ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കും ഉണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ ഇത് പെല്ലഗ്ര ആയിരിക്കാം!

ചിലപ്പോഴൊക്കെ നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജമില്ലെന്ന് തോന്നാറുണ്ടോ, നിരന്തരം വയറുവേദന, ചിലപ്പോൾ വയറിളക്കം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? മാത്രമല്ല, ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ, വിചിത്രമായ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ഇവ യഥാർത്ഥത്തിൽ വ്യത്യസ്ത രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് ചിലപ്പോൾ ഒരുമിച്ച് വരുന്ന അല്പം വ്യത്യസ്തമായ ഒരു അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചാണ്. അതാണ് പെല്ലഗ്ര എന്ന രോഗം.

പെല്ലഗ്ര എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പെല്ലഗ്ര എന്നത് വിറ്റാമിൻ ബി3 എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന നിയാസിൻ എന്ന വിറ്റാമിന്റെ കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു രോഗമാണ്. ഇതും ഒരുതരം പോഷകാഹാരക്കുറവാണ്. പ്രത്യേകിച്ച്, ഇത് ഒരു സൂക്ഷ്മ പോഷകക്കുറവാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് നിയാസിൻ അത്യാവശ്യമാണ്. അതിനാൽ ഇത് കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ, അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം, പ്രത്യേകിച്ച് ചർമ്മം, വായ, കുടൽ, തലച്ചോറ് തുടങ്ങിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ ലക്ഷണങ്ങളായി പ്രകടമാകുന്നു. ശരിയായി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, പെല്ലഗ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് സ്ഥിരമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചിലപ്പോൾ മരണം പോലും വരുത്തുകയും ചെയ്യും. ഇപ്പോൾ എല്ലാവർക്കും ഇത് ലഭിക്കുമോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. മിക്കപ്പോഴും, സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് ആവശ്യമായ അളവിൽ നിയാസിൻ ലഭിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണത്തിലെ നിയാസിൻ അഭാവം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രാഥമിക പെല്ലഗ്ര ഇപ്പോഴും ദരിദ്രവും ഭക്ഷ്യക്ഷാമം നേരിടുന്നതുമായ പ്രദേശങ്ങളിൽ ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശ്രീലങ്ക പോലുള്ള വികസിത രാജ്യങ്ങളിൽ, നിയാസിൻ കുറവ് പലപ്പോഴും മറ്റ് കാരണങ്ങളാൽ ദ്വിതീയമാണ്. അതായത്, നമ്മുടെ ശരീരം നിയാസിൻ ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനോ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനോ തടയുന്ന മറ്റ് രോഗാവസ്ഥകളോ വസ്തുക്കളോ ആണ്.

എന്താണ് നിയാസിൻ? നമുക്ക് അത് ആവശ്യമായി വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറി ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റാൻ നമ്മുടെ ശരീരം നിയാസിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെ നമ്മുടെ കാറിന് ശക്തി നൽകുന്ന ഗ്യാസോലിൻ ആയി കരുതുക. ആ ഗ്യാസോലിൻ പ്രവർത്തിക്കണമെങ്കിൽ, അത് ശരിയായി ശുദ്ധീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതാണ് നിയാസിൻ ചെയ്യുന്നത്. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന നിയാസിൻ നമ്മുടെ ചെറുകുടൽ വഴി നമ്മുടെ ശരീരകലകളിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അവിടെ, അത് നിക്കോട്ടിനാമൈഡ് അഡിനൈൻ ഡൈന്യൂക്ലിയോടൈഡ് (NAD) എന്ന ഒരു കോഎൻസൈമായി മാറുന്നു. ഈ NAD നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ 400-ലധികം എൻസൈമുകളെ സഹായിക്കുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന കാര്യം ഈ NAD ആണ് ( അഡിനോസിൻ ട്രൈഫോസ്ഫേറ്റ് (ATP) എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു). കൂടാതെ, ഡിഎൻഎ നന്നാക്കൽ, കോശങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയം തുടങ്ങിയ നിരവധി പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് NAD സംഭാവന നൽകുന്നു.

നിയാസിൻ കുറവ് എന്റെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

കോശങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം നൽകുന്നതിൽ NAD ഒരു പ്രധാന ഘടകമായതിനാൽ, അത് കുറയുമ്പോൾ, അത് ആദ്യം ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ആവശ്യമുള്ള അല്ലെങ്കിൽ വേഗത്തിൽ വിഭജിക്കുന്ന സിസ്റ്റങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു. അതായത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം, ദഹനനാളത്തിന്റെ പാളി (നിങ്ങളുടെ വായിൽ നിന്ന് കുടലിലേക്ക്), നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ്. പെല്ലഗ്രയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളെ ഡോക്ടർമാർ "3 Ds" എന്ന് വിളിക്കുന്നു:വയറിളക്കം, ഡെർമറ്റൈറ്റിസ്, ഡിമെൻഷ്യ. ചിലർ നാലാമത്തെ "ഡി" കൂടി ചേർക്കുന്നു: മരണം . വർഷങ്ങളോളം ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ മരണം വരെ സംഭവിക്കാം.

1. വയറിളക്കം (ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ മ്യൂക്കോസിറ്റിസ്)

കുടലിന്റെ ആവരണം (മ്യൂക്കോസ) ശരിയായി പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കപ്പെടാത്തപ്പോഴാണ് വയറിളക്കം ഉണ്ടാകുന്നത്. കുടലിന്റെ ഉള്ളിലെ ഒരു സംരക്ഷണ ആവരണം പോലെയാണ് ഇതിനെ കരുതുക. അത് ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ, കുടലിന് ഭക്ഷണം ശരിയായി ദഹിപ്പിക്കാനോ അണുബാധയിൽ നിന്നോ പരിക്കിൽ നിന്നോ സ്വയം സംരക്ഷിക്കാനോ കഴിയില്ല. ഇത് വായിൽ നിന്ന് കുടലിലേക്ക് തുടർച്ചയായ വീക്കം ഉണ്ടാക്കാൻ ഇടയാക്കും. ഇത് വയറുവേദന, ദഹനക്കേട്, വായ് വ്രണം, ചുവന്നതും വീർത്തതുമായ നാവ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

2. ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് (ചർമ്മത്തിന്റെ ഫോട്ടോസെൻസിറ്റിവിറ്റി)

ചർമ്മത്തെ, പ്രത്യേകിച്ച് മുഖം, കഴുത്ത്, കൈകൾ, കാലുകൾ, കൈപ്പത്തികൾ, പാദങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം ചർമ്മരോഗമാണ് പെല്ലഗ്ര. കോശങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, അവ സൂര്യപ്രകാശത്തോട് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയി മാറുന്നു. ആദ്യം, ചർമ്മം ചുവപ്പായി മാറുകയും സൂര്യതാപമേറ്റതുപോലെ കാണപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. പിന്നീട്, ആ ഭാഗങ്ങൾ പരുക്കനായും, ശല്ക്കങ്ങളുള്ളതായും, ചിലപ്പോൾ കറുത്ത (ഹൈപ്പർ-പിഗ്മെന്റഡ്) ഫലകങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. ഈ രോഗത്തിന്റെ ഒരു സവിശേഷത കഴുത്തിനു ചുറ്റുമുള്ള ഒരു ഇരുണ്ട വരയാണ്. ഇതിനെ "കാസലിന്റെ കോളർ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. 1735-ൽ സ്പാനിഷ് കർഷകർക്കിടയിൽ ഈ രോഗം ആദ്യമായി തിരിച്ചറിഞ്ഞ ഡോക്ടർ ഡോൺ ഗാസ്പർ കാസലിന്റെ പേരിലാണ് ഇത് അറിയപ്പെടുന്നത്.

3. ഡിമെൻഷ്യ (തലച്ചോറിനും നാഡികൾക്കും ഉണ്ടാകുന്ന ക്ഷതം)

പെല്ലഗ്ര എന്നത് ശരീരത്തെ മുഴുവൻ ബാധിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ്. ശരീരത്തിലെ ഓരോ കോശത്തിനും അതിന്റെ ജോലി ചെയ്യാൻ ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനാൽ, അത് ഒടുവിൽ തലച്ചോറിനെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയെയും ബാധിക്കുന്നു. പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ വ്യക്തമല്ലായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് അലസത, നിസ്സംഗത, അല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. കാലക്രമേണ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലേക്കും മിഥ്യാധാരണകളിലേക്കും പുരോഗമിക്കാം. കഠിനമായ കേസുകളിൽ, സ്ഥിരമായ ഡിമെൻഷ്യ ഉണ്ടാകാം, അതുപോലെ തന്നെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലും നടത്തത്തിലും ബുദ്ധിമുട്ട്, പേശികൾ വളയുക, വിറയൽ തുടങ്ങിയ ന്യൂറോളജിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാം.

പെല്ലഗ്ര ഏറ്റവും കൂടുതൽ കാണപ്പെടുന്നത് എവിടെയാണ്?

ചരിത്രപരമായി, യൂറോപ്പ്, ആഫ്രിക്ക, ഏഷ്യ, ദക്ഷിണ അമേരിക്ക തുടങ്ങിയ രാജ്യങ്ങളിൽ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദരിദ്രരിൽ പെല്ലഗ്ര കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. വളരെ കുറച്ച് ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കുന്നവരിലാണ് ഇത് പലപ്പോഴും കാണപ്പെടുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രോട്ടീൻ കുറവുള്ളവരും ധാന്യം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നവരുമായ ആളുകളിൽ. കാരണം, നിയാസിൻ ശരീരത്തിന് ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിന് പ്രോട്ടീനും അമിനോ ആസിഡുകളും ആവശ്യമാണ്. ചോളത്തിൽ നിയാസിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത ഒരു "ബന്ധിത" രൂപത്തിലാണ് ഇത്.

മധ്യ, ദക്ഷിണ അമേരിക്കകളിൽ, പരമ്പരാഗതമായിചോളത്തിൽ നിന്ന് ടോർട്ടിലകൾ ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ, ചോളം ഒരു രാത്രി മുഴുവൻ നാരങ്ങാവെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ ചോളത്തിലെ നിയാസിൻ പുറത്തുവിടുകയും അത് കൂടുതൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ആ പ്രദേശങ്ങളിൽ പെല്ലഗ്ര വളരെ അപൂർവമായി കാണപ്പെടുന്നത്.

ഇന്ന്, അമേരിക്ക പോലുള്ള വികസിത പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിൽ പെല്ലഗ്ര വളരെ അപൂർവമാണ്. റൊട്ടിയിലും അരിയിലും നിയാസിൻ കലർത്തുന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ലോകത്തിലെ വികസിതമല്ലാത്ത പ്രദേശങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ചോളം പ്രധാന ഭക്ഷണമായി കഴിക്കുന്ന ഗോത്രവർഗക്കാർക്കിടയിൽ, പ്രൈമറി പെല്ലഗ്ര ഇപ്പോഴും കാണപ്പെടുന്നു. ഇന്ത്യ, ചൈന, ആഫ്രിക്കയുടെ ചില ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ഈ അവസ്ഥ ഇപ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നു. ശ്രീലങ്ക പോലുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ പ്രൈമറി പെല്ലഗ്ര അപൂർവമാണെങ്കിലും, ദ്വിതീയ കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകുന്ന പെല്ലഗ്രയെക്കുറിച്ച് നാം ആശങ്കപ്പെടണം.

പെല്ലഗ്രയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പെല്ലഗ്രയുടെ ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

• തുടർച്ചയായ വയറിളക്കം , ചിലപ്പോൾ രക്തത്തോടൊപ്പം.
• വയറുവേദനയും ദഹനക്കേടും .
• വിശപ്പില്ലായ്മ , ഓക്കാനം , ഛർദ്ദി .
• ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിലോ വേദനയോ ഉള്ള എക്സിമ ചുണങ്ങു .
• വായിൽ വ്രണങ്ങളും ചുവന്നതും വീർത്തതുമായ നാവും.
• കടുത്ത ക്ഷീണം, ബലഹീനത, അലസത.
• മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, വിഷാദം.
• നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ - ഉദാഹരണത്തിന്, കൈകാലുകളിൽ വിറയൽ, മരവിപ്പ്.
• ഡെലിറിയവും ഡിമെൻഷ്യയും.

പെല്ലഗ്രയുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്രധാന കാരണം നിയാസിൻ കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമമാണ്. വിവിധ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നാണ് നമുക്ക് വിറ്റാമിൻ ബി3 (നിയാസിൻ) ലഭിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണക്രമം പരിമിതമായ ആളുകൾക്ക് ചില പോഷകങ്ങളുടെ കുറവുണ്ടാകാം. ദ്വിതീയ കാരണങ്ങളാലും പെല്ലഗ്ര ഉണ്ടാകാം. അതായത്, നിയാസിൻ ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനോ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനോ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന മറ്റ് ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ദഹന വൈകല്യത്തിന് കാരണമാകുന്ന ദഹനനാള രോഗങ്ങൾ - ഉദാഹരണത്തിന് , വീക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കുടൽ രോഗം (IBD) അല്ലെങ്കിൽകരളിന്റെ സിറോസിസ്.
• മദ്യ ഉപയോഗ വൈകല്യം: അമിതമായ മദ്യപാനം കരൾ പോലുള്ള അവയവങ്ങളെ തകരാറിലാക്കുകയും നിയാസിൻ പോലുള്ള പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് പോഷകാഹാരക്കുറവിന് കാരണമാകും.
• ഗ്യാസ്ട്രിക് ബൈപാസ് സർജറി: അമിതവണ്ണത്തിനുള്ള ചില ശസ്ത്രക്രിയകൾക്ക് ശേഷം, കുടൽ മ്യൂക്കോസയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം, ഇത് നിയാസിൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
• ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് മൂലമുള്ള വിളർച്ച: നിയാസിൻ പരിവർത്തനം ചെയ്യാനും ഉപയോഗിക്കാനും ശരീരത്തിന് ഇരുമ്പ് ആവശ്യമാണ്.
• ഹാർട്ട്നപ്പ് രോഗം: ഇതൊരു ജനിതക രോഗമാണ്. ഇത് ശരീരത്തെ അമിനോ ആസിഡുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു. വിറ്റാമിനുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് ഈ അമിനോ ആസിഡുകൾ അത്യാവശ്യമാണ്.
• കാർസിനോയിഡ് സിൻഡ്രോം: ഇതിൽ, കാൻസർ കോശങ്ങൾ നിയാസിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നത് കുറയുന്നു.
• ചില മരുന്നുകൾ: ചില മരുന്നുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക്സ്, കീമോതെറാപ്പി മരുന്നുകൾ എന്നിവ നിയാസിൻ മെറ്റബോളിസത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.
• എച്ച്ഐവി അണുബാധ: എച്ച്ഐവി അണുബാധ ശരീരത്തിലെ നിയാസിൻ അളവ് കുറയാൻ കാരണമാകുന്നു.

പെല്ലഗ്ര എങ്ങനെയാണ് രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത്?

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, മെഡിക്കൽ ചരിത്രം, ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുകയും ചെയ്യും. പെല്ലഗ്ര സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കാൻ ഒരു മൂത്ര പരിശോധന നടത്താം. നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തിലെ ചില രാസവസ്തുക്കളുടെ അളവ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് നിയാസിൻ ഉണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങളോട് പറയും. അവ സഹായിക്കുമോ എന്ന് കാണാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് നിയാസിൻ സപ്ലിമെന്റുകളും നൽകിയേക്കാം. രോഗം നിർണ്ണയിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണിത്.

പെല്ലഗ്രയ്ക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പെല്ലഗ്ര എന്ന അസുഖം നിയാസിൻ അഥവാ വിറ്റാമിൻ ബി3 യുടെ കുറവ് മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. അതിനാൽ, ഇതിന് ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സ ശരീരത്തിലെ നഷ്ടപ്പെട്ട പോഷകങ്ങൾ നിറയ്ക്കുക എന്നതാണ്. അതായത് നിയാസിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ നൽകുക എന്നതാണ്. ഇവ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ മിക്ക ആളുകളും വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ തുടങ്ങും. എന്നിരുന്നാലും, ചർമ്മത്തിലെ മുറിവുകൾ, വായിലെ അൾസർ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾക്ക് അധിക ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങൾക്ക് പെല്ലഗ്ര ഒരു ദ്വിതീയ കാരണം കൊണ്ട്, അതായത് മറ്റൊരു രോഗം കൊണ്ട് വന്നാൽ, ആ അടിസ്ഥാന രോഗത്തെയും നിങ്ങൾ ശരിയായി ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്നതാണ്.

ചികിത്സയ്ക്ക് എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം നിങ്ങൾ മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിയാസിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ സാധാരണയായി വലിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ അമിതമായി കഴിച്ചാൽ, ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിൽ കുറവുള്ള ഒരാൾ എളുപ്പത്തിൽ അമിതമായി കഴിക്കില്ല. അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കാം:

• തൊലി ചുവക്കുന്നു.
• ചൊറിച്ചിലും എക്സിമ തിണർപ്പും.
• വയറു വീർക്കലും ദഹനക്കേടും.
• തലവേദനയും തലകറക്കവും.

പെല്ലഗ്ര എങ്ങനെ തടയാം?

നല്ല പോഷകാഹാരം നിലനിർത്താനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ മാർഗം സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക എന്നതാണ്. ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ പരിമിതമാണെങ്കിൽ, ഫോർട്ടിഫൈഡ് ഭക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകളും സഹായിക്കും. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിക്ക് പ്രതിദിനം ഏകദേശം 15 മില്ലിഗ്രാം നിയാസിൻ മതിയാകും. ഈ അളവ് സാധാരണയായി ബി-കോംപ്ലക്സ് വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റിൽ നിന്നാണ് ലഭിക്കുന്നത്. നിയാസിൻ ഏറ്റവും കൂടുതൽ അടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ബീഫ് കരൾ
• ബീറ്റ്റൂട്ട് (ബീറ്റ്റൂട്ട്)
• ബ്രൂവറിന്റെ യീസ്റ്റ്
• സമ്പുഷ്ടമാക്കിയ അപ്പവും ധാന്യങ്ങളും
• സാൽമൺ, ട്യൂണ തുടങ്ങിയ എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ
• നിലക്കടല
• ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
• കോഴി വളർത്തൽ
• അരി
• സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ
• സ്പാഗെട്ടി സോസ്

പെല്ലഗ്ര ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യപ്രശ്നം നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ അത് തടയാനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലോ, സപ്ലിമെന്റുകളിലോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളിലോ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.

പെല്ലഗ്രയിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

നിയാസിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, മിക്ക ആളുകൾക്കും ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ സുഖം തോന്നാൻ തുടങ്ങും. ദഹന ലക്ഷണങ്ങൾ (വയറിളക്കം പോലുള്ളവ) ആദ്യം മെച്ചപ്പെടും , സാധാരണയായി ആദ്യ ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ. ചർമ്മത്തിലെയും വായിലെയും വ്രണങ്ങൾ ഭേദമാകാൻ രണ്ടാഴ്ച വരെ എടുത്തേക്കാം. ചില ഗുരുതരമായ കേസുകൾ കൂടുതൽ സമയമെടുത്തേക്കാം. ഗുരുതരമായ നാഡി ക്ഷതവും ഡിമെൻഷ്യയും മാറ്റാനാവാത്തതായിരിക്കാം. കൂടുതൽ പ്രാഥമിക പെല്ലഗ്ര തടയാൻ, സമീകൃതാഹാരം നിലനിർത്താൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിയാസിൻ കുറവ് പലപ്പോഴും മറ്റ് സൂക്ഷ്മ പോഷക കുറവുകളുമായി കൈകോർക്കുന്നു. ഇവയെല്ലാം നല്ല ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെ പരിഹരിക്കാനാകും. ദ്വിതീയ പെല്ലഗ്ര ചികിത്സിക്കുന്നത് കുറച്ചുകൂടി സങ്കീർണ്ണമാകും. സപ്ലിമെന്റുകൾ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, ശരീരത്തിന് നിയാസിൻ ശരിയായി മെറ്റബോളിസീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആ സഹായം മതിയാകണമെന്നില്ല. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പെല്ലഗ്രയ്ക്ക് കാരണമായ അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ചികിത്സിക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും വീണ്ടെടുക്കൽ. രോഗത്തെ ആശ്രയിച്ച് ഇത് ഒരു നീണ്ട പ്രക്രിയയായിരിക്കാം.

അവസാനമായി, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

വികസിത രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രാഥമിക പെല്ലഗ്ര വലിയതോതിൽ ഇല്ലാതാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, പരിമിതമായ ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കുന്ന ദരിദ്രരായ ആളുകളിൽ ഇത് ഇപ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നു. നമ്മുടേത് പോലുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ, മദ്യപാനവും ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളും (പ്രത്യേകിച്ച് പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നവ) കാരണം ദ്വിതീയ നിയാസിൻ കുറവ് ഒരു അപകടമായി തുടരുന്നു.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, പോഷകാഹാരം ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നതെങ്കിലും, അത് ശരീരത്തിനുള്ളിൽ അവസാനിക്കുന്നു എന്നതാണ്.നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ പല കാര്യങ്ങളും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്തെങ്കിലും തകരാറുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഒരു ചെറിയ വിറ്റാമിൻ കുറവ് പോലും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ വലിയ തോതിൽ ബാധിക്കും. അതിനാൽ, സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുക, എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ എത്രയും വേഗം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

പെല്ലഗ്ര, നിയാസിൻ, വിറ്റാമിൻ ബി3, പോഷകാഹാരക്കുറവ്, ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾ, വയറിളക്കം, ഡിമെൻഷ്യ