Дали некогаш сте виделе извештај од крвна слика што покажува малку високо ниво на холестерол ? Или сте слушнале член на семејството или пријател да зборува за ова? Всушност, ова е познато искуство за многу луѓе во нашата земја. Некои луѓе го сметаат ова за нешто многу сериозно и се плашат, додека други го сфаќаат лесно, мислејќи: „Тоа е нешто што им се случува на сите“. Што точно е овој висок холестерол, или она што лекарите го нарекуваат хиперлипидемија? Ајде да разговараме за ова многу едноставно, без никаков страв или сомнеж.
Едноставно кажано, што е хиперлипидемија?
Многу едноставно. Хиперлипидемија е кога имате повеќе масти или липиди во крвта отколку што е нормално. Некои луѓе го нарекуваат ова и дислипидемија. Сега можеби си мислите: „О, добивам премногу маснотии“. Не грижете се, ајде да го објасниме ова малку повеќе.
Холестеролот е вид на маст што е неопходен за нашите тела. Нашиот црн дроб природно го произведува овој холестерол. Дали знаете зошто? Ни е потребен овој холестерол за да ни помогне да ја вариме храната што ја јадеме и да произведуваме многу важни работи, како што се хормоните.
Но, проблемот започнува тука. Покрај количината на холестерол што ни е потребна за производство од црниот дроб, добиваме дополнителен холестерол и од храната што ја јадеме, особено од храна од животинско потекло како месо, млечни производи, путер и сирење. Проблемот започнува кога телото акумулира повеќе холестерол отколку што му е потребно.
Замислете дека нашите крвни садови се како патиштата во нашата земја. Крвта е возилото што се движи по овие патишта. Кога холестеролот се зголемува, исто како што нечистотијата, ѓубрето и камењата се акумулираат на патиштата и ги затнуваат, оваа маст се таложи во крвните садови и почнува да го попречува протокот на крв. Во медицината, ова го нарекуваме „(Атеросклероза)“.
Кога протокот на крв е нарушен на овој начин, виталните органи како што се нашето срце и мозок се лишени од кислородот и хранливите материи што им се потребни. Тука лежи вистинската опасност.
Која е приказната за „добриот“ холестерол и „лошиот“ холестерол?
Веројатно сте слушнале за „добар холестерол“ и „ лош холестерол “. Веројатно сте виделе три или четири вредности во вашиот крвен тест: „LDL“, „HDL“ и „Триглицериди“. Да го разбереме ова со еден многу едноставен пример.
Замислете го холестеролот како патници што патуваат по патот на крвта. Овие патници не можат да патуваат сами, тие патуваат во посебни видови возила. Овие возила ги нарекуваме липопротеини.
| Тип на холестерол | Едноставно кажано... | Работи што треба да се запомнат |
|---|---|---|
| LDL (липопротеини со ниска густина) | Ова е „лошиот“ холестерол. Замислете го како голем камион што се расипува на средина од патот. Тој го носи холестеролот подалеку од црниот дроб и го таложи на ѕидовите на вашите крвни садови. Колку е повисоко ова ниво, толку е поголема веројатноста дека вашите крвни садови ќе се затнат. | Најдобро е оваа вредност да се одржува ниска . Општо земено, подобро е да се одржува под 130 mg/dL. |
| HDL (липопротеини со висока густина) | Ова е херојот на нашата приказна, „добриот“ холестерол. Тој е како камион за влечење што ги расчистува заглавените автомобили од патот. Она што го прави HDL е да го собере несаканиот холестерол што се насобрал во вашите артерии и да го достави до црниот дроб за да се разгради. | Најдобро е оваа вредност да се одржува висока . Нормално, треба да биде над 40 mg/dL. Сè што е над 60 е одлично. |
| Триглицериди | Ова е уште еден вид маснотии што се наоѓаат во крвта. На овој начин телото ги складира дополнителните калории од храната што ја јадеме. Зголемувањето на ова е уште една причина за блокада на крвните садови. Ова е особено точно кога јадете многу шеќер, брашно и масна храна. | Оваа вредност исто така треба да се одржува ниска . Општо земено, подобро е ако е помала од 150 mg/dL. |
Сега разбирате дека проблемот не е само „холестеролот“, туку нерамнотежата помеѓу „добрите“ и „лошите“ типови.
