നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ മുകളിലെ നമ്പർ മാത്രമാണോ ഉയർന്നത്? അത് ഐസൊലേറ്റഡ് സിസ്റ്റോളിക് ഹൈപ്പർടെൻഷനാണോ?

നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിച്ചതിൽ മുകളിലെ സംഖ്യ മാത്രം ഉയർന്നതും താഴെയുള്ള സംഖ്യ സാധാരണവുമാണോ? ഒരുപക്ഷേ ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് അത് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടാകാം. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ ഐസൊലേറ്റഡ് സിസ്റ്റോളിക് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. പലർക്കും ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയില്ല. അതിനാൽ, ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

ഐസൊലേറ്റഡ് സിസ്റ്റോളിക് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ മുകളിലെ സംഖ്യയായ സിസ്റ്റോളിക് സംഖ്യ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിനേക്കാൾ കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. താഴത്തെ സംഖ്യയായ ഡയസ്റ്റോളിക് സംഖ്യ സാധാരണമോ കുറവോ ആകാം. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, സിസ്റ്റോളിക് സംഖ്യ 130 മില്ലിമീറ്റർ മെർക്കുറി (mmHg) യേക്കാൾ കൂടുതലും ഡയസ്റ്റോളിക് സംഖ്യ 90 മില്ലിമീറ്റർ മെർക്കുറിയിൽ താഴെയുമാകുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. സാധാരണയായി, ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം 120/80 mmHg യിൽ താഴെയാണ്. സിസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നമ്മുടെ ഹൃദയം സ്പന്ദിക്കുകയും ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ആ രക്തം നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ചുമരുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഹൃദയം അല്പം വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അതായത്, രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാത്തപ്പോൾ, രക്തക്കുഴലുകളിലെ പ്രതിരോധത്തെയാണ് ഡയസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം എന്ന് പറയുന്നത്.

ഇത് എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്? പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഇത് വർദ്ധിക്കുമോ?

ഈ അവസ്ഥ വളരെ സാധാരണമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമാകുമ്പോൾ. സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, 60 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിൽ ഏകദേശം 15% പേർക്ക് ഐസൊലേറ്റഡ് സിസ്റ്റോളിക് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, 70 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രക്താതിമർദ്ദമാണിത്. അപ്പോൾ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഈ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുമെന്ന് വ്യക്തമാണ്, അല്ലേ?

ഐസൊലേറ്റഡ് സിസ്റ്റോളിക് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ അപകടകരമാണോ?

അതെ, ശരിയായി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഇത് അപകടകരമാണ്. മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലെ, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വിവിധ അവയവങ്ങൾക്ക് കേടുവരുത്തും. ചിന്തിക്കുക, ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ (അതായത് ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, തലച്ചോറിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ, ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള വലിയ രക്തക്കുഴലുകൾ), മരണം, വൃക്ക തകരാറ് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഒരു അപകട ഘടകമാണ്. അതിനാൽ ഇത് നിസ്സാരമായി കാണേണ്ട ഒന്നല്ല.

ഇത് അടിയന്തരാവസ്ഥയാണോ?

ഐസൊലേറ്റഡ് സിസ്റ്റോളിക് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ സാധാരണയായി ഒരു അടിയന്തരാവസ്ഥയല്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റോളിക് റീഡിംഗ് പെട്ടെന്ന് 180 mmHg-ക്ക് മുകളിൽ ഉയർന്നാൽ, അത് ഒരു അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്. ഇതിനെ നമ്മൾ 'ഹൈപ്പർടെൻസിവ് ക്രൈസിസ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടണം.

ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലെ, ഇതും പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ വലിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നില്ല.പലർക്കും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടെന്ന് പോലും അറിയില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പതിവായി പരിശോധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമായത്. എന്നാൽ ഇത് വളരെക്കാലം ചികിത്സിക്കാതെ ശരീരാവയവങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്താൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ചില ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. അവ:

• നെഞ്ചുവേദന.
• ശ്വാസം മുട്ടൽ.
• പതിവായി തലവേദന .
• കുറഞ്ഞ വ്യക്തമായ കാഴ്ച .

ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം , പ്രായമാകുന്തോറും നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകളിൽ (ധമനികളിൽ) മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു എന്നതാണ്.

വാർദ്ധക്യവും ധമനികളിലെ മാറ്റങ്ങളും

പ്രായമാകുന്തോറും നമ്മുടെ ധമനികൾ കൂടുതൽ ദൃഢമാവുകയും വഴക്കം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ചെറുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടായിരുന്നതുപോലെ അവ എളുപ്പത്തിൽ വലിച്ചുനീട്ടുകയോ ചുരുങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ഹൃദയം രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന മർദ്ദം, സിസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം എന്നറിയപ്പെടുന്നു, വർദ്ധിക്കുന്നു. അതേസമയം, ധമനികൾ അവയുടെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ഡയസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം കുറയുന്നു. ഇത് ഒരു പഴയ റബ്ബർ ട്യൂബ് പോലെയാണ്, അത് കൂടുതൽ ദൃഢമാകുന്നു, പക്ഷേ അത്ര എളുപ്പത്തിൽ വലിച്ചുനീട്ടുന്നില്ല.

മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ

മറ്റൊരു കാരണം ആതെറോസ്ക്ലീറോസിസ് എന്ന അവസ്ഥയാണ്. കാൽസ്യം, കൊളാജൻ തുടങ്ങിയ പദാർത്ഥങ്ങൾ ധമനികൾക്കുള്ളിൽ നിക്ഷേപിക്കപ്പെടുകയും അവ കൂടുതൽ കടുപ്പമുള്ളതും ഇടുങ്ങിയതുമാകുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ധമനികളിലെ ഈ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഒറ്റപ്പെട്ട സിസ്റ്റോളിക് ഹൈപ്പർടെൻഷനിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ സാഹചര്യത്തിന് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. അവ ഇവയാണ്:

• ഉയർന്ന രക്ത കൊളസ്ട്രോൾ അളവ്.
• പ്രമേഹം ഉണ്ട് .
• വ്യായാമമില്ലാതെ, ഉദാസീനമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നു. ദിവസം മുഴുവൻ ഒരിടത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്ന ഒരാളെ സങ്കൽപ്പിക്കുക.
• ബോഡി മാസ് സൂചിക (BMI) 30 ൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ ( പൊണ്ണത്തടി ).
• പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം (സിഗരറ്റ്, ബീഡി പോലുള്ളവ).
• സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും ഫ്രൈഡ് റൈസ്, സോസേജുകൾ, പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഉപ്പും എണ്ണയും കൂടുതലായി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും പതിവ് ഉപയോഗം .

യുവാക്കൾക്കും ഇത് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ?

ഇത് സാധാരണയായി പ്രായമായവരിലാണ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നതെങ്കിലും, 40 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള ചെറുപ്പക്കാരിലും ഇത് സംഭവിക്കാം.ഐസൊലേറ്റഡ് സിസ്റ്റോളിക് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ എന്ന ഈ അവസ്ഥ കൂടുതൽ സാധാരണമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ് എന്ന് ഇപ്പോൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ആശ്ചര്യകരമല്ലേ? ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ഈ അവസ്ഥ അനുഭവിക്കുന്ന മിക്ക ആളുകളും:

• ബോഡി മാസ് സൂചിക (ബി‌എം‌ഐ) 30 ൽ കൂടുതലാണ് (അതായത് പൊണ്ണത്തടി എന്നാണ്).
• കൂടുതലും പുരുഷന്മാർ.
• പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
• ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് ഇല്ലാത്ത ആളുകളെയും നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.

ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം?

നമ്മൾ മുമ്പ് പറഞ്ഞതുപോലെ, ഇത് ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, അതായത്, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അപകടകരമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം. ഇവയാണ്:

• ഹൃദയസ്തംഭനം
• ഹൃദയാഘാതം
• സ്ട്രോക്ക്
• വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം
• പെരിഫറൽ ആർട്ടറി രോഗം - അവയവങ്ങളിലേക്ക് രക്തം വിതരണം ചെയ്യുന്ന ധമനികളുടെ സങ്കോചമാണിത്.
• അന്യൂറിസം - ഒരു രക്തക്കുഴൽ ദുർബലമാവുകയും ബലൂൺ പോലെ വീർക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണിത്.

ഇത് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയും?

ഈ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ചരിത്രം, ഭക്ഷണക്രമം, പ്രവർത്തന നിലവാരം, നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകാവുന്ന മറ്റ് ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും. ഏതൊരു രോഗത്തെയും പോലെ, നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തലാണ് ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം.

ഏതൊക്കെ തരത്തിലുള്ള പരിശോധനകളാണ് നടത്തുന്നത്?

ഒരു ഡോക്ടർക്ക് ഐസൊലേറ്റഡ് സിസ്റ്റോളിക് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയുന്നതിന് മുമ്പ്, രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ അവർ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കും. അവർ അത് ഒരിക്കൽ പരിശോധിച്ച് പറയുകയല്ല ചെയ്യുന്നത്. കൂടാതെ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത എത്രത്തോളം ഉണ്ടെന്ന് കാണാൻ അവർ മറ്റ് നിരവധി പരിശോധനകളും നടത്തിയേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്:

• ഒരു ഇസിജി (ഇലക്ട്രോകാർഡിയോഗ്രാം - ഇകെജി) പരിശോധന. ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ വൈദ്യുത പ്രവർത്തനം അളക്കുന്നു.
• രക്തപരിശോധനകൾ. പ്രത്യേകിച്ച്, കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ലിപിഡ് പാനൽ.

ഞാൻ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ആണെങ്കിൽ ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?

നിങ്ങൾക്ക് ഐസൊലേറ്റഡ് സിസ്റ്റോളിക് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞാൽ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം അവരുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക എന്നതാണ്. പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ അവർ നിങ്ങളോട് പറയും, ഒരുപക്ഷേ മരുന്നുകൾ കഴിക്കാൻ പോലും തുടങ്ങും.

എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

ഇത് ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും ആവശ്യമെങ്കിൽ, ആന്റിഹൈപ്പർടെൻസിവ് മരുന്നുകൾ നൽകി തുടങ്ങാനും നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞേക്കാം.

ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്ന ഉപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക. പ്രതിദിനം 1.5 ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കരുതെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• DASH ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്നു.ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമമാണിത്.
• കൂടുതൽ പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നു.
• കൊഴുപ്പ് കൂടിയ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ (ഉദാ: ചീസ്, വെണ്ണ) കുറയ്ക്കുക.
• പൂരിത കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക (ഉദാ: ചുവന്ന മാംസം, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ).
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ (പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടെങ്കിൽ).
• കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക. ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും നടക്കുക.
• മദ്യം കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
• സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക. ചിലപ്പോൾ ധ്യാനമോ യോഗയോ സഹായിച്ചേക്കാം.
• ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ പൊട്ടാസ്യം ലഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു (ഉദാ: വാഴപ്പഴം, ഓറഞ്ച്, ചീര)
• പുകയില ഉൽപന്നങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും നിർത്തലാക്കുക.

ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ജീവിതത്തിലും എത്രത്തോളം സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക!

മരുന്നുകൾ

ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ഐസൊലേറ്റഡ് സിസ്റ്റോളിക് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ചികിത്സിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ആന്റിഹൈപ്പർടെൻസിവ്സ് എന്ന മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ ഇവയാണ്:

• ഡൈയൂററ്റിക്സ്: ഇവ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക വെള്ളവും ഉപ്പും മൂത്രത്തിലൂടെ പുറന്തള്ളാൻ കാരണമാകുന്നു, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു.
• കാൽസ്യം ചാനൽ ബ്ലോക്കറുകൾ: ഇവ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തികളെ വിശ്രമിക്കുകയും രക്തയോട്ടം എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ആൻജിയോടെൻസിൻ-കൺവേർട്ടിംഗ് എൻസൈം ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ (എസിഇ ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ): ഇവ രക്തക്കുഴലുകളുടെ സങ്കോചം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ആൻജിയോടെൻസിൻ II റിസപ്റ്റർ ബ്ലോക്കറുകൾ (ARBs): ഈ മരുന്നുകൾ ACE ഇൻഹിബിറ്ററുകൾക്ക് സമാനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഈ ലിസ്റ്റിലെ ആദ്യത്തെ രണ്ട് മരുന്നുകളിൽ ഒന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം. തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, ആവശ്യമെങ്കിൽ അവർ രണ്ടാമത്തെയോ മൂന്നാമത്തെയോ മരുന്ന് ചേർത്തേക്കാം. പ്രായമാകുന്തോറും രക്തക്കുഴലുകൾ കട്ടിയാകുകയും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ആന്റിഹൈപ്പർടെൻസിവുകൾ നിങ്ങളുടെ ധമനികളുടെ കാഠിന്യം ഒരു പരിധിവരെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ചികിത്സയ്ക്ക് എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

ഏതൊരു മരുന്നിനെയും പോലെ, ചില ആളുകൾക്ക് ഈ ചികിത്സകളിൽ നിന്ന് ചെറിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. എല്ലാവർക്കും അവ അനുഭവപ്പെടണമെന്നില്ല, പക്ഷേ അവയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

• തലവേദന
• തലകറക്കം
• വിശപ്പ്
• വരണ്ട ചുമ (പ്രത്യേകിച്ച് എസിഇ ഇൻഹിബിറ്ററുകളിൽ നിന്ന്)
• മുടി കൊഴിച്ചിൽ (അപൂർവ്വമായി)

ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും അനുഭവപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയാൻ മടിക്കേണ്ട. അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് മരുന്ന് മാറ്റാനോ ഡോസേജ് കുറയ്ക്കാനോ കഴിഞ്ഞേക്കും.

ഈ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

നാമെല്ലാവരും പ്രായമാകുന്നു. അതോടൊപ്പം വരുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഐസൊലേറ്റഡ് സിസ്റ്റോളിക് ഹൈപ്പർടെൻഷനിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അവസ്ഥയുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ അത് നന്നായി നിയന്ത്രിക്കുക.
• ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അതും നിയന്ത്രിക്കുക.
• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 5 ദിവസമെങ്കിലും, ഒരു ദിവസം 30 മിനിറ്റ്.
• നിങ്ങളുടെ ബോഡി മാസ് സൂചിക (ബിഎംഐ) 30 ൽ താഴെയായി നിലനിർത്തുക.
• പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.
• സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും കൊഴുപ്പും ഉപ്പും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുക. വീട്ടിൽ പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്.

ഈ അവസ്ഥയിൽ ജീവിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്?

ഏത് തരത്തിലുള്ള ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം തുടങ്ങിയ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, ഈ അവസ്ഥ കണ്ടെത്തിയാലുടൻ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം.

ഇത് സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ?

ഇല്ല, ഇത് പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല. പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട! ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെയോ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെയോ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാനും സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാനും കഴിയും.

ഈ അവസ്ഥ എത്ര കാലം നിലനിൽക്കും?

ഐസൊലേറ്റഡ് സിസ്റ്റോളിക് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത, ദീർഘകാല അവസ്ഥയാണ്. അതായത് നിങ്ങൾ ഇത് പരിപാലിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഐസൊലേറ്റഡ് സിസ്റ്റോളിക് ഹൈപ്പർടെൻഷനെ ശരിയായി ചികിത്സിക്കുന്നത് വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, മരണം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത ഏകദേശം 30% കുറയ്ക്കും! അതൊരു വലിയ കാര്യമല്ലേ?

ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കും?

ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കൃത്യസമയത്ത് കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അതൊരു ശീലമാക്കുക. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ സജ്ജമാക്കുന്നത് സഹായിക്കും. കൂടാതെ, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ഉപ്പും കൊഴുപ്പും കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും വളരെ നല്ലതാണ്.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മരുന്ന് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ അദ്ദേഹം നിങ്ങളോട് വീണ്ടും വരാൻ ആവശ്യപ്പെടും. അപ്പോഴാണ് മരുന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ അത് എന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുക. അതിനിടയിൽ, ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ തവണ വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.ഒരു മാസത്തോളം നിങ്ങൾ ആ റീഡിംഗുകൾ ശേഖരിച്ച് ഡോക്ടറെ കാണിച്ചാൽ, മരുന്ന് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് അദ്ദേഹത്തിന് എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റോളിക് മൂല്യവും ഡയസ്റ്റോളിക് മൂല്യവും വളരെ കുറയുന്നുണ്ടോ എന്ന് ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കും. കാരണം നിങ്ങളുടെ ഡയസ്റ്റോളിക് മൂല്യം വളരെ കുറയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് രക്തം ലഭിക്കുന്നില്ല എന്നായിരിക്കാം അതിനർത്ഥം.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ അടിയന്തര ചികിത്സ തേടേണ്ടത്?

നിങ്ങൾക്ക് 'ഹൈപ്പർടെൻസിവ് പ്രതിസന്ധി' ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതായത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം 180/120 mmHg അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ അടിയന്തര വൈദ്യസഹായം തേടണം. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം:

• നെഞ്ചുവേദന
• ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
• തലകറക്കം
• കഠിനമായ തലവേദന

ഡോക്ടറോട് എന്തൊക്കെ ചോദ്യങ്ങളാണ് ചോദിക്കേണ്ടത്?

ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്:

• എത്ര തവണ ഞാൻ നിന്നെ കാണാൻ വരണം?
• ഒരു വ്യായാമ പരിപാടി എങ്ങനെ ആരംഭിക്കാം? എനിക്ക് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
• എനിക്ക് മരുന്ന് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ടോ, അതോ എന്റെ അവസ്ഥയ്ക്ക് ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ മതിയോ?
• ഈ മരുന്നിൽ നിന്ന് എനിക്ക് എന്ത് പാർശ്വഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കാം?
• വീട്ടിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ ഏതൊക്കെ മൂല്യങ്ങളിലാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്?

അവസാനമായി, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

നിങ്ങൾക്ക് ഐസൊലേറ്റഡ് സിസ്റ്റോളിക് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. പലർക്കും ഈ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദ അവസ്ഥയുണ്ട്. വിഷമിക്കേണ്ട. നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ആ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താം. ആവശ്യമെങ്കിൽ മരുന്നുകളും ഉണ്ട്.

ഈ അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭാവി ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു വലിയ നിക്ഷേപമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭാവി സ്വയം അതിന് നിങ്ങളോട് നന്ദി പറയും!

അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ശ്രദ്ധിക്കുക, പതിവായി പരിശോധിക്കുക, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും.

---

` ഒറ്റപ്പെട്ട സിസ്റ്റോളിക് രക്താതിമർദ്ദം, രക്തസമ്മർദ്ദം, സിസ്റ്റോളിക്, ഡയസ്റ്റോളിക്, രക്താതിമർദ്ദം, ഹൃദയാരോഗ്യം, ശ്രീലങ്ക