ഗർഭിണികൾക്ക് അവശ്യ എണ്ണകൾ നല്ലതാണോ? നമുക്ക് തീർച്ചയായും കണ്ടെത്താം!

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ജനനത്തോട് അടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് അൽപ്പം ആശ്വാസവും രോഗശാന്തിയും എങ്ങനെ നൽകാമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകാം? ഇക്കാലത്ത്, ധാരാളം ആളുകൾ ഈ അവശ്യ എണ്ണകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നുണ്ട്. ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രസവവേദനയും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുമെന്ന് ചിലർ പറയുന്നു. അതിനാൽ ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായി സംസാരിക്കാം, കാരണം നിങ്ങൾ ഇവ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും നിങ്ങൾ എന്താണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഈ അവശ്യ എണ്ണകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇവ വളരെ സുഗന്ധമുള്ളതും ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ളതുമായ എണ്ണകളാണ്, അതായത് സസ്യങ്ങൾ, അതായത് പൂക്കൾ, ഇലകൾ, പുറംതൊലി, വേരുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഒരു പ്രത്യേക പ്രക്രിയയിലൂടെ, കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, നീരാവി വാറ്റിയെടുക്കൽ വഴി നിർമ്മിക്കുന്നു. ഈ സുഗന്ധം ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്ന രീതിയെ "അരോമാതെറാപ്പി" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ സുഗന്ധം നമ്മുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ബാധിക്കുമെന്നും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുമെന്നും മനസ്സിന് സമാധാനം നൽകുമെന്നും വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

ഇക്കാലത്ത്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഗർഭിണികളായ അമ്മമാർക്കിടയിൽ അവശ്യ എണ്ണകളുടെ ഉപയോഗം വളരെ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ചില അവശ്യ എണ്ണകൾ പ്രസവവേദന കുറയ്ക്കാനും ശാന്തത നൽകാനും സഹായിക്കുമെന്നാണ്. എന്നാൽ ഓർക്കുക, പലതരം അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ഗർഭിണികൾക്ക് നല്ല ചില പ്രത്യേക തരങ്ങൾ മാത്രമേയുള്ളൂ.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആലോചിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഉപദേശം തേടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

പ്രസവത്തിന് സഹായിക്കുന്ന അവശ്യ എണ്ണകൾ ഏതാണ്?

പ്രസവം ആരംഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ചില അവശ്യ എണ്ണകൾ ഗർഭാശയ സങ്കോചങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഗർഭകാലത്ത് നമ്മുടെ ഗന്ധം വർദ്ധിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതുമായ ഒരു സുഗന്ധം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, ആ സുഗന്ധം നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കിയേക്കാം.

സാധാരണയായി ഒരു പഞ്ഞിയിൽ ഒരു തുള്ളി എണ്ണ പുരട്ടി ശ്വസിച്ചാണ് ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. അല്ലെങ്കിൽ, മുറിയിലുടനീളം സുഗന്ധം പരത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡിഫ്യൂസർ ഉപയോഗിക്കാം.

പ്രസവവേദനയെ സഹായിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്ന ചില ജനപ്രിയ എണ്ണകൾ ഇതാ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

പ്രസവസമയത്ത് ഇവയ്ക്ക് മറ്റ് എന്തൊക്കെ ഗുണങ്ങളുണ്ട്?

നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തരാകാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാനും ഈ അവശ്യ എണ്ണ സഹായിക്കുന്നു.

• റോസ്, ലാവെൻഡർ: ഈ രണ്ട് സുഗന്ധങ്ങളുടെയും സംയോജനം പ്രസവസമയത്തെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മനസ്സ് ശാന്തമാകുമ്പോൾ, വേദനയുടെ വികാരവും കുറയുന്നു. നമ്മുടെ ഓർമ്മകളും സുഗന്ധങ്ങളും തമ്മിൽ ശക്തമായ ഒരു ബന്ധമുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ റോസാപ്പൂവിന്റെ സുഗന്ധം ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്തപ്പോൾ വളരെ വിശ്രമം അനുഭവപ്പെട്ടുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇപ്പോൾ, പ്രസവസമയത്ത് അതേ സുഗന്ധം നിങ്ങൾക്ക് മണക്കാൻ കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് ആ പഴയ, വിശ്രമിച്ച ഓർമ്മ ഓർമ്മിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കുറച്ച് വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി, ഒരു സ്പ്രേ കുപ്പിയിൽ ഇട്ട്, തലയിണയിൽ അല്പം തളിക്കാം.

• പെപ്പർമിന്റ്: തലവേദന, മൂക്കടപ്പ്, ഓക്കാനം, പേശിവേദന എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് നല്ലതാണ്. പ്രസവശേഷം ചില ആളുകൾക്ക് മൂത്രമൊഴിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകും. ഈ സമയത്ത് പെപ്പർമിന്റ് സുഗന്ധം ശ്വസിക്കുന്നത് സഹായിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

മാനസികാരോഗ്യവും പോസിറ്റീവ് പരിസ്ഥിതിയും

ചില ആളുകൾ, അവരുടെ വിശ്വാസമനുസരിച്ച്, പ്രസവം എന്ന ഈ പ്രത്യേക അവസരത്തെ നേരിടാൻ ശാന്തവും പോസിറ്റീവും അനുഗ്രഹീതവുമായ ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ചിലർ ഒരു മെഴുകുതിരി കത്തിച്ച് അവരുടെ മതപരമായ ആചാരങ്ങൾ അനുഷ്ഠിക്കുന്നു. അത്തരം സമയങ്ങളിൽ, ചിലർ (അരോമാതെറാപ്പി) അല്ലെങ്കിൽ ഈ സുഗന്ധതൈലങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മനസ്സിനെ ഏകാഗ്രമാക്കി മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്ന ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇതിനായി, ഫ്രാങ്കിൻസെൻസ്, സേജ് പോലുള്ള എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് പൂർണ്ണമായും വ്യക്തിപരമായ മുൻഗണനയിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. അത്തരമൊരു ആത്മീയ വശം ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ഈ എണ്ണകളുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കും.

ഇവയും സുരക്ഷിതമായ രീതികളും ഉപയോഗിക്കരുത് എന്നപ്പോൾ

മറ്റേതൊരു കാര്യത്തെയും പോലെ, ഇത് അധികം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല. ഗർഭിണികളായ അമ്മമാർ ഇവ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു തുള്ളി എണ്ണയിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് ക്രമേണ പരമാവധി 3-5 തുള്ളി വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതാണ് ബുദ്ധി. ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾ ദുർഗന്ധങ്ങളോട് കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആയതിനാൽ, ശക്തമായ ദുർഗന്ധം നിങ്ങൾക്ക് ഓക്കാനം ഉണ്ടാക്കും.

തീർച്ചയായും ഓർമ്മിക്കേണ്ട ചില നിയമങ്ങൾ:

• ഒരു കാരണവശാലും അവശ്യ എണ്ണകൾ വാമൊഴിയായി കഴിക്കരുത്. ഇത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ ഇതുവരെ തെളിയിച്ചിട്ടില്ല. അതിനാൽ, ഇത് ഒരു വലിയ അപകടസാധ്യതയാണ്.
• ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള എണ്ണകൾ നേരിട്ട് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടരുത്. ഇവ വളരെ വീര്യമുള്ളവയാണ്. അതിനാൽ, വെളിച്ചെണ്ണ, ഒലിവ് ഓയിൽ, ബദാം ഓയിൽ പോലുള്ള കാരിയർ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് ഇവ നേർപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അങ്ങനെ ചെയ്യാത്തത് ചർമ്മ അലർജിക്കും പൊള്ളലിനും കാരണമാകും.
• എല്ലാ എണ്ണകളും എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായതും നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളതുമായ സുഗന്ധം കാണാൻ ആദ്യം കുറച്ച് എണ്ണകൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ.
• ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശമില്ലാതെ ക്ലാരി സേജ് പോലുള്ള വീര്യം കൂടിയ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.

ആത്യന്തികമായി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വിലപ്പെട്ട ഈ സമയത്ത് പുതിയ എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനോ ദോഷം വരുത്തില്ലെന്ന് 100% ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. അതിനാൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പോലും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.