, te rhubarb rānei ka rerekē te tae o tō mimi.
- Ka taea e te rēmana pango te hoatu he tae kakariki ki te mimi.
- Ka taea hoki e ngā kai he nui ngā tae horihori, ngā tae kai rānei, pērā i ngā mea e kainga ana i te wā o ngā hakari, te huri i te tae o tō mimi mō te wā poto.
He aha ngā take e rerekē ai te kakara o te mimi?
He mea noa te pānga o ētahi kai ki te kakara o tō mimi. Ko te āparaku te mea tino rongonui mō te whakaputa i te kakara kaha. Hei tāpiri, ka puta pea he kakara motuhake i ēnei kai:
- Kawhe
- Ngā pihi Brussels
- Kāpeti
- Aniana
- Kāriki
- Kumine
- Paināporo
Te Karere Kawe-ā-Kāinga ki Nirogi Lanka
Kāore he take e manukanuka ai ki ngā panonitanga o tō mimi, ā, he maha ngā wā e pā ana ki te inu wai, te kai, ngā rongoā rānei. Heoi anō, ko ētahi panonitanga ka tohu pea i ngā raruraru matua pērā i te mate tākihi, i te mate pāwera rānei.
Aroturukihia ō tohumate kia kite ai mēnā ka hoki tō mimi ki tōna āhua noa i roto i ētahi rā. Ki te kore, ki te kite rānei koe i te toto (mimi whero, parauri rānei), tēnā whakapā atu ki tō tākuta. Waihoki, ki te pāngia koe e ngā tohumate pēnei i te mamae o te puku, te hiahia nui rānei ki te mimi, rapua he tohutohu hauora ngaio. Ko te aro ki ēnei tohu ngawari mai i tō tinana he wāhanga nui o te pupuri i te oranga hauora!
