Kua tae ki te wā kia tīmata tāu tamaiti ki te kai i ngā kai totoka , tika? Hei mātua, he wheako ataahua, he wheako whakahihiri hoki. I a koe e whakauru ana i ia hua me ia huawhenua, ka whakaaro pea koe ki ngā pūriri. Ahakoa kua rongo tātou he hua tino hauora tēnei, kei reira ētahi pātai me ngā mataku mō te mea ka taea e koe te hoatu ki tāu pēpi, āhea koe me tīmata ki te hoatu, me pēhea te hoatu, tika? Koinei tā tātou e kōrero ai i tēnei rā i roto i te huarahi tino māmā, i roto i te huarahi ka taea e koe te mārama.
Me pēhea koe e mōhio ai kua rite tō pēpi mō ngā kai mārō?
Ko te waiū ū te kai tino pai, tino oti hoki mō te pēpi mō ngā marama tuatahi e 6. Heoi, i te 6 marama pea, ka tīmata ngā pēpi ki te hiahia ki ngā kai hauora mai i ngā kai ehara i te waiū ū. Ahakoa ko te waiū ū, ko te miraka pēpi rānei te puna matua o te kai hauora mō te pēpi tae noa ki tōna tau tuatahi, koinei te wā pai ki te tīmata ki te whāngai i ngā kai totoka.
Engari, kāore ngā pēpi katoa e rite ana ki te kai mārō i te ono marama tonu. Hei tirotiro mēnā kua rite tāu pēpi, tirohia ēnei tohu:
- Te kaha ki te pupuri i te upoko kia tika: Ki te taea e te pēpi te pupuri i te upoko kia tika me te kore he āwhina, he tohu tēnā.
- Te hiahia ki te kai: Ina kai koe, ka titiro matatau mai tō pēpi ki a ia? Ka puaki tōna waha? Ka ngana ia ki te kai?
- Taumaha whānau takirua: Me rua te taumaha o te pēpi i tōna taumaha whānau, neke atu rānei.
- Te kaha ki te horomi kai : Me āhei te pēpi ki te tango i te kai i hoatu ki te pūnu ki roto i te waha, ka horomia ki raro i te korokoro, me te kore e pana ki waho ki te arero.
Mena kei tō pēpi ēnei tohu, ko te tikanga kua rite ia ki te whakamātau i ngā kai totoka. Mena he pātai anō āu, kōrero ki tō tākuta whānau.
Ngā painga kai o te pūriri mō ngā pēpi
Ehara i te mea he hua reka noa iho ngā pūriri, engari he kai tino whai kiko hoki. He maha ngā matūkai nui kei roto i ēnei pūriri iti hei tautoko i te tipu o tāu pēpi.
| Momo whāngai | Ngā painga mō te pēpi |
|---|---|
| Huaora K | Ka āwhina i te toto totoka me te pūnaha angaanga hauora. |
| Huaora C | Ka whakapakari i te pūnaha ārai mate, ā, ka tiaki i ngā mate. |
| Manganēhi | He mea nui mō te tipu o te wheua me te mahi a te roro. |
| muka | Ka āwhina i te nakunaku, ā, ka ārai i te mate pāwera. |
Hei tāpiritanga, he nui ngā matūkai tipu motuhake e kiia nei ko ngā phytonutrients i roto i ngā pūriri. Ina koa, ko te matū e kiia nei ko te anthocyanin, e homai ana i te tae kikorangi hohonu ki ngā pūriri, he tino nui ngā āhuatanga antioxidant . Kua kitea e ngā rangahau ka āwhina ēnei ki te aukati i te kino o ngā pūtau me te whakarato tiaki i ngā mea pēnei i te mate pukupuku me te mate ngakau a muri ake nei.
Me pēhea te whakarite i ngā blueberries mō te tamaiti?
Āe, kua mōhio tātou he tino hauora ngā pūriri. Engari me pēhea te hoatu ki tāu pēpi? Anei te huarahi hei whakarite.
Mō ngā pēpi e tīmata ana
Mō te pēpi e tīmata ana ki te kai mārō, kuruhia ngā pūriri kia pai, ka hanga hei puree . Tāpirihia ētahi pūriri kua horoia pai ki roto i te mīhini whakaranu, tāpirihia he wai iti, ka whakaranu kia pai. Kaua e tāpirihia he huka, he tote, he mea reka rānei mō tetahi take.
