പുകവലി ശരീരത്തിന് എത്രത്തോളം ദോഷകരമാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പുകവലിച്ചില്ലെങ്കിലും മറ്റൊരാളുടെ സിഗരറ്റിൽ നിന്നുള്ള പുക നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും അത്രതന്നെ ദോഷകരമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അതാണ് നമ്മൾ "സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് സ്മോക്ക്" അല്ലെങ്കിൽ "പാസീവ് സ്മോക്കിംഗ് " എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ മനഃപൂർവ്വം ശ്വസിക്കാത്ത, എന്നാൽ പരിസ്ഥിതിയിൽ നിലനിൽക്കുന്ന പുകയില പുകയാണ് ഇത്.
അപ്പോൾ എന്താണ് ഈ "സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് സ്മോക്ക്"?
വളരെ ലളിതം. ``സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് സ്മോക്ക്`` അടിസ്ഥാനപരമായി രണ്ട് ഭാഗങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ്.
- ഒരു സിഗരറ്റ്, ചുരുട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ പൈപ്പ് എന്നിവ കത്തിക്കുമ്പോൾ നേരിട്ട് വായുവിലേക്ക് പുറത്തുവിടുന്ന പുക. ഇത് ഏറ്റവും ദോഷകരമായ ഭാഗമാണ്, കാരണം ഇത് ഒരു ഫിൽട്ടറും ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കുന്നില്ല.
- സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നയാളുടെ ശ്വാസത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്ന പുക.
അപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത് ആരെങ്കിലും സിഗരറ്റ് വലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ രണ്ട് തരത്തിലുള്ള പുകയും ശ്വസിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. "ഞാൻ പുകവലിക്കില്ല, അപ്പോൾ എനിക്കെന്താണ് കുഴപ്പം?" എന്ന് ചിന്തിക്കരുത്. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ മാത്രം, പാസീവ് സ്മോക്കിംഗ് പ്രതിവർഷം 7,000-ത്തിലധികം ശ്വാസകോശ അർബുദ മരണങ്ങൾക്കും 33,000-ത്തിലധികം ഹൃദ്രോഗ മരണങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അതൊരു ഗുരുതരമായ കാര്യമാണ്.
ഈ ``സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് സ്മോക്ക്`` എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു:
- നിഷ്ക്രിയ പുകവലി
- പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ പുകവലി
- സ്വമേധയാലുള്ള പുകവലി
നിഷ്ക്രിയ പുകവലി എത്രത്തോളം അപകടകരമാണ്?
ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, പുകയില കത്തിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ "(വിഷവസ്തുക്കൾ)" എന്ന് വിളിക്കുന്ന വലിയ അളവിൽ ദോഷകരമായ രാസവസ്തുക്കൾ പുറത്തുവരുന്നു. നിങ്ങൾ സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, മറ്റൊരാളുടെ പുക ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, ഈ വിഷവസ്തുക്കളെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു സിഗരറ്റിന്റെ അറ്റത്ത് നിന്ന് നേരിട്ട് വരുന്ന പുക, അത് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാത്തതിനാൽ, ചിലപ്പോൾ പുകവലിക്കാരൻ ശ്വസിക്കുന്ന പുകയേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷകരമാകാം.
പുകയില പുകയിൽ 7,000-ത്തിലധികം രാസവസ്തുക്കൾ ഉണ്ടെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. അവയിൽ ഏകദേശം 69 എണ്ണം കാൻസറിന് കാരണമാകുന്നവയാണ്, അല്ലെങ്കിൽ "കാർസിനോജനുകൾ" ആണ് . മറ്റൊരു 250 എണ്ണം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നേരിട്ട് ഹാനികരമാണ്.
അപകടകരമായ ചില രാസവസ്തുക്കൾ ഇവയാണ്:
| രാസവസ്തു | പൊതുവായ സ്ഥലങ്ങൾ |
|---|---|
| ബെൻസീൻ | പെട്രോൾ |
| ബ്യൂട്ടെയ്ൻ | ഭാരം കുറഞ്ഞ ദ്രാവകം |
| അമോണിയ | വീട് വൃത്തിയാക്കുന്നതിനുള്ള സാധനങ്ങൾ |
| ടോലുയിൻ | പെയിന്റ് നേർത്തതാക്കുക |
| കാഡ്മിയം | ബാറ്ററി |
| ഫോർമാൽഡിഹൈഡ് `(ഫോർമാൽഡിഹൈഡ്)` | എംബാമിംഗ് ദ്രാവകം |
ഇതൊക്കെ കേൾക്കുമ്പോൾ, ഈ പുക എത്ര മോശമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാം.
സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മോശമാണോ നിഷ്ക്രിയ പുകവലി?
ഇല്ല, അങ്ങനെ പറയാൻ കഴിയില്ല. നേരിട്ടുള്ള പുകവലിയാണ് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും ദോഷം ചെയ്യുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, പാസീവ് സ്മോക്കിംഗ് ദോഷകരമല്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. പാസീവ് സ്മോക്കിംഗ് ശ്വസിക്കുന്നവരെയും ആ പുകയിലെ രാസവസ്തുക്കൾ തീർച്ചയായും ബാധിക്കും. അതും വളരെ അപകടകരമാണ്.
നിഷ്ക്രിയ പുകവലി നമ്മളിൽ എന്ത് പ്രത്യാഘാതങ്ങളാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്?
പാസീവ് സ്മോക്കിംഗിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും ഒരുപോലെ അപകടകരമാണ്. ശ്വാസകോശ അർബുദം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് മുതൽ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ചെവി അണുബാധ വരെ വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് അവ കാരണമാകും.
മുതിർന്നവരിൽ നിഷ്ക്രിയ പുകവലിയുടെ ഫലങ്ങൾ
പാസീവ് സ്മോക്കിംഗ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പല വിധത്തിൽ ദോഷം ചെയ്യും. പാസീവ് സ്മോക്കിംഗിന് വിധേയരാകുന്ന മുതിർന്നവരിൽ ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാം:
- ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ: ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദംആതെറോസ്ക്ലീറോസിസ് , ഭിത്തികൾ കട്ടിയാകൽ (ആർട്ടീരിയോസ്ക്ലീറോസിസ്), ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ.
- ശ്വാസകോശ പ്രശ്നങ്ങൾ: ക്രോണിക് ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ് (സിഒപിഡി), ആസ്ത്മ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ.
- കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു: പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വാസകോശ അർബുദവും സ്തനാർബുദവും.
- പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ: ഗർഭകാലത്ത് പാസീവ് സ്മോക്കിംഗിന് വിധേയമാകുന്നത് ഭാരം കുറഞ്ഞ കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ജനനത്തിന് കാരണമാകും.
പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ പതിവായി പുകവലിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത ഏകദേശം 30% വർദ്ധിക്കുമെന്നാണ്.
കുട്ടികളിൽ നിഷ്ക്രിയ പുകവലിയുടെ ഫലങ്ങൾ
കൊച്ചുകുട്ടികളുടെയും കുഞ്ഞുങ്ങളുടെയും ശരീരം ഇപ്പോഴും വളർന്നു കൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, പുക ശ്വസിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവർക്ക് ഉണ്ടാകാവുന്ന ദോഷങ്ങൾ ഇതിലും വലുതാണ്. ഇനിപ്പറയുന്നവ അവർക്ക് അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:
- ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ചുമ, തുമ്മൽ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ.
- ഇടയ്ക്കിടെയുള്ളതും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ ചെവി അണുബാധകൾ.
- ഇടയ്ക്കിടെയുള്ളതും കൂടുതൽ കഠിനവുമായ ആസ്ത്മ ആക്രമണങ്ങൾ.
- ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ, ഉദാഹരണത്തിന് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ന്യുമോണിയ.
- കണ്ണുകൾക്കും പല്ലുകൾക്കും കേടുപാടുകൾ.
- പെട്ടെന്നുള്ള ശിശു മരണ സിൻഡ്രോം (SIDS).
- തലച്ചോറിലെ മുഴകൾക്കും ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിനും സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
ഈ അപകടകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ കാരണം, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്കും കുടുംബത്തിനും പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും വേണ്ടി നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. സഹായം ലഭിക്കാനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.
എത്ര നേരം സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുക ശ്വസിക്കുന്നത് ദോഷം ചെയ്യും?
പുകവലി ശ്വസിക്കുന്നവർക്ക് "സുരക്ഷിതമായ" സമയം എന്നൊന്നില്ല. അഞ്ച് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ തന്നെ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാൻ തുടങ്ങും. അഞ്ച് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ തന്നെ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ശ്വസന, കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ സംഭവിക്കുന്നു.
- 5 മിനിറ്റിനു ശേഷം: സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്ന ഒരാളെപ്പോലെ, നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ വഴക്കം കുറയുന്നു.
- 20-30 മിനിറ്റിനു ശേഷം: രക്തം കട്