Што се случува со телото кога холестеролот се зголемува? Дали има некои симптоми?
Ова е најопасната работа во врска со оваа состојба и она на што треба да обрнеме внимание. Кога холестеролот е висок, нема симптоми во раните фази. Не чувствувате никаква болка или непријатност. Затоа многу луѓе не знаат за нивото на холестерол.
Но, штетата одвнатре постепено се зголемува. Мастите се насобираат во крвните садови, стеснувајќи го преминот на крвта. Ако ова продолжи со години, еден ден, плаката може одеднаш да пукне, формирајќи згрутчување на крвта што може целосно да го блокира крвниот сад.
- Ако блокадата се појави во артерија што снабдува крв во срцето, тоа предизвикува срцев удар .
- Ако се појави во крвен сад што снабдува крв во мозокот, предизвикува мозочен удар .
Затоа холестеролот се нарекува „тивок непријател“. Додека се појават симптомите, штетата честопати е веќе направена. Затоа е важно редовно да правите крвни тестови, наместо да чекате да се појават симптомите.
Ретко, луѓето со фамилијарна хиперхолестеролемија може да развијат жолти масни грутки на кожата (ксантоми) или бел прстен околу рожницата (корнеален аркус), но ова е многу ретко.
Зошто се зголемува овој холестерол? Кои се факторите на ризик?
Не постои една единствена причина за висок холестерол, но многу фактори можат да придонесат за него. Некои работи можеме да ги контролираме, некои не можеме.
Фактори на животниот стил што можеме да ги промениме:
- Нездрава исхрана: Консумирање премногу масло, шеќер, сол и преработена храна. Особено храна што содржи заситени масти и транс масти (пекарски производи, брза храна).
- Недостаток на вежбање: Седење на едно место поголемиот дел од денот, без никаква физичка активност.
- Пушење : Пушењето ги намалува нивоата на „добриот“ холестерол (HDL) и ги оштетува крвните садови.
- Прекумерна консумација на алкохол: Ова исто така може да ги зголеми нивоата на холестерол и триглицериди.
- Дебелина: Прекумерната телесна тежина е главен фактор на ризик.
- Стрес: Долгорочниот стрес може индиректно да влијае на нивото на холестерол.
Други медицински причини надвор од наша контрола:
- Генетика: Ако некој во вашето семејство има висок холестерол или срцеви заболувања, и вие сте изложени на поголем ризик.
- Возраст:Постои природна тенденција нивото на холестерол да се зголемува како што старееме.
- Други болести: Состојби како што се дијабетес, хипотироидизам, заболување на бубрезите и заболување на црниот дроб, исто така, можат да предизвикаат висок холестерол.
- Одредени лекови: Одредени лекови за висок крвен притисок (бета-блокатори, диуретици) и хормонски лекови, исто така, можат да предизвикаат промени во нивото на холестерол.
Како да се знае нивото на холестерол?
Ова е многу лесно. Вашиот лекар ќе ве замоли да направите крвен тест наречен „Липиден профил“ (понекогаш наречен „Профил на липиди на гладно“). Ова вклучува постење околу 8-12 часа (пиење само вода), а потоа давање примерок од крв.
Од тој извештај, ваш,
- Вкупен холестерол
- ЛДЛ (лош холестерол)
- HDL (добар холестерол)
- Триглицериди
Лекарот ќе добие јасна слика за секоја вредност. Потоа, земајќи ги предвид сè, како што се вашата возраст, други медицински состојби и семејна историја, тој ќе го процени вашиот ризик од кардиоваскуларни заболувања и ќе ви ги даде потребните совети.
Што треба да правиме за да го контролираме холестеролот?
Добрата вест е дека холестеролот е нешто што можеме многу добро да го контролираме. Постојат два главни начини да го направите ова.
1. Промени во животниот стил
Ова е првиот и најважен чекор во третманот. Понекогаш, ако нивото на холестерол не е многу високо, можете да го контролирате со правење само на овие промени.