Mō tētahi pēpi iti nei te wheako
Mō te pēpi kua mōhio ake ki te kai i ngā kai nunui, mārō, ka taea e koe te kuru i ngā kai ki te pūnu kaua ki te kuru.
He mea tino nui: Kaua rawa e hoatu he pūriri katoa ki tāu pēpi. He mea mōrearea tēnei ki te kōroke. Nō reira kia mahara tonu ki te kuru kia pai.
Te whakaranu ki ētahi atu kai
Ka taea te hoatu noa i ngā pūriri, te whakaranu rānei ki ētahi atu kai i muri i te whakarite kia kore he mate pāwera o tō pēpi ki aua mea. Mā tēnei ka āwhina i tō pēpi kia taunga ki ngā momo reka.
- Miraka miraka
- Ōti
- Panana kuoro
- Mango
- Āporo ranu
- Heihei tapatapahi kua tunua pai
Kia tino tupato ki te haumaru!
Ko te haumaru te mea nui ina whāngai ana i tāu pēpi. Kia mahara ki ēnei āhuatanga ina hoatu ana he pūriri.
| Ngā mea hei whakaaroaro | |
|---|---|
| Ngā mate kai | Tērā pea kei roto i ngā hua mata ngā iroriki pēnei i te (Salmonella), te (E. coli), me te (Listeria) . Nō reira, horoia rawatia ngā hua i raro i te wai rere. Kaua e whakamahi i te hopi, i te wai mākū rānei. Horoia rawatia ō ringaringa me ō taputapu i mua i te taka kai. |
| Korokoro mamae | E ai ki tā mātou i kōrero ai i mua, kaua e hoatu he hua katoa . Ahakoa kua taea e tō pēpi te kai i ngā kai matimati, tapatapahia kia iti, pērā i te tapahi i te pūriri kia whā. |
| Mate pāwera | He tino onge ngā mate pāwera ki ngā pūriri. He rongo pai tēnā. Engari, pērā i ngā kai hou katoa, kaua e whakauru i tētahi kai hou kia 3 ki te 5 ngā rā i muri i te horopeta tuatahi. Ki te kite koe i ētahi tohu rerekē, pērā i te kiri mākūkū, te ruaki, te korere rānei, kati tonu te hoatu i ngā pūriri ka toro atu ki tō tākuta . |
Te ture whānui mō te whakauru i ngā kai hou
He mea nui kia whai i te "ture 3-5 rā" ina whakaurua he kai hou, kaua ko ngā pūriri anake. Kātahi, ki te pāngia tō pēpi e te tauhohenga ki tētahi mea, ka taea e tātou te mōhio he aha te kai. Kāore he whakaae pūtaiao e kī ana me whakauru ngā huawhenua i mua i ngā hua, me ngā hua rānei i mua i ngā huawhenua. Whakaurua ngā reka hou ki tō pēpi i roto i te raupapa e pai ana ki a koe, takitahi, me te āta haere. Ko te mea nui ko te hanga i te wā kai hei wheako ngahau, hei wheako pai. Hoatu te herekoretanga ki tō pēpi ki te pā, ki te hongi, me te reka i te kai.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He hua tino whai kiko te pūriri ka taea te hoatu ki ngā pēpi ina tīmata rātou ki te kai i ngā kai totoka i te ono marama te pakeke.
- Ina hoatu tuatahitia, hurihia kia pai, ka hoatu hei puree, hei kuru rānei kia pai.
- Kaua rawa e hoatu he pūriri katoa ki te pēpi mō tētahi take. Ka taea e ia te whakakōkī.
- I muri i te hoatutanga tuatahi o ngā pūriri ki te tamaiti, kaua e whakauru i tētahi kai hou mō ngā rā 3-5 hei tirotiro mēnā he mate pāwera.
- He tino onge ngā mate pāwera ki ngā pūriri, engari ki te kite koe i ētahi tohu rerekē, rapua tonutia he tohutohu hauora.
- Me waiho ngā wā kai hei wheako ngahau mā tāu pēpi. Kaua e whāngai ā-ture i a ia.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero