നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് ഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ടെൻഷൻ തലവേദനയായിരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഒരു ഇറുകിയ ബാൻഡ് കെട്ടിയിരിക്കുന്നതുപോലെയും, നെറ്റിയിലും കവിളിലും മുറുകെ പിടിക്കുന്നതുപോലെയും നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ തോന്നാറുണ്ടോ? ആരോ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഞെരിക്കുന്നതുപോലെ വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ടെൻഷൻ തലവേദന ഉണ്ടാകാം. മിക്ക ആളുകൾക്കും ഇത് സാധാരണമാണെങ്കിലും ചിലർക്ക് ഇത് അൽപ്പം അരോചകമായി തോന്നിയേക്കാം. അപ്പോൾ ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി സംസാരിക്കാം, അല്ലേ?

ടെൻഷൻ തലവേദന എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, തലയിൽ ഒരു ഇറുകിയ ബാൻഡ് കെട്ടിയിരിക്കുന്നതുപോലെ തോന്നുന്ന ഒരു തലവേദനയാണ് ടെൻഷൻ തലവേദന. ഡോക്ടർമാർ ചിലപ്പോൾ ഇതിനെ "ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദന" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ ഈ കാരണങ്ങളെല്ലാം നമുക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, ലളിതമായ വീട്ടുചികിത്സകൾ സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ തലവേദനയുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഡോക്ടർമാർക്ക് നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയുന്ന മരുന്നുകളും മറ്റ് ചികിത്സകളും ഉണ്ട്.

ഈ തലവേദനയ്ക്ക് എന്തെങ്കിലും തരങ്ങളുണ്ടോ?

അതെ, എത്ര തവണ തലവേദന വരുന്നു എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡോക്ടർമാർ ഈ തലവേദനകളെ തരംതിരിക്കുന്നു. പ്രധാനമായും മൂന്ന് തരങ്ങളുണ്ട്:

• അപൂർവ്വമായി ഉണ്ടാകുന്ന എപ്പിസോഡിക്: ഈ തരത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മാസത്തിൽ ഒരു ദിവസമോ അതിൽ കുറവോ തലവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന എപ്പിസോഡിക് തരം: ഈ തരത്തിലുള്ള തലവേദന മാസത്തിൽ ഒന്ന് മുതൽ പതിനാല് ദിവസം വരെ, ഏകദേശം മൂന്ന് മാസത്തേക്ക് ഉണ്ടാകാം.
• ക്രോണിക്: ഇത് കുറച്ചുകൂടി ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. മാസത്തിൽ പതിനഞ്ച് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ, ഏകദേശം മൂന്ന് മാസത്തേക്ക് തലവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഈ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു.

ടെൻഷൻ തലവേദന സാധാരണമാണോ?

വാസ്തവത്തിൽ, അതെ. ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രാഥമിക തലവേദന തരം ടെൻഷൻ തലവേദനയാണ്. 70% ൽ കൂടുതൽ ആളുകൾക്കും ഈ എപ്പിസോഡിക് ടെൻഷൻ തലവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ കണക്കാക്കുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ ഇത് അൽപ്പം കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെന്നും പറയപ്പെടുന്നു.

ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് അല്പം വ്യത്യാസപ്പെടാം, പക്ഷേ മിക്ക ആളുകളും ടെൻഷൻ തലവേദനയുടെ വേദനയെ ഇങ്ങനെയാണ് വിവരിക്കുന്നത്:

• നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായി നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ സമ്മർദ്ദവും വേദനയും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• എന്റെ തലയുടെ രണ്ടു വശങ്ങളും ആരോ ചേർത്ത് ഞെരിക്കുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നു.
• എന്റെ കഴുത്തിലെയും തോളിലെയും പേശികൾ ഞെരുങ്ങുന്നത് പോലെ മുറുകി .
• ചില ആളുകൾക്ക് ശോഭയുള്ള പ്രകാശത്തോടും ശബ്ദത്തോടും അൽപ്പം സംവേദനക്ഷമത ഉണ്ടാകാം.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ക്രമേണ ക്രമേണ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. അവ ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കുകയും പിന്നീട് അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ വേദന ഒരു ആഴ്ച വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച വിട്ടുമാറാത്ത ടെൻഷൻ തലവേദനയുള്ളവർക്ക്, ഈ തലവേദനയുടെ വേദനയും സമ്മർദ്ദവും അവർ എപ്പോഴും അനുഭവിക്കുന്നതായി തോന്നാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ടെൻഷൻ തലവേദന ഉണ്ടാകുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഗവേഷകർ ഇപ്പോഴും കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. തലയ്ക്കും കഴുത്തിനും ഇടയിലുള്ള പേശികൾ പിരിമുറുക്കത്തിലാകുമ്പോഴാണ് ടെൻഷൻ തലവേദന ആരംഭിക്കുന്നതെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു, ഒടുവിൽ നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിലെ പേശികൾ പിരിമുറുക്കത്തിലാകുകയും ചെയ്യുന്നു. പേശികളുടെ ഈ നിരന്തരമായ മുറുകലിന് പ്രധാന കാരണം സമ്മർദ്ദമോ വൈകാരിക സംഘർഷമോ ആണ്.

മറ്റ് നിരവധി കാരണങ്ങൾ ഇതിനെ ബാധിച്ചേക്കാം:

• കഴുത്തിലെ പിരിമുറുക്കം: ഒരു പുസ്തകമോ പത്രമോ വായിക്കാൻ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുമ്പോഴോ, സംസാരിക്കുമ്പോൾ ഫോൺ കഴുത്തിനും തോളിനും ഇടയിൽ പിടിക്കുമ്പോഴോ കഴുത്തിലെ പേശികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പിരിമുറുക്കം . ഒന്നാലോചിച്ചു നോക്കൂ, ചില ആളുകൾ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ അവരുടെ തോളിൽ മുറുകെ പിടിക്കാറുണ്ട്, അതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ.
• കണ്ണിന് ആയാസം: കമ്പ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീനിൽ ദീർഘനേരം നോക്കുമ്പോഴോ, ഇടവേളയില്ലാതെ രേഖകൾ ദീർഘനേരം നോക്കുമ്പോഴോ ഉണ്ടാകുന്ന കണ്ണിന് ആയാസം.
• ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ജോയിന്റ് ഡിസോർഡർ ( TMJ ): നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലിന്റെ സന്ധിയിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അതും ഒരു കാരണമാകാം.
• നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ ഡീജനറേറ്റീവ് ആർത്രൈറ്റിസ് .
• ഉറക്ക തകരാറുകൾ: ഉറക്കമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ സ്ലീപ് അപ്നിയ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ.
• ഉത്കണ്ഠ .
• വിഷാദം .

ഒന്ന് സങ്കൽപ്പിച്ചു നോക്കൂ, നിലുക ദിവസം മുഴുവൻ ഓഫീസിലെ കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുന്നിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു. ജോലി കഴിഞ്ഞ് വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ കഴുത്തിനും തലയ്ക്കും വേദനയുണ്ട്. പലപ്പോഴും ടെൻഷൻ തലവേദന വരാറുണ്ട്. ഒരേ സ്ഥാനത്ത് ദീർഘനേരം ഇരുന്നതും കണ്ണുകൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നതും ആയിരിക്കാം ഇതിന് കാരണം.

ഇത് എന്ത് സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും?

ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത ടെൻഷൻ തലവേദന നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, തലവേദനയുടെ നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം നേരിടേണ്ടിവരുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ജോലിയിലും കുടുംബ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം .അത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായിരിക്കാം. ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ഇത് തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

ഇത് ഒരു ടെൻഷൻ തലവേദനയാണെന്ന് ഒരു ഡോക്ടർക്ക് എങ്ങനെ ഉറപ്പായി അറിയാം?

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ചും നിലവിലെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചോദിക്കും. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളോട് ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചേക്കാം:

• നിങ്ങൾക്ക് എത്ര തവണ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്?
• ദിവസത്തിൽ ഏത് സമയത്താണ് നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ അനുഭവപ്പെടുന്നത്?
• ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
• ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം തോന്നുന്നുണ്ടോ?

ചിലപ്പോൾ, മറ്റ് ഗുരുതരമായ അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു സിടി (കമ്പ്യൂട്ട്ഡ് ടോമോഗ്രഫി) സ്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ ബ്രെയിൻ എംആർഐ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ്) സ്കാൻ എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവിട്ടേക്കാം.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സ എന്താണ്?

നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന ടെൻഷൻ തലവേദനയുടെ തരം അനുസരിച്ച് ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് എപ്പിസോഡിക് തലവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദന സംഹാരികൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഇവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• അസറ്റാമിനോഫെൻ (ഉദാ. ടൈലനോൾ®) - ഇത് നമുക്കെല്ലാവർക്കും പരിചിതമായ പാരസെറ്റമോൾ ആണ്.
• ആസ്പിരിൻ
• ഇബുപ്രോഫെൻ (ഉദാ. അഡ്വിൽ®, മോട്രിൻ®)
• നാപ്രോക്സെൻ സോഡിയം (ഉദാ. അലീവ്®)

എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത ടെൻഷൻ തലവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇതുപോലുള്ള മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം:

• അപസ്മാര വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ: ഉദാഹരണത്തിന്, ഗാബപെന്റിൻ (ന്യൂറോണ്ടിൻ®) അല്ലെങ്കിൽ ടോപിറമേറ്റ് (ടോപമാക്സ്®, ടോപിറജെൻ®). ഇവയും വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• അമിട്രിപ്റ്റൈലൈൻ പോലുള്ള ചില ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളും വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
• ആൾട്ടർനേറ്റീവ് തെറാപ്പികൾ: ബയോഫീഡ്‌ബാക്ക്, മെഡിറ്റേഷൻ, അല്ലെങ്കിൽ കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: സ്ലീപ് അപ്നിയയ്ക്കും ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ജോയിന്റ് ഡിസോർഡേഴ്സിനും (TMJ) ഇത് സഹായകമാകും.

ചികിത്സയിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

ചികിത്സയെ ആശ്രയിച്ച് പാർശ്വഫലങ്ങളും സങ്കീർണതകളും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ടെൻഷൻ തലവേദനയ്ക്ക് ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ അല്ലെങ്കിൽ കുറിപ്പടി വേദനസംഹാരികൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു സാധാരണ പാർശ്വഫലമാണ് റീബൗണ്ട് തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകളുടെ അമിത ഉപയോഗ തലവേദന .

തലവേദനയ്ക്കുള്ള മരുന്നുകൾ തുടർച്ചയായി ഉപയോഗിക്കുകയും വീണ്ടും തലവേദന വരികയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് തലവേദന തിരിച്ചുവരുന്നത്. അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു മാസത്തിൽ 10 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ വേദനസംഹാരികളുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നത്. ഇത് ഓർമ്മിക്കേണ്ട വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമാണ്.

ടെൻഷൻ തലവേദന ഉണ്ടായാൽ എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കാം?

മിക്ക ആളുകളെയും പോലെ നിങ്ങൾക്കും എപ്പിസോഡിക് ടെൻഷൻ തലവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദനസംഹാരികളും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കലും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അത് നിയന്ത്രിക്കാം. എന്നാൽ വിട്ടുമാറാത്ത ടെൻഷൻ തലവേദനയുള്ളവർക്ക്, നിങ്ങൾ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ കഴിക്കുകയോ ബയോഫീഡ്ബാക്ക് പോലുള്ള ചികിത്സകളിൽ പങ്കെടുക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം.

ഈ തലവേദന എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം? എങ്ങനെ തടയാം?

ടെൻഷൻ തലവേദന തടയാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗം സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ്. സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്നതുമായ കാര്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• മസാജ് തെറാപ്പി: സാധ്യമെങ്കിൽ ഒരു നേരിയ മസാജ് നേടുക.
• പതിവ് വ്യായാമം: ഇതിൽ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും നടത്തം, യോഗ ചെയ്യൽ തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ആവശ്യത്തിന് വിശ്രമം: ദിവസവും 7-8 മണിക്കൂർ നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ഗാനം കേൾക്കുക, ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ മനസ്സ് വൃത്തിയാക്കാൻ കുറച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ സഹായിക്കും.

തലവേദന എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ ഒഴിവാക്കാം?

ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന ടെൻഷൻ തലവേദനകൾക്ക് ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദനസംഹാരികൾ സഹായിക്കും. വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, തലയിലും കഴുത്തിലും ഒരു ചൂടുവെള്ള കുപ്പിയോ ഐസ് പായ്ക്കോ പുരട്ടുന്നത് ചിലരെ സഹായിച്ചേക്കാം.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ടെൻഷൻ തലവേദന ജീവന് ഭീഷണിയല്ല . എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ അവ മറ്റൊരു ഗുരുതരമായ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമോ നിലവിലുള്ള ഒരു അവസ്ഥ വഷളാകുന്നതിന്റെ സൂചനയോ ആകാം . അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് തലവേദനയും താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക:

• നിങ്ങൾക്ക് പനിയും കഴുത്ത് വേദനയും ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴോ മുടി ചീകുമ്പോഴോ പോലുള്ള വേദനയോ താടിയെല്ലിലോ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് 103 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റിൽ (39.4 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ്) കൂടുതലുള്ള പനി ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് കുറയുന്നില്ല .
• നിങ്ങൾക്ക് 50 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ , നിങ്ങളുടെ തലവേദന സാധാരണയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തവും കൂടുതൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്നതുമാണെങ്കിൽ.
• കിടക്കയിൽ കിടക്കുമ്പോഴോ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴോ മാത്രം ഉണ്ടാകുന്ന തലവേദന (പൊസിഷണൽ തലവേദന) ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് ക്യാൻസർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ രോഗം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തലവേദന കൂടുതൽ ഇടയ്ക്കിടെയും കഠിനവുമാകുന്നതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിൽ (ETU) പോകേണ്ടത്?

നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ഒരു കടുത്ത തലവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു, അത് വേഗത്തിൽ വഷളാകുന്നു.നിങ്ങൾക്ക് തലവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും എമർജൻസി റൂമിൽ (ER) പോകണം. കൂടാതെ, താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം തലവേദനയും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക:

• ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്ന ചിന്തകൾ, അവ്യക്തമായ സംസാരം അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത .
• നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തിയിലോ സംസാരിക്കാനുള്ള കഴിവിലോ ഒരു മാറ്റമുണ്ട് .
• ബലഹീനത, മയക്കം, ആശയക്കുഴപ്പം, അല്ലെങ്കിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ നഷ്ടപ്പെടൽ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ.
• ശ്വാസം മുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു .

ഇത്തരമൊരു സമയത്ത്, വൈകരുത്, ഉടനെ ആശുപത്രിയിൽ പോകുക.

ഡോക്ടറോട് എന്തൊക്കെ ചോദ്യങ്ങളാണ് ചോദിക്കേണ്ടത്?

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാം:

• എനിക്ക് എന്തിനാണ് ഈ ടെൻഷൻ തലവേദന വരുന്നത്?
• എനിക്ക് എന്ത് തരത്തിലുള്ള ചികിത്സയാണ് ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്?
• ഈ ടെൻഷൻ തലവേദനയുമായി ഞാൻ എന്നേക്കും ജീവിക്കേണ്ടി വരുമോ?

പലർക്കും പ്രധാനപ്പെട്ട ചില കാര്യങ്ങൾ (Take-Home സന്ദേശം)

ടെൻഷൻ തലവേദന സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെയും തോളിലെയും പേശികളിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്, കൂടാതെ പലപ്പോഴും സമ്മർദ്ദമോ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളോ മൂലമാണ് ഇത് വർദ്ധിക്കുന്നത്. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ നെറ്റിയിൽ ഒരു മങ്ങിയ വേദന അനുഭവപ്പെടും, ആരോ കൈകൾ കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ അമർത്തുന്നത് പോലെ.

ഈ അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഒരു ടെൻഷൻ തലവേദനയായിരിക്കാം. ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന തലവേദനയോ സ്ഥിരമായ തലവേദനയോ ആകാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ടെൻഷൻ തലവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ , ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് . അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും. സമ്മർദ്ദമാണ് പ്രധാന കാരണമെങ്കിൽ, ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മരുന്നുകളോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയോ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക, ഒറ്റയ്ക്ക് കഷ്ടപ്പെടരുത്.

` ടെൻഷൻ തലവേദന, തലവേദന, ടെൻഷൻ, കഴുത്ത് വേദന, തലവേദന, ടെൻഷൻ തലവേദന, സമ്മർദ്ദ തലവേദന, വേദനസംഹാരികൾ