- Исхрана здрава за срцето:
- Јадете повеќе зеленчук, овошје, мешунки и интегрални житарки (кафеав ориз, овес).
- Намалете го внесот на масна, пржена храна, брза храна, колачи и бисквити колку што е можно повеќе.
- Наместо животински масти (црвено месо, путер, сирење), додадете храна што содржи добри масти како риба (како лосос, скуша, сардини), јаткасти плодови (индиски ореви, кикирики) и авокадо во вашата исхрана.
- Намалете ја потрошувачката на сол и шеќер.
- Редовно вежбање:
- Вклучете се во вежби како што се брзо одење, трчање, возење велосипед или пливање најмалку 30 минути на ден, најмалку 5 дена во неделата.
- Одржување на здрава тежина:
- Прашајте го вашиот лекар за соодветната тежина за вашата висина. Ако имате прекумерна тежина, обидете се постепено да ослабувате.
- Целосно апстинирање од пушење:
- Ако сте пушач, откажувањето од пушење е најдобрата одлука што можете да ја донесете за вашето здравје.
- Ограничување на алкохолот.
2. Лекови
Доколку промените во животниот стил сами по себе не можат да ги контролираат нивоата на холестерол или ако сте изложени на висок ризик од срцеви заболувања, вашиот лекар ќе ви препише лекови.
Статините се главната и најчесто користена класа на лекови што се користат за намалување на холестеролот. Овие лекови делуваат така што го намалуваат производството на холестерол од црниот дроб и го забрзуваат отстранувањето на лошиот холестерол (LDL) од крвта.
Кога ќе започнат со овој лек, некои луѓе може да доживеат мали несакани ефекти како што се болки во мускулите. Доколку се случи ова, не престанувајте да го земате лекот и веднаш известете го вашиот лекар. Тој или таа ќе го прилагоди лекот или ќе ја промени дозата според вашите потреби. Никогаш не престанувајте сами да го земате лекот.
Порака за носење дома
- Хиперлипидемијата е „тивка“ состојба која не покажува никакви симптоми во раните фази. Затоа, важно е периодично да правите крвни тестови по 30-40-годишна возраст, без да чекате да се појават симптомите.
- Ова не е нешто од кое треба да се плашите, тоа е нешто што може добро да се контролира. Главната работа е да бидете посветени на тоа.
- Здравата исхрана и редовното вежбање се најосновните чекори во контролата на холестеролот.
- Доколку вашиот лекар ви препише лекови, земајте ги точно како што ви е препишано, во пропишаниот временски период. Не престанувајте да ги земате лековите од страв од несакани ефекти, туку разговарајте со вашиот лекар за тоа.
- Контролирањето на холестеролот не е краткорочна работа. Тоа е здрава навика што треба да ја одржувате во текот на целиот живот.
👩🏽⚕️ Дополнителни прашања (ЧПП)
💬 🩺 Што е овој тест за липиден профил?
Ова се прави за мерење на нивото на холестерол во крвта. Постојат четири главни компоненти: LDL (лош холестерол), HDL (добар холестерол), триглицериди и вкупен холестерол. Овој тест е најдобриот начин со сигурност да знаете дали имате висок холестерол (хиперлипидемија).
💬 🥣 Дали треба да постам пред да направам тест за липиден профил?
Да, обично мора да постите околу 10-12 часа. Но, можете да пиете вода. Најлесниот начин е да вечерате и да го направите тестот следниот ден наутро. На тој начин можете прецизно да го следите нивото на масти во крвта. Повеќе детали за ова има во нашата статија.
💬 📉 Што се случува ако вредностите во мојот извештај за липиден профил се зголемат?
Ако вредностите во извештајот се високи, тоа значи дека можеби имате хиперлипидемија. Тоа значи дека има премногу масти во крвта. Ако ова продолжи, мастите можат да се насоберат во вените и да доведат до болести како што се срцев удар. Затоа, продолжете да ја читате нашата статија за да дознаете повеќе за ова на едноставен начин!
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар