„О, ме боли грбот!“ Колкумина од нас го кажуваат ова секој ден? Веројатно и вие сте ја доживеале оваа болка. Болката во долниот дел од грбот, или она што лекарите ја нарекуваат болка во долниот дел од 'рбетот или половината, е проблем што го имаат многу луѓе. Затоа, ајде да разговараме за тоа малку подетално денес.
Што е оваа болка во долниот дел од грбот?
Едноставно кажано, болката во долниот дел од грбот е болка во долниот дел од 'рбетот, веднаш над половината („лумбалниот регион“). Може да биде предизвикана од различни повреди или медицински состојби. Но,
најчесто, причината е повреда на мускулите или тетивите во грбот. Колку е вообичаено ова?
Всушност, тешко е да се најде некој што не доживеал болки во долниот дел од грбот во одреден момент од својот живот. Толку е честа појава. Оваа болка може да биде
блага кај некои,
а силна кај други. За многумина, таа е
привремена , што значи дека исчезнува за неколку дена. Сепак, кај некои, оваа болка може да биде постојана, што ја нарекуваме
хронична болка . Се проценува дека околу 23% од возрасните ширум светот имаат ваков вид хронична болка во грбот. Во некои тешки случаи, оваа болка во грбот може да го отежни одењето, спиењето, работењето, па дури и извршувањето на секојдневните задачи.
Ако имате ваков вид болка, немојте само да ја отфрлате како „ова е нормално“. Ако почувствувате нешто чудно или ако болката ве спречува да ги извршувате вашите нормални активности, задолжително посетете лекар.
Кои се симптомите на болка во долниот дел од грбот?
Болката во долниот дел од грбот може да биде придружена со различни симптоми. Проверете дали имате некој од овие:
- Болката може да започне одеднаш , или постепено да се зголемува .
- Понекогаш болката може да се појави откако ќе направите нешто специфично (на пример, наведнување за да земете нешто на подот). Понекогаш може да слушнете звук на „кликнување“.
- Понекогаш болката може да се појави без да се пронајде причина .
- Болката може да биде остра (како прободувачка болка) или може да се почувствува како умерена, тапа болка .
- Болката може да се појави и да исчезне , или може да биде постојана .
- Болката може да зрачи кон задникот или надолу по ногата (ова се нарекува „( ишијас )“).
- Болката може да се зголеми во одредени положби (на пример, при наведнување напред или наведнување надолу) и може да се намали при легнување.
Покрај ова, може да има и други симптоми:
- Вкочанетост на грбот („(Вкочанетост)“): Може да се чувствувате како да ви е тешко да го поместите грбот или да го исправите. Може да ви треба малку време за да станете од стол, па дури и откако ќе станете, може да чувствувате дека треба малку да се прошетате и да го истегнете телото за да го исправите. Опсегот на движење на грбот исто така може да се чувствува намален.
- Проблеми со држењето на телото: Многу луѓе со болки во грбот имаат тешкотии да стојат исправено. Може да стоите „згрбавени“ или свиткани напред, со грбот наведнат на едната страна. Вашиот грб може да ја изгуби својата природна кривина и да изгледа рамен.
- Мускулни спазми : Кога мускулите во грбот се повредени, тие можат одеднаш да се стегнат и грчат. Овој мускулен спазам може да биде многу болен и може да го отежни стоењето, одењето или движењето.
Доколку имате
силна болка или
ако болката во грбот ве спречува да ги извршувате вашите секојдневни активности , веднаш посетете лекар.
Зошто добиваме болки во долниот дел од грбот? Кои се причините?
Постојат многу причини за болка во долниот дел од грбот. Оваа болка е толку честа бидејќи долниот дел од нашиот 'рбет, имено лумбалните пршлени („(Лумбални пршлени)“), му служат на нашето тело на одличен начин. Ајде да погледнеме што се тие:
- Обезбедува стабилност на другите делови од нашиот ‘рбет.
- Делува како точка на поврзување за мноштво мускули и лигаменти кои ни помагаат да одиме, трчаме, седиме, креваме тегови и да ги движиме нашите тела во сите правци.
- Овој дел од нашето тело го носи најголемиот дел од нашата тежина .
- Исто така, делува како центар кој одржува рамнотежа во нашето тело.
