രാത്രി ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുമ്പോൾ കാലുകളിൽ വിചിത്രവും അസ്വസ്ഥതയുമുള്ള ഒരു തോന്നൽ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് അത് സഹിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു, കാലുകൾക്കുള്ളിൽ പുഴുക്കൾ ഇഴയുന്നത് പോലെ, ഉറുമ്പുകൾ ഓടുന്നത് പോലെ, വൈദ്യുതാഘാതമേൽക്കുന്നത് പോലെ. ഇത് വെറുമൊരു ഫാന്റസി അല്ല. ഇതൊരു യഥാർത്ഥ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്. ഇതിനെ നമ്മൾ റെസ്റ്റ്‌ലെസ് ലെഗ്സ് സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ ചുരുക്കത്തിൽ RLS എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പലരും ഈ അവസ്ഥയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു, പക്ഷേ അവർ ചിന്തിക്കുന്നത്, "ഇത് ഗുരുതരമല്ല, കാലുകളിലെ ഒരു മലബന്ധം മാത്രമാണ്" എന്നാണ്. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ ഇന്ന്, RLS എന്താണെന്നും അതിന് കാരണമെന്താണെന്നും കൃത്യമായി കണ്ടെത്താം.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ആർ‌എൽ‌എസിന്റെ യഥാർത്ഥ കാരണം എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ആർ‌എൽ‌എസിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം ഇപ്പോഴും ഡോക്ടർമാർക്ക് അറിയില്ല. മുൻകാലങ്ങളിൽ, കാലുകളിലെ രക്തക്കുഴലുകളിലെ ഒരു രോഗം അല്ലെങ്കിൽ കാലുകളുടെ ചലനത്തെയും സംവേദനത്തെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഞരമ്പുകളിലെ ബലഹീനത മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കരുതിയിരുന്നു. എന്നാൽ ഈ രണ്ട് സിദ്ധാന്തങ്ങളും ഇപ്പോൾ നിരാകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ ചില രാസവസ്തുക്കളുടെ (ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ) അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമാകാം ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഗവേഷകർ ഇപ്പോൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച്, നമ്മുടെ പേശികളുടെ ചലനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 'ഡോപാമൈൻ' എന്ന രാസവസ്തുവിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഇത് ബാധിക്കുന്നതായി വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോഴും ഗവേഷണം നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.
ആർ‌എൽ‌എസിനെ രണ്ട് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം:
1. പ്രാഥമിക ആർഎൽഎസ്: ഇതിൽ അടിസ്ഥാനപരമായ ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയും കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല. കാരണം വ്യക്തമല്ല. പല കേസുകളിലും, ഇത് പാരമ്പര്യമായിരിക്കാം.
2. ദ്വിതീയ ആർഎൽഎസ്: ഇതിൽ, ആർഎൽഎസ് ലക്ഷണങ്ങൾ മറ്റൊരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയോ കാരണമോ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.
ആർ‌എൽ‌എസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
അതെ, ആർഎൽഎസ് വെറുതെ സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നല്ല. ചിലപ്പോൾ ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മറ്റൊരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണവുമാകാം . അതിനാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
| സാധ്യമായ അനുബന്ധ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ | ഒരു ചെറിയ വിശദീകരണം |
|---|---|
| ഇരുമ്പിന്റെ അപര്യാപ്തത വിളർച്ച | ഇതാണ് ആർ‌എൽ‌എസിന്റെ പ്രധാനവും ഏറ്റവും സാധാരണവുമായ കാരണം. ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ, തലച്ചോറിലെ ഡോപാമൈൻ പ്രവർത്തനം തകരാറിലായേക്കാം. |
| പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി | പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ കൈകളിലെയും കാലുകളിലെയും ഞരമ്പുകളെ തകരാറിലാക്കും. ഈ നാഡിക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന ക്ഷതം ആർഎൽഎസ് ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. |
| ഗർഭം | പല ഗർഭിണികൾക്കും ഈ അവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് അവസാന മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ. കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം ഇത് സാധാരണയായി മാറും. |
| വൃക്കരോഗം | വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം ഗുരുതരമായി തകരാറിലാകുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ വിഷവസ്തുക്കൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു (യുറീമിയ). ഇതും ആർ‌എൽ‌എസിന്റെ ശക്തമായ ഒരു കാരണമാണ്. |
| മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ | പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം, വെരിക്കോസ് വെയിനുകൾ, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ. |
| വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കളുടെ കുറവുകൾ | ശരീരത്തിലെ മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി 12 തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവും ഇതിനെ ബാധിക്കും. |
നിങ്ങൾക്ക് RLS ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവയെ അവഗണിച്ച് "ഇത് എന്തോ ഒന്നാണ്" എന്ന് പറയുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, കാരണം ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാത്ത മറ്റൊരു അവസ്ഥയുടെ ആദ്യകാല ലക്ഷണമാകാം.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ചില മരുന്നുകളും ശീലങ്ങളും ഇതിനെ ബാധിക്കുമോ?
അതെ, തീർച്ചയായും. നമ്മൾ ദിവസവും കഴിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകളും നമ്മുടെ ചില ശീലങ്ങളും RLS-ന് കാരണമാകാം, അല്ലെങ്കിൽ നമുക്ക് ഇതിനകം തന്നെ അത് ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കാം. ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
| മരുന്നിന്റെ/പദാർത്ഥത്തിന്റെ തരം | കുറിപ്പുകളും ഉദാഹരണങ്ങളും |
|---|---|
| കഫീൻ | കാപ്പി, ചായ, ചോക്ലേറ്റ്, ചില സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകൾ എന്നിവയിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ആർഎൽഎസ് ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. |
| മദ്യം | മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം ആർഎൽഎസ് ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. |
| ചില ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ | വിഷാദരോഗത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ RLS ഉണ്ടാക്കുകയോ വഷളാക്കുകയോ ചെയ്യാം. |
| ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻസ് | അലർജികൾക്കും ജലദോഷത്തിനും ഉപയോഗിക്കുന്ന സാധാരണ മരുന്നുകൾ ആർഎൽഎസ് ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. |
| മറ്റ് മരുന്നുകൾ | ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള ചില മരുന്നുകളും (ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ) മാനസികരോഗത്തിനുള്ള ചില മരുന്നുകളും (ആന്റി സൈക്കോട്ടിക്സ്) ഫലമുണ്ടാക്കാം. |
വളരെ പ്രധാനമാണ്!
നിങ്ങൾ ഈ മരുന്നുകളിൽ ഏതെങ്കിലും കഴിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് RLS ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ ഒരു കാരണവശാലും അവ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുകയോ അളവ് മാറ്റുകയോ ചെയ്യരുത്. ഇത് മറ്റ് ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥതയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. അയാൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ മാറ്റാനോ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മറ്റൊരു പരിഹാരം കണ്ടെത്താനോ കഴിഞ്ഞേക്കും.
ആർക്കാണ് ആർഎൽഎസ് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ?
ഈ അവസ്ഥ ഏത് പ്രായത്തിലും ഉണ്ടാകാമെങ്കിലും, ചില ആളുകൾക്ക് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.
- തലമുറ:ആർഎൽഎസ് പലപ്പോഴും പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്‌ക്കോ, അച്ഛനോ, സഹോദരനോ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും ഇത് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്ന ആർഎൽഎസ് സാധാരണയായി ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ആരംഭിക്കുന്നു.
- പ്രായം: പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ആർഎൽഎസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും അതിന്റെ തീവ്രതയും വർദ്ധിച്ചേക്കാം.
- ലിംഗഭേദം: പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളിലാണ് ഈ അവസ്ഥ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്.
അതുകൊണ്ട്, രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ അസഹനീയമായ ഈ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും. ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക, ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുക, ആവശ്യമായ പരിശോധനകൾ നടത്തുക, ശരിയായ കാരണം കണ്ടെത്തുക, ചികിത്സ തേടുക എന്നതാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- വിശ്രമമില്ലാത്ത കാലുകൾ സിൻഡ്രോം (RLS) എന്നത് ഒരു സങ്കൽപ്പമല്ല, മറിച്ച് ഒരു യഥാർത്ഥ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്.
- കൃത്യമായ കാരണം അജ്ഞാതമായ ചില സാഹചര്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ്, വൃക്കരോഗം, ഗർഭധാരണം തുടങ്ങിയ മറ്റ് അവസ്ഥകളുമായി ഇത് പലപ്പോഴും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം.
- കഫീൻ, മദ്യം തുടങ്ങിയ ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് ആർഎൽഎസ് ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
- ആർഎൽഎസ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അവ അവഗണിക്കരുത്. അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- ഒരു ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാതെ നിങ്ങൾ ഇതിനകം കഴിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ നിർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- മിക്ക കേസുകളിലും, കാരണം കണ്ടെത്തി ചികിത്സിക്കുന്നതിലൂടെ ആർ‌എൽ‌എസിനെ വിജയകരമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.