Дали и вие имате болки во долниот дел од грбот? – Ајде да разговараме за тоа! | Нироги Ланка

„О, ме убива грбот!“ Колку пати на ден го велиме ова? Веројатно и самите сте ја доживеале оваа болка. Поточно, болката во долниот дел од ‘рбетот - она ​​што лекарите го нарекуваат (болка во долниот дел од грбот) - е грижа за голем број луѓе. Дали да се продлабочиме во оваа тема денес?

Што точно е (болка во долниот дел од грбот)?

Едноставно кажано, болката во долниот дел од грбот се однесува на непријатност лоцирана во пределот на 'рбетот веднаш над половината, познат како (лумбален регион). Ова може да биде предизвикано од разни повреди или здравствени состојби. Сепак, во повеќето случаи, виновникот е истегнување или повреда на мускулите на грбот или (тетивите).

Колку е вообичаено ова?

Да бидам искрен, ретко е да се најде некој што не доживеал болки во долниот дел од грбот во одреден момент од својот живот. Толку е честа појава. Кај некои, болката може да биде блага , додека кај други може да се чувствува силна . За повеќето, ова е привремен проблем што исчезнува во рок од неколку дена. Сепак, кај некои, болката перзистира - состојба што ја нарекуваме (хронична) болка. Глобално, се проценува дека околу 23% од возрасните страдаат од хронична болка во долниот дел од грбот. Во тешки случаи, оваа болка може да го отежни одењето, спиењето, извршувањето домашни работи или справувањето дури и со наједноставните дневни активности.

Доколку чувствувате ваков вид болка, немојте само да ја отфрлате како „нормална“. Ако нешто ви се чини погрешно или ако болката ви ја попречува способноста да ги извршувате вашите секојдневни рутини, задолжително консултирајте се со лекар.

Кои се симптомите на болка во долниот дел од грбот?

Болката во долниот дел од грбот може да се манифестира со различни симптоми. Проверете дали некои од овие ви звучат познато:

• Болката може да започне одеднаш или да се развива постепено .
• Може да се случи по одреден настан (на пр., наведнување за да земете нешто). Понекогаш, може дури и да чуете „пук“.
• Во некои случаи, болката може да се појави без јасна причина .
• Болката може да се чувствува остра (како да ве боцка игла) или да се манифестира како тапа, пулсирачка болка .
• Болката може да биде повремена или постојана .
• Болката може да зрачи надолу кон задникот или по должината на ногата (состојба позната како ( ишијас )).
• Болката може да се влоши во одредени положби (на пр., наведнување напред, свиткување надолу) и да се подобри додека легнувате .

Покрај овие, може да забележите и други симптоми:

• (Вкочанетост): Можеби ќе почувствувате дека грбот ви е тешко да се движите или исправите. Можеби ќе ви треба малку време да станете од стол и можеби ќе почувствувате потреба да се прошетате и да се истегнете пред да се почувствувате „нормално“. Исто така, може да забележите намален опсег на движење.
• (Проблеми со држењето на телото): На многу луѓе со болки во грбот им е тешко да стојат исправено. Може да се најдете себеси како стоите „искривено“, наведнувајќи се напред или префрлени на едната страна. Природната кривина на грбот може дури и да изгледа сплескана.
• (Мускулни спазми): Кога мускулите во грбот се повредени, тие ткива можат одеднаш да се стегнат и да се појават грчеви. Овие спазми можат да предизвикаат силна болка и да го отежнат стоењето, одењето или движењето.

Доколку чувствувате силна болка или непријатноста ве спречува да ги извршувате вашите секојдневни активности , веднаш консултирајте се со лекар.

Зошто добиваме болки во долниот дел од грбот? Кои се причините?

Постојат многу причини за болки во долниот дел од грбот. Оваа состојба е толку честа бидејќи долниот дел од нашиот ‘рбет, (лумбалните пршлени), играат витална улога во нашите секојдневни функции. Да погледнеме зошто:

• Обезбедувастабилност на остатокот од 'рбетот.
• Делува како сидро за многу мускули и (лигаменти) кои ни помагаат да одиме, трчаме, седиме, креваме предмети и ги извиткуваме нашите тела.
• Овој дел го носи најголемиот дел од нашата телесна тежина .
• Функционира како центар на (рамнотежа) за нашето тело.

Бидејќи извршува толку критични функции, ако некоја од структурите во долниот дел од грбот развие проблем, веројатно е дека ќе следи болка. Еве некои од специфичните причини:

• Истегнувања и изместувања: Ова се најчестите виновници за болки во грбот. Кога кревате нешто тешко - или го кревате неправилно - можете да ги повредите мускулите, тетивите или лигаментите. Дури и едноставни движења како кивање, кашлање, извртување или свиткување можат да предизвикаат истегнување на грбот.
• Фрактури на 'рбетот: Пад или сообраќајна несреќа може да ги скршат пршлените. Исто така, може да бидете изложени на поголем ризик ако имате состојби како остеопороза (кршливи коски). Спондилолизата е специфичен вид на стрес фрактура честа кај младите спортисти, што во суштина е пукнатина на 'рбетниот столб.
• Проблеми со дисковите: Дисковите на 'рбетот делуваат како перници помеѓу пршлените и се од витално значење за подвижноста. Ако дискот се лизне од своето место, може да предизвика испакнат диск, потенцијално компресирајќи го нервот (стиснат нерв). Дискот може да се скине и (дискхернија). Како што стареете, овие дискови можат да се израмнат и да ја изгубат својата заштитна функција (дегенеративна болест на дисковите).
• Структурни проблеми: Кај спиналната стеноза, спиналниот канал се стеснува, оставајќи недоволен простор за ’рбетниот мозок. Оваа компресија - често предизвикана од коскени израстоци - може да доведе до тешка ишијас и болки во долниот дел од грбот. Лумбалната сколиоза (искривување на ’рбетот) може да предизвика болка, вкочанетост и ограничено движење. Дополнително, спондилолистезата се јавува кога еден пршлен се лизга преку оној под него, што е чест извор на болки во грбот.
• Артритис: Остеоартритисот е најчестата форма на артритис што го зафаќа долниот дел од грбот како што стареете. Друга состојба, анкилозирачки спондилитис , исто така може да предизвика болка во долниот дел од грбот, воспаление и значителна вкочанетост.
• Други медицински состојби: Тумори на 'рбетот, инфекции или одредени видови на рак може да предизвикаат болки во грбот. Понатаму, проблеми кои не се поврзани со 'рбетот, како што се камења во бубрезите или абдоминална аортна аневризма, може да се манифестираат како болки во грбот. Хроничните воспалителни состојби како што е фибромијалгијата, исто така, можат да бидат извор на постојана непријатност во долниот дел на грбот.

Други чести причини за привремена болка во грбот

Освен трајните состојби, еве неколку причини зошто може да почувствувате привремена болка во грбот:

• Менструални грчеви: Многу жени доживуваат болки во долниот дел од грбот или болка за време на менструалниот циклус.
• Бременост: Болката во грбот е честа појава, особено во текот на вториот и третиот триместар. Ова често се должи на хормонални промени, тежината на бебето и поместување на центарот на гравитација.
• Породување на грбот: Ова е болка што се чувствува во долниот дел од грбот за време на породувањето, често се јавува кога главата на бебето е позиционирана кон 'рбетот на мајката, а не кон нејзиниот стомак.

Кој е изложен на поголем ризик од болки во долниот дел од грбот?

Некои поединци се поподложни на болки во грбот од другите. Проверете дали некој од овие фактори на ризик се однесува на вас:

