Дали ги криете вашите симптоми на ADHD од другите? Ајде да зборуваме за „маскирање“ (ADHD Masking)

Дали некогаш сте се обиделе да ја скриете вашата вистинска природа за да бидете „како сите други“ или „нормални“ во општеството? Сите сме го направиле тоа барем еднаш во животот. Но, ако имате нарушување на вниманието/хиперактивност (ADHD), ова се нарекува „маскирање“. Едноставно кажано, тоа е криење на вашата вистинска природа и обид да се претставите на општеството со поинакво лице.

Што точно е „маскирање“ на ADHD?

АДХД предизвикува кај некои луѓе да бидат хиперактивни или импулсивни. Други имаат тешкотии да обрнат внимание. Некои возрасни може да ги имаат и двете.

Значи, „маскирање“ значи дека се обидувате да ги скриете овие симптоми дома, на работа или кога сте со пријатели. Иако ова може да има некои придобивки, експертите велат дека има и посериозни недостатоци отколку што можеби мислите. Ајде да го разгледаме подетално.

Дали има некакви предности во криењето на симптомите на овој начин?

Да, понекогаш ова „маскирање“ ви помага да ги пронајдете вашите сопствени уникатни стратегии што ви помагаат да живеете со ADHD . Тоа е како да градите своја „кутија со алатки“. Вакви работи се навистина позитивни.

Размисли за тоа вака...

• Бидејќи имате проблеми со запомнувањето на работите, се навикнувате сè да запишувате во книга . Ова е добра работа.
• Бидејќи многу зборуваш и ги прекинуваш другите, се обидуваш да го контролираш тоа така што помалку зборуваш, а повеќе слушаш . И се обидуваш да го повториш она што другото го кажало во твојата глава.
• Бидејќи е тешко да го одржувате вашиот дом или канцеларија организирани, почнувате да барате совети за организација и да ги следите.

Ова се навистина корисни работи. Но, „маскирањето“ понекогаш може да биде и корисно и штетно. Целосно зависи од тоа што правите.

Но, постои и опасна лоша страна на ова.

„Ma Skin g“ значи давање приоритет на вашиот општествен имиџ. Тоа е, како другите ве гледаат. Но, правењето на ова доаѓа по цена на жртвување на други вредни работи во вашиот живот. А за ова, мора да платите висока цена.

Размислете за овие примери. Можеби и вие сте запознаени со нив.

• На работа: Не можете да ја завршите работата толку брзо како другите луѓе во канцеларијата, па затоа останувате будни до доцна, понекогаш носејќи работа дома. Но, не ви се плаќа за овие дополнителни часови. А ова е вредно време што би можеле да го поминувате со вашето семејство, да вежбате или едноставно да се опуштите.
• Во општествениот живот: Никогаш не покануваш пријател на гости затоа што е тешко да го одржуваш домот уреден. По некое време, твоите пријатели може да се налутат на тебе. Ако одеднаш поканиш некого на гости, ќе останеш буден до 3 часот наутро следниот ден, средувајќи ја куќата и враќајќи го дома на „претставителен“ начин.

Кога правите вакви работи долго време, тоа има големо влијание врз вашиот живот.

Ако продолжиш вака, ќе добиеш „ прегорување “.Во спротивно, може да станете целосно ментално и физички исцрпени. Во исто време, може да почнете да ги занемарувате другите важни работи како што се плаќањето даноци, одењето на лекар и вршењето домашни работи.

Најопасната работа во врска со ова е што овој прекумерен стрес го зголемува ризикот од развој на други ментални здравствени состојби, како што се анксиозност и депресија .

Па што правиш со ова „маскирање“?

Ако сметате дека ова „маскирање“ има големо влијание врз вашиот живот, најдоброто нешто што можете да направите е да посетите советник за ментално здравје кој може да ви помогне да се справите со вашата состојба на ADHD.

Изберете ја вистинската личност

Важно е да изберете некој што е добро запознаен со ADHD. Можете да го прашате лекарот: „Колку искуство имате во лекувањето на возрасни со ADHD?“ Можете исто така да прашате како лекувањето на ADHD се разликува од лекувањето на депресија.

Бидете свесни за ова и самите.

Дознајте за други начини да го контролирате вашиот ADHD без да се потпирате на „маскирање“. Подолу се дадени неколку совети што можат да ви помогнат во ова.

• Бидете свесни кога „маскирате“: Ова ви станало толку навика што можеби дури и не сте свесни дека го правите. Но, обидете се да бидете свесни за тоа. Прашајте се: „Зошто го правам ова? Дали се обидувам да избегнам срам? Или се обидувам да избегам од фактот дека имам ADHD?“
• Преземете контрола врз ова: Можеби долго време ја носите маската од навика. Отсега па натаму, свесно одлучете кога да ја ставите, а кога да ја извадите.
• Дајте им време на другите да се навикнат на вашето „вистинско јас“: Ако одеднаш ја симнете вашата „маска“ насекаде, некои луѓе може да бидат изненадени од вашето однесување. Можеби дури и ќе бидете одбиени. Затоа, одлучете со кого и колку полека ќе ја покажете вашата вистинска природа.
• Опкружете се со луѓе кои ве прифаќаат: Поминувањето време со пријатели, семејство и други кои ве прифаќаат такви какви што сте ќе биде одличен извор на сила.

Може ли „маскирањето“ да започне пред лекарот да каже дека е ADHD?

Да, може да се случи. Некои луѓе, дури и пред да добијат дијагноза, сфаќаат дека се „различни“ од другите и почнуваат да ги кријат тие разлики за да се вклопат во општеството.

Другите несвесно се „маскираат“. Тоа значи дека не знаат дека се различни, туку едноставно го копираат однесувањето на другите. Во вакви времиња, вие го имитирате она што мислите дека е начин на кој луѓето треба да бидат.

Затоа, ако чувствувате дека ги имате симптомите споменати во оваа статија, многу е важно да знаете како точно да дијагностицирате ADHD кај возрасни и да се консултирате со вашиот лекар за да ја добиете потребната помош.