ഫോളിക് ആസിഡ് ഗുളികകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത്

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ എപ്പോഴെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ മഞ്ഞ ഗുളിക നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം, അല്ലേ? ഗർഭിണികളായ അമ്മമാർക്ക് ഇത് പലപ്പോഴും ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഒന്നാണ്. ഇതാണ് ഫോളിക് ആസിഡ്. എന്നാൽ പലരും കരുതുന്നത് ഇതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മാത്രമാണെന്ന്. എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ അങ്ങനെയല്ല. ഇന്ന്, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്താണെന്നും അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എന്തുകൊണ്ട് വളരെ പ്രധാനമാണെന്നും അത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

ഫോളിക് ആസിഡ് എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഫോളിക് ആസിഡ് വിറ്റാമിൻ ബി 9 ന്റെ ഒരു സിന്തറ്റിക് രൂപമാണ്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിരവധി പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഒരു വിറ്റാമിനാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ഒരു വലിയ ഫാക്ടറിയായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ ഫാക്ടറി സുഗമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നിരവധി വ്യത്യസ്ത തൊഴിലാളികൾ ആവശ്യമാണ്. അതാണ് വിറ്റാമിനുകൾ. ഫോളിക് ആസിഡ് അത്തരമൊരു അവശ്യ തൊഴിലാളിയാണ്. അതിന്റെ ചില പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം: നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം ഓക്സിജൻ വഹിക്കുന്ന ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് ഫോളിക് ആസിഡ് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിന്റെ കുറവ് വിളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും .
• തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം: ഇത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിനും വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണത്തിന്: ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ, കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറും സുഷുമ്‌നാ നാഡിയും വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത് ആവശ്യത്തിന് ഫോളിക് ആസിഡ് ലഭിക്കുന്നത് കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറിലും സുഷുമ്‌നാ നാഡിയിലും ഗുരുതരമായ ജനന വൈകല്യങ്ങൾ (ന്യൂറൽ ട്യൂബ് ഡിഫെക്റ്റുകൾ) തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് ഡോക്ടർമാർ തീർച്ചയായും ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.

ഈ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഫോളിക് ആസിഡ് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, താഴെ പറയുന്ന അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കണം, കാരണം അവ ഈ മരുന്നിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെ ബാധിച്ചേക്കാം.

ഫോളിക് ആസിഡ് ഗുളികകൾ എങ്ങനെ ശരിയായി കഴിക്കാം?

• ഈ മരുന്ന് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തോടൊപ്പം കുടിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന അളവ് കൃത്യമായി, നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം, ശരിയായ സമയത്ത് കഴിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയത്ത് കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശമില്ലാതെ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്.
• കുട്ടികൾക്ക് നൽകുകയാണെങ്കിൽ, അത് വൈദ്യോപദേശപ്രകാരം മാത്രമേ നൽകാവൂ. പ്രായത്തിനും ആവശ്യത്തിനും അനുസരിച്ച് അളവ് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

അമിത അളവ്

ഒരു ഡോസ് മരുന്ന് കഴിക്കാൻ നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ എന്തുചെയ്യും?

രാവിലെ 8 മണിക്ക് നിങ്ങൾ ഒരു ഗുളിക കഴിക്കുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ അത് കഴിക്കാൻ മറന്ന് ഉച്ചയ്ക്ക് 12 മണിക്ക് ഓർമ്മ വന്നാൽ, ആ സമയത്ത് ഗുളിക കഴിക്കുക, തുടർന്ന് പിറ്റേന്ന് രാവിലെ 8 മണിക്ക് വീണ്ടും കഴിക്കുക. എന്നാൽ വൈകുന്നേരം 7 മണിക്ക് ഓർമ്മ വന്നാൽ, അതായത് നിങ്ങളുടെ സമയം രാവിലെ 8 മണിക്ക് അടുത്താണെങ്കിൽ, നഷ്ടപ്പെട്ട ഡോസ് ഒഴിവാക്കി അടുത്ത ദിവസം രാവിലെ 8 മണിക്ക് ഗുളിക കഴിക്കുക. ഒരിക്കലും ഒരേസമയം രണ്ട് ഗുളികകൾ കഴിക്കരുത്.

സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

ഫോളിക് ആസിഡ് പൊതുവെ സുരക്ഷിതമായ ഒരു വിറ്റാമിനാണ്. പാർശ്വഫലങ്ങൾ വിരളമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

മറ്റ് ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ

മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ

ഫോളിക് ആസിഡ് മറ്റ് ചില മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകിയേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില അപസ്മാര മരുന്നുകൾ, മെത്തോട്രെക്സേറ്റ്, നൈട്രോഫുറാന്റോയിൻ. അതിനാൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും (വിറ്റാമിനുകൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ) നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം

ഓർമ്മിക്കുക, ഈ വിറ്റാമിൻ ഗുളിക കഴിക്കുന്നത് നല്ലതും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് പകരമാവില്ല. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. പച്ച ഇലക്കറികൾ (ചീര, കാലെ), ബീൻസ്, പയർ, ഓറഞ്ച് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സ്വാഭാവികമായും ഫോളേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഔഷധ സംഭരണം

• ഇത് കുട്ടികൾക്ക് ലഭ്യമാകാതെ സൂക്ഷിക്കുക.
• മുറിയിലെ താപനിലയിൽ (15-30 സെൽഷ്യസിൽ) സൂക്ഷിക്കുക.
• വെളിച്ചത്തിലും ചൂടിലും സമ്പർക്കം പുലർത്തിയാൽ ഈ മരുന്ന് പെട്ടെന്ന് കേടാകുകയും നിർജ്ജീവമാവുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതും ചൂടിൽ നിന്ന് മാറ്റി നിർത്തുക.
• കാലാവധി കഴിഞ്ഞാൽ ഉപേക്ഷിക്കുക.