• Возраст: Болката во грбот е почеста по 30-годишна возраст. Како што стареете, ‘рбетните дискови постепено се трошат и ослабуваат, што доведува до болка и вкочанетост.
• Тежина:Ако вашиот БМИ е над 25, прекумерната телесна тежина или дебелината го зголемува оптоварувањето на зглобовите и дисковите. Дополнителната тежина врши значителен притисок врз 'рбетот. Зголемувањето на телесната тежина поврзано со бременоста, исто така, го зголемува притисокот врз долниот дел од грбот.
• Слаба сила на јадрото: Ако вашите стомачни мускули се слаби, тие не можат правилно да го поддржат 'рбетот, што ве прави посклони кон напрегања и повреди.
• Општо здравје: Пушењето, прекумерната консумација на алкохол и седечкиот начин на живот можат да го зголемат ризикот од развој на болки во грбот.
• Занимања и хобија: Работните места или активностите што бараат кревање тешки предмети или постојано свиткување го зголемуваат ризикот од повреда на грбот. Болката во долниот дел од грбот е исто така многу честа кај спортистите.
• Ментални здравствени состојби: Студиите укажуваат на врска помеѓу депресијата и болките во грбот. Иако насоката на врската не е секогаш јасна, очигледно е дека психолошката благосостојба директно влијае на вашето физичко здравје на грбот.

Како лекарите дијагностицираат болки во грбот?

Кога ќе посетите лекар, тој ќе ги разгледа вашите симптоми и медицинска историја и ќе изврши физички преглед. За да процени за повреди на 'рбетот или други основни проблеми, може да ги препорача следниве тестови:

• Рентген на 'рбет: Користи зрачење за да создаде слики од вашите коски.
• МРИ скенирање: Користи магнети и радио бранови за да генерира детални слики од вашите коски, мускули, тетиви и други меки ткива.
• КТ скенирање: Користи Х-зраци и компјутерска технологија за да создаде 3Д слики од вашите коски и меки ткива.
• Електромиографија (ЕМГ): Овој тест ја проверува функцијата на вашите нерви и мускули. Може да помогне во идентификување на невропатија, која може да предизвика болка или вкочанетост.
• Тестови на крв или урина: Тестовите на крв можат да детектираат генетски маркери за состојби како што е анкилозирачки спондилитис. Тестовите на урина можат да проверат за камења во бубрезите, кои можат да предизвикаат болка во страните и грбот.

Бидејќи постојат многу потенцијални причини за болка во долниот дел од грбот, понекогаш може да биде потребно време за да се идентификува точната причина. Ве молиме бидете трпеливи за време на дијагностичкиот процес.

Кои се третманите за болки во долниот дел од грбот?

Повеќето благи до умерени случаи на болка во долниот дел од грбот се решаваат со одмор, облоги со мраз и лекови против болки што се продаваат без рецепт. Треба да се стремите да продолжите со нормалните активности по неколку дена одмор. Останувањето активен го зголемува протокот на крв во областа, што го забрзува вашето закрепнување.

Меѓутоа, ако болката во грбот е силна или следува по трауматски настан како што е пад, побарајте итна медицинска помош или веднаш јавете се на 911.

Другите опции за третман зависат од основната причина, интензитетот и времетраењето на болката. Тие може да вклучуваат:

• Лекови: Вашиот лекар може да ви препише нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) или други лекови против болки на рецепт за да се справи со вашата непријатност. Во некои случаи, може да се препорачаат мускулни релаксатори за да се ублажат грчевите во грбот.
• Физикална терапија (ФТ): Физикалната терапија е многу ефикасна во зајакнувањето на мускулите за да се обезбеди подобра потпора за 'рбетот . Исто така, ја подобрува флексибилноста и помага во спречување на идни повреди. Вашиот терапевт ќе ве научи на правилно држење на телото, рамнотежа и механика на телото за ефикасно справување и намалување на болките во долниот дел од грбот.
• Практична манипулација: Достапни се неколку практични терапии за ослободување на затегнатите мускули, намалување на болката и корекција на вашето држење на телото и држење на телото. Во зависност од причината за вашата болка, може да имате корист од остеопатска манипулација или киропрактични прилагодувања. Масажата може да помогне и во намалувањето на болката во грбот и враќањето на вашиот опсег на движење.
• Инјекции:За справување со перзистентна или хронична болка во долниот дел на грбот, вашиот лекар може да препорача лумбални епидурални инјекции со стероиди.
• Хируршка интервенција: Одредени повреди или хронични состојби може да бараат хируршка интервенција. Постојат неколку хируршки опции за болка во долниот дел од грбот, од кои повеќето може да се извршат со употреба на минимално инвазивни техники.

Особено ако се справувате со хронична болка во долниот дел од грбот, може да биде потребно извесно време за да го идентификувате планот за третман што најдобро функционира за вас. Ве молиме бидете трпеливи и позитивни; вашиот медицински тим во Нироги Ланка е тука да ве поддржи во текот на целиот овој процес.

Каква е прогнозата за некој со болки во долниот дел од грбот? (Прогноза)

Вашата прогноза зависи од неколку фактори:

• Основната причина за вашата болка.
• Тежината на болката.
• Времетраењето на вашите симптоми.
• Како вашето тело реагира на третманот .
• Вашата возраст и целокупна здравствена состојба .

Вашиот лекар може да ви даде јасна проценка врз основа на вашата специфична ситуација. Во повеќето случаи, вообичаените проблеми како што се мускулни истегнувања или извртувања заздравуваат добро без да доведат до долгорочни здравствени компликации. Сепак, многу луѓе може да доживеат повторливи епизоди во рок од една година.

Некои поединци може да развијат хронична болка во грбот која не се повлекува во рок од неколку недели. Ако имате дегенеративни состојби како артритис или остеопороза, симптомите може да се влошат со текот на времето. Хируршките интервенции и другите медицински интервенции често се успешни во помагањето на лицата со сложени повреди или хронични состојби да живеат со значително помала болка.

Како можеме да спречиме болки во долниот дел од грбот?

Иако не сите болки во грбот можат да се спречат, можете да преземете проактивни чекори за да го намалите ризикот од повреда:

• Одржувајте здрава тежина: Вишокот тежина става непотребен стрес врз 'рбетот и 'рбетните дискови.
• Зајакнете ги мускулите на јадрото, колковите и грбот: Програмите за вежбање како пилатес помагаат во градењето на силата на јадрото, што обезбедува суштинска поддршка за вашиот 'рбет и карлица.
• Вежбајте безбедно кревање: За да спречите повреда, секогаш кревајте со нозете, а не со грбот. Држете ги тешките предмети блиску до вашето тело и избегнувајте извиткување на торзото додека кревате.
• Загрејте пред вежбање или спорт: Секогаш подгответе го вашето тело со нежни истегнувања пред да започнете каква било физичка активност.

Кога треба да бидете загрижени? Кога да побарате итна медицинска помош!

Одредени симптоми што ја придружуваат болката во долниот дел од грбот може да бидат предупредувачки знаци за сериозна состојба . Доколку почувствувате нешто од следново, веднаш побарајте итна медицинска помош:

• Вкочанетост (особено во нозете, задникот или гениталниот регион).
• Слабост во едната или двете нозе.
• Губење на контролата врз мочниот меур или цревата или тешкотии со исфрлањето.
• Треска .
• Вртоглавица или несвестица .
• Тешка абдоминална болка .

Иако не секогаш станува збор за итни случаи, треба да закажете итен преглед кај вашиот лекар ако доживеете:

• Историја на рак .
• Необјаснето губење на тежината .
• Силна болка ноќе .
• Ако имате над 55 години и немате јасна причина за болки во грбот .
• Ако сте имунокомпромитирани , што го зголемува ризикот од инфекција.

Доколку почувствувате некој од овие симптоми, веднаш консултирајте се со лекар. Не ги игнорирајте овие предупредувачки знаци.

Последна порака за носење дома

Милиони луѓе ширум светот се борат со болки во долниот дел од грбот. Вкочанетоста, болката и ограничената подвижност можат значително да влијаат на квалитетот на вашиот живот, но запомнете: не мора да страдате во тишина.

Ако болката во долниот дел од грбот не се подобри или ве спречува да го живеете својот живот, консултирајте се со лекар. Постојат многу ефикасни опции за третман достапни за намалување на болката, подобрување на вашата подвижност и враќање на она што го сакате. Со правилно медицинско водство и третман, олеснувањето е можно.

Болка во грбот, болка во долниот дел од грбот, болка во долниот дел од грбот, болка во грбот, болка во 'рбетот, ишијас, пролапс на дискот