Бидејќи тие извршуваат толку важни функции, секој проблем со која било од овие структури во долниот дел од грбот може да предизвика болка. Еве неколку специфични причини:
- Истегнувања и изместувања: Ова се најчестите причини за болки во грбот. Мускулите, тетивите или лигаментите може да се повредат при кревање тешки предмети или неправилно кревање. Некои луѓе исто така го изместуваат грбот при кивање, кашлање, извиткување или виткање.
- Фрактури на 'рбетот: Фрактури на 'рбетот може да се појават како резултат на сообраќајна несреќа или пад. Одредени медицински состојби (како што е остеопорозата ), исто така, го зголемуваат ризикот од фрактури на 'рбетот. Спондилолизата е специфичен вид на стрес фрактура на 'рбетот.)`). Ова е вообичаено кај младите спортисти. Поточно, тоа е мала пукнатина во 'рбетот.
- Проблеми со дисковите: Овие дискови (спинални дискови) дејствуваат како перници помеѓу нашите ‘рбети. Кога овие дискови ќе излезат од нивната нормална положба (испакнат диск), нервот може да се затегне (збиен нерв). Или дискот може да пукне (дискхернија). Како што старееме, овие дискови се сплескаат и ја губат својата заштитна функција (дегенеративна дискова болест).
- Структурни проблеми: Во состојба наречена спинална стеноза, каналот во внатрешноста на 'рбетот се стеснува до точка каде што нема доволно простор за да помине 'рбетниот мозок. Оваа компресија на 'рбетниот мозок (на пример, коскена израсток на 'рбетниот мозок) може да предизвика сериозен ишијас и болка во долниот дел од грбот. Лумбалната сколиоза, исто така, може да предизвика болка, вкочанетост и тешкотии при движење. Во состојба наречена спондилолистеза, едниот пршлен се лизга од своето место и се потпира на пршленот под него. Ова е исто така причина за болки во грбот.
- Артритис: Остеоартритисот ( воспаление на зглобовите поврзано со возраста) е најчестиот вид артритис што предизвикува болка во долниот дел од грбот. Друг вид артритис, наречен анкилозирачки спондилитис , може да предизвика болка во долниот дел од грбот, воспаление и вкочанетост.
- Други болести: Тумори на 'рбетот, инфекции и некои видови рак, исто така, можат да предизвикаат болка во грбот. Други состојби, како што се камења во бубрезите и абдоминална аортна аневризам, исто така, можат да предизвикаат болка во грбот. Хроничните воспалителни состојби, како што е фибромијалгијата, исто така, можат да предизвикаат болка во долниот дел на грбот.
Други причини за привремена болка во грбот
Покрај овие трајни причини, постојат неколку други причини што можат да предизвикаат привремена болка во грбот:
- Менструални грчеви: Некои жени доживуваат болки во долниот дел од грбот или грб за време на менструацијата. Ова е вообичаено искуство за многумина.
- Бременост: Болка во долниот дел од грбот може да се појави за време на бременоста, особено во вториот и третиот триместар. Ова може да се должи на хормонални промени, зголемена тежина на матката и бебето и промена на центарот на гравитација на телото.
- Породување на грб: Ова е болка во долниот дел од грбот за време на породувањето. Оваа болка често може да се појави кога главата на бебето е свртена кон стомакот на мајката, а не кон грбот на мајката.
Кој е изложен на поголем ризик од развој на болки во долниот дел од грбот?
Некои луѓе имаат поголема веројатност да развијат болки во долниот дел од грбот од другите. Проверете дали овие фактори на ризик важат за вас:
- Возраст: Луѓето над 30 години имаат поголема веројатност да развијат болки во грбот. Како што старееме, дисковите меѓу пршлените во 'рбетот се абеат. Како што овие дискови ослабуваат и се абеат, може да се појави болка и вкочанетост.
- Тежина: Луѓето со индекс на телесна маса (ИТМ) од 25 или повисок, што значи дека се со прекумерна тежина или дебели, имаат поголема веројатност да развијат болки во грбот. Прекумерната тежина врши голем притисок врз зглобовите и дисковите. Зголемувањето на телесната тежина за време на бременоста, исто така, врши притисок врз долниот дел од грбот.
- Слаба сила на јадрото: Ако вашите стомачни мускули се слаби, тие не можат правилно да го поддржат 'рбетот. Ова го зголемува ризикот од истегнувања и напрегања.
