നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത വിധം നിങ്ങൾ വളരെ ക്ഷീണിതനാണോ, ക്ഷീണിതനാണോ? അൽപ്പം നടക്കുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുഖം, ചുണ്ടുകൾ, കൈകൾ എന്നിവ വിളറിയതായി കാണപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഇവ വെറും ക്രമരഹിതമായ കാര്യങ്ങളല്ല. ഇതിന് പിന്നിലെ കാരണം പലരും " രക്തക്കുറവ് " എന്ന് വിളിക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി "വിളർച്ച " എന്ന് വിളിക്കുന്നതോ ആകാം. ഇത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. അതിനാൽ വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. ഇന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി സംസാരിക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
നിങ്ങൾക്ക് വിളർച്ച ഉണ്ടോ എന്ന് കൃത്യമായി എങ്ങനെ അറിയാം?
വിളർച്ചയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറെ കാണുക എന്നതാണ്. അദ്ദേഹം നിങ്ങളോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ രക്തപരിശോധനയ്ക്ക് ഉത്തരവിടുകയും ചെയ്യും.
ഡോക്ടറെ സഹായിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന വിവരങ്ങൾ നൽകാം:
- നിങ്ങൾക്ക് എന്തൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങളാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നതെന്നും എത്ര കാലമായി അവ ഉണ്ടെന്നും വിശദമായി വിവരിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഈ തരത്തിലുള്ള രോഗം (ഉദാ: തലസീമിയ ) ഉണ്ടെങ്കിൽ ഞങ്ങളോട് പറയുക.
- നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണരീതി എങ്ങനെയുള്ളതാണ്? (പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു സസ്യാഹാരിയാണെങ്കിൽ ).
- നിങ്ങൾ നിലവിൽ കഴിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും മദ്യം കഴിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നും ഞങ്ങളോട് പറയുക.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വിളർച്ചയ്ക്ക് മൂന്ന് പ്രധാന കാരണങ്ങളുണ്ട്.
1. രക്തസ്രാവം കാരണം: ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് രക്തം ഒഴുകുന്നത് കാരണം.
2. ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം കുറയുന്നു: ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല.
3. ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ അകാല നാശം: സാധാരണ സമയത്തിന് മുമ്പേ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ തകർച്ച.
ഇതിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ രക്തപരിശോധനകൾ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വിളർച്ച ഉണ്ടോ എന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കാനും അവയ്ക്ക് കഴിയും.
| ചില സാധാരണ രക്തപരിശോധനകൾ | അതിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് കാണുന്നത്? |
|---|---|
| പൂർണ്ണമായ രക്ത എണ്ണം (CBC) | രക്തത്തിലെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണവും വലുപ്പവും, അവയുടെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവും പരിശോധിക്കുന്നു. |
| സെറം ഫെറിറ്റിൻ, രക്തത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് | ശരീരത്തിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന ഇരുമ്പിന്റെ അളവിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ധാരണ ലഭിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണിത്. |
| വിറ്റാമിൻ ബി 12, ഫോളേറ്റ് അളവ് | ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ഈ വിറ്റാമിനുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ഉണ്ടോ എന്ന് ഞങ്ങൾ പരിശോധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. |
| മറ്റ് പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ | ഹീമോലിറ്റിക് അനീമിയ (വേഗത്തിൽ നശിക്കുന്ന ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ) പോലുള്ള അപൂർവ അവസ്ഥകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ. |
വളരെ അപൂർവ്വമായി, ഈ പരിശോധനകൾക്ക് കാരണം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ ഒരു അസ്ഥിമജ്ജ സാമ്പിൾ എടുത്ത് പരിശോധിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചേക്കാം.
വിളർച്ചയ്ക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഇവിടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം , വിളർച്ചയുടെ കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്തുന്നതുവരെ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്. കാരണം ഒരു തരം വിളർച്ചയ്ക്ക് നൽകുന്ന ചികിത്സ മറ്റൊരു തരം വിളർച്ചയ്ക്ക് ദോഷകരവും അപകടകരവുമാകാം. അതിനാൽ, ചികിത്സ കാരണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.
