നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ADHD ഉണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ? അതോ മുതിർന്നപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയുണ്ടോ? ADHD അഥവാ ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി ഡിസോർഡർ, നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ ഇപ്പോൾ പലരും സംസാരിക്കുന്ന ഒരു വിഷയമാണ്. ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർമാരും ശാസ്ത്രജ്ഞരും നിരന്തരം പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ നടത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. അതിനാൽ, ADHD-യെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണങ്ങളിൽ കണ്ടെത്തിയ ചില പ്രധാന വസ്തുതകളെക്കുറിച്ച് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കും.
വ്യായാമത്തിന്റെ അത്ഭുതകരമായ ശക്തി
പല മാതാപിതാക്കളും ചോദിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണിത്, "മരുന്നില്ലാതെ ADHD-ക്ക് എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?" ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, ADHD ബാധിക്കുന്ന മാനസിക കഴിവുകൾ, അതായത് സ്ഥിരമായ ശ്രദ്ധ , പ്രവർത്തന മെമ്മറി എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച മയക്കുമരുന്ന് ഇതര മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ് വ്യായാമം എന്നാണ്.
സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് നിശ്ചലമായി ഇരുന്ന് പഠിക്കാൻ പ്രയാസമാണെന്ന്. എന്നാൽ ദിവസവും അരമണിക്കൂറോളം ഓടി കളിച്ചു കഴിയുമ്പോൾ, അവന്/അവൾക്ക് പഠനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ എളുപ്പമാകും. അതാണ് ഇതിന്റെ അർത്ഥം. എയ്റോബിക് വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ADHD ഉള്ള കുട്ടികൾക്ക് പുതിയ സാഹചര്യങ്ങളുമായി കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടാനും കൂടുതൽ വഴക്കത്തോടെ ചിന്തിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് മറ്റൊരു പഠനം കണ്ടെത്തി.
6-10 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള പെൺകുട്ടികളിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, സ്കൂൾ കഴിഞ്ഞ് സ്പോർട്സിൽ പങ്കെടുത്ത കുട്ടികളിൽ 12 വയസ്സിൽ എഡിഎച്ച്ഡി ലക്ഷണങ്ങൾ പങ്കെടുക്കാത്ത കുട്ടികളെ അപേക്ഷിച്ച് കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.
പെൺകുട്ടികളിൽ ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണോ?
ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ചോദ്യമാണ്. സാധാരണയായി, ADHD എന്ന് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ ചിന്തിക്കുന്നത് അസ്വസ്ഥനും, വികൃതിയും, അമിതമായി സജീവവുമായ ഒരു ആൺകുട്ടിയെയാണ്. എന്നാൽ പെൺകുട്ടികളിലെ ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
ആൺകുട്ടികളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, അവർ കൂടുതൽ വികൃതികളായി മാറുന്നു, പുതിയ കാര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ പ്രയാസപ്പെടുന്നു , ശരീര ചലനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസപ്പെടുന്നു.
എന്നാൽ ഒരു പെൺകുട്ടിയുടെ ADHD വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. അവൾ വളരെ നിശബ്ദയായിരിക്കാം. ക്ലാസ്സിൽ ജനാലയിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കി, ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ വഴിതെറ്റിയേക്കാം. അവൾ കേൾക്കാൻ കഴിയാത്തവളും, മറക്കുന്നവളും, ക്രമരഹിതയുമായിരിക്കാം. ADHD യുടെ ഈ " അശ്രദ്ധ " രൂപം വ്യക്തമല്ലാത്തതിനാൽ, പെൺകുട്ടികളിൽ ഈ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കാൻ പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
കൊച്ചുകുട്ടികളും ADHD മരുന്നുകളും - അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ഒരു കാര്യം
ADHD-ക്കുള്ള ഉത്തേജക മരുന്നുകൾ പല കുട്ടികൾക്കും വളരെ സഹായകരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില കൊച്ചുകുട്ടികൾ (പ്രത്യേകിച്ച് 13-19 വയസ്സ് പ്രായമുള്ളവർ) ഈ മരുന്നുകൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നതായി റിപ്പോർട്ടുകളുണ്ട്.
"അത് തെറ്റായി ഉപയോഗിക്കുക" എന്നതിന്റെ അർത്ഥം,
- ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച അളവിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കൽ .
- പരീക്ഷാ സമയത്ത് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നേടാനുള്ള അവസരം ദുരുപയോഗം ചെയ്യുക .
- അനാവശ്യമായി രസത്തിനു വേണ്ടി എടുക്കുന്നു .
അമേരിക്ക പോലുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ ഈ പ്രശ്നം വർദ്ധിച്ചുവരുന്നുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ശ്രീലങ്കയിലും നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ADHD-ക്ക് മരുന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ പറയുന്നത് പോലെ തന്നെ നൽകാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക .
നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് അമിതമായി കഴിച്ചതായി സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, ഉടൻ തന്നെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റിലേക്ക് (ETU) കൊണ്ടുപോകുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി കൊളംബോ നാഷണൽ ഹോസ്പിറ്റലിലെ നാഷണൽ വിഷ വിവര കേന്ദ്രത്തെയും വിളിക്കാവുന്നതാണ്.
സാങ്കേതികവിദ്യയിലൂടെയുള്ള ഒരു ചികിത്സ: ന്യൂറോഫീഡ്ബാക്കിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം.
ന്യൂറോഫീഡ്ബാക്ക് ഒരു മയക്കുമരുന്ന് രഹിത, സാങ്കേതികവിദ്യ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചികിത്സയാണ്. കുട്ടികളിൽ ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇതിന് കഴിയുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് തലച്ചോറിന് വ്യായാമം നൽകുന്നത് പോലെയാണ്.
| നിങ്ങൾ ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും? | ഇതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്? |
|---|---|
| പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു വിദഗ്ദ്ധൻ കുട്ടിയുടെ തലയിൽ ചെറിയ സെൻസറുകൾ (ഇലക്ട്രോഡുകൾ) ഘടിപ്പിക്കുന്നു. ഇവ വേദനയില്ലാത്തവയാണ്. തുടർന്ന് കുട്ടിയോട് ഒരു പ്രത്യേക വീഡിയോ ഗെയിം കളിക്കാനോ ചില ശബ്ദങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കാനോ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ഈ സമയത്ത്, മെഷീൻ കുട്ടിയുടെ തലച്ചോറിന്റെ വൈദ്യുത പ്രവർത്തനം നിരീക്ഷിക്കുന്നു. | ഈ പ്രക്രിയയിലൂടെ, കുട്ടി തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്നും ശ്രദ്ധ വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്നും പഠിക്കുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, തലച്ചോറിന് 'പരിശീലനം' ലഭിക്കുന്നു. ഇതിന് സാധാരണയായി ഏകദേശം 30-40 സെഷനുകളുടെ ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. |
എഡിഎച്ച്ഡിയും മാനസികാരോഗ്യവും: ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ
ഇതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചു സംസാരിക്കാം.വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയ ഒരു വിഷയമാണ്, പക്ഷേ തീർച്ചയായും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ഒന്ന്. കാനഡയിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ , ADHD ഇല്ലാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് ADHD ഉള്ള മുതിർന്നവരിൽ ആത്മഹത്യാശ്രമ സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. പ്രത്യേകിച്ച്, ADHD ഉള്ള സ്ത്രീകളിൽ നാലിൽ ഒരാൾ ആത്മഹത്യയ്ക്ക് ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് പഠനം വെളിപ്പെടുത്തി.
ADHD ഉള്ളവർക്ക് മാനസിക ക്ഷീണം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഈ വികാരങ്ങളെ ഒറ്റയ്ക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
നിങ്ങളോ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആരെങ്കിലുമോ വിഷാദം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഒറ്റയ്ക്ക് കഷ്ടപ്പെടരുത്. അത് ബലഹീനതയുടെ ലക്ഷണമല്ല. വിശ്വസ്തനായ ഒരു മുതിർന്നയാളുമായി ഉടൻ സംസാരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ എത്രയും വേഗം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിന്റെയോ കൗൺസിലറുടെയോ സഹായം തേടുന്നത് വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും.
ADHD ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ അവസ്ഥയാണ്, നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുമ്പോൾ, ശരിയായ വൈദ്യോപദേശവും പിന്തുണയും ലഭിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ADHD ഉള്ള കുട്ടികളിലോ മുതിർന്നവരിലോ ശ്രദ്ധയും മറ്റ് മാനസിക കഴിവുകളും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മയക്കുമരുന്ന് രഹിത മാർഗമാണ് വ്യായാമം.
- പെൺകുട്ടികളിലും ആൺകുട്ടികളിലും ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. കുസൃതി മാത്രമല്ല, അശ്രദ്ധയും ശ്രദ്ധിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ADHD-ക്കുള്ള മരുന്ന് കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം കൃത്യമായി മരുന്ന് നൽകുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ദുരുപയോഗം അപകടകരമാണ്.
- ADHD ഉള്ള കുട്ടികൾക്ക് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ പോകുന്നതിന് മുമ്പ് ആസൂത്രണം, സംഘാടന കഴിവുകൾ എന്നിവയുള്ള അധിക പിന്തുണ നൽകുന്നത് അവരുടെ അക്കാദമിക് പുരോഗതിയെ വളരെയധികം സഹായിക്കും.
- ADHD ഉള്ളവരിൽ വിഷാദരോഗമോ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്. ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക. ശരിയായ സഹായം ലഭിക്കുന്നത് ഒരു ജീവൻ രക്ഷിക്കും.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment