പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD) നെ കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കട്ടെ?

നിങ്ങൾ ഇതുവരെ അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവം അനുഭവിച്ചുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അത് ഒരു വലിയ വാഹനാപകടമോ, പ്രകൃതിദുരന്തമോ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ പെട്ടെന്നുള്ള മരണമോ ആകാം. സംഭവത്തിനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരവും, ഉത്കണ്ഠയും, അമിതഭാരവും തോന്നിയേക്കാം. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ആ സംഭവം വീണ്ടും വീണ്ടും അനുഭവിച്ചേക്കാം, അത് ശരിക്കും വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നതുപോലെ. ഇതിനെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ ഇന്ന് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്, ഇതിനെ പോസ്റ്റ്-ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് പലരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ്, അതിനാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

PTSD എന്നാൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കഠിനവും ആഘാതകരവുമായ ഒരു സംഭവം അനുഭവിച്ചതിന് ശേഷം ചിലരിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയാണ് PTSD. ഈ സംഭവം ജീവന് ഭീഷണിയായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തിയിട്ടുണ്ടാകാം. കുട്ടികൾ മുതൽ മുതിർന്നവർ വരെ ഏത് പ്രായത്തിലുമുള്ള ആരെയും PTSD ബാധിക്കാം.

PTSD ഉള്ള ഒരാൾക്ക് ആഘാതകരമായ സംഭവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തീവ്രവും അസ്വസ്ഥതയുളവാക്കുന്നതുമായ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും അനുഭവപ്പെടുന്നു. സംഭവം നടന്നതിന് ശേഷവും ഇത് വളരെക്കാലം തുടരാം. PTSD സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, ഉദാഹരണത്തിന്:

• നിരന്തരം ഉത്കണ്ഠ ( ഉത്കണ്ഠ ), ദുഃഖം ( വിഷാദം ), അല്ലെങ്കിൽ കുറ്റബോധം അല്ലെങ്കിൽ ലജ്ജ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• സംഭവം വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നതായി തോന്നുക (ഫ്ലാഷ്ബാക്കുകൾ) അല്ലെങ്കിൽ അതിനെക്കുറിച്ച് പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ കാണുക.
• ആ സംഭവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സ്ഥലങ്ങൾ, വസ്തുക്കൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാവുകയും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താനുള്ള കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

എന്താണ് ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവം?

ഒരു ആഘാതം , അല്ലെങ്കിൽ അപകടകരമായ ഒരു സംഭവം, നിങ്ങളുടെ നിലനിൽപ്പിനോ സുരക്ഷയ്‌ക്കോ ഗുരുതരമായി ഭീഷണിയാകുന്ന എന്തും ആണ്. അത് ഒരൊറ്റ സംഭവമായിരിക്കണമെന്നില്ല (ഒറ്റത്തവണയുള്ള ഒരു വാഹനാപകടം പോലെ). അത് ഒരു ദീർഘകാല ആഘാതവുമാകാം . യുദ്ധകാലത്ത് ജീവിക്കുന്നതോ ഗാർഹിക പീഡനം അനുഭവിക്കുന്നതോ പോലുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

ഈ ആഘാതം നിങ്ങൾക്ക് നേരിട്ട് സംഭവിക്കണമെന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കണ്ണുകളാൽ ഒരു ഭയാനകമായ സംഭവം നിങ്ങൾ കണ്ടിരിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഒരാൾക്ക് ഭയങ്കരമായ എന്തോ സംഭവിച്ചു എന്ന് അറിഞ്ഞതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് PTSD ഉണ്ടായേക്കാം.

അപകടകരമായ സംഭവങ്ങളുടെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• ഗുരുതരമായ അപകടങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഗുരുതരമായ ഒരു വാഹനാപകടം).
• ഗുരുതരമായ ശാരീരിക പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗം.
• യുദ്ധംസൈനിക സംഘർഷങ്ങൾ (നമ്മുടെ രാജ്യത്തെ ആളുകൾക്കും ഇതിൽ പരിചയമുണ്ട്).
• പ്രകൃതി ദുരന്തങ്ങൾ (ഉദാ: സുനാമി, ഭൂകമ്പം, വെള്ളപ്പൊക്കം , കാട്ടുതീ).
• ശാരീരിക പീഡനം .
• വാക്കാലുള്ള ദുരുപയോഗം (നിരന്തരമായ ശകാരിക്കൽ, ഭീഷണികൾ).
• ലൈംഗികാതിക്രമം അല്ലെങ്കിൽ ദുരുപയോഗം.
• സ്കൂളിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ ഉള്ള പീഡനം.
• പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ പെട്ടെന്നുള്ള മരണം.

PTSD തരങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

അതെ, PTSD യുമായി വളരെ സാമ്യമുള്ള മറ്റ് രണ്ട് അവസ്ഥകൾ കൂടിയുണ്ട്.

• അക്യൂട്ട് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ: ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവത്തിന് ശേഷമുള്ള ആദ്യ മാസത്തിനുള്ളിൽ സംഭവിക്കാവുന്ന ഒരു ഹ്രസ്വകാല മാനസിക വൈകല്യമാണിത്. എന്നിരുന്നാലും, ലക്ഷണങ്ങൾ നാല് ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് PTSD ആയിരിക്കാം.
• സങ്കീർണ്ണമായ PTSD (CPTSD): ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഒരു ആഘാതത്തിന് വിധേയമാകുമ്പോഴാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, കുട്ടിക്കാലത്ത് ആവർത്തിച്ചുള്ള ശാരീരികമോ ലൈംഗികമോ ആയ ദുരുപയോഗം, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഗാർഹിക പീഡനം, അല്ലെങ്കിൽ യുദ്ധം. PTSD യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലും , സ്വയം ചിന്തിക്കുന്നതിലും, മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിലും CPTSD ഉള്ള ആളുകൾക്ക് സാധാരണയായി കാര്യമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.

ഈ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

PTSD വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവം അനുഭവിക്കുന്ന 5% മുതൽ 10% വരെ ആളുകൾക്ക് PTSD ഉണ്ടാകുന്നു. അതായത് ഇത് എല്ലാവർക്കും സംഭവിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ഇത് ഗണ്യമായ എണ്ണം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു.

PTSD യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഒരു ഡോക്ടർക്ക് PTSD നിർണ്ണയിക്കാൻ, ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു മാസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കണം. കൂടാതെ, ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കാര്യമായ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇടപെടുകയോ വേണം.

PTSD ലക്ഷണങ്ങളെ നാല് പ്രധാന വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം:

1. നുഴഞ്ഞുകയറ്റ ചിന്തകളും അനുഭവങ്ങളും (നുഴഞ്ഞുകയറ്റ ലക്ഷണങ്ങൾ)

ഇതിനർത്ഥം ആ ഭയാനകമായ സംഭവം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലേക്ക് വീണ്ടും വീണ്ടും വന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു എന്നാണ്.

• ആ സംഭവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിരന്തരമായ, നിയന്ത്രിക്കാനാവാത്ത ഓർമ്മ. ആ കാലത്തെ സംഭവങ്ങൾ ഒരു സിനിമ പോലെ വീണ്ടും വീണ്ടും കാണുന്നത് പോലെയാണ്.
• ഭയപ്പെടുത്തുന്ന സ്വപ്നങ്ങൾ കാണുക, പ്രത്യേകിച്ച് ആ സംഭവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സ്വപ്നങ്ങൾ.
• ആ സംഭവം വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നതായി തോന്നുമ്പോഴാണ് ഓർമ്മകൾ വരുന്നത്. ഇത് വളരെ ഉജ്ജ്വലമാണ്, ആ നിമിഷം നിങ്ങൾ അവിടെ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നും. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ ഗന്ധം അനുഭവിക്കാനോ കേൾക്കാനോ പോലും കഴിയും.

2. ഒഴിവാക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ

ആ ഭയാനകമായ സംഭവത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാത്തിൽ നിന്നും കഴിയുന്നത്ര അകലം പാലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

• സംഭവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആളുകൾ, സ്ഥലങ്ങൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വസ്തുക്കൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, അപകടം നടന്ന റോഡിലൂടെ പോകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാം.
• ആ സംഭവത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതും അത് ഓർക്കുന്നതും ഞാൻ ഒഴിവാക്കുന്നു.
• എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്നോ അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നുന്നു എന്നോ മറ്റുള്ളവരോട് സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു.

3. ചിന്തയിലും മാനസികാവസ്ഥയിലുമുള്ള മാറ്റങ്ങൾ

ഇത് നിങ്ങൾ ലോകത്തെ നോക്കുന്ന രീതിയിലും, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്ന രീതിയിലും, നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന രീതിയിലും വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും.

• നിരന്തരമായ ഭയം, പരിഭ്രാന്തി, കോപം, കുറ്റബോധം അല്ലെങ്കിൽ ലജ്ജ.
• ആ ഭയാനകമായ സംഭവത്തിന്റെ പ്രധാന ഭാഗങ്ങൾ മറന്നുപോകുന്നു.
• തന്നെക്കുറിച്ചോ മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള നിരന്തരമായ നെഗറ്റീവ്, വികലമായ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും. "എനിക്ക് തെറ്റി," "ആരെയും വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ല" എന്നിങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.
• ഒരു സംഭവത്തിന്റെ കാരണമോ പരിണതഫലമോ തെറ്റായി വിലയിരുത്തുകയും സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.
• മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് ഒറ്റപ്പെട്ടതായും ഒറ്റപ്പെട്ടതായും തോന്നൽ .
• മുമ്പ് സന്തോഷം നൽകിയിരുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇപ്പോൾ സന്തോഷം നൽകുന്നില്ല.
• പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ. സന്തോഷം, സ്നേഹം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു.

4. ഉത്തേജനത്തിലും പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിലുമുള്ള മാറ്റങ്ങൾ

ഇതിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിരന്തരം "ജാഗ്രതയിലാണ്", ചെറിയ കാര്യങ്ങളോട് പോലും പ്രതികരിക്കുന്നു.

• ദേഷ്യവും പെട്ടെന്നുള്ള കോപവും.
• സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്ന രീതിയിൽ അശ്രദ്ധമായി പ്രവർത്തിക്കുക (ഉദാ. അമിത വേഗതയിൽ വാഹനമോടിക്കുക, അമിതമായി മദ്യപിക്കുക).
• ചുറ്റുപാടുകളെക്കുറിച്ച് അമിതമായി ജാഗ്രത പുലർത്തുക (ഹൈപ്പർവിജിലൻസ്). അപകടത്തെ നിരന്തരം ഭയപ്പെടുക.
• ചെറിയ ശബ്ദം പോലും നിങ്ങളെ ചാടാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും.
• ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ.

കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക് PTSD വരുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും?

കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക് PTSD ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അവർക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി വാക്കുകളിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാത്ത ഒരു ആഘാതം അവർ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം. അവർ അസ്വസ്ഥരോ, ചഞ്ചലരോ, അല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനോ കാര്യങ്ങൾ ക്രമമായി ചെയ്യുന്നതിനോ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവിക്കുന്നവരോ ആകാം.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ ശ്രദ്ധക്കുറവ്/ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (ADHD) എന്ന അവസ്ഥയുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, PTSD രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതിൽ പരിചയമുള്ള ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ചൈൽഡ് സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനെ) കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

PTSD മറ്റ് എന്തൊക്കെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും?

PTSD ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥകൾ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, കൂടാതെ അവ PTSD ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും:

• മാനസികാവസ്ഥയിലെ തകരാറുകൾ - ഉദാ: വിഷാദം.
• ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ.
• ഡിമെൻഷ്യ പോലുള്ള നാഡീവ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ പോലും.
• ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗ ക്രമക്കേട് / മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗ ക്രമക്കേട്.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, PTSD ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾക്കും ശ്രമങ്ങൾക്കും സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

നിങ്ങളോ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആരെങ്കിലുമോ വിഷമിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കരുത്. നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളോട് ഉടൻ സംസാരിക്കുക, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക, അല്ലെങ്കിൽ ശ്രീലങ്കയിലെ 1926 (സുമാതിരി) പോലുള്ള അടിയന്തര മാനസികാരോഗ്യ ഹെൽപ്പ്‌ലൈനിൽ വിളിക്കുക. സഹായം ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല.

PTSD ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

വാസ്തവത്തിൽ, ജനസംഖ്യയുടെ 61% നും 80% നും ഇടയിൽ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവം അനുഭവപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, അവരിൽ എല്ലാവർക്കും PTSD ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. ഈ ഗ്രൂപ്പിൽ, 5% നും 10% നും ഇടയിൽ ആളുകൾക്ക് PTSD ഉണ്ടാകാം.

ചിലരിൽ PTSD ഉണ്ടാകുന്നതും മറ്റു ചിലർക്ക് അതേ അവസ്ഥ അനുഭവിച്ചിട്ടും അത് സംഭവിക്കാത്തതും എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് പൂർണ്ണമായും വ്യക്തമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, PTSD ഉള്ളവരിൽ ചില ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെയും ഹോർമോണുകളുടെയും അസാധാരണമായ അളവ് ഉണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. അവരുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലും മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം.

ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളിലെയും ഹോർമോണുകളിലെയും മാറ്റങ്ങൾ

തുടർച്ചയായ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, PTSD ഉള്ളവരിൽ `(കോർട്ടിസോൾ)` ("സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) എന്ന ഹോർമോണിന്റെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലോ കുറവോ ആയിരിക്കാമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അവർക്ക് `(കോർട്ടികോട്രോപിൻ-റിലീസിംഗ് ഫാക്ടർ - CRF) ഉയർന്ന അളവിലും ഉണ്ട്. ഈ `(CRF)` `(നോർപിനെഫ്രിൻ)` എന്ന രാസവസ്തുവിന്റെ പ്രകാശനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഈ `(നോർപിനെഫ്രിൻ)` നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ `(പോരാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ പറക്കൽ)` പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഇതാണ് ഇവ സംഭവിക്കാൻ കാരണം:

• ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിച്ചു.
• വർദ്ധിച്ച രക്തസമ്മർദ്ദം.
• വർദ്ധിച്ച ജാഗ്രതയും പെട്ടെന്നുള്ള കോപവും.

കൂടാതെ, മറ്റ് ചില ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ സിസ്റ്റങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ കാണിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്:

• ഗാമാ-അമിനോബ്യൂട്ടിക് ആസിഡ് (GABA)
• ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ്
• സെറോട്ടോണിൻ

ഇവയെല്ലാം നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ ചെറിയ സന്ദേശവാഹകരെപ്പോലെയാണ്, അവരുടെ ജോലി ശരിയായി ചെയ്യാത്തപ്പോഴാണ് ഇതുപോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്.

തലച്ചോറിലെ മാറ്റങ്ങൾ

തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലും ഘടനയിലുമുള്ള ചില മാറ്റങ്ങളുമായി PTSD ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു:

• നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ "ഹിപ്പോകാമ്പസ്" എന്ന ഭാഗത്തിന്റെ വലിപ്പം കുറയുന്നു. ഈ "ഹിപ്പോകാമ്പസ്" നമ്മുടെ പ്രചോദനം, വികാരങ്ങൾ, പഠനം, ഓർമ്മ എന്നിവയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്.
• PTSD ഉള്ളവരിൽ നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെയും ഭയ പ്രതികരണങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന അമിഗ്ഡാല അമിതമായി സജീവമായിരിക്കും. ഇതിനർത്ഥം അവർ ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ പോലും വളരെ ഭയപ്പെടുകയും ഉത്കണ്ഠാകുലരാകുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്.
• PTSD ഉള്ളവരിൽ മീഡിയൽ പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടെക്സ് (അമിഗ്ഡാലയിലെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന) എന്ന ഭാഗം ചെറുതും പ്രതികരണശേഷി കുറഞ്ഞതുമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഇത് അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമായി തോന്നുമെങ്കിലും, ലളിതമായ സത്യം എന്തെന്നാൽ PTSD എന്നത് മനസ്സിലെ ഒരു കാര്യമല്ല, അത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ രാസ, ഘടനാപരമായ മാറ്റങ്ങളുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നതാണ്.

ആർക്കാണ് PTSD വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ?

ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവത്തിന് ശേഷം ആർക്കൊക്കെ PTSD ഉണ്ടാകുമെന്ന് കൃത്യമായി പറയാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ താഴെ പറയുന്ന ആളുകൾക്ക് PTSD ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത അല്പം കൂടുതലാണ്:

• പ്രത്യേകിച്ച് ഗുരുതരമായ ആഘാതം അനുഭവിച്ചവർ (ഉദാ: സൈനിക സേവനത്തിനിടയിൽ കടുത്ത പോരാട്ടം, ലൈംഗികാതിക്രമം).
• കുട്ടിക്കാലത്ത് മാനസികാഘാതം നേരിട്ടവർ.
• ആ സംഭവത്തിൽ ശാരീരികമായി പരിക്കേറ്റവർ.
• സംഭവസമയത്ത് തീവ്രമായ ഭയം, നിസ്സഹായത, അല്ലെങ്കിൽ പരിഭ്രാന്തി എന്നിവ അനുഭവിച്ചവർ.
• ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവത്തിന് ശേഷം സമൂഹത്തിൽ നിന്നും, കുടുംബത്തിൽ നിന്നും, സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും മതിയായ പിന്തുണ ലഭിക്കാത്തവർ.
• ദീർഘകാലമായുള്ളതോ ആവർത്തിച്ചുള്ളതോ ആയ ആഘാതം അനുഭവിച്ചവർ.
• മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും/അല്ലെങ്കിൽ ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗവും ഉള്ളവർ.

നിങ്ങൾക്ക് PTSD ഉണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം?

PTSD നിർണ്ണയിക്കാൻ പ്രത്യേക പരിശോധനകളൊന്നുമില്ല. പകരം, നിങ്ങളോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചോദിച്ചതിന് ശേഷം ഒരു ഡോക്ടർ രോഗനിർണ്ണയം നടത്തും:

• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ.
• നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം.
• നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ ചരിത്രം.
• നിങ്ങൾ നേരിട്ട ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച്.

സംഭവത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയേക്കാം. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസനീയനായ ഒരു വ്യക്തിയെ (കുടുംബാംഗം, സുഹൃത്ത്) ഡോക്ടറുടെ അടുത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകാവുന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളും പെരുമാറ്റത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും വിശദീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷന്റെ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ആൻഡ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനുവൽ ഓഫ് മെന്റൽ ഡിസോർഡേഴ്‌സിലെ (DSM-5) മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഡോക്ടർമാർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഏറ്റവും പുതിയ പതിപ്പ് DSM-5-TR ആണ്. PTSD രോഗനിർണയം നടത്താൻ, കുറഞ്ഞത് ഒരു മാസത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കണം:

• കുറഞ്ഞത് ഒരു നുഴഞ്ഞുകയറ്റ ചിന്തയോ അനുഭവമോ (നുഴഞ്ഞുകയറ്റ ലക്ഷണം).
• കുറഞ്ഞത് ഒരു ഒഴിവാക്കൽ ലക്ഷണമെങ്കിലും.
• ചിന്തയിലും മാനസികാവസ്ഥയിലും കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മാറ്റങ്ങളെങ്കിലും.
• ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും കുറഞ്ഞത് രണ്ട് അസ്വസ്ഥമായ മാറ്റങ്ങളെങ്കിലും.

നിങ്ങളുടെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് മറ്റേതെങ്കിലും ശാരീരിക കാരണമുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശാരീരിക പരിശോധനയും രക്തപരിശോധനയും നടത്തിയേക്കാം.

PTSD-യ്ക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

PTSD യ്ക്കുള്ള പ്രധാന ചികിത്സ സൈക്കോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ടോക്ക് തെറാപ്പി ആണ്. പ്രത്യേകിച്ച്, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു തരം തെറാപ്പി വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

പരിശീലനം ലഭിച്ച, ലൈസൻസുള്ള ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറാണ് ഈ ചികിത്സ നൽകുന്നത്.. അത് ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റോ സൈക്കോളജിസ്റ്റോ ആകാം. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും പിന്തുണ, വിദ്യാഭ്യാസം, മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം എന്നിവ നൽകി, നിങ്ങളെ നന്നായി ജീവിക്കാനും മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അവർ സഹായിക്കുന്നു.

PTSD-ക്ക് നിരവധി പ്രത്യേക CBT ചികിത്സകളുണ്ട്:

• കോഗ്നിറ്റീവ് പ്രോസസ്സിംഗ് തെറാപ്പി: PTSD യ്ക്ക് വേണ്ടി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു ചികിത്സയാണിത്. വേദനാജനകമായ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ( ലജ്ജ , കുറ്റബോധം പോലുള്ളവ) മാറ്റുന്നതിലും ആഘാതം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിശ്വാസങ്ങളിലും ഇത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. വേദനാജനകമായ ഓർമ്മകളെയും വികാരങ്ങളെയും നേരിടാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
• ഐ മൂവ്മെന്റ് ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ ആൻഡ് റീപ്രൊസസ്സിംഗ് (ഇഎംഡിആർ) തെറാപ്പി: ഈ രീതിയിൽ, ആഘാതകരമായ ഓർമ്മകൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ ചലിപ്പിക്കുന്നു. ആഘാതത്തിൽ നിന്നോ മറ്റ് സമ്മർദ്ദകരമായ ജീവിതാനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നോ നിങ്ങളെ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് ഇഎംഡിആറിന്റെ ലക്ഷ്യം. മറ്റ് ചികിത്സകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഇഎംഡിആർ താരതമ്യേന പുതിയ ഒരു സമീപനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിരവധി ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ ഇത് ഫലപ്രദമാണെന്നും മറ്റ് രീതികളേക്കാൾ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുമെന്നും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
• ഗ്രൂപ്പ് തെറാപ്പി: സമാനമായ ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോയ ആളുകൾ സുഖകരവും വിധിക്കാത്തതുമായ ഒരു അന്തരീക്ഷത്തിൽ അവരുടെ അനുഭവങ്ങളും വികാരങ്ങളും പങ്കിടാൻ ഒത്തുചേരുന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. PTSD യുടെ വെല്ലുവിളികൾ മുഴുവൻ കുടുംബത്തെയും ബാധിക്കുമെന്നതിനാൽ, കുടുംബ തെറാപ്പിയും സഹായകരമാകും.
• ലോങ്ങ്ഡ് എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി: ഈ ചികിത്സയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആഘാതത്തിന്റെ ആവർത്തിച്ചുള്ള വിശദമായ ചിത്രങ്ങൾ ലഭിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ സുരക്ഷിതവും നിയന്ത്രിതവുമായ രീതിയിൽ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിലേക്ക് എത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭയത്തെ നേരിടാനും അതിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും അതിനൊപ്പം ജീവിക്കാൻ പഠിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
• ട്രോമ-ഫോക്കസ്ഡ് കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT): ആഘാതത്തോടും സമ്മർദ്ദത്തോടും നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ ചികിത്സ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. പ്രശ്നകരമായ ചിന്താ രീതികൾ തിരിച്ചറിയാനും മാറ്റാനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള കഴിവുകൾ പഠിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പിയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

PTSD-യ്ക്കുള്ള മരുന്ന്

നിലവിൽ, യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (എഫ്ഡിഎ) പി.ടി.എസ്.ഡി.ക്ക് പ്രത്യേകമായി അംഗീകരിച്ച മരുന്നുകളൊന്നുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, പി.ടി.എസ്.ഡിയുടെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ചില മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്:

• ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ - സെലക്ടീവ് സെറോട്ടോണിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ (എസ്എസ്ആർഐ) അല്ലെങ്കിൽ സെറോട്ടോണിൻ, നോർഎപിനെഫ്രിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ (എസ്എൻആർഐ) പോലുള്ളവ.
• ഉത്കണ്ഠ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ.

ഈ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കണോ വേണ്ടയോ, എന്ത് ഉപയോഗിക്കണം എന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ തീരുമാനിക്കും. വൈദ്യോപദേശമില്ലാതെ ഈ മരുന്നുകൾ ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കരുത്.

PTSD ഭേദമാക്കാൻ കഴിയുമോ? ഭാവി എന്താണ്?

PTSD യുടെ പ്രവചനം വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക കേസുകളിലും, ചികിത്സ നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ചികിത്സയിലൂടെ, ഏകദേശം 30% ആളുകൾ പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു. മറ്റൊരു 40% പേർ ചികിത്സയിലൂടെ വളരെ മെച്ചപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ചില നേരിയ ലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കും. ചില ആളുകൾക്ക്, പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ പിന്തുണയോടെ, പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സയില്ലാതെ പോലും PTSD ലക്ഷണങ്ങൾ കാലക്രമേണ ഇല്ലാതാകും.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം സഹായം തേടുകയും ചികിത്സ തേടുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. അപ്പോൾ സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.

PTSD തടയാൻ കഴിയുമോ?

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവം സംഭവിക്കുന്നത് നമുക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും തടയാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് സംഭവത്തിന് ശേഷം PTSD വികസനം തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന ചില നടപടികളുണ്ടെന്നാണ്. ഇവയെ "സംരക്ഷണ ഘടകങ്ങൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അവയിൽ ചിലത് ഇതാ:

• സംഭവത്തിന് ശേഷം മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് (സുഹൃത്തുക്കളുടേയും കുടുംബാംഗങ്ങളുടേയും പോലുള്ളവർ) പിന്തുണ തേടൽ. ഇത് ഒരു സുരക്ഷിതത്വബോധം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
• ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവത്തിന് ശേഷം ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുന്നത് നിങ്ങളുടേതിന് സമാനമായ അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുള്ള ആളുകളോട് സംസാരിക്കാനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്.
• ഒരു അപകടമുണ്ടായാൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിച്ചു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പോസിറ്റീവായി ചിന്തിക്കാൻ പഠിക്കുക.
• ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവത്തിനുശേഷം ആരോഗ്യകരമായ തരണം ചെയ്യാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക (ഉദാ: മദ്യം മൂലമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ മറക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം വ്യായാമം ചെയ്യുക, മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക).
• ഭയം തോന്നുമ്പോൾ പോലും ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കാനും പ്രതികരിക്കാനും കഴിയുക.
• മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രകൃതി ദുരന്തം പോലെ നിരവധി ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവമാണെങ്കിൽ.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറെയോ പതിവായി കാണേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് . നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ലജ്ജിക്കുകയോ ഭയപ്പെടുകയോ ചെയ്യരുത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ല.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിൽ പോകേണ്ടത്?

ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ അനുഭവപ്പെടുകയോ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ഇത് വളരെ ഗുരുതരമായ ഒരു സാഹചര്യമാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ദയവായി അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് ഉടൻ പോകുക, അല്ലെങ്കിൽ 1926 (സുമതിരി) പോലുള്ള അടിയന്തര മാനസികാരോഗ്യ ഹെൽപ്പ്‌ലൈനിൽ വിളിക്കുക.

ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവത്തിന് ശേഷം വിദഗ്ദ്ധ സഹായം തേടുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. എന്നാൽ ഓർക്കുക, PTSD ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. കാലക്രമേണ, ചികിത്സയിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാൻ തുടങ്ങും. ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. ഓർമ്മിക്കുക, അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും പിന്തുണയ്ക്കാനും എപ്പോഴും ഒപ്പമുണ്ട്.

ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവത്തിന് ശേഷം വൈകാരിക ക്ലേശം അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ആ ക്ലേശങ്ങൾ നിലനിൽക്കുകയും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്താൽ, അത് PTSD ആയിരിക്കാം.

• നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല: PTSD എന്നത് നിരവധി ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്.
• ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ല: ആരും സ്വമേധയാ PTSD വികസിപ്പിക്കുന്നില്ല.
• സഹായമുണ്ട്: നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സകളുണ്ട്.
• സംസാരിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട: ഒരു ഡോക്ടറെപ്പോലുള്ള നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളോട് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.

നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആർക്കെങ്കിലുമോ ഇത് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി സഹായം തേടുക. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യവും.

` പി.ടി.എസ്.ഡി., പോസ്റ്റ്-ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ, വിഷാദം, ആഘാതം, മാനസികാരോഗ്യം, സമ്മർദ്ദം, ചികിത്സ