സിസ്റ്റർ, നിങ്ങൾക്കും ആർത്തവം ആരംഭിക്കാൻ പോകുകയാണോ? വിഷമിക്കേണ്ട, നമുക്ക് ഇതെല്ലാം സംസാരിക്കാം!

നീ ഇപ്പോൾ കുറച്ചുകൂടി വലുതായി തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അപ്പോൾ, നിന്റെ ശരീരം അകത്തും പുറത്തും ഒരുപാട് മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. 'എനിക്ക് എപ്പോഴാണ് ആർത്തവം തുടങ്ങുക?' എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്, പല പെൺകുട്ടികളും അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ഇത് അൽപ്പം ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി പോലും തോന്നാം. അതുകൊണ്ട് ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം, അപ്പോൾ നിന്റെ മനസ്സിലെ എല്ലാ ചോദ്യങ്ങളും അപ്രത്യക്ഷമാകും, ശരിയല്ലേ?

പ്രായപൂർത്തിയാകൽ എന്നാൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാലഘട്ടമാണ്, നിങ്ങൾ ഒരു കൊച്ചു പെൺകുട്ടിയിൽ നിന്ന് ക്രമേണ ഒരു യുവതിയായി മാറുമ്പോൾ. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഹോർമോണുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന കൂടുതൽ രാസവസ്തുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഈ മാറ്റങ്ങളെല്ലാം - നിങ്ങളുടെ ഉയരം, ശരീര ആകൃതി, പുതിയ കാര്യങ്ങൾ എന്നിവ സംഭവിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നത് ഈ ഹോർമോണുകളാണ്. ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചില സഹോദരിമാർക്ക് ഏകദേശം 8 അല്ലെങ്കിൽ 9 വയസ്സ് പ്രായമാകുമ്പോൾ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിച്ചുതുടങ്ങാം. മറ്റുള്ളവർക്ക്, ഈ മാറ്റങ്ങൾ ഏകദേശം 13 അല്ലെങ്കിൽ 14 വയസ്സ് വരെ ആരംഭിക്കണമെന്നില്ല. ഇത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളേക്കാൾ നേരത്തെയോ വൈകിയോ ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിചിത്രനാണെന്ന് കരുതരുത് അല്ലെങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ട. എല്ലാവരുടെയും ശരീര ഘടികാരം അവരുടേതായ സവിശേഷവും പരിചിതവുമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ചില പൂക്കൾ അതിരാവിലെ വിരിയുന്നത് പോലെയാണ്, മറ്റുള്ളവ ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് പൂക്കുന്നത് പോലെയാണ്.

പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മാറ്റം സ്തനങ്ങളുടെ വികാസമാണ്. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഇതിനെ `(തെലാർച്ചെ)` എന്നും വിളിക്കുന്നു. അതായത് നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ അൽപ്പം വലുതാകുകയും പുറത്തേക്ക് തള്ളിനിൽക്കാൻ തുടങ്ങുകയും അൽപ്പം വേദന അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. സാധാരണയായി മിക്ക ആളുകളും ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ആദ്യ ലക്ഷണമാണിത്. പിന്നീട്, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ഭാഗത്ത്, അതായത്, നിങ്ങളുടെ ജനനേന്ദ്രിയത്തിന് ചുറ്റും (യോനിക്ക് ചുറ്റും) നേർത്ത രോമങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങും . വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, ഇതിനെ `(പുബാർച്ചെ)` എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ കക്ഷത്തിനടിയിലും രോമങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. ഇതിനുപുറമെ, ചില പെൺകുട്ടികൾക്ക് അല്പം എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മവും ഉണ്ടാകാം, മുഖക്കുരു വരാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം.

ഇതെല്ലാം വളരെ സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം വളരുകയും പുതിയൊരു ജൈവ പ്രക്രിയയ്ക്ക് തയ്യാറെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനകളാണിത്. ഇവ കാണുമ്പോൾ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്.

ആദ്യത്തെ ആർത്തവം (മെനാർച്ചെ) എപ്പോൾ പ്രതീക്ഷിക്കാം?

ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുന്നിലുള്ള ഏറ്റവും വലിയ ചോദ്യം, 'എനിക്ക് എപ്പോൾ ആർത്തവം തുടങ്ങും?' എന്നതല്ലേ? മിക്ക പെൺകുട്ടികളിലും ആദ്യത്തെ ആർത്തവം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പറയുന്നതുപോലെ 'ആർത്തവം ' ആരംഭിക്കുന്നു , നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, അവരുടെ സ്തനങ്ങൾ വളരാൻ തുടങ്ങി ഏകദേശം 2 വർഷത്തിന് ശേഷമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് സാധാരണയായി ഏകദേശം 12 അല്ലെങ്കിൽ 13 വയസ്സിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.പക്ഷേ ഞാൻ മുമ്പ് പറഞ്ഞതുപോലെ, ഇത് എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെയല്ല. ചില സഹോദരിമാർക്ക് 8 അല്ലെങ്കിൽ 9 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ തന്നെ ആർത്തവം ആരംഭിക്കാം, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഏകദേശം 15 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ തന്നെ വൈകി ആരംഭിക്കാം. ഇത് ഒരു പരിധിക്കുള്ളിൽ വ്യത്യാസപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ അമ്മയോ സഹോദരിയോ ആർത്തവം ആരംഭിച്ച പ്രായം (അതായത്, കുടുംബ ജനിതകശാസ്ത്രം), നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പോഷക നിലവാരം, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം എന്നിങ്ങനെ പല കാര്യങ്ങളും ഇതിനെ ബാധിക്കുന്നു. അതിനാൽ അടുത്ത വീട്ടിലെ നിമാലി നിങ്ങളേക്കാൾ നേരത്തെ ആരംഭിച്ചുവെന്ന് കരുതി മോശമായി ചിന്തിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ സമയം വരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം തയ്യാറാകുമ്പോൾ അത് സംഭവിക്കും.

എനിക്ക് ആർത്തവം ആരംഭിക്കാൻ പോകുന്നതിന്റെ എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

അതെ, നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ ആർത്തവം ആരംഭിക്കാൻ പോകുന്നു എന്നതിന്റെ മറ്റൊരു നല്ല സൂചന കൂടിയുണ്ട്. അത് നിങ്ങളുടെ യോനിയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സ്രവം പോലെ തോന്നിക്കുന്ന ഒരു സ്രവമാണ്. ഇതിനെ നമ്മൾ "യോനി ഡിസ്ചാർജ്" എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഈ സ്രവം വെള്ളം പോലെ നേർത്തതായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടയുടെ വെള്ള പോലെ അല്പം ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതായിരിക്കാം. ചിലപ്പോൾ ഇത് കട്ടിയുള്ളതായിരിക്കാം, മ്യൂക്കസ് പോലെ. നിറത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഇത് സുതാര്യമോ, വെളുത്തതോ, അല്ലെങ്കിൽ പാൽ പോലെയുള്ള വെള്ളയോ ആകാം (വെളുത്തതല്ല). നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ ആർത്തവത്തിന് ഏകദേശം 6 മാസം മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സാധാരണയായി കാണാൻ കഴിയും. ഇത് കാണുമ്പോൾ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, ഇതും ശരീരത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ പ്രക്രിയയാണ്. എന്നാൽ ഈ സ്രവം മഞ്ഞയോ, പച്ചയോ, ദുർഗന്ധമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ യോനിയിൽ ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഒരു അണുബാധയുടെ ലക്ഷണമാകാം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ അമ്മയോട് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പറയുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഞാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണോ?

പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതും ആദ്യത്തെ ആർത്തവവും സാധാരണയായി സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ചില സമയങ്ങളിൽ നാം വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടതുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം:

• 8 വയസ്സിന് മുമ്പ് ആർത്തവം ആരംഭിച്ചാൽ, ഇതിനെ നമ്മൾ "അകാല യൗവനം " എന്ന് വിളിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ അത് പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• നിങ്ങൾക്ക് 15 വയസ്സ് പ്രായമുണ്ടെങ്കിലും ആർത്തവം ആരംഭിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ.
• അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 13 അല്ലെങ്കിൽ 14 വയസ്സ് പ്രായമുണ്ടെങ്കിലും, നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ ( സ്തനവളർച്ച പോലുള്ളവ) അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ.
• ആർത്തവം ആരംഭിച്ചതിനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് അമിത രക്തസ്രാവം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അസഹനീയമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ , അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം വളരെ ക്രമരഹിതമാണെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് മാസങ്ങളോളം ആർത്തവം ഉണ്ടാകില്ലായിരിക്കാം, പിന്നീട് പെട്ടെന്ന് ഒന്ന് ഉണ്ടാകാം).

ഇത്തരമൊരു സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ അമ്മയോട് സംസാരിക്കുകയും ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. അപ്പോൾ ഡോക്ടർക്ക് എല്ലാം ശരിയാണോ എന്നും മറ്റ് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്നും കാണാൻ കഴിയും.

ഞാൻ എങ്ങനെയാണ് ഇതിന് തയ്യാറെടുക്കേണ്ടത്?

നിങ്ങൾക്ക് ആർത്തവം ആരംഭിക്കാൻ പോകുകയാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനായി അൽപ്പം തയ്യാറെടുക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖവും ആത്മവിശ്വാസവും നൽകും.

• നിങ്ങളുടെ സ്കൂൾ ബാഗിലോ ഹാൻഡ്‌ബാഗിലോ എപ്പോഴും ഒരു സാനിറ്ററി പാഡും ഒരു അധിക അടിവസ്ത്രവും കരുതുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ഒരു ചെറിയ പഴ്‌സിൽ സൂക്ഷിക്കാം. അങ്ങനെ, നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ നിന്ന് അകലെയായിരിക്കുമ്പോഴോ, സ്കൂളിലോ, ക്ലാസ്സിലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ആർത്തവം ആരംഭിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.
• നിങ്ങളുടെ അമ്മയോടോ മൂത്ത സഹോദരിയോടോ ``സാനിറ്ററി പാഡ്`` എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ചോദിക്കാം. ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. കൂടാതെ, എത്ര തവണ അത് മാറ്റണമെന്ന് ചോദിക്കുക (സാധാരണയായി ഓരോ 4-6 മണിക്കൂറിലും ഇത് മാറ്റുന്നതാണ് നല്ലത്).
• നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഫോണിലെ ഒരു ചെറിയ കലണ്ടറിലോ ഒരു ആപ്പിലോ ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്ന ദിവസം അടയാളപ്പെടുത്താം. അതുവഴി, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ആർത്തവം എപ്പോൾ വരുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഏകദേശ ധാരണ ലഭിക്കും.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ലോകത്തിലെ എല്ലാ പെൺകുട്ടികൾക്കും സ്ത്രീകൾക്കും സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഇത് എന്നതാണ്. അതിനാൽ ഇതിൽ ലജ്ജിക്കാനോ ഭയപ്പെടാനോ ഇത് വൃത്തികെട്ട ഒന്നാണെന്ന് കരുതാനോ ഒരു കാരണവുമില്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ കാണിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.

എന്റെ ആർത്തവത്തെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് ധാരാളം ചോദ്യങ്ങളുണ്ട്, എനിക്ക് അൽപ്പം പേടിയും തോന്നുന്നു. അത് സാധാരണമാണോ?

തീർച്ചയായും! നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ആർത്തവത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാത്തരം ചിന്തകളും ചോദ്യങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്, ഒരുപക്ഷേ ഒരു ചെറിയ ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, ആശയക്കുഴപ്പം പോലും, എന്റെ പ്രിയേ. ഇത് നിങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിലുള്ള എല്ലാ പെൺകുട്ടികളുമാണ്. ചില കാര്യങ്ങൾ പുതിയതും നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം അറിയാത്തതുമായതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഭയം തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതെന്തായാലും, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കുകയും സംസാരിക്കാൻ സുഖം തോന്നുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാളോട് സംസാരിക്കുക. അത് നിങ്ങളുടെ അമ്മയോ, മൂത്ത സഹോദരിയോ, അമ്മായിയോ, ഒരു സ്കൂൾ അധ്യാപികയോ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറോ ആകാം. അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാനും, നിങ്ങളുടെ ഭയം ലഘൂകരിക്കാനും, നിങ്ങളെ ധൈര്യപ്പെടുത്താനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിൽ നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്ക്കും ഇതേ രീതിയിൽ തോന്നിയിരിക്കാം. അവളോട് സംസാരിക്കുക.

