ഒരു അമ്മയാകുന്നത് ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികളുടെ എല്ലാ സന്തോഷവും, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനോടൊപ്പമുള്ള ഒരു പുതിയ ജീവിതവും കൊണ്ടുവരുന്നു... ഇതെല്ലാം ഒരു പുതിയ അനുഭവമല്ലേ? 9 മാസമായി നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ഗർഭപാത്രത്തിൽ വഹിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇപ്പോൾ പതുക്കെ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു. ഈ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയ്ക്കായി നിങ്ങൾ സ്വയം കുറച്ച് സമയം നൽകേണ്ടതുണ്ട്. ഈ സമയത്ത്, പിന്തുണയ്ക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ 'ഷേപ്പ്വെയർ' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ല പിന്തുണയും സഹായവും നൽകാൻ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകും. ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.
എന്താണ് ഈ പ്രസവാനന്തര ഷേപ്പ്വെയർ?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നൈലോൺ അല്ലെങ്കിൽ സ്പാൻഡെക്സ് പോലുള്ള വസ്തുക്കൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച വസ്ത്രങ്ങളുടെ ഒരു തരം ആണിത്. ഇവ നിങ്ങളുടെ വയറിന് ചുറ്റും ഇറുകിയ രീതിയിൽ യോജിക്കുന്ന തരത്തിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളവയാണ്, പക്ഷേ അതേ സമയം സുഖകരവുമാണ്. പുതിയ അമ്മമാർക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി വ്യത്യസ്ത തരങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രസവാനന്തര ഗേർഡിൽസ്, സപ്പോർട്ട് ബെൽറ്റുകൾ, ബെല്ലി റാപ്പുകൾ, റിക്കവറി ബെൽറ്റുകൾ എന്നിവ ഈ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു.
ഈ തരങ്ങളിൽ ഓരോന്നിനും അതിന്റേതായ സവിശേഷമായ ശൈലികളും ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്, എന്നാൽ ഇവയുടെയെല്ലാം പ്രധാന ലക്ഷ്യം നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികൾക്കും നട്ടെല്ലിനും ആവശ്യമായ പിന്തുണ നൽകുക എന്നതാണ്.
നമ്മൾ ഇതുപോലുള്ള ഒന്ന് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്?
ഒരു പുതിയ അമ്മയ്ക്ക് ഇതുപോലുള്ള ഒരു സപ്പോർട്ടീവ് വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നതിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
- പുറം, പെൽവിക് പ്രദേശങ്ങളിലെ വേദന കുറയ്ക്കുന്നു.
- പ്രസവശേഷം വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- നല്ല ശരീരനില നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
- ഇത് ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കുകയും ദൈനംദിന ജോലികൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സിസേറിയൻ വഴി കുഞ്ഞിന് ജന്മം നൽകിയ അമ്മമാർക്കും, ഗർഭകാലത്ത് വയറിലെ പേശികൾ വേർപെടുന്ന ഡയസ്റ്റാസിസ് റെക്റ്റി എന്ന അവസ്ഥയുള്ളവർക്കും ഇത്തരത്തിലുള്ള സപ്പോർട്ട് ബെൽറ്റ് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണ്. പ്രസവശേഷം, വയറിലെ പേശികൾ ദുർബലമാവുകയും വേദനാജനകമാവുകയും ചെയ്യും. ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ ഒരു സപ്പോർട്ട് വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നത് ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല പിന്തുണ നൽകും.
ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള സുഖം പ്രാപിക്കൽ പ്രക്രിയ എല്ലാ സ്ത്രീകളിലും ഒരുപോലെയല്ല. ഇത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, പ്രസവശേഷം പെൽവിക് മേഖലയിൽ വേദനയോ മറ്റ് അസ്വസ്ഥതകളോ ഉണ്ടായാൽ, തീർച്ചയായും ഉപദേശത്തിനായി ഡോക്ടറെ കാണണം എന്നതാണ്.
ഇതുപോലുള്ള ഒരു സപ്പോർട്ട് വസ്ത്രം ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ചില ഗുണങ്ങൾ ഇതാ.
വേഗത്തിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ
പ്രസവശേഷം ഇതുപോലുള്ള ഒരു സപ്പോർട്ട് ബെൽറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആശുപത്രി വാസ സമയം കുറയ്ക്കുമെന്നും നടത്തം പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ഉയർത്തേണ്ടിവരുമ്പോൾ ഈ ബെൽറ്റ് നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികൾക്ക് എത്രത്തോളം പിന്തുണ നൽകുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ശക്തി നൽകും.
സിസേറിയൻ വിഭാഗത്തിന് ശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ
സിസേറിയന് ശേഷം സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സാധാരണ പ്രസവത്തേക്കാൾ അൽപ്പം കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം അമ്മമാർക്ക് വേദനയും സമ്മർദ്ദവും നിയന്ത്രിക്കാൻ റിക്കവറി ബെൽറ്റുകളോ ഗേർഡിലുകളോ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
വേദന നിയന്ത്രണം
പ്രസവാനന്തര വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പുതിയ അമ്മമാർക്ക് ഇതൊരു മികച്ച മാർഗമാണ്. ഇതുപോലുള്ള ഒരു ബെൽറ്റ് നൽകുന്ന കംപ്രഷൻ തുടർച്ചയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ നടുവേദന, വയറുവേദന, പെൽവിക് വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിച്ചു
ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷമുള്ള പുതിയ ജീവിതവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നത് പല അമ്മമാർക്കും അൽപ്പം വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായിരിക്കും. ശരീരം മാറുന്നതിനനുസരിച്ച് ചില ആളുകൾക്ക് അൽപ്പം ആത്മവിശ്വാസം തോന്നിയേക്കാം. ഇത്തരമൊരു സമയത്ത്, ഈ സപ്പോർട്ടീവ് വസ്ത്രം നൽകുന്ന സൗമ്യമായ പിന്തുണ ചില അമ്മമാർക്ക് അവരുടെ ശരീരം സുഖപ്പെടുമ്പോൾ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം തോന്നാൻ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്.
എന്നിരുന്നാലും, ഇതിനും ദോഷങ്ങളുണ്ടാകാം.
ഏതൊരു കാര്യത്തെയും പോലെ, ഈ സപ്പോർട്ട് ബെൽറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനും ചില ചെറിയ പോരായ്മകൾ ഉണ്ടാകാം.
- ചർമ്മ അലർജികൾ: ഇവ ധരിക്കുമ്പോൾ ചിലരിൽ ചർമ്മ അലർജി, ചൊറിച്ചിൽ, ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ചാൽ, ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.
- അസ്വസ്ഥത: മികച്ച ഫലം ലഭിക്കാൻ ഇവ തുടർച്ചയായി ധരിക്കേണ്ടതിനാൽ, ചിലർക്ക് അവ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാം. വസ്ത്രത്തിനടിയിലെ ഇറുകിയ തോന്നൽ ചില ആളുകൾക്ക് ഇഷ്ടമല്ല. എന്നാൽ വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾക്കും സുഖത്തിനും അനുയോജ്യമായ വൈവിധ്യമാർന്ന സ്റ്റൈലുകൾ വിപണിയിൽ ഉണ്ട്.
ഏതൊക്കെ തരം ഷേപ്പ്വെയറുകൾ ഉണ്ട്?
നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് സുഖമായും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും ധരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ശരിയായ സപ്പോർട്ട് വസ്ത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഓരോ തരത്തിനും വ്യത്യസ്ത ഗുണങ്ങളുണ്ട്. പ്രധാന തരങ്ങൾ നോക്കാം.
| ടൈപ്പ് ചെയ്യുക | വിവരണവും ഉപയോഗവും |
|---|---|
| ബെല്ലി ബെൽറ്റുകൾ/ബാൻഡുകൾ | ഇവ സാധാരണയായി ഒരു വീതിയുള്ള ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡ് പോലെ കാണപ്പെടുന്നു. അവ നിങ്ങളുടെ വാരിയെല്ലിൽ നിന്ന് ഇടുപ്പിലേക്ക് മൃദുവായ മർദ്ദം നൽകുന്നു. വളരെ ഉറച്ചവയും വഴക്കമുള്ളവയും ഉണ്ട്. വേദന നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് വഴക്കമുള്ള ബാൻഡുകൾ കൂടുതൽ സഹായകരമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. |
| വയറുവേദന ബൈൻഡറുകൾ | ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം പിന്തുണ നൽകുന്നതിനാണ് ഇവ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. സിസേറിയൻ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് ഡോക്ടർമാർ പലപ്പോഴും ഇവ ശുപാർശ ചെയ്യാറുണ്ട്. മുകളിൽ പറഞ്ഞ തരങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ഇവ ശക്തമായ പിന്തുണ നൽകുന്നു, വേദന നിയന്ത്രിക്കാനും വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. |
| ഗർഭകാല കോർസെറ്റ് | വ്യത്യസ്ത തലത്തിലുള്ള സപ്പോർട്ടുള്ള വിവിധ സപ്പോർട്ടീവ് വസ്ത്രങ്ങളുടെ പൊതുവായ പേരാണ് ഇത്. പ്രസവാനന്തര വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവിനായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ് ഇവിടെ പ്രധാനം. സാധാരണ കോർസെറ്റുകളോ വെയിസ്റ്റ് ട്രെയിനറുകളോ ഉപയോഗിക്കരുത്. അവ വളരെ ഇറുകിയതായിരിക്കും, നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കും. |
നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?
നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവിനെ സഹായിക്കുന്നതിന് ശരിയായ സപ്പോർട്ടീവ് വസ്ത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ വാലറ്റിന് അനുയോജ്യമായ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് അത് ധരിക്കുന്നത് തുടരാം, നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമായ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- പുതിയ കുഞ്ഞിന്റെ തിരക്കിലായതിനാൽ , അത് ധരിക്കാനും അഴിച്ചുമാറ്റാനും എളുപ്പമായിരിക്കണം.
- നിങ്ങളുടെ ശരീര ആകൃതിക്കും വലുപ്പത്തിനും അനുയോജ്യമായ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. വളരെ ചെറുതോ വലുതോ ആയ ഒന്ന് ആവശ്യമുള്ള ഗുണങ്ങൾ നൽകില്ല.
അവസാനമായി, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം പറയേണ്ടത് , നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിൽ എന്തെങ്കിലും ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുകയും അദ്ദേഹത്തിന്റെ അംഗീകാരവും ഉപദേശവും നേടുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- പ്രസവശേഷം ഷേപ്പ്വെയർ നിങ്ങളുടെ പുറം, വയറ്, പെൽവിക് പ്രദേശം എന്നിവയ്ക്ക് നല്ല പിന്തുണ നൽകുന്നു.
- ഇവ വേദന കുറയ്ക്കുകയും സിസേറിയന് ശേഷമോ വയറിലെ പേശികൾ വേർപെടുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിലോ (ഡയസ്റ്റാസിസ് റെക്റ്റി) സുഖം പ്രാപിക്കുന്നത് വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. അദ്ദേഹത്തിന്റെ അനുമതിയില്ലാതെ അവ ഉപയോഗിക്കരുത്.
- നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരവും, ചർമ്മത്തിന് അലർജി ഉണ്ടാക്കാത്തതും, ശരീരത്തിന് തികച്ചും അനുയോജ്യവും, നിങ്ങളുടെ ബജറ്റിന് അനുയോജ്യമായതും ആയ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- പതിവ് വെയ്സ്റ്റ് ട്രെയിനറുകളോ ഇറുകിയ കോർസെറ്റുകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. പ്രസവാനന്തര ഉപയോഗത്തിനായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തവ എപ്പോഴും തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക