മൈഗ്രെയ്ൻ മാറിയതിനു ശേഷം നിങ്ങൾക്കും ഒരു വിചിത്രമായ തലവേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ഈ മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ് ഓവർ അല്ലെങ്കിൽ പോസ്റ്റ്‌ഡ്രോം നെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങൾക്കും മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടോ, "ഓ, ഇത് ഏതാണ്ട് അവസാനിച്ചു" എന്ന് ചിന്തിക്കാൻ പോലും കഴിയുന്നതിന് മുമ്പ്, തലവേദന കുറഞ്ഞതിനുശേഷം ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ബലഹീനത, തലകറക്കം, ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശക്തിയും ചോർന്നുപോയതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു "മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ് ഓവർ" അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടാകാം. ഡോക്ടർമാർ ഇതിനെ "പോസ്റ്റ്‌ഡ്രോം" എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഇന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

ഈ (മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ് ഓവർ) അല്ലെങ്കിൽ (പോസ്റ്റ്‌ഡ്രോം) എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, തലവേദന ശമിച്ച് സാധാരണ നിലയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്നതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന തലവേദനയുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ് "മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ് ഓവർ". ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ മുതൽ രണ്ട് ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.

മൈഗ്രേനിന് നാല് പ്രധാന ഘട്ടങ്ങളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഇതാണ് "മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ്ഓവർ", അവസാന ഘട്ടമായ "പോസ്റ്റ്‌ഡ്രോം സ്റ്റേജ്". നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ആശ്വാസം അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്ന സമയമാണിത്. എന്നിരുന്നാലും, മൈഗ്രെയ്ൻ വരുന്ന എല്ലാവർക്കും ഈ "പോസ്റ്റ്‌ഡ്രോം" ഘട്ടത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടണമെന്നില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ "മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ് ഓവർ" ഉള്ള പലർക്കും, തലവേദനയും അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളും വളരെ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും. അതിനാൽ, ഈ മൈഗ്രെയ്നും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പാർശ്വഫലങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും സഹായം തേടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഈ "മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ് ഓവർ" എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

മൈഗ്രെയ്ൻ ബാധിതരിൽ 80% ത്തിലധികം പേർക്കും "മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ് ഓവർ" ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതായത് ഇത് അത്ര അസാധാരണമല്ല.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ഈ "മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ് ഓവറിന്റെ" ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു "മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ് ഓവർ" ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ അനുഭവപ്പെടാം:

• എപ്പോഴും ക്ഷീണം തോന്നൽ (ക്ഷീണം): നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ജീവൻ ഇല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം, എത്ര ഉറങ്ങിയാലും ക്ഷീണം മാറില്ല.
• ശരീരവേദന: ശരീരത്തിലുടനീളം വേദന അനുഭവപ്പെടാം, പ്രത്യേകിച്ച് കഴുത്തിലെ കാഠിന്യം.
• ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്: നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങളുടെ തല കറങ്ങുന്നത് പോലെ തോന്നിയേക്കാം.
• ഓക്കാനം: ഛർദ്ദിക്കാൻ പോകുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വയർ മറിഞ്ഞു വീഴുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം.
• പ്രകാശത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത: നേരിയ പ്രകാശം പോലും കണ്ണുകൾക്ക് സഹിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുകയും നീലയായി മാറുകയും ചെയ്തേക്കാം.
• ശബ്ദത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത: ഒരു ചെറിയ ശബ്ദം പോലും തലവേദന പോലെ തോന്നുന്ന തരത്തിൽ അലോസരപ്പെടുത്താം, ഇത് ചെവി പൊത്താൻ പ്രേരിപ്പിക്കും.
• തലകറക്കം: നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും കാര്യങ്ങൾ കറങ്ങുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം, നിശ്ചലമായി നിൽക്കാൻ പ്രയാസം തോന്നിയേക്കാം.
• മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ: പെട്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വലിയ സന്തോഷം അനുഭവപ്പെടാം (യുഫോറിയ), മറ്റ് ചില സമയങ്ങളിൽ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് സങ്കടമോ നിരാശയോ അനുഭവപ്പെടാം (വിഷാദം).

ഈ "മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ് ഓവർ" എങ്ങനെ തോന്നുന്നു?

വാസ്തവത്തിൽ, മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ്ഓവർ പിറ്റേന്ന് രാവിലെ അമിതമായി മദ്യപിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള ഒരു പരമ്പരാഗത ഹാംഗ്ഓവർ പോലെയാണ് തോന്നുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ശരീരമാസകലം വേദനയും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. മുറിയിൽ ചുറ്റിത്തിരിയുന്നത് പോലെ തോന്നുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഓക്കാനം അനുഭവപ്പെടാം.

ഞായറാഴ്ച നിങ്ങളുടെ തലവേദന കുറഞ്ഞുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, പക്ഷേ പിറ്റേന്ന് രാവിലെ നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനായി ഉണരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തല ഉൾപ്പെടെ ശരീരം മുഴുവൻ ഭാരമുള്ളതായി തോന്നുന്നു. ലൈറ്റ് ഓൺ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ നീലയായി മാറുന്നു, കുട്ടികൾ കളിക്കുന്ന ശബ്ദം തലയിൽ ഒരു വേദന പോലെ തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ചാലും, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ഏകാഗ്രമാക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇരുണ്ടതും ശാന്തവുമായ ഒരു സ്ഥലത്ത് കുടുങ്ങിക്കിടക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിൽ നിന്നും, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്നും താൽക്കാലികമായി നിങ്ങളെ തടഞ്ഞേക്കാം, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ ഈ നിമിഷത്തിൽ ജീവിക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.

ഈ "മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ് ഓവർ" എത്ര നേരം നീണ്ടുനിൽക്കും?

ഈ "മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ് ഓവർ" ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾ മുതൽ രണ്ട് ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന കുറഞ്ഞാലുടൻ ഇത് ആരംഭിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെയല്ല. ചിലർക്ക്, ഇത് കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം കുറയുന്നു, മറ്റുള്ളവർക്ക്, ഇത് രണ്ട് ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും. ഈ കാലയളവ് ഒരു മൈഗ്രെയ്ൻ മുതൽ അടുത്തത് വരെ വ്യത്യാസപ്പെടാം.

ഈ "മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ് ഓവറിന്" കാരണമെന്താണ്?

വാസ്തവത്തിൽ, മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ്ഓവറിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം ഡോക്ടർമാർക്ക് ഇപ്പോഴും കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കൽ തുടങ്ങിയ മൈഗ്രെയ്നുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന അതേ ഘടകങ്ങൾ മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ്ഓവറിനും കാരണമാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

ആർക്കാണ് മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ് ഓവർ'' ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു മൈഗ്രെയ്ൻ രോഗിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു "മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ്ഓവർ" ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. മൈഗ്രെയ്ൻ ഉള്ള പലർക്കും "പോസ്റ്റ്‌ഡ്രോം" ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, എല്ലാവർക്കും അങ്ങനെ തോന്നുന്നില്ല.

ഈ "മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ് ഓവറിന്റെ" സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ് ഓവർ'' താൽക്കാലികമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിച്ചേക്കാം. ലക്ഷണങ്ങൾ മാറുന്നതുവരെ നിങ്ങൾക്ക് കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ പോലും തോന്നിയേക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ദീർഘകാല സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകില്ല.

ഈ "മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ് ഓവർ" നിങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയും?

ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിച്ചാണ് ഡോക്ടർ മൈഗ്രെയ്ൻ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്:

• നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം .
• നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ചരിത്രം (ബയോളജിക്കൽ ഫാമിലി ഹെൽത്ത് ഹിസ്റ്ററി).
• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളും അവയുടെ ആവൃത്തിയും .

മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ രക്തപരിശോധനകളും സ്കാനുകളും നടത്താൻ ഉത്തരവിട്ടേക്കാം.

മൈഗ്രേന്‍ തലവേദനയ്ക്ക് ശേഷമാണ് മൈഗ്രേന്‍ ഹാംഗ്ഓവര്‍ ഉണ്ടാകുന്നതെന്നതിനാല്‍, തലവേദന മാറിയതിനുശേഷം നിങ്ങള്‍ക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും എത്ര കാലമായി ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ നിങ്ങള്‍ക്കുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടര്‍ ചോദിച്ചേക്കാം.

ഈ "മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ് ഓവർ" എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ്ഓവർ സുഖപ്പെടുത്താൻ ഇതുവരെ പ്രത്യേക ചികിത്സയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ്ഓവർ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, മൈഗ്രെയ്നിന്റെ ആവൃത്തിയും തീവ്രതയും കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, മൈഗ്രേനിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇവ പോസ്റ്റ്‌ഡ്രോം'' ലക്ഷണങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം:

• ധാരാളം വിശ്രമിക്കുക. ക്ഷീണം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിർബന്ധിച്ച് ജോലി ചെയ്യരുത്.
• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കരുത്. പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.
• ലഘുവായ ശാരീരിക വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുക. ഉദാഹരണത്തിന്, വലിച്ചുനീട്ടൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.
• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, തിളക്കമുള്ള വെളിച്ചവും ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദങ്ങളും.
• ചില ആളുകൾക്ക്, കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ്ഓവർ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ മറ്റു ചിലർക്ക് ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ അവരെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കാണേണ്ടതുണ്ട്.
• ചില ആളുകൾക്ക് ഹീറ്റിംഗ് പാഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് പായ്ക്ക് പുരട്ടുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനിക്കുന്നത് പോലുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിച്ചേക്കാം.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കാതെ, കഠിനമായ ജോലികൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കരുത് എന്നതാണ്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം മൈഗ്രേനിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിക്കുന്നത് തടയുകയും മറ്റൊരു മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണത്തിന് പോലും കാരണമാവുകയും ചെയ്തേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു മൈഗ്രെയ്ൻ ജേണലോ ഡയറിയോ സൂക്ഷിക്കുന്നത് വളരെ സഹായകരമാകും. ഇത് നിങ്ങളുടെ മൈഗ്രെയ്ൻ പാറ്റേണുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ട്രിഗറുകൾ, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യുന്നു എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്ന പരിഹാരങ്ങൾ മൈഗ്രെയ്ൻ ഉള്ള മറ്റ് ആളുകൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്ന പരിഹാരങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം.

എനിക്ക് ഒരു "മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ് ഓവർ" ഉണ്ടായാൽ ഞാൻ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ മൈഗ്രെയ്ൻ അവസാനിക്കാൻ പോകുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനയാണ് "മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ് ഓവർ". നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ 48 മണിക്കൂർ വരെ നിങ്ങളെ ക്ഷീണം, വേദന, മൂടൽമഞ്ഞ് എന്നിവ അനുഭവിപ്പിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അതിനുമുമ്പ് അപ്രത്യക്ഷമായേക്കാം. അവ മാറിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ വീണ്ടും നിങ്ങളെപ്പോലെ തോന്നാൻ തുടങ്ങും.

മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ് ഓവർ എപ്പോൾ വരുമെന്ന് കൃത്യമായി പറയാൻ പ്രയാസമാണ്. എന്നാൽ പതിവായി മൈഗ്രെയ്ൻ വരുന്ന പലർക്കും ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ അത് അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ മൈഗ്രെയ്ൻ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ് ഓവർ തടയാൻ കഴിയുമോ?

മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ്ഓവറിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം അജ്ഞാതമായതിനാൽ, അത് തടയാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ എത്ര തവണ വരുന്നു എന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടർ പ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തലവേദന വഷളാകുകയോ കൂടുതൽ വേദനാജനകമാവുകയോ ചെയ്താൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. കൂടാതെ, 48 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ്ഓവർ) ന് ശേഷം ഈ ബന്ധമില്ലാത്ത ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയുക.

എന്റെ ഡോക്ടറോട് ഞാൻ എന്ത് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം?

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്:

• "മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ് ഓവർ" വേഗത്തിൽ ഒഴിവാക്കാൻ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
• മൈഗ്രെയ്ൻ തടയാൻ എന്തെല്ലാം ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്?
• എന്റെ മൈഗ്രെയ്ൻ ട്രിഗറുകൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?
• എന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്താൻ ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമാണോ?

മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മോശം തലവേദനയായി തോന്നാം. തലവേദന മാറിയതിനുശേഷവും, നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും സുഖമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. മൈഗ്രെയ്നിന്റെ അവസാന ഘട്ടമാണ് "മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ്ഓവർ". എന്നിരുന്നാലും, ലക്ഷണങ്ങൾ 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകും, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ വീണ്ടും പഴയതുപോലെ തോന്നാൻ തുടങ്ങും.

നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

അപ്പോൾ, നമ്മൾ സംസാരിച്ച "(മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ് ഓവർ)" എന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും മനസ്സിലായിക്കാണും എന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഭയപ്പെടേണ്ട, ഇത് അപകടകരമായ ഒന്നല്ല, പക്ഷേ ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അസാധാരണമായ ക്ഷീണം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ശരീരവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന മാറിയതിനുശേഷവും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് ഒരു മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ്ഓവർ ആയിരിക്കാം.

>

ധാരാളം വിശ്രമിക്കുക, വെള്ളം കുടിക്കുക, സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക, ലഘുവായ വ്യായാമം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക.

>

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ രണ്ട് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മൈഗ്രെയ്ൻ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, പലർക്കും ഈ അനുഭവം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. ശരിയായ മാനേജ്‌മെന്റിലൂടെ ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.