ശ്വാസകോശത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ചെറിയ യന്ത്രത്തെക്കുറിച്ച് (ഇൻസെന്റീവ് സ്പൈറോമീറ്റർ) പഠിക്കാം!

നിങ്ങൾക്ക് അടുത്തിടെ ഒരു മേജർ ഓപ്പറേഷൻ നടത്തിയിട്ടുണ്ടോ? അതോ നെഞ്ചിലെ അണുബാധയോ ശ്വാസകോശ അണുബാധയോ പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിക്കുകയാണോ? ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടും, മൂക്ക് അടഞ്ഞുപോകുന്നതുപോലെ. ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ പ്ലാസ്റ്റിക് ഉപകരണം നൽകുകയും ദിവസത്തിൽ പല തവണ അതിലൂടെ ശ്വസിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്തേക്കാം. അതിനെയാണ് നമ്മൾ ഒരു ഇൻസെന്റീവ് സ്‌പൈറോമീറ്റർ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എന്താണ് ഈ ഇൻസെന്റീവ് സ്പൈറോമീറ്റർ?

ഇത് വളരെ ലളിതമായ ഒരു ചെറിയ പ്ലാസ്റ്റിക് ഉപകരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിന് വ്യായാമം നൽകുന്ന ഒരു ചെറിയ യന്ത്രം പോലെയാണ് ഇത്. ഒരു വാട്ടർ ബോട്ടിൽ പോലെ നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ പിടിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര ചെറുതാണിത്.

പ്രധാന ശസ്ത്രക്രിയകൾക്ക് ശേഷം, പ്രത്യേകിച്ച് നെഞ്ചിലോ വയറിലോ ഉള്ള ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം, അല്ലെങ്കിൽ ന്യുമോണിയ പോലുള്ള ശ്വാസകോശ രോഗത്തിന് ശേഷം, നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ കാര്യക്ഷമത കുറയുന്നു. നമ്മുടെ ശ്വസനം ഹ്രസ്വവും ആഴം കുറഞ്ഞതുമാകാം, ഇത് മ്യൂക്കസും മറ്റ് സ്രവങ്ങളും ശ്വാസകോശത്തിൽ കുടുങ്ങാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും. ആ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഈ ഉപകരണം നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.

ഇത് ഉപയോഗിച്ച് നമ്മൾ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുന്നത് പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശ്വാസകോശം കൂടുതൽ വീർക്കുകയും ശക്തമാവുകയും ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ഉള്ളിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്ന കഫം പോലുള്ളവ ചുമച്ച് പുറത്തുവിടാൻ എളുപ്പമാകും.

ഈ ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കൈകാലുകളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ജിമ്മിൽ പോയി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇൻസെന്റീവ് സ്‌പൈറോമീറ്റർ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിനുള്ള ഒരു ജിം പോലെയാണ്. ഇത് പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

ആരാണ് ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?

ഇനിപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഈ ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യും:

• നെഞ്ചിലെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കോ ഉദര ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കോ ശേഷം: അത്തരം ശസ്ത്രക്രിയകൾക്ക് ശേഷം, വേദന കാരണം നമ്മൾ ദീർഘമായി ശ്വസിക്കാൻ അൽപ്പം ഭയപ്പെടുന്നു. ഇത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം കുറയാൻ ഇടയാക്കും.
• വാരിയെല്ലിലെ പരിക്കുകൾ : വാരിയെല്ല് ഒടിഞ്ഞാൽ, ശ്വസിക്കുമ്പോഴോ ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാൽ, നമ്മൾ അറിയാതെ തന്നെ ആഴം കുറഞ്ഞ ശ്വാസം എടുക്കുന്നു.
• കിടക്കയിൽ വിശ്രമിക്കുന്നവർക്ക്: ദിവസങ്ങളോളം കിടക്കയിൽ തന്നെ തുടരുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിലേക്കുള്ള വായുപ്രവാഹം കുറയ്ക്കുകയും കഫം അടിഞ്ഞുകൂടാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
• ന്യുമോണിയ പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് ശേഷം:രോഗം മാറിയതിനു ശേഷവും ശ്വാസകോശത്തിൽ അവശേഷിക്കുന്ന കഫവും ദ്രാവകവും നീക്കം ചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
• ആസ്ത്മ , സി‌ഒ‌പി‌ഡി ( ക്രോണിക് ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ് ) പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ: ഈ വ്യായാമം ഈ വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് ശ്വാസകോശത്തെ ശക്തമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
• അറ്റലക്ടാസിസ് (തകർന്ന ശ്വാസകോശം): ശരിയായി വീർക്കാത്ത ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
• സിസ്റ്റിക് ഫൈബ്രോസിസ്, സിക്കിൾ സെൽ അനീമിയ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ: ശ്വാസകോശത്തിൽ മ്യൂക്കസ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനും രക്തക്കുഴലുകൾ തടസ്സപ്പെടുന്നതിനും കാരണമാകുന്നതിനാൽ, ശ്വാസകോശത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ ഈ ഉപകരണം ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ശരി, ഇനി ഇത് കൃത്യമായി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് നോക്കാം.

ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. പക്ഷേ അത് ശരിയായി ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് . വിഷമിക്കേണ്ട, ഞാൻ അത് ഘട്ടം ഘട്ടമായി നിങ്ങൾക്ക് വിശദീകരിച്ചു തരാം.

1. നേരെ ഇരിക്കുക: കഴിയുമെങ്കിൽ, കിടക്കയുടെ അരികിൽ ഇരിക്കുക. ഇല്ലെങ്കിൽ, കിടക്കയിൽ കഴിയുന്നത്ര നേരെ ഇരിക്കുക.

2. ഉപകരണം നേരെ പിടിക്കുക: നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ സ്പൈറോമീറ്റർ നേരെ പിടിക്കുക.

3. വായിലേക്ക് തിരുകുക: വായു പുറത്തേക്ക് പോകുന്നത് തടയാൻ മൗത്ത്പീസ് നിങ്ങളുടെ വായിൽ വയ്ക്കുക, ചുണ്ടുകൾ കൊണ്ട് മുറുകെ അടയ്ക്കുക.

4. സാവധാനത്തിലും ആഴത്തിലും ശ്വാസം എടുക്കുക: ഇപ്പോൾ കഴിയുന്നത്ര സാവധാനത്തിലും ആഴത്തിലും ശ്വസിക്കുക. ഉപകരണത്തിനുള്ളിൽ ഒരു പിസ്റ്റൺ (സാധാരണയായി മഞ്ഞ) ഉയരുന്നത് നിങ്ങൾ കാണും. ഡോക്ടറോ നഴ്‌സോ അടയാളപ്പെടുത്തിയ ലെവലിലേക്ക് പിസ്റ്റൺ എത്തിക്കുക എന്നതായിരിക്കണം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം.

5. ശ്വാസം പിടിച്ചു നിർത്തുക: പിസ്റ്റൺ അതിന്റെ പരമാവധി സ്ഥാനത്ത് എത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, കഴിയുന്നത്ര നേരം (കുറഞ്ഞത് 5 സെക്കൻഡ്) ശ്വാസം പിടിച്ചു നിർത്തുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശം ശരിയായി വികസിക്കാൻ സഹായിക്കും.

6. പതുക്കെ ശ്വാസം വിടുക: ഇനി പതുക്കെ ശ്വാസം വിടുക. അപ്പോൾ ആ പിസ്റ്റൺ വീണ്ടും താഴേക്ക് പോകും.

7. ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക: കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുക, തുടർന്ന് ഈ ഘട്ടങ്ങൾ വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുക.

8. ആവൃത്തി: നിങ്ങൾ ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ഓരോ മണിക്കൂറിലും കുറഞ്ഞത് 10 തവണയെങ്കിലും ഇത് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

9. ചുമയോടെ അവസാനിപ്പിക്കുക: ഇത് 10 തവണ ചെയ്ത ശേഷം,രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ആഴത്തിൽ ചുമയ്ക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിലെ കഫം അയവുള്ളതാക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ മുറിവുണ്ടെങ്കിൽ, ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ മുറിവ് ഞെരുക്കാൻ ഒരു തലയിണയോ ചുരുട്ടിയ തൂവാലയോ അതിനു മുകളിൽ വയ്ക്കുക. ഇത് വേദന കുറയ്ക്കും.

ഇത് എങ്ങനെ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കും?

അതെ, അത് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് . അല്ലെങ്കിൽ, രോഗാണുക്കൾ അകത്ത് കടക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഇത് വീട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലാ ദിവസവും അത് വൃത്തിയാക്കുക.

• ആദ്യം, മൗത്ത്പീസ് നീക്കം ചെയ്ത് സോപ്പും ഒഴുകുന്ന വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകുക.
• പിന്നീട് ബാക്കിയുള്ള ഉപകരണങ്ങളും അതേ രീതിയിൽ സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.
• വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നന്നായി കഴുകി പൂർണ്ണമായും ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക.

മറ്റൊരാൾ ഉപയോഗിച്ച ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കരുത്. എപ്പോഴും നിങ്ങൾക്കായി സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുക.