നിങ്ങൾക്ക് ADHD ഉണ്ടോ? ADHD-യ്ക്കുള്ള മയക്കുമരുന്ന് ഇതര ഇടപെടലുകളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഒരിടത്ത് തന്നെ ഇരിക്കാൻ കഴിയില്ലേ? ഒരു ജോലി ആരംഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അവർ അത് പൂർത്തിയാക്കുന്നില്ലേ? അല്ലെങ്കിൽ മുതിർന്ന ഒരാളായ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ജോലി ക്രമീകരിക്കാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അത്തരം കാര്യങ്ങൾക്ക് കാരണം ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി ഡിസോർഡർ അല്ലെങ്കിൽ ADHD ആയിരിക്കാം. മിക്ക ആളുകളും ADHD യെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, അവർ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് മാത്രമേ ചിന്തിക്കുന്നുള്ളൂ. എന്നാൽ മരുന്നുകളില്ലാതെ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ചേർക്കാൻ കഴിയുന്ന വളരെ ലളിതവും എന്നാൽ വളരെ ഉപയോഗപ്രദവുമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇന്ന് നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

ADHD ഉള്ള കുട്ടികളെ സഹായിക്കാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ADHD ഉള്ള കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ ജീവിതം ക്രമപ്പെടുത്താൻ അല്പം സഹായം ആവശ്യമാണ്. അവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിനുപകരം, അവരെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. നിങ്ങൾക്കും ഈ രീതികൾ പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്.

നമുക്ക് ദിവസം ആസൂത്രണം ചെയ്യാം (നമുക്ക് ഒരു ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കാം)

ADHD ഉള്ള കുട്ടികൾക്ക് സ്ഥിരമായ ഒരു ദിനചര്യ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് വളരെ സഹായകരമാണ്. ദിവസം എപ്പോൾ തുടങ്ങണം, എപ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം, എപ്പോൾ ഗൃഹപാഠം ചെയ്യണം, എപ്പോൾ കളിക്കണം, എപ്പോൾ ഉറങ്ങാൻ പോകണം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന വ്യക്തമായ ഒരു ഷെഡ്യൂൾ ഉണ്ടാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന എവിടെയെങ്കിലും ഈ ഷെഡ്യൂൾ ഒട്ടിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന് അവരുടെ മുറിയിലെ ചുമരിൽ. സാധ്യമെങ്കിൽ, ചിത്രങ്ങൾ വരച്ച് ഇത് കൂടുതൽ ആകർഷകമാക്കുക. നിങ്ങൾ ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ, അടുത്തതായി എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വ്യക്തമായ ധാരണ ലഭിക്കും. ഇത് അവരുടെ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

എല്ലാത്തിനും ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലം ഉണ്ടാക്കാം.

"മകനേ, നിന്റെ ഷൂസ് എവിടെ?" "സ്കൂൾ ബാഗ് എവിടെ വെച്ചു മകളേ?" ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ചോദിക്കാറുണ്ടോ? കാര്യങ്ങൾ അടുക്കി വയ്ക്കുന്നത് ADHD ഉള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഒരു വെല്ലുവിളിയായിരിക്കാം. എല്ലാത്തിനും ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലം സൃഷ്ടിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല പരിഹാരം.

• സ്കൂൾ ബാഗ്: വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ ബാഗ് വയ്ക്കാൻ ഒരു നിശ്ചിത സ്ഥലം സൃഷ്ടിക്കുക.
• വസ്ത്രങ്ങൾ : ഉപയോഗിച്ച വസ്ത്രങ്ങൾക്കായി ഒരു പ്രത്യേക കൊട്ടയും, അലക്കിയ വസ്ത്രങ്ങൾക്കായി അലമാരയിൽ ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലവും ഉണ്ടാക്കുക.
• കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ: കളി കഴിയുമ്പോൾ മാറ്റിവെക്കാൻ പെട്ടികൾ തയ്യാറാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി ഈ കാര്യങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചെയ്യുക, സന്തോഷത്തോടെ ചെയ്യുക. അപ്പോൾ അവന് അത് ഒരു പ്രശ്നമാകില്ല.

വ്യക്തമായ നിയമങ്ങളും പ്രോത്സാഹനങ്ങളും

ADHD ഉള്ള കുട്ടികൾക്ക് സ്ഥിരവും വ്യക്തവുമായ നിയമങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ ഈ നിയമങ്ങൾ അവർക്ക് മനസ്സിലാക്കാനും പിന്തുടരാനും എളുപ്പമായിരിക്കണം. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, കുട്ടികൾ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുമ്പോൾ അവരെ പ്രശംസിക്കുക എന്നതാണ്. "മകനേ, നീ ഇന്ന് നിന്റെ ഗൃഹപാഠം കൃത്യസമയത്ത് ചെയ്തു, അത് വളരെ മികച്ചതാണ്" എന്ന ലളിതമായ വാക്ക് ഉപയോഗിച്ച് അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. ചിലർ 'സ്റ്റാർ ചാർട്ട്' പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കുട്ടി എന്തെങ്കിലും നന്നായി ചെയ്യുമ്പോൾ, അവർ ചാർട്ടിൽ ഒരു നക്ഷത്രം ഇടുന്നു, ആവശ്യത്തിന് നക്ഷത്രങ്ങൾ ശേഖരിക്കുമ്പോൾ, അവർ ഒരു ചെറിയ സമ്മാനം നൽകുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള കാര്യങ്ങൾ കുട്ടിയെ നല്ല കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ കൂടുതൽ താൽപ്പര്യമുള്ളവനാക്കുന്നു.

ADHD ഉണ്ടെങ്കിൽ മുതിർന്നവർക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ADHD എന്നത് കുട്ടിക്കാലത്തെ ഒരു വൈകല്യം മാത്രമല്ല. പല മുതിർന്നവരും ഈ അവസ്ഥയുമായി വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്തും വീട്ടിലും സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സംഘടിതമായി തുടരാനും ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. എന്നാൽ മരുന്നുകൾക്ക് പുറമെ മുതിർന്നവർക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഇതെല്ലാം ADHD കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് വളരെ സഹായകരമാണ്. പക്ഷേ...നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കോ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ഡോക്ടറെ കാണുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം.

കാരണം, ADHD-യ്ക്ക് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകളുണ്ട്. അതിനാൽ, ഒരു ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ ഇത് ADHD ആണോ അതോ മറ്റൊരു പ്രശ്നമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയൂ. അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെയോ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെയോ പരിശോധിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ അടുത്തേക്ക് റഫർ ചെയ്യുകയും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാ പദ്ധതി നൽകുകയും ചെയ്യും. ഒരുപക്ഷേ മരുന്നുകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, ഒരുപക്ഷേ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച പെരുമാറ്റ ചികിത്സകൾ മതിയാകാം, അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടിന്റെയും സംയോജനം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ആ തീരുമാനം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടേതാണ്.