നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോഴൊക്കെ വിഷമം തോന്നാറുണ്ടോ? മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

നമ്മുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് നാമെല്ലാവരും വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. പക്ഷേ, ഒരുപക്ഷേ അതിലും പ്രധാനം നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യമാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, മാനസികാരോഗ്യം എന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ ക്ഷേമം, നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്ന രീതി, നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന രീതി, നിങ്ങൾ പെരുമാറുന്ന രീതി, മറ്റുള്ളവരുമായി നിങ്ങൾ ഇടപഴകുന്ന രീതി എന്നിവയാണ്. ചെറുപ്പം മുതൽ പ്രായമാകുന്നതുവരെ ജീവിതത്തിൽ മാനസികാരോഗ്യം വളരെ പ്രധാനമാണ്. ജീവിതത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളും സമ്മർദ്ദവും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നതും നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

അപ്പോൾ എന്താണ് ഈ മാനസികാരോഗ്യ തകരാറ്?

മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങൾ, ചിലപ്പോൾ മാനസികരോഗങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ ചിന്താഗതിയെയും പെരുമാറ്റത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. അവ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ മാറ്റുകയും വീട്ടിലോ, ജോലിസ്ഥലത്തോ, സ്കൂളിലോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സമൂഹത്തിലെ മറ്റുള്ളവരോടൊപ്പമോ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ ഇത് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്: ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നിരാശ തോന്നുന്നു എന്നതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യമുണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യമുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങൾക്ക് നല്ല മാനസികാരോഗ്യം ഉണ്ടായിരിക്കാം. അതായത് ചില ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുകയും മറ്റ് ദിവസങ്ങളിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യാം.

മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുണ്ടോ?

അതെ, വാസ്തവത്തിൽ 200-ലധികം തരം മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് ഇതാ:

• ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ: നിരന്തരമായ, അനാവശ്യമായ ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ പോലും ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ ഇതിന്റെ സവിശേഷതയാണ്.
• വിഷാദം , ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ, മറ്റ് മാനസികാവസ്ഥാ തകരാറുകൾ: വിഷാദം എന്നത് ദീർഘകാലമായി അനുഭവപ്പെടുന്ന ദുഃഖവും കാര്യങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യക്കുറവുമാണ്. ബൈപോളാർ ഡിസോർഡറിൽ, മനസ്സ് പെട്ടെന്ന് വളരെ സന്തോഷിക്കുകയും പിന്നീട് പെട്ടെന്ന് വളരെ സങ്കടപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
• തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങൾ: ഉദാഹരണത്തിന്, ഓപ്പോസിഷണൽ ഡിഫയന്റ് ഡിസോർഡർ, പെരുമാറ്റ വൈകല്യം. കുട്ടികളിലും യുവാക്കളിലും ഇവ ഏറ്റവും സാധാരണമാണ്.
• ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾ: ഭക്ഷണവുമായുള്ള അസാധാരണമായ ബന്ധം, ഒന്നുകിൽ ഒരാളുടെ ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലുള്ള അമിത നിയന്ത്രണം.
• ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ ( ഒസിഡി ): ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രേരണകളിലേക്ക് (നിർബന്ധങ്ങൾ) നയിക്കുന്ന അനാവശ്യ ചിന്തകൾ (ഒബ്സസീവ്സ്) സ്വഭാവമുള്ള ഒരു രോഗമാണിത്.
• വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങൾ:ഉദാഹരണത്തിന്, ബോർഡർലൈൻ പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ, ആന്റി സോഷ്യൽ പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പെരുമാറ്റം, ചിന്ത, മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധം എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു.
• പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD): വളരെ ആഘാതകരമായ ഒരു സംഭവത്തിന് ശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു മാനസിക വൈകല്യം.
സ്കീസോഫ്രീനിയയും മറ്റ് മാനസിക വൈകല്യങ്ങളും: ഈ അവസ്ഥകളിൽ, യാഥാർത്ഥ്യവുമായുള്ള ബന്ധം തടസ്സപ്പെട്ടേക്കാം.
• ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗ വൈകല്യങ്ങൾ: മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തി , മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗ വൈകല്യം പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ.

ആർക്കാണ് ഈ മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യത?

വാസ്തവത്തിൽ, ഏത് പ്രായത്തിലോ, ലിംഗത്തിലോ, പശ്ചാത്തലത്തിലോ, വംശത്തിലോ ഉള്ള ആർക്കും മാനസികാരോഗ്യ തകരാറുകൾ ഉണ്ടാകാം. ഇത് ആർക്കും മാത്രമുള്ളതല്ല. എന്നിരുന്നാലും, സ്ത്രീകൾക്ക് വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. പുരുഷന്മാർക്ക് ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗവും സാമൂഹിക വിരുദ്ധ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യവും അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഈ മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങൾ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

ഇവ വളരെ സാധാരണമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ മുതിർന്നവരിലും യുവാക്കളിലും അഞ്ചിൽ ഒരാൾക്ക് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്. കൂടാതെ, എല്ലാ മാനസിക രോഗങ്ങളുടെയും പകുതിയോളം 14 വയസ്സിലാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. മുക്കാൽ ഭാഗവും 24 വയസ്സിലാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. ദുഃഖകരമെന്നു പറയട്ടെ, ആത്മഹത്യ മാനസിക രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ മരണത്തിന്റെ പത്താമത്തെ പ്രധാന കാരണമാണ് ആത്മഹത്യ. 15 നും 34 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരുടെ മരണത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന കാരണവുമാണിത്. ഈ പ്രശ്നം എത്രത്തോളം ഗുരുതരമാണെന്ന് ഈ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കാണിക്കുന്നു.

ഈ മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് ഒരൊറ്റ കാരണം കൃത്യമായി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ചിന്തിക്കുക, ചിലപ്പോൾ ഇവ ജനിതകശാസ്ത്രം മൂലമാകാം. അതായത്, മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്ന ജീനുകളിലെ ചില മാറ്റങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതകാലത്ത് സംഭവിക്കുന്ന ജീനുകളിലെ മാറ്റങ്ങൾ. കൂടാതെ, തലച്ചോറിലെ രാസ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലവും മാനസികരോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഇനിപ്പറയുന്നവ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് മാനസികരോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:

• മദ്യത്തിന്റെയോ വിനോദ മരുന്നുകളുടെയോ ഉപയോഗം.
• ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ അഭാവം.
• സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നോ കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നോ പിന്തുണയുടെ അഭാവം.
• പ്രസവസമയത്ത് സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകുക അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗർഭം ഉണ്ടാകുക.ഗർഭം ) പ്രസവം.
• കാൻസർ, പ്രമേഹം, അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം പോലുള്ള ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ ഉണ്ടായിരിക്കുക.
• മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങളുടെ കുടുംബ ചരിത്രം ഉണ്ടായിരിക്കുക.
• അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ഡിമെൻഷ്യ പോലുള്ള ഒരു ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗം ഉണ്ടാകുന്നത്.
• ഉറക്ക തകരാറുകൾ ഉണ്ടാകുന്നു.
• ജീവിതത്തിൽ കടുത്ത സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• തലയ്ക്കേറ്റ പരിക്ക് (ട്രോമാറ്റിക് ബ്രെയിൻ ഇൻജുറി) കാരണം.
• ജീവിതത്തിൽ ആഘാതകരമായ ഒരു സംഭവം അല്ലെങ്കിൽ ദുരുപയോഗ ചരിത്രം ഉണ്ടായിരിക്കുക.
• അവരുടെ ആത്മീയ വിശ്വാസങ്ങളിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു.

ഒരു മാനസികാരോഗ്യ തകരാറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്ന ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അവയിൽ ചിലത് ഇവയാണ്:

• മദ്യത്തിന്റെയോ മയക്കുമരുന്നിന്റെയോ ഉപയോഗം.
• സാമൂഹിക സമ്പർക്കങ്ങളും സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നതും ഒഴിവാക്കുക.
• ലൈംഗികാഭിലാഷത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ.
• യാഥാർത്ഥ്യം മനസ്സിലാക്കുന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, മിഥ്യാധാരണകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭ്രമാത്മകതകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് - അതായത്, യാഥാർത്ഥ്യമല്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ കാണുകയോ കേൾക്കുകയോ ചെയ്യുക.
• അമിതമായി വിഷമിക്കുകയും ഭയപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
• എപ്പോഴും ക്ഷീണം തോന്നുക അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുക.
• ദുഃഖവും ഏകാന്തതയും തോന്നുന്നു.
• മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിലും മറ്റുള്ളവർ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലും ബുദ്ധിമുട്ട്.
• കഠിനമായ കോപവും അസ്വസ്ഥതയും.
• ഒരാളുടെ രൂപം, ഭാരം, ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കൽ.
• ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും, പഠിക്കാനും, ദൈനംദിന ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ട്.
• "വളരെ സങ്കടം" എന്നതിൽ നിന്ന് "വളരെ സന്തോഷം" എന്നതിലേക്ക് മാറുന്ന ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റം പോലെയാണ് ഇത്.
• ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ചോ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള ചിന്തകൾ.

കുട്ടികൾക്ക് മാനസികാരോഗ്യ തകരാറുകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് അവരുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും:

• സ്കൂൾ പഠനത്തിലെ മാറ്റം, മറ്റ് കുട്ടികളോട് പെരുമാറുന്ന രീതിയിലുള്ള മാറ്റം.
• മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
• അമിതമായ ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും. ഉദാഹരണത്തിന്, രാത്രി ഉറങ്ങാൻ ഭയപ്പെടുക.
• നിരന്തരം ദേഷ്യപ്പെടുക, ആക്രോശിക്കുക, അനുസരണക്കേട് കാണിക്കുക, ആക്രമണകാരിയായി പെരുമാറുക.
• അമിതമായ പെരുമാറ്റം, അതായത് ഒരിടത്ത് തുടരാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്.
• പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ കാണുന്നു.

ഓർക്കുക, ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ഉണ്ടെന്ന് കരുതി നിങ്ങൾക്ക് മാനസികാരോഗ്യ തകരാറുണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് തുടർച്ചയായി ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പലതും ഉണ്ടായിരിക്കുകയും അവ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഈ മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യമുള്ള ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിൽ നിന്ന് കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നേടുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. കാരണം കൃത്യമായ രോഗനിർണയത്തിലൂടെ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ചികിത്സ ലഭിക്കൂ.ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പഠിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഡോക്ടറോട് ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമായി പറയണം:

• നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം വഷളാക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക ട്രിഗറുകൾ ഉണ്ടോ?
• നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്തതാണോ അതോ വന്നു പോകുമോ?
• നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിലെ ഈ മാറ്റം നിങ്ങൾ ആദ്യമായി ശ്രദ്ധിച്ചത് എപ്പോഴാണ്?

മാനസികരോഗം നിർണ്ണയിക്കാൻ പ്രത്യേക മെഡിക്കൽ പരിശോധനകളൊന്നുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന മറ്റ് ശാരീരിക അവസ്ഥകൾ പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ രക്തപരിശോധന അല്ലെങ്കിൽ ഇമേജിംഗ് പരിശോധന പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തേക്കാം.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് നിരവധി ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. പ്രധാനമായവ ഇവയാണ്:

• മരുന്നുകൾ: ചില മാനസികരോഗങ്ങൾക്ക് മരുന്നുകൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളും ആന്റി സൈക്കോട്ടിക്സുകളും. ഈ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ രാസവസ്തുക്കൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന രീതിയെ മാറ്റി, ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതുപോലെ കൃത്യമായി മരുന്നുകൾ കഴിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശമില്ലാതെ ഒരിക്കലും മാനസികരോഗത്തിനുള്ള മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്.
• സൈക്കോതെറാപ്പി: ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇതൊരു ടോക്കിംഗ് തെറാപ്പിയാണ്. ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രോഗത്തിന്റെ വെല്ലുവിളികളെ മറികടക്കാനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. ഇത് വ്യക്തിഗത സജ്ജീകരണത്തിലോ ഒരു ഗ്രൂപ്പ് സജ്ജീകരണത്തിലോ ചെയ്യാം. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) മറ്റൊരു തരം സൈക്കോതെറാപ്പിയാണ്. നിങ്ങളുടെ അനാരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളും ചിന്താ രീതികളും മാറ്റാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിൽ ഇത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
• ആൾട്ടർനേറ്റീവ് തെറാപ്പികൾ: വിഷാദം പോലുള്ള ചില മാനസികരോഗങ്ങൾക്ക് ആൾട്ടർനേറ്റീവ് തെറാപ്പികൾ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഹെർബൽ പ്രതിവിധികൾ, മസാജ്, അക്യുപങ്‌ചർ, യോഗ, ധ്യാനം. എന്നിരുന്നാലും, ഏതെങ്കിലും ഔഷധസസ്യങ്ങളോ സപ്ലിമെന്റുകളോ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം, കാരണം അവ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകിയേക്കാം.
• ബ്രെയിൻ സ്റ്റിമുലേഷൻ തെറാപ്പികൾ: എല്ലാ രോഗങ്ങളും മരുന്നുകൾ കൊണ്ട് മാത്രം സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ബ്രെയിൻ സ്റ്റിമുലേഷൻ തെറാപ്പികൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ ഞരമ്പുകളും മറ്റ് കോശങ്ങളും രാസവസ്തുക്കൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്ന രീതിയും ഉത്തേജകങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുന്ന രീതിയും മാറ്റുന്നതിലൂടെയാണ് ഈ ചികിത്സകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ഇലക്ട്രോകൺവൾസീവ് തെറാപ്പി (ECT), ട്രാൻസ്ക്രാനിയൽ മാഗ്നറ്റിക് സ്റ്റിമുലേഷൻ (TMS) എന്നിവ ഇത്തരം ചികിത്സകളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്.

ഈ മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങൾ തടയാൻ കഴിയുമോ?

വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു മാനസികാരോഗ്യ തകരാറ്ഇത് പൂർണ്ണമായും തടയാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഡോക്ടറുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷണങ്ങളെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കിയാലുടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. നിങ്ങൾ അത് നേരത്തെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ചികിത്സ ആരംഭിച്ചാൽ, അവസ്ഥ വഷളാകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വലിയതോതിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.

എന്താണ് പ്രവചനം?

മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യമുള്ള പലർക്കും ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും പൂർണ്ണവും സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതം നയിക്കാനും കഴിയും. ചില ആളുകൾക്ക് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഒരു മാനസിക രോഗവുമായി ജീവിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. മറ്റു ചിലർക്ക്, പ്രായമാകുമ്പോൾ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ടേക്കാം. സാധാരണയായി, 18 നും 25 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള യുവാക്കളിലാണ് മാനസികരോഗം ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത്. പിന്നീട്, 50 വയസ്സിനു ശേഷം ഇത് ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. മാനസികരോഗം പക്ഷാഘാതം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ചില ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്കുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം പരിപാലിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം പോലെ പ്രധാനമാണ്.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങൾക്ക് ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ മറ്റാരെങ്കിലും അത്തരം പെരുമാറ്റം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നെങ്കിലോ, ഉടൻ സഹായം തേടുക. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 988 എന്ന നമ്പറിൽ സൂയിസൈഡ് ആൻഡ് ക്രൈസിസ് ലൈഫ്‌ലൈനിൽ വിളിക്കാം. സൗജന്യവും രഹസ്യവുമായ വൈകാരിക പിന്തുണ നൽകുന്ന പ്രാദേശിക ക്രൈസിസ് സെന്ററുകളുടെ ഒരു ശൃംഖലയുമായി ഈ നമ്പർ നിങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ആത്മഹത്യാ പ്രതിസന്ധിയിലോ വൈകാരിക ദുരിതത്തിലോ ഉള്ളവർക്ക് ഈ കേന്ദ്രങ്ങൾ 24 മണിക്കൂറും ആഴ്ചയിൽ ഏഴ് ദിവസവും പിന്തുണ നൽകുന്നു. അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ, 911 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക. ശ്രീലങ്കയിലും സമാനമായ പിന്തുണാ സേവനങ്ങളുണ്ട് (ഉദാ. സുമിത്രയോ 0112696666, CCCline 1333), നിങ്ങൾക്ക് അത്തരമൊരു സേവനത്തിൽ നിന്ന് സഹായം തേടാം. ഒരിക്കലും ഒറ്റയ്ക്ക് കഷ്ടപ്പെടരുത്, സഹായം ചോദിക്കുക. മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങൾ പലരെയും ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്ന രീതിയെയും, അനുഭവിക്കുന്ന രീതിയെയും, പെരുമാറുന്ന രീതിയെയും അവ ബാധിക്കുന്നു. വീട്ടിലോ, സ്കൂളിലോ, ജോലിസ്ഥലത്തോ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് അവ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. എന്നാൽ, ഇതിനുള്ള ചികിത്സകളുണ്ട്. കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നേടുക എന്നതാണ് ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി. നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കോ ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

ഒടുവിൽ, ഇത് ഓർമ്മിക്കുക.

അവസാനമായി, മാനസികാരോഗ്യം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്.

• മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങൾ ആർക്കും ഉണ്ടാകാവുന്ന ഒന്നാണ്, അതിൽ ലജ്ജിക്കേണ്ട കാര്യവുമില്ല.
• ഇതിന് വിവിധ കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം, കൂടാതെ വ്യത്യസ്ത ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം.
• ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ശരിയായ വൈദ്യോപദേശവും ചികിത്സയും നേടുക എന്നതാണ്.
• ചികിത്സയിലൂടെ, നിരവധി ആളുകൾക്ക് സാധാരണവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും.
• നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആർക്കെങ്കിലുമോ സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ചോദിക്കാൻ ഒരിക്കലും മടിക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല.

---

മാനസികാരോഗ്യം , മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, സൈക്കോതെറാപ്പി, മാനസിക ലക്ഷണങ്ങൾ, മാനസിക ക്ഷേമം