ഈ പ്രതിമാസ കാലയളവ് കൃത്യമായി എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഭാവിയിൽ ഒരു കുഞ്ഞിനെ ഗർഭം ധരിക്കാനുള്ള സാധ്യതയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം എല്ലാ മാസവും സ്വയം തയ്യാറെടുക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയത്തിന്റെ (ഗർഭാശയത്തിന്റെ) ആന്തരിക ഭിത്തിയിൽ ഒരു പ്രത്യേക പാളി (പാളി) ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ഗർഭം ധരിച്ചാൽ കുഞ്ഞിനെ വളരാൻ സഹായിക്കുന്ന പാളിയാണിത്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ മാസവും നിങ്ങൾ ഒരു കുഞ്ഞിനെ ഗർഭം ധരിക്കുന്നില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളെപ്പോലെ ചെറുപ്പത്തിൽ. പിന്നെ, ഗർഭാശയത്തിലെ ഈ അനാവശ്യവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ പാളി, കുറച്ച് രക്തവും കലകളും ചേർന്ന്, യോനിയിലൂടെ പുറത്തേക്ക് ഒഴുകുന്നു. അതാണ് നമ്മൾ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവം എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് സാധാരണയായി 3 അല്ലെങ്കിൽ 4 മുതൽ 7 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനാണെന്നതിന്റെ ഒരു സൂചനയാണിത്. ഇത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും സ്വാഭാവികവുമായ ഒരു ഭാഗമാണ്. ഭാവിയിലെ അമ്മയാകാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം തയ്യാറെടുക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.

നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്ത കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സന്ദേശം വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക.

ശരി, സഹോദരി, ഇന്ന് നമ്മൾ ഒരുപാട് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചു, അല്ലേ? നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ ആർത്തവം, അല്ലെങ്കിൽ "മെനാർച്ചെ", നിങ്ങളുടെ വളർച്ചയുടെ യാത്രയിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും സ്വാഭാവികവുമായ ഒരു ഘട്ടമാണ്.

• അതിനെക്കുറിച്ച് ഭയപ്പെടുകയോ ലജ്ജിക്കുകയോ വേണ്ട. ആരോഗ്യമുള്ള എല്ലാ പെൺകുട്ടികൾക്കും സംഭവിക്കുന്ന കാര്യമാണിത്.
• നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പാലിക്കുക, പക്ഷേ അതിനെക്കുറിച്ച് അധികം വിഷമിക്കേണ്ട.
• തയ്യാറായിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബാഗിൽ ഒരു ചെറിയ സാനിറ്ററി പാഡ് സൂക്ഷിക്കുക.
• നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ സംശയങ്ങളോ ഭയമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അമ്മയോടോ, സഹോദരിയോടോ, ഡോക്ടറോടോ സംസാരിക്കാൻ മറക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ട്!
• ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അത്ഭുതകരമാണ്, അത് ചെയ്യുന്നതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ നന്മയ്ക്കാണ്.

അപ്പോള്‍, ഈ പുതിയ അനുഭവത്തെ സന്തോഷത്തോടെ നേരിടൂ. നിങ്ങള്‍ക്ക് ആശംസകള്‍!

---

പ്രതിമാസ ആർത്തവം, ആദ്യ ആർത്തവം, ആർത്തവം, പ്രായപൂർത്തിയാകൽ, പെൺകുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം, യോനിയിൽ നിന്നുള്ള ഡിസ്ചാർജ്, സാനിറ്ററി നാപ്കിനുകൾ