1. രക്തസ്രാവം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിളർച്ചയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ
പെട്ടെന്ന് വലിയ അളവിൽ രക്തം നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ (ഉദാ. ഒരു അപകടത്തിൽ നിന്ന്), ആശുപത്രിയിൽ വെച്ച് ഉപ്പുവെള്ളം, രക്തപ്പകർച്ച, ഓക്സിജൻ, ഇരുമ്പ് എന്നിവ നൽകേണ്ടിവരും. എന്നിരുന്നാലും, തുടർച്ചയായ രക്തസ്രാവം (ഉദാ. കുടൽ അൾസർ, കനത്ത ആർത്തവ രക്തസ്രാവം) ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് രക്തസ്രാവത്തിന്റെ ഉറവിടം കണ്ടെത്തി അത് നിർത്തുക എന്നതാണ്. തുടർന്ന്, ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് ചികിത്സിക്കുക. ഈ കാര്യങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കൊളോനോസ്കോപ്പി ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
2. ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് മൂലമുള്ള വിളർച്ച
നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് ഏറ്റവും സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന വിളർച്ചയാണിത്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുണ്ടാകുമ്പോൾ, സാധാരണ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ശരീരത്തിന് കഴിയില്ല.
നിങ്ങൾ ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടാനുസരണം ഇരുമ്പ് ഗുളികകൾ ഒരിക്കലും കഴിക്കരുത് എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഇരുമ്പ് കഴിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്.
- കുട്ടികളിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്തുക: അബദ്ധത്തിൽ ഇരുമ്പ് ഗുളികകൾ വിഴുങ്ങിയാൽ അത് വളരെ അപകടകരമാണ്. അവ ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ മരണത്തിന് പോലും കാരണമായേക്കാം. അതിനാൽ , എല്ലാ മരുന്നുകളെയും പോലെ, ഇരുമ്പ് ഗുളികകളും കുട്ടികൾക്ക് ലഭ്യമാകാതെ അടച്ചു വയ്ക്കണം.ഒരു കുട്ടി അബദ്ധത്തിൽ ഇത് കുടിക്കുകയും ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഉടൻ തന്നെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിലേക്ക് (ETU) കൊണ്ടുപോകുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി കൊളംബോ നാഷണൽ ആശുപത്രിയിലെ നാഷണൽ വിഷ വിവര കേന്ദ്രത്തിൽ വിളിക്കുക.
- പാർശ്വഫലങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ ഓക്കാനം, വയറുവേദന, മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം, കറുത്ത മലം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം. ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇവ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.
- മറ്റ് മരുന്നുകളുമായുള്ള ഇടപെടലുകൾ പരിശോധിക്കുക: നിങ്ങൾ കാൽസ്യം ഗുളികകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. അതിനാൽ ഒരേ സമയം കഴിക്കുന്നതിനുപകരം രണ്ട് വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിൽ കഴിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഉപദേശിച്ചേക്കാം.
- മെച്ചപ്പെട്ട ആഗിരണത്തിന് സഹായിക്കുന്നു: വിറ്റാമിൻ സി യുമായി കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരം ഇരുമ്പ് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യും. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു ഗ്ലാസ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിനൊപ്പം ഇരുമ്പ് ഗുളിക കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
കൂടാതെ, ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ചുവന്ന മാംസം, കയ്പ്പ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ചീര, മുരിങ്ങക്ക, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, കടൽ വിഭവങ്ങൾ എന്നിവ ഇരുമ്പിന്റെ നല്ല ഉറവിടങ്ങളാണ്.
3. വിറ്റാമിൻ ബി 12, ഫോളേറ്റ് കുറവ് എന്നിവയുടെ ചികിത്സ
ഈ അവസ്ഥയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ശരീരം വിറ്റാമിൻ ബി 12 ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ പ്രശ്നമുണ്ട്. ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അവർക്ക് വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുത്തിവയ്പ്പുകൾ എടുക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ദിവസേന ഉയർന്ന അളവിൽ ഗുളികകൾ കഴിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.
ഫോളേറ്റ് കുറവിന് ഫോളിക് ആസിഡ് ഗുളികകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 12, ഫോളേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (മാംസം, മത്സ്യം, പാൽ, മുട്ട, പച്ച പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ) ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനും അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
4. മറ്റ് പ്രത്യേക കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകുന്ന വിളർച്ചയുടെ ചികിത്സ
- അസ്ഥിമജ്ജ പ്രശ്നങ്ങൾ: തലസീമിയ, സിക്കിൾ സെൽ രോഗം തുടങ്ങിയ പാരമ്പര്യ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സ രോഗത്തിന്റെ തരത്തെയും തീവ്രതയെയും ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള രക്തപ്പകർച്ച അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥിമജ്ജ മാറ്റിവയ്ക്കൽ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
- മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ: വൃക്കരോഗം മൂലമോ കാൻസർ കീമോതെറാപ്പി മൂലമോ ഉണ്ടാകുന്ന വിളർച്ചയ്ക്ക്, ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന എറിത്രോപോയിറ്റിൻ എന്ന ഹോർമോൺ ഒരു കുത്തിവയ്പ്പായി നൽകുന്നു.
- ഹീമോലിറ്റിക് അനീമിയ: കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച് ഇത് ചികിത്സിക്കപ്പെടുന്നു. ഇതിന് സ്റ്റിറോയിഡ് മരുന്നുകൾ, പ്ലാസ്മാഫെറെസിസ് പോലുള്ള പ്രത്യേക ചികിത്സകൾ, അവസാന ആശ്രയമെന്ന നിലയിൽ, സ്പ്ലെനെക്ടമി എന്നിവ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →വിളർച്ച എങ്ങനെ തടയാം?
ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ ബി 12, ഫോളേറ്റ് എന്നിവയുടെ കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന പല തരത്തിലുള്ള വിളർച്ചകളും, സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ തടയാൻ കഴിയും.
- ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ ബി 12, ഫോളേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുക.
- നിങ്ങൾ ഒരു സസ്യാഹാരി/സസ്യാഹാരി ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായോ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനുമായോ സംസാരിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക.
- ചായയും കാപ്പിയും കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക. പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ചായ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇവ ശരീരത്തിന്റെ ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം കുറയ്ക്കുന്നു.
- ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ബ്രെഡുകളും ധാന്യങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- ലെഡ് അധിഷ്ഠിത വസ്തുക്കളുമായി (ഉദാ: ബാറ്ററികൾ, പെയിന്റ്) പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ സുരക്ഷാ നടപടിക്രമങ്ങൾ പാലിക്കുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- കാരണമില്ലാതെ വളരെ ക്ഷീണം തോന്നുക, വിളറിയതായി തോന്നുക, ക്ഷീണം തോന്നുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്. ഇവ വിളർച്ചയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം. ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.
- വൈദ്യോപദേശമില്ലാതെ ഒരിക്കലും ഇരുമ്പ് ഗുളികകളോ മറ്റ് വിറ്റാമിനുകളോ സ്വന്തമായി ഉപയോഗിക്കരുത്.
- കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്തി ചികിത്സിച്ചാണ് വിളർച്ചയ്ക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നത്. അതിനാൽ, ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന പരിശോധനകൾ കൃത്യമായി നടത്തുക.
- ഇരുമ്പ് ഗുളികകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള എല്ലാ മരുന്നുകളും ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് എത്താത്ത ഒരു സുരക്ഷിത സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക. ആകസ്മികമായി കഴിക്കുന്നത് വളരെ അപകടകരമാണ്.
- നല്ല സമീകൃതാഹാരം പല തരത്തിലുള്ള വിളർച്ചയും തടയാൻ സഹായിക്കും.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.