⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
He aha te Huaora C? He aha tātou e hiahia ai ki tēnei?
I roto i ngā kupu māmā noa iho, ko te Huaora C, te waikawa ascorbic rānei i roto i ngā kupu matū, he rongoā e hoatu ana hei ārai me te rongoā i ngā taumata iti o te Huaora C i roto i tō tātou tinana. He āwhina i roto i ngā mahi nui maha o tō tātou tinana. Whakaarohia, he mea nui te Huaora C hei pupuri i te hauora o ō tātou oko toto (ngā oko toto), ngā wheua (ngā wheua), me te pūnaha ārai mate (tō tātou ope e whawhai ana ki ngā mate). Ehara i te mea koinā anake, engari ka āwhina hoki ki te whakaora tere i ngā patunga. He antioxidant kaha te Huaora C. Arā, ka āwhina i te tiaki i ngā pūtau i roto i tō tātou tinana mā te ārai i ngā kino, pērā i te waikura o te rino.Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei rongoā
I mua i te tīmatanga o te whakamahi i ngā pire Huaora C, me kōrero koe ki tō tākuta mēnā kei a koe tētahi o ngā mate e whai ake nei. He mea tino nui tēnei.| Tō āhua hauora | He aha koe me whakamōhio ai? |
|---|---|
| Te mate toto iti | Nā te mea ka whakanui ake te Huaora C i te mimiti o te rino e te tinana, ka taea e ia te āwhina i ētahi mate anemia. |
| Mate huka | Ka pāngia ngā whakamātautau e tirotiro ana i ngā taumata huka i roto i te mimi e ngā horopeta tino tiketike o te Huaora C. |
| Te ngoikore o te G6PD (te ngoikore o te Glucose-6-phosphate dehydrogenase) | He āhuatanga ira tēnei e pā ana ki ngā pūtau toto whero. Ka pā kino pea te nui o te Huaora C ki ētahi tāngata. |
| Ngā kōhatu whatukuhu | Mā te nui rawa o te huaora C ka nui ake te mōrearea o te whakawhanake i ngā kōhatu tākihi i roto i ētahi tāngata. |
| Te kai i te kai iti-konutai | Tērā pea kei roto i ētahi papa Huaora C (ina koa ko ngā momo wairewa) te konutai. |
| Tetahi momo mate pāwera | Me whakamōhio atu koe ki tō tākuta mēnā he mate pāwera koe ki te huaora C (waikawa ascorbic) me ētahi atu kai o roto i ngā pire (hei tauira, ngā tae pēnei i te tartrazine). |
| Te hapu, te ngana rānei kia hapu/kia whāngai u | I ēnei wā, he mea nui kia rapu tohutohu hauora i mua i te tango i tētahi rongoā. |
Āe, me pēhea te whakamahi i tēnei rongoā?
He tino māmā te whakamahi i tēnei rongoā, engari kia maumahara ki ēnei kōrero.- Horomia tēnei pire me tētahi karāhe wai.
- Whakamahia te rongoā kia rite ki ngā tohutohu kei runga i te kete, ki ngā tohutohu rānei a tō tākuta.
- Ka taea te tango i tēnei i mua atu i te kai, i muri mai rānei i te kai, engari ki te pāngia koe e te mamae o te puku, he pai ake te tango me te kai.
- Whakamaua he tikanga ki te tango i te rongoā i te wā kotahi i ia rā, i te wā kotahi i ia rā. Kaua e tango i te nui atu i te mea i tohutohuhia e te tākuta.
- Ki te hoatu ki ngā tamariki: Ki te hoatu i tēnei rongoā ki ngā tamariki, kōrero ki tō tākuta mōna. Ahakoa i ētahi wā ka tūtohu ngā tākuta i tēnei rongoā ki ngā tamariki, me tūpato tonu ētahi mea.
Kia tūpato: Ki te whakaaro koe kua nui rawa te rongoā i tangohia e koe, whakapā atu tonu ki te National Poisons Information Centre i te Colombo National Hospital. Mēnā rānei, haere ki te Tari Ohotata (ETU) o te hōhipera tata. Kua tohua tēnei rongoā māu anake, kaua e tohaina ki ētahi atu.
Me aha koe mēnā ka ngaro i a koe tētahi horopeta rongoā?
Ki te wareware koe ki te tango i tētahi horopeta, me tango tonu i te wā e mahara ana koe. Engari ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei, pekehia te horopeta i ngaro, ka tango i tō horopeta e whai ake nei i te wā kua whakaritea. Kaua rawa e tango i tētahi horopeta i ngaro i te wā kotahi .Kaua e tangohia ngā horopeta e rua o te rongoā i te wā kotahi.Ētahi atu rongoā ka taunekeneke pea me te Huaora C
Me tūpato hoki koe mēnā kei te tango koe i ētahi atu rongoā. Ka taea e te Huaora C te taunekeneke me ēnei rongoā:- Te Deferoxamine
- Ngā tāpiringa rino
He aha ngā pānga taha ka puta?
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia ētahi tāngata e te Huaora C. Me wehewehe kia rua ngā wāhanga. Ngā pānga taha me pūrongo tonu ki te tākuta
| Pānga taha | Ngā tohu |
|---|---|
| Ngā uruparenga mate pāwera | He ponana kiri, he mākūkū, he pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero, o te korokoro rānei. |
| Ngā kōhatu whatukuhu | He toto kei roto i te mimi, he mamae, he uaua rānei ki te mimi, he mamae ki te tuara o raro, ki te hope rānei. |
Ngā pānga taha kāore i te tino mōrearea, engari me pūrongo ki te tākuta mēnā ka mau tonu
Mena ka pāngia koe e ētahi pānga taha kāore i roto i tēnei rārangi, rapua he tohutohu hauora.| Korere | Te tuku tūtae wai i ngā wā maha i te rā. |
| Ngau mamae | He ahua werawera i waenganui o te uma. |
| Whakapairuaki | Te āhua e hiahia ana koe ki te ruaki. |
| Puku mamae | Te mamae whānui o te puku. |
Me pēhea te tiaki i tō rongoā kia haumaru?
- Puritia kia matara atu i ngā tamariki.
- Penapena ki te pāmahana rūma noa, i waenga i te 15-30 nekehanga Celsius (59-86 Fahrenheit), kia rite rānei ki ngā tohutohu kei runga i te kete.
- Puritia kia matara atu i te wera me te makuku. Nō reira, ehara i te mea pai te pupuri i ngā rongoā ki ngā wāhi pērā i te wharepaku.
- Maka atu ngā rongoā katoa e toe ana i muri i te rā paunga.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara te Huaora C i te tāpiringa noa iho, he rongoā hoki. Nō reira, me whakamahi noa i runga i ngā tohutohu a tō tākuta, i runga rānei i te tapanga.
- I mua i tō tīmatanga ki te tango i te Huaora C, kia mōhio koe ki te kōrero ki tō tākuta mō ētahi atu mate hauora kei a koe me ētahi atu rongoā e tangohia ana e koe.
- He mea nui ake te kai i tētahi kai taurite i te tango i ngā pire huaora. Ngāna ki te tiki i tō huaora C mai i ngā kai tūturu pērā i te rēmana, te karaka, te karepe, te kuawa, te tiri ika , te kāpeti, me te tōmato .
- Ki te pāngia koe e ētahi pānga kino, pērā i ngā tohu o te mate pāwera, o ngā kōhatu tākihi rānei, me toro atu ki te tākuta tonu.
- Ki te nui rawa te rongoā i kainga e koe, waea atu ki te National Poisons Information Centre, haere rānei ki te ETU tata.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.