ADHD എന്ന വാക്ക് കേൾക്കുമ്പോൾ നമ്മളിൽ മിക്കവർക്കും മനസ്സിൽ വരുന്നത് കുസൃതിയും ചഞ്ചലതയുമുള്ള ഒരു കുട്ടിയെയാണ്. എന്നാൽ അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥ മുതിർന്നവരെയും ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ പലരെയും ഞെട്ടിച്ച ഒരു കാര്യം കണ്ടെത്തി. ADHD ഉള്ള ആളുകളുടെ ആയുസ്സ്, അതായത്, അവർ ജീവിക്കുന്ന സമയം, മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് അല്പം കുറവായിരിക്കാം എന്നതാണ്. ഇത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നാം, പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് വ്യക്തമായി പറയാം.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ഈ പുതിയ പഠനം എന്താണ് പറയുന്നത്?
യുണൈറ്റഡ് കിംഗ്ഡത്തിൽ നടത്തിയ ഒരു പുതിയ പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് എഡിഎച്ച്ഡി രോഗനിർണയം നടത്തിയ ആളുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയില്ലാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞ ആയുസ്സ് ഉണ്ടാകാമെന്നാണ്.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ പഠനം അനുസരിച്ച്:
- ADHD ഉള്ള ഒരു പുരുഷന്റെ ആയുസ്സ് ഏകദേശം 7 വർഷം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും .
- ADHD ഉള്ള ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആയുസ്സ് ഏകദേശം 9 വർഷം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും .
എന്നാൽ ഇത് ഒരു നിശ്ചിത മൂല്യമല്ല. ഇതിൽ ചില അനിശ്ചിതത്വങ്ങളുണ്ട്. അതായത്, പുരുഷന്മാർക്ക് ഈ കുറവ് 4.5 നും 9 നും ഇടയിൽ ആകാം, സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് 6.5 നും 11 നും ഇടയിൽ ആകാം.
ഈ പഠനം നടത്തിയ ഒരു പ്രൊഫസർ പറയുന്നു, "എഡിഎച്ച്ഡി ഉള്ള ചില മുതിർന്നവർ ഉദ്ദേശിച്ചതിലും കുറഞ്ഞ ആയുസ്സ് ജീവിക്കുന്നു എന്നത് ശരിക്കും സങ്കടകരമാണ്. എഡിഎച്ച്ഡി ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ധാരാളം കഴിവുകളുണ്ട്, ശരിയായ പിന്തുണയും ചികിത്സയും ഉണ്ടെങ്കിൽ അവർക്ക് ജീവിതത്തിൽ വിജയിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ പലപ്പോഴും അവർക്ക് ആ പിന്തുണ ലഭിക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല അവർ സാമൂഹികമായി ഒറ്റപ്പെടാനും സമ്മർദ്ദകരമായ സംഭവങ്ങൾ അനുഭവിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു."
എന്താണ് ADHD? മുതിർന്നവരിലും ഇത് ഉണ്ടാകുമോ?
തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോണുകളുടെ വികാസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു അവസ്ഥയാണ് എ.ഡി.എച്ച്.ഡി. (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). കൃത്യമായ കാരണം ഇതുവരെ അറിവായിട്ടില്ലെങ്കിലും, ജനിതക സ്വാധീനങ്ങൾ, പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ, കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ വികാസത്തിനിടയിലുള്ള ചില പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിന് കാരണമായേക്കാമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു.
ഇത് കുട്ടിക്കാലത്ത് മാത്രം ഒതുങ്ങി നിൽക്കുന്ന ഒന്നാണെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. എന്നാൽ അത് ശരിയല്ല. കുട്ടിക്കാലത്ത് തിരിച്ചറിയുകയോ ചികിത്സിക്കുകയോ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ നിലനിൽക്കും. ഒരു മുതിർന്നയാൾക്ക് ADHD ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അവർക്ക് പലതരം ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കാൻ കഴിയും.
| മുതിർന്നവരിൽ ADHD യുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ | പ്രായോഗികമായി ഇത് എങ്ങനെ കാണും |
|---|---|
| ക്ഷമയില്ലായ്മ | നിങ്ങൾ ക്യൂവിലായിരിക്കുമ്പോഴോ ഗതാഗതക്കുരുക്കിലായിരിക്കുമ്പോഴോ, നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യവും പിരിമുറുക്കവും ഉണ്ടാകും. |
| ക്രമക്കേട് | ചിട്ടയോടെ കാര്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, കാര്യങ്ങൾ എപ്പോഴും നഷ്ടപ്പെടും, അവ എവിടെ വെച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ മറന്നുപോകും. |
| സമയ മാനേജ്മെന്റിലെ പോരായ്മകൾ | എപ്പോഴും വൈകും, കാര്യങ്ങൾ നീട്ടിവെക്കും, കൃത്യസമയത്ത് ജോലി പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയാതെ വരും. |
| ഒരു കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് | ഞാൻ ജോലി ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയാലും, ഞാൻ പെട്ടെന്ന് ശ്രദ്ധ തിരിക്കുകയും എന്റെ മനസ്സ് എളുപ്പത്തിൽ അലഞ്ഞുതിരിയുകയും ചെയ്യും. |
| അസ്വസ്ഥത / നിശ്ചലമായി ഇരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ | ഒരിടത്ത് ഇരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, ഞാൻ എപ്പോഴും ചഞ്ചലപ്പെട്ടുകൊണ്ടിരിക്കും. |
| മൂഡ് ചാഞ്ചാട്ടം | നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് സന്തോഷിക്കും, കുറച്ച് കഴിഞ്ഞ് സങ്കടപ്പെടും, അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യപ്പെടും. |
| സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് | ചെറിയ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ പോലും ഞാൻ വളരെ ഉത്കണ്ഠാകുലനാകുന്നു, സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ADHD ആയുസ്സിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും?
സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ആയുസ്സിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട് .
ആദ്യത്തേത് അണ്ടർ ഡയഗ്നോസിസ് ആണ്. ഈ പഠനം തന്നെ പറയുന്നത് എഡിഎച്ച്ഡി ഉള്ള ഒമ്പത് പേരിൽ ഒരാൾക്ക് മാത്രമേ ജീവിതകാലത്ത് കൃത്യമായി രോഗനിർണയം നടത്താൻ കഴിയൂ എന്നാണ്. അതായത് വലിയൊരു വിഭാഗം ആളുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടെന്ന് പോലും അറിയാതെ ജീവിക്കുന്നു എന്നാണ്.
ADHD എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി അറിയാത്തപ്പോൾ, അത് ഉണ്ടാക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, ശ്രദ്ധക്കുറവ് എന്നിവ "സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ" അവർ തെറ്റായ വഴികൾ അവലംബിച്ചേക്കാം.
എന്താണ് ഈ തെറ്റായ രീതികൾ?
- മയക്കുമരുന്നിനും മദ്യത്തിനും അടിമപ്പെടൽ.
- പുകവലിയിലേക്ക് തിരിയുന്നു.
- അനാവശ്യമായ അപകടസാധ്യതകൾ ഏറ്റെടുക്കൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, അശ്രദ്ധമായ ഡ്രൈവിംഗ്).
- അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ രീതികൾ.
ഈ കാര്യങ്ങൾ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. വിദ്യാഭ്യാസത്തിലും തൊഴിലിലും ADHD വെല്ലുവിളികൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം കൂടിച്ചേരുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം വഷളാകുന്നു. പഠനമനുസരിച്ച്, ആയുർദൈർഘ്യം കുറയാനുള്ള പ്രധാന കാരണം ഈ അപകടകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളും അവയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുമാണ്.
അപ്പോൾ നമ്മൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?
ഈ ലേഖനം വായിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഭയം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട. ഈ പഠനത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം നമ്മെ ഭയപ്പെടുത്തുകയല്ല, മറിച്ച് നമ്മെ ബോധവൽക്കരിക്കുക എന്നതാണ്. ADHD ഉള്ള എല്ലാവരും ഉടൻ മരിക്കുമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന അപകടസാധ്യതകളെക്കുറിച്ചാണ് ഇത്.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങൾ അറിയുന്ന ആർക്കെങ്കിലുമോ ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഓൺലൈനിൽ സ്വയം രോഗനിർണയം നടത്താൻ ശ്രമിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറെ ) കണ്ട് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം.
ശരിയായ രോഗനിർണയത്തിന് ശേഷം, ADHD കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
- ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി
- കൗൺസിലിംഗ്
- ആവശ്യമെങ്കിൽ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ
- ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ (വ്യായാമം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, നല്ല ഉറക്കം)
ശരിയായ പിന്തുണയും ചികിത്സയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ADHD ഉള്ള ഒരാൾക്ക് പൂർണ്ണമായും സാധാരണവും ആരോഗ്യകരവും വിജയകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, ഇതുപോലുള്ള പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന അപകടസാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ വൈദ്യോപദേശം തേടുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- കുട്ടികളെ മാത്രമല്ല, മുതിർന്നവരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു യഥാർത്ഥ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ് ADHD.
- എഡിഎച്ച്ഡിയും കുറഞ്ഞ ആയുസ്സും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്, പ്രധാന കാരണം രോഗനിർണയത്തിന്റെ അഭാവവും തത്ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങളുമാണ്.
- നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആർക്കെങ്കിലുമോ ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ (ശ്രദ്ധക്കുറവ്, അസ്വസ്ഥത, ആവേശം) ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്.
- ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട നടപടി ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഉപദേശം തേടുക എന്നതാണ്. സ്വയം രോഗനിർണയം ഒഴിവാക്കുക.
- ശരിയായ രോഗനിർണയം, ചികിത്സ, പിന്തുണ എന്നിവയിലൂടെ ADHD വിജയകരമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ആരോഗ്യകരവും സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതം നയിക്കാനും കഴിയും.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.