- Општо здравје: Луѓето кои пушат, пијат прекумерно и/или се физички неактивни се изложени на поголем ризик од развој на болки во грбот.
- Занимања и хобија: Работните места и активностите што бараат кревање тешки предмети и често наведнување го зголемуваат ризикот од повреди на грбот. Болката во долниот дел од грбот е исто така многу честа кај спортистите.
- Ментални здравствени состојби: Студиите покажаа врска помеѓу депресијата и болката во грбот. Сепак, тешко е да се каже со сигурност дали депресијата предизвикува болка во грбот или болката во грбот предизвикува депресија. Јасно е дека проблемите со менталното здравје исто така можат да придонесат за болки во грбот.
Како лекарите дијагностицираат болка во долниот дел од грбот? (Дијагноза)
Кога ќе посетите лекар, тој или таа ќе ве праша за вашите симптоми, вашата медицинска историја и ќе изврши физички преглед. Лекарот може да наложи разни тестови за да провери за повреди на 'рбетот и да ја провери вашата здравствена состојба на други начини. Овие тестови може да вклучуваат:
- Рентген на 'рбет (`(Рентген на 'рбет)`): Ова користи зрачење за да се направат слики од вашите коски.
- МРИ скенирање („(МРИ скенирање)“): Ова скенирање користи магнет и радио бранови за да фотографира вашите коски, мускули, тетиви и други меки ткива.
- КТ скенирање („(КТ скенирање)“): Ова скенирање користи рендгенски снимки и компјутер за да создаде тридимензионални („(3D)“) слики од вашите коски и меки ткива.
- Електромиографија (ЕМГ): Овој тест ја испитува функцијата на вашите нерви и мускули. Може да открие дали имате невропатија, која може да предизвика болка и вкочанетост.
- Тестови на крв и урина („(Крвни тестови или тестови на урина)“):Крвните тестови можат да детектираат генетски маркери за некои состојби што предизвикуваат болки во грбот (како што е анкилозирачки спондилитис). Тестовите на урина можат да проверат за камења во бубрезите. Камењата во бубрезите исто така можат да предизвикаат болки во грбот.
Бидејќи има толку многу работи што можат да предизвикаат болки во долниот дел од грбот, понекогаш може да потрае некое време за да се пронајде точната причина. Затоа, не паничете.
Кои се третманите за болки во долниот дел од грбот?
Повеќето благи до умерени болки во долниот дел од грбот може да се третираат со одмор, мраз и лекови против болки што се продаваат без рецепт. Треба да можете да се вратите на вашите нормални активности по неколку дена одмор.
Останувањето активен ќе го зголеми протокот на крв во областа и ќе помогне да се забрза процесот на заздравување. Меѓутоа, ако болката во грбот
е силна или се појавила по несреќа, како што е пад , треба што е можно поскоро да побарате медицинска помош. Другите третмани зависат од причината за болката, сериозноста на болката и колку долго траела. Овие третмани може да вклучуваат:
- Лекови: Вашиот лекар може да ви препише нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) или други лекови против болки за намалување на болката. Во некои случаи, може да ви бидат препишани и мускулни релаксанти за намалување на мускулните спазми во грбот.
- Физикална терапија (ФТ): Физикалната терапија може да ги зајакне вашите мускули и да обезбеди добра поддршка за вашиот ‘рбет . Исто така, може да помогне во зголемувањето на флексибилноста и спречувањето на повторна повреда. Физикалната терапија, исто така, ве учи на држењето на телото, рамнотежата и механиката на телото (телесна механика) за да се намали болката во грбот.
- Практична манипулација: Постојат неколку „практични“ третмани кои можат да помогнат во олабавување на затегнатите мускули, намалување на болката и корегирање на држењето на телото и усогласувањето. Во зависност од причината за вашата болка, можеби ќе ви бидат потребни третмани како што се остеопатска манипулација или киропрактични прилагодувања. Масажата може да помогне и во намалување на болката во грбот и враќање на функцијата.
- Инјекции: За контрола на постојана болка во долниот дел од грбот, вашиот лекар може да ви препише лумбални епидурални стероидни инјекции (стероидни инјекции во 'рбетот).
- Хируршка интервенција: Некои повреди и состојби на долниот дел од грбот бараат хируршка интервенција. Постојат неколку видови хируршки зафати за болки во долниот дел од грбот, од кои многу може да се извршат со користење на минимално инвазивни техники.
Особено ако имате хронична болка во долниот дел од грбот,Можеби ќе ви треба малку време да го пронајдете вистинскиот третман за вас. Но, не грижете се, вашиот лекар ќе ви помогне низ целиот процес.
Каква е иднината за некој со болки во долниот дел од грбот? (Статус на закрепнување)
Прогнозата („(Прогноза)“) кај некој со болки во долниот дел од грбот зависи од неколку фактори:
- Причината за болката.
- Интензитет на болка.
- Колку долго трае болката.
- Реакцијата на вашето тело на третманот .
- Вашата возраст и целокупно здравје .
Вашиот лекар ќе може да ви даде добра претстава за тоа што носи иднината за вашата состојба.
Најчесто, работи како што се истегнувања и истегнувања заздравуваат сами од себе и не предизвикуваат никакви долгорочни здравствени проблеми. Сепак, многу луѓе може да имаат повторување на состојбата во рок од една година. Некои луѓе може да имаат хронична болка во грбот која не исчезнува за неколку недели. Кај луѓето со дегенеративни состојби како артритис и остеопороза може да се појават симптоми кои се влошуваат со текот на времето. Хируршката интервенција и другите третмани често можат да им помогнат на луѓето со разни повреди и состојби да живеат со помалку болка.
Што можеме да направиме за да спречиме болки во долниот дел од грбот?
Невозможно е да се спречат сите причини за болка во долниот дел од грбот. Сепак, постојат неколку работи што можете да ги направите за да спречите повреди што предизвикуваат болка во долниот дел од грбот:
- Одржувајте здрава тежина што ви одговара: Прекумерната тежина врши притисок врз 'рбетот и дисковите.
- Зајакнување на стомачните, колковите и мускулите на грбот: Програмите за вежбање како пилатес ги зајакнуваат мускулите на јадрото, мускулите на колкот и мускулите на грбот кои го поддржуваат 'рбетот.
- Безбедно кревање: За да избегнете повреда, кревајте со нозете, а не со грбот. Држете ги тешките предмети блиску до телото. Не го извиткувајте горниот дел од телото („(Торзо)“) кога кревате.
- Загревање пред вежбање или спорт: Правете нежни истегнувања за да го подготвите вашето тело пред вежбање.
Кога треба да бидеме загрижени за болки во долниот дел од грбот? Кога да посетиме лекар!
Некои симптоми што ја придружуваат болката во долниот дел од грбот може да бидат
предупредувачки знаци за посериозна состојба . Доколку имате некој од овие симптоми заедно со болката во долниот дел од грбот,
веднаш треба да посетите лекар :
- Вкочанетост (особено во нозете, задникот и гениталната област).
- Слабост во едната или двете нозе .
- Тешкотии при мокрење или дефекација (на пример, инконтиненција, тешкотии при празнење на столицата).
- Треска („(Треска)“) .
- Вртоглавица или несвестица.
- Силна абдоминална болка („(Силна абдоминална болка)“) .
Иако не се толку итни како овие, ако ги имате овие работи заедно со болки во долниот дел од грбот, добра идеја е веднаш да посетите лекар:
- Ако имате историја на рак .
- Ако има губење на тежината без причина .
- Ако има силна болка ноќе .
- Ако имате над 55 години и немате очигледна причина за болки во грбот .
- Ако сте изложени на висок ризик од инфекција бидејќи вашиот имунолошки систем е слаб („(Имунокомпромитиран)“) .
Доколку имате некој од овие симптоми, дефинитивно треба веднаш да посетите лекар . Не ги игнорирајте!
Конечно, порака за дома
Милиони луѓе ширум светот страдаат од болки во долниот дел од грбот. Вкочанетоста, болката и тешкотиите при движење во грбот можат да имаат големо влијание врз квалитетот на вашиот живот. Но, запомнете,
не мора да ја трпите болката. Ако болката во долниот дел од грбот не се подобри или ако е толку силна што не можете да ги правите работите што ги сакате, консултирајте се со лекар. Постојат многу третмани кои можат да помогнат во намалувањето на болката, да ви помогнат да се движите подобро и да го направат вашиот живот попријатен.
Со соодветен медицински совет и третман, и вие можете да најдете олеснување. Болка во грбот, болка во долниот дел од грбот, болка во грбот, болка во грбот, болка во грбот, болка во грбот, ишијас, пролапс на дискот
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар