ലോകമെമ്പാടുമുള്ള കാലാവസ്ഥ ഇക്കാലത്ത് വളരെ വിചിത്രമാണ്, അല്ലേ? മുമ്പെന്നത്തേക്കാളും പെട്ടെന്ന് ഇടിമിന്നൽ, ശക്തമായ ' ചുഴലിക്കാറ്റ്' , 'ചുഴലിക്കാറ്റ്' എന്നിവ കൂടുതലാണ്. അതുകൊണ്ട് ഇതുപോലുള്ള ഒരു സമയത്ത്, ടിവിയിലും റേഡിയോയിലും 'സോഷ്യൽ മീഡിയ'യിലും വാർത്തകൾ കാണുമ്പോൾ, ഒരു കൊടുങ്കാറ്റ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ആഞ്ഞടിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ കുട്ടികൾക്ക് അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. അവർ ഭയപ്പെടുകയും വിഷമിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം. അതുകൊണ്ട് ഇന്ന്, നമ്മുടെ കുട്ടികളുടെ മനസ്സിലെ ഭയവും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാനും ഇതുപോലുള്ള ഒരു സമയത്ത് അവരെ ശാന്തരാക്കാനും നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് സംസാരിക്കാം.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ഒരു കൊടുങ്കാറ്റ് വീശുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം?
വേനൽക്കാലത്തെ ഇടിമിന്നൽ അല്ലെങ്കിൽ ചുഴലിക്കാറ്റ് പോലുള്ള ചില സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത് ഇടിമിന്നൽ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളോട് മുൻകൂട്ടി സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കൊടുങ്കാറ്റ് എന്താണെന്നും അതിന് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും പ്രായത്തിന് അനുയോജ്യമായതും മനസ്സിലാക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമായ രീതിയിൽ വിശദീകരിക്കുക. ശരി, അപ്പോൾ നമുക്ക് അത് എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് നോക്കാം.
ഉദാഹരണത്തിന്, പരിഗണിക്കുക:
- ചുഴലിക്കാറ്റുകളെ കുറിച്ച്: 'പലായനം ചെയ്യുക' (കൊടുങ്കാറ്റ് വരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വീട് വിട്ട് സുരക്ഷിതമായ ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക്, ഒരുപക്ഷേ സർക്കാർ നടത്തുന്ന കൊടുങ്കാറ്റ് അഭയകേന്ദ്രത്തിലേക്ക് പോകുക) 'സ്ഥലത്ത് അഭയം തേടുക' (കൊടുങ്കാറ്റ് സമയത്ത് വീട്ടിൽ സുരക്ഷിതമായി തുടരുക) എന്നിവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?
- ടൊർണാഡോകളെക്കുറിച്ച്: ഒരു ടൊർണാഡോ വാച്ച് (നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത് ഒരു ടൊർണാഡോ വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട് എന്നർത്ഥം) ഒരു ടൊർണാഡോ മുന്നറിയിപ്പും (നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത് ഒരു ടൊർണാഡോ ഇതിനകം ഉണ്ടെന്നർത്ഥം) തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം വിശദീകരിക്കുക.
- ഇടിമിന്നലിനെക്കുറിച്ച്: ടൊർണാഡോകളുടെ കാര്യത്തിലെന്നപോലെ, ശക്തമായ ഇടിമിന്നൽ ജാഗ്രതയും ശക്തമായ ഇടിമിന്നൽ മുന്നറിയിപ്പും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം വിശദീകരിക്കുക. ഇടിമിന്നലും ഇടിമിന്നലും കുട്ടികളെ ഭയപ്പെടുത്തിയേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് അവർ അത് അടുത്തുനിന്ന് കേൾക്കുകയാണെങ്കിൽ. എന്നാൽ വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ ഇരുന്നുകൊണ്ട് അവർക്ക് സുരക്ഷിതരായിരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അവരോട് പറയുക. ആലിപ്പഴ വീഴ്ചയും ശക്തമായ കാറ്റും ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, അത് എങ്ങനെയിരിക്കുമെന്നും ശബ്‌ദം എങ്ങനെയിരിക്കുമെന്നും മുൻകൂട്ടി അവരോട് പറയുക.
കുട്ടികളോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ ഇങ്ങനെ ചിന്തിക്കുക. കൊടുങ്കാറ്റിന്റെ സമയത്ത് വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ കഴിയുന്നത് അണ്ണാൻ, പക്ഷികൾ തുടങ്ങിയ വന്യമൃഗങ്ങൾ അവയുടെ മാളങ്ങളിലും കൂടുകളിലും കഴിയുന്നതുപോലെയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാൻ കഴിയും, "നോക്കൂ മകനേ, ആ ചെറിയ അണ്ണാൻ അവന്റെ വീട്ടിൽ താമസിക്കുന്നതുപോലെ നമുക്ക് നമ്മുടെ വീട്ടിൽ സുരക്ഷിതരായിരിക്കാം." ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ ആ മൃഗങ്ങൾ ഭക്ഷണം ശേഖരിക്കുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് കഴിക്കാൻ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണമോ കൊടുങ്കാറ്റിന്റെ സമയത്ത് കളിക്കാൻ പ്രിയപ്പെട്ട കളിപ്പാട്ടമോ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
സുരക്ഷിതരായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളോട് പറയുക. "ഒരു കൊടുങ്കാറ്റിന്റെ സമയത്ത് നമ്മൾ അകത്തായിരിക്കുമ്പോൾ, വാതിലുകളുടെയും ജനാലകളുടെയും സ്കൈലൈറ്റുകളുടെയും അടുത്തേക്ക് പോകില്ല, കാരണം അവ കാറ്റിൽ തകരും." നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ഒരു കൊടുങ്കാറ്റിന്റെ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് പോകാൻ കഴിയുന്ന ഒരു "സുരക്ഷിത മുറി" ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു ബേസ്മെന്റോ ജനാലകളില്ലാത്ത മുറിയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് ചൂണ്ടിക്കാണിച്ച്, "കൊടുങ്കാറ്റിന്റെ സമയത്ത് നമ്മൾ ഇവിടെയായിരിക്കും. ഇവിടെ വളരെ സുരക്ഷിതമാണ്" എന്ന് പറയുക.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ ഭയപ്പെടുന്നതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, അവരോട് അതിനെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക, അവരുടെ മനസ്സിലുള്ളത് തുറന്നു പറയാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. അവരുടെ ഭയം നിങ്ങളുമായി പങ്കുവെക്കുന്നത് അവർക്ക് വലിയ ആശ്വാസമായിരിക്കും. നിങ്ങൾ അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പറയുന്നത് തന്നെ വലിയൊരു സന്ദേശം നൽകുന്നു. മനസ്സിലായോ?
കൊടുങ്കാറ്റിൽ കുട്ടികളെ എങ്ങനെ ശാന്തരാക്കാം?
ഇടിമിന്നലും ചുഴലിക്കാറ്റും കുറച്ചു നേരം നീണ്ടുനിൽക്കും. അതിനാൽ എല്ലാം ശാന്തമാകുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ശാന്തരാക്കാൻ ഇവ സഹായിക്കും. ഇനി ഇവ നോക്കൂ:
- കൊടുങ്കാറ്റിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ കാണുന്നതും കേൾക്കുന്നതും പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. വെബ്‌സൈറ്റുകൾ, സോഷ്യൽ മീഡിയ, ടിവി, റേഡിയോ എന്നിവയിലെ കൊടുങ്കാറ്റിനെക്കുറിച്ചുള്ള കഥകളും ചിത്രങ്ങളും അവരെ കൂടുതൽ ഭയപ്പെടുത്തും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ അത് കാണുന്നത് കണ്ടാൽ, ഒരുമിച്ച് അത് കാണുക, അവർ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കട്ടെ. എന്നാൽ വാർത്ത വളരെ ഭയാനകമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ മറ്റെന്തെങ്കിലും കാര്യത്തിലേക്ക് നയിക്കാനും കഴിയും. " ഹേയ് , മകനേ, നമുക്ക് ഇപ്പോൾ ഒരു കാർട്ടൂൺ കാണാൻ കഴിയുമോ?" എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയും.
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആശങ്കകളെ ഗൗരവമായി എടുക്കുക. കുട്ടികളുടെ ഫാന്റസികൾ അവരുടെ ഭയം കൂടുതൽ വഷളാക്കും. അവരുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുക. അതേസമയം, യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്ത് സംഭവിക്കാമെന്നും നിങ്ങളുടെ കുടുംബം എല്ലാവരെയും സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാൻ എങ്ങനെ തയ്യാറാണെന്നും സംസാരിക്കുക. "അതെ, മകനേ, നീ ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായി. പക്ഷേ നാമെല്ലാവരും ഇതിൽ ഒരുമിച്ചാണ്, അതിനാൽ ഭയപ്പെടേണ്ട കാര്യമില്ല" എന്നതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ പറയുക.
- കൂടാതെ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. കുട്ടികൾ അവരുടെ മാതാപിതാക്കളെ നോക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയും നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണവും അവർ കാണുന്നു. അതിനാൽ ഒരു നല്ല മാതൃക വെക്കുക, സ്വയം ശാന്തനായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തരാകുകയാണെങ്കിൽ, കുട്ടികൾ കൂടുതൽ ഭയപ്പെടും.
- അവർക്ക് ഒരു ചെറിയ ജോലി കൊടുക്കുക. കൊടുങ്കാറ്റിനെ നേരിടാൻ തയ്യാറെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പ്രായത്തിന് അനുയോജ്യമായ ചെറിയ ജോലികൾ കണ്ടെത്തുക. മുറിയിൽ എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്ഥലത്ത് ഒരു ടോർച്ച് സൂക്ഷിക്കുക, ബാത്ത് ടബ്ബിൽ വെള്ളം നിറയ്ക്കുക (ആവശ്യമെങ്കിൽ ടോയ്‌ലറ്റ് ഫ്ലഷ് ചെയ്യുന്നത് പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾക്ക് ഈ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് വിശദീകരിക്കുക), അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തെ ശാന്തമാക്കുക എന്നിവ പോലെയാകാം ഇത്. ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിക്ക് അവളുടെ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ മാറ്റിവെക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പൂച്ചയുടെ മൂത്രം വൃത്തിയാക്കാം. അവർ ഒരു ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, കുട്ടികൾക്ക് നിയന്ത്രണം ഉണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു.
- മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുക.നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഉത്കണ്ഠാകുലനാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, അവരെ നിങ്ങളുടെ അടുത്തേക്കോ വളർത്തുമൃഗത്തിനോടോ ചേർത്തുപിടിക്കുക. അവരുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് എഴുതാനും ചിത്രങ്ങൾ വരയ്ക്കാനും പാട്ടുകൾ കേൾക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കാം. ലൈറ്റുകൾ അണഞ്ഞാൽ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കാനും ഗെയിമുകൾ കളിക്കാനും പസിലുകൾ ചെയ്യാനും കരകൗശല വസ്തുക്കൾ ചെയ്യാനും അവർക്ക് കഴിയുന്ന തരത്തിൽ ഒരു ഫ്ലാഷ്‌ലൈറ്റ് തയ്യാറാക്കി വയ്ക്കുക.
- ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ കുറച്ച് 'വയറ്റിൽ ശ്വാസം' എടുക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുക: മൂക്കിലൂടെ ശ്വാസം എടുക്കുക, വയർ നിറയുമ്പോൾ ബലൂൺ പോലെ വികസിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. തുടർന്ന് മൂക്കിലൂടെ ശ്വാസം വിടുക, വയർ വീണ്ടും നിവർന്നിരിക്കട്ടെ. ഇത് കുറച്ച് തവണ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ഒരു കൊടുങ്കാറ്റിനുശേഷം ഒരു കുട്ടിയെ എങ്ങനെ ആശ്വസിപ്പിക്കും?
നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത് ഒരു കൊടുങ്കാറ്റ് വരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളോട് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് അൽപ്പം വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായിരിക്കും. ഈ നുറുങ്ങുകൾ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ:
- സത്യം പറയൂ. എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് സത്യം പറയൂ, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലാത്ത വിശദാംശങ്ങളിലേക്ക് കടക്കരുത്. അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക. അവരുടെ പ്രായത്തിനും പക്വതയ്ക്കും അനുസരിച്ച് കാര്യങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുക. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അവർക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന ഭാഷയിൽ സംസാരിക്കുക.
- ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക. കുട്ടികൾ കൊടുങ്കാറ്റിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് അവരെ അതിൽ പങ്കാളികളാക്കാൻ സഹായിക്കും. "കൊടുങ്കാറ്റ് വന്നപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നി?" പോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ചോദിക്കാം, അവരുടെ മനസ്സിലുള്ളത് പ്രകടിപ്പിക്കാൻ അവർക്ക് കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം, അതിനാൽ ക്ഷമയോടെ കേൾക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ വികാരങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുക. കുട്ടികൾ അനുഭവിക്കുന്ന വികാരങ്ങളെ കുറച്ചുകാണരുത്. അവർ അസ്വസ്ഥതയോ ഭയമോ ആണെന്ന് നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞാൽ, അവർ പറഞ്ഞത് ആവർത്തിക്കുക: "അതെ, നിങ്ങൾ ഇതിൽ വളരെ അസ്വസ്ഥനാണെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാകും." ഇത് നിങ്ങൾ അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്നും നിങ്ങൾ അവരെ മനസ്സിലാക്കുന്നുണ്ടെന്നും അവരെ അറിയിക്കുന്നു. കൊടുങ്കാറ്റ് അവസാനിച്ചുവെന്നും അവർ ഇപ്പോൾ സുരക്ഷിതരാണെന്നും അവർക്ക് ഉറപ്പുനൽകുക.
- ഇത് പഠിക്കാനുള്ള ഒരു അവസരമാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ അൽപ്പം മുതിർന്നവരാണെങ്കിൽ, കൊടുങ്കാറ്റിന് പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം മനസ്സിലാക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുക. അപ്പോൾ അവർക്ക് അതിനെ അർത്ഥവത്തായ ഒന്നായി കാണാൻ കഴിയും. ഭാവിയിലെ കൊടുങ്കാറ്റുകളെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ ഭയം കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. ഒരുമിച്ച് ഓൺലൈനിൽ പോയി കൊടുങ്കാറ്റുകളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ലൈബ്രറിയിൽ നിന്ന് കാലാവസ്ഥാ പുസ്തകങ്ങൾ നേടുക. കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ ശാസ്ത്ര അധ്യാപകനുമായി ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനും കഴിയും.
ഒരു കൊടുങ്കാറ്റിനുശേഷം നിങ്ങൾ എങ്ങനെ സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങും?
ഒരു കൊടുങ്കാറ്റിനുശേഷം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ വീടിനോ അയൽപക്കത്തിനോ കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ. സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:
- ദിനചര്യകളിലേക്ക് മടങ്ങുക. ഭക്ഷണ സമയം, ഉറക്ക സമയം തുടങ്ങിയ പതിവ് ദിനചര്യകൾ പാലിക്കുന്നത് കുട്ടികളെ സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് അവർക്ക് സുരക്ഷിതത്വബോധം നൽകുന്നു.
- സഹായിക്കുന്ന കുട്ടികളെ കാണിക്കുക.പോലീസ് ഉദ്യോഗസ്ഥർ, അഗ്നിശമന സേനാംഗങ്ങൾ, യൂട്ടിലിറ്റി തൊഴിലാളികൾ, അയൽക്കാർ, അപരിചിതർ തുടങ്ങി നിങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലെ ആളുകളെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവരെ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുക. "നമ്മളെ വീണ്ടും കാലിൽ നിർത്താൻ അവർ എത്രമാത്രം കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നോക്കൂ" എന്നതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ പറയുക.
- മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുക. സുരക്ഷിതമാണെങ്കിൽ, കൊടുങ്കാറ്റിനുശേഷം നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കും നിങ്ങളുടെ സമൂഹത്തിലെ മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന വഴികൾ കണ്ടെത്തുക. ഇത് കുട്ടികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അവരെ തിരക്കിലാക്കി നിർത്തുകയും ചെയ്യും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു അയൽക്കാരനെ അവരുടെ മുറ്റം വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതുപോലുള്ള ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും.
നമ്മൾ മറ്റെന്താണ് അറിയേണ്ടത്?
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ കാണുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ( ഉറങ്ങാതിരിക്കുകയോ നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുകയോ, ആളുകളുമായി ഇടപഴകാൻ ആഗ്രഹിക്കാതിരിക്കുകയോ, എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഉത്കണ്ഠാകുലനാകുകയോ ചെയ്യുക), അവരുടെ ഡോക്ടറെയോ പെരുമാറ്റ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെയോ വിളിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കാനും അവർക്ക് സ്വയം നന്നായി തോന്നാൻ സഹായിക്കാനും അവർക്ക് കഴിയും.
ഇതുപോലുള്ള ഒരു സമയത്ത് സഹായം ചോദിക്കുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം കരുതലുള്ളവരാണെന്ന് അത് കാണിക്കുന്നു.
കൊടുങ്കാറ്റിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പഠിക്കുന്നതിനോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനോ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്കൂൾ കൗൺസിലർമാരുമായും ജീവനക്കാരുമായും അധ്യാപകരുമായും സംസാരിക്കാം. സ്കൂളിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ആവശ്യമായ പിന്തുണ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അവർക്ക് ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും.
നമ്മുടെ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം
സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഒരു വലിയ കൊടുങ്കാറ്റ് കുട്ടികൾക്ക് മാത്രമല്ല, നമുക്കും ഒരു ഭാരമാണ്. എന്നാൽ നമ്മുടെ സ്നേഹം, ശ്രദ്ധ, ലളിതമായ തയ്യാറെടുപ്പ് എന്നിവയിലൂടെ നമുക്ക് നമ്മുടെ കുട്ടികളിലെ ഭയം ലഘൂകരിക്കാൻ കഴിയും. അവരുടെ വികാരങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, അവരെ മനസ്സിലാക്കുക, അവരോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. ഓർമ്മിക്കുക, കൊടുങ്കാറ്റുകൾ വന്നു പോകുന്നു, പക്ഷേ നമ്മുടെ കുടുംബത്തിന്റെ ശക്തിയും ഐക്യവും മറ്റെന്തിനേക്കാളും വിലപ്പെട്ടതാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ മേഖലയിലെ ഒരു ഡോക്ടറോടോ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനോടോ ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല!
കൊടുങ്കാറ്റ് സമ്മർദ്ദം, കുട്ടികളുടെ മാനസികാരോഗ്യം , കൊടുങ്കാറ്റിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ്, കുട്ടികളെ ശാന്തരാക്കൽ, കാലാവസ്ഥാ ദുരന്തങ്ങൾ, രക്ഷാകർതൃ ഉപദേശം, ഉത്കണ്ഠ
ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പ്
കൊടുങ്കാറ്റിനെയും ഇടിമുഴക്കത്തെയും ഭയക്കുന്നത് കുട്ടികളിൽ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു മാനസിക സ്വഭാവമാണ്. ഈ ഭയം നിയന്ത്രിക്കാൻ കുട്ടിയെ കുറ്റപ്പെടുത്തുകയോ ചിരിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. കൊടുങ്കാറ്റ് സമയത്ത്, കുട്ടിയെ തനിച്ചാക്കാതെ, മിന്നൽ കുറയ്ക്കാൻ ജനൽ കർട്ടനുകൾ അടച്ച്, മറ്റ് ചില പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ (ഉദാ. പാട്ട്, കളി, അല്ലെങ്കിൽ കഥകൾ വായിക്കൽ) കുട്ടിയുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക എന്നിവയിലൂടെ ശാരീരിക സുഖം നൽകുന്നതാണ് നല്ലത്.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.