നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്നതാണോ? (പാരമ്പര്യമായി ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ) ഇതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

നിങ്ങൾ ദിവസവും ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരാളായിരിക്കാം. എന്നാൽ രക്തപരിശോധന നടത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയുന്നില്ല, അല്ലേ? ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, "എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് മാത്രം ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? ഞാൻ എല്ലാം ശരിയായി ചെയ്യുന്നു." വാസ്തവത്തിൽ, ഇതിനുള്ള കാരണം നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ നിന്ന്, അതായത്, തലമുറകളായി വരുന്ന ഒന്നാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

സൂസൻ അഡിസ് എന്ന യുവതിയുടെ കഥ കേൾക്കൂ. അവൾ കോളേജിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ, അവളുടെ അമ്മ ഒരു ചെറിയ പൊതി ഒരു കത്ത് അയച്ചു. കത്തിൽ ഇങ്ങനെ എഴുതിയിരുന്നു, "ഞാൻ അയച്ച ഭക്ഷണമെല്ലാം ഉടൻ കഴിക്കൂ, കാരണം നിങ്ങളുടെ രക്തം പരിശോധിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് അത് വീണ്ടും കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല." അപ്പോഴേക്കും സൂസന്റെ അമ്മയുടെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് 500 mg/dL ആയി ഉയർന്നിരുന്നു. (200 ൽ കൂടുതലുള്ള എന്തും ഉയർന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.) കുടുംബത്തിലെ മറ്റ് മൂന്ന് കുട്ടികളെയും പരിശോധിക്കാൻ ഡോക്ടർ ഉത്തരവിട്ടിരുന്നു.

അന്ന് 24 വയസ്സുള്ള സൂസൻ വളരെ മെലിഞ്ഞും ആരോഗ്യവതിയും ആയിരുന്നതിനാൽ ഒരു ഡോക്ടറോട് കൊളസ്ട്രോൾ പരിശോധന ആവശ്യപ്പെടാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. എന്തായാലും അവൾക്ക് പരിശോധന ലഭിച്ചു. ഫലം? കൊളസ്ട്രോൾ 350 mg/dL! പക്ഷേ ഡോക്ടർ അത് "അൽപ്പം കൂടുതലാണെന്ന്" പറഞ്ഞു തള്ളിക്കളഞ്ഞു. പക്ഷേ, ഒരു പുസ്തകത്തിൽ സൂസൻ അത് നോക്കിയപ്പോഴാണ് അവളുടെ വായനകൾ വളരെ ഉയർന്നതാണെന്ന് അവൾക്ക് മനസ്സിലായത്.

കാരണം സൂസന് ഫാമിലിയൽ ഹൈപ്പർ കൊളസ്‌ട്രോളീമിയ എന്ന അപൂർവ ജനിതക അവസ്ഥയുണ്ട്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാരം, ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കാതെ ഈ അവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കൊളസ്ട്രോൾ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ കാരണമാകുന്നു.

അത് നിങ്ങളുടെ ജീനുകളിൽ എപ്പോഴാണ്?

ലോകത്തിലെ മുതിർന്നവരിൽ മൂന്നിൽ ഒരാൾക്ക് ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ട്. എന്നാൽ നമ്മൾ നേരത്തെ സംസാരിച്ച ഫാമിലിയൽ ഹൈപ്പർ കൊളസ്ട്രോളീമിയ എന്ന ജനിതക അവസ്ഥ വളരെ ചെറിയ ഒരു ഗ്രൂപ്പിനെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്, ഏകദേശം 300 പേരിൽ ഒരാൾക്ക്. ഇതിന് കാരണമാകുന്ന ഏകദേശം 1,500 ജീൻ വകഭേദങ്ങളുണ്ട്. ഈ ജീൻ ഉള്ള ഒരു രക്ഷിതാവിന് അത് അവരുടെ കുട്ടിക്ക് പകരാനുള്ള സാധ്യത 50% ആണ്. സൂസന് ഈ ജീൻ അവളുടെ അമ്മയിൽ നിന്ന് പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ചു. സൂസന്റെ മകൾക്കും ഇത് പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ചു, പക്ഷേ അവളുടെ മകന് അത് ലഭിച്ചില്ല.

ഈ ജീൻ വകഭേദങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും LDL റിസപ്റ്റർ എന്ന പ്രോട്ടീനിനെ ബാധിക്കുന്നു. ഈ പ്രോട്ടീന്റെ ജോലി രക്തത്തിൽ നിന്ന് LDL കൊളസ്ട്രോൾ അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ "മോശം കൊളസ്ട്രോൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നത് നീക്കം ചെയ്യുക എന്നതാണ്. എന്നാൽ ഈ ജനിതക അവസ്ഥയുള്ള ആളുകളിൽ, ആ പ്രോട്ടീൻ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല.

ഈ അവസ്ഥയുള്ളവരിൽ ജനനം മുതൽ തന്നെ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കാണപ്പെടുന്നു. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ വളരെ ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടാകാം.

ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ള ആർക്കും നൽകുന്ന അതേ ചികിത്സയാണ് ഇതിനും. അതായത്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ . എന്നാൽ പ്രശ്നം, ഇതെല്ലാം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, നിയന്ത്രണം ജീനുകളുടെ കൈകളിലാണെങ്കിൽ, കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ഇപ്പോഴും ഉയർന്നതായിരിക്കും.

കോളേജിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ സൂസൻ വളരെ കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുകയും ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്തു, തന്‍റെ കൊളസ്ട്രോളിന്‍റെ അളവ് വെറും 240 mg/dL ആയി നിലനിർത്താൻ അവൾക്ക് കഴിഞ്ഞു. പക്ഷേ അത് ഇപ്പോഴും ഉയർന്നതായിരുന്നു. ഒരു കരിയർ ആരംഭിച്ചതിനുശേഷവും അവൾക്ക് ആ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ഇപ്പോൾ, 54 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, മരുന്നുകളും സമീകൃതാഹാരവും ഉപയോഗിച്ച് അവൾ തന്‍റെ കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

ജീനുകൾ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ "പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ച" ജീവിതശൈലിയും

നമ്മുടെ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് ജീനുകൾ മാത്രമല്ല, അവരുടെ ശീലങ്ങളും നമുക്ക് പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്നു. നല്ല ശീലങ്ങളും നിർഭാഗ്യവശാൽ മോശം ശീലങ്ങളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ജനനത്തിനു മുമ്പ് തുടങ്ങുന്ന ശീലങ്ങൾ

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, നിങ്ങൾ ജനിക്കുന്നതിനു മുമ്പുതന്നെ നിങ്ങളുടെ രുചി മുകുളങ്ങൾ വികസിച്ചു തുടങ്ങും. ഗർഭകാലത്ത് ഒരു അമ്മ പലതരം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ, ജനനത്തിനു ശേഷം അവളുടെ കുഞ്ഞിന് ആ രുചികൾ ഇഷ്ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.കുഞ്ഞ് ഗർഭപാത്രത്തിൽ വിഴുങ്ങുന്ന അമ്നിയോട്ടിക് ദ്രാവകത്തിൽ വെളുത്തുള്ളി, കറിവേപ്പില, ഇഞ്ചി തുടങ്ങിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ സുഗന്ധം ചേർക്കപ്പെടുന്നു.

ഒരു പഠനത്തിൽ, ഗർഭിണികളായ അമ്മമാർക്ക് കാരറ്റ് ജ്യൂസും കുടിക്കാൻ വെള്ളവും നൽകി. കുഞ്ഞുങ്ങൾ ജനിച്ചതിനുശേഷം, കാരറ്റ് ജ്യൂസ് കുടിച്ച അമ്മമാർ ആദ്യം കാരറ്റ് കഴിച്ചപ്പോൾ മുഖക്കുരു കുറവായിരുന്നു. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് കാരറ്റ് ജ്യൂസ് കുടിച്ച അമ്മമാരിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ സമാനമായ ഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

ബാല്യകാല ശീലങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ചെറുപ്പമായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ വെച്ച് എന്ത് കഴിക്കുന്നു, എന്ത് കുടിക്കുന്നു എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ രൂപപ്പെടുന്നത്. "ഒരു കുടുംബം എന്ന നിലയിൽ, ഞങ്ങൾ ഒരേ ഭക്ഷണമാണ് കഴിക്കുന്നത്. മിക്ക ആളുകളുടെയും ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ അവർ എന്ത് കഴിക്കുന്നു എന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ചെറുപ്പം മുതൽ തന്നെ അവർ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശീലിച്ചിട്ടുമുണ്ട്," ഡോ. സ്പാറ്റ്സ് പറയുന്നു.

അതുപോലെ, കുട്ടിക്കാലത്ത് സമ്മാനമായി ലഭിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും, കഴിക്കാൻ വിലക്കപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളും ഇതിനെ ബാധിക്കുന്നു. അതിശയിപ്പിക്കുന്ന കാര്യം, കുട്ടിക്കാലത്ത് മധുരവും എണ്ണമയമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അനുവാദമില്ലെങ്കിൽ, മുതിർന്നവരാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അവയോട് അത്യാഗ്രഹം തോന്നാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് എന്നതാണ്.

അതുപോലെ, മാതാപിതാക്കൾ സജീവമാണെങ്കിൽ, കുട്ടികളും സജീവമാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. മറുവശത്ത്, പുകവലിക്കുന്ന മാതാപിതാക്കളുടെ കുട്ടികൾ പുകവലിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട് , ഇതും ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്.

തലമുറകളായി നിലനിൽക്കുന്ന ഈ അപകടത്തെ നമ്മൾ എങ്ങനെ നേരിടും?

തെറ്റായ ജീനുകളും പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ച മോശം ശീലങ്ങളും മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാശനഷ്ടങ്ങൾ ശരിയായ ജീവിതശൈലിയും മരുന്നുകളും ഉപയോഗിച്ച് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.

സൂസൻ പറയുന്നു, "കുട്ടിയായിരുന്നപ്പോൾ ഞാൻ ധാരാളം ചീസ് കഴിച്ചിരുന്നു, എനിക്ക് ചീസും ഇഷ്ടമാണ്. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഞാൻ ഉയർന്ന കൊഴുപ്പുള്ള പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു. ഞാൻ ചുവന്ന മാംസമോ മുഴുവൻ മുട്ടയോ കഴിക്കാറില്ല." സജീവമായി തുടരാൻ സ്വയം പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ അവൾ ഒരു ആക്ടിവിറ്റി ട്രാക്കർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും കൊണ്ട് അവൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്തത്, അവളുടെ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.

ഇപ്പോൾ അദ്ദേഹത്തിന്റെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് 220-240 mg/dL ന് ഇടയിൽ സ്ഥിരമാണ്.

എല്ലാത്തിനെയും പോസിറ്റീവായി നോക്കിക്കാണുന്നതിലൂടെയാണ് ഈ യാത്രയിലൂടെ കടന്നുപോകാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തുന്നതെന്ന് സൂസൻ പറയുന്നു. "നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുതലാണെന്നും അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യണമെന്നും പറയുമ്പോൾ, 'ഓ, എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ഇത് കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല, എനിക്ക് ഇപ്പോൾ അത് കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല' എന്ന് ഞങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നു. പക്ഷേ, 'എന്തൊക്കെ പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും' എന്ന് ഞാൻ ചിന്തിച്ചു."

"അങ്ങനെ ചിന്തിച്ചത് എന്നെ പുതിയ രീതിയിൽ പാചകം ചെയ്യാനും, വ്യത്യസ്ത മസാലകൾ ഉപയോഗിക്കാനും, പുതിയ രുചികരമായ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാനും സഹായിച്ചു. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതാണെങ്കിലും രുചികരമായ നിരവധി വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും . നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായി കഴിക്കാം."

ശരിക്കും, അതായിരിക്കും ആരെങ്കിലും തങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് കൈമാറാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, അല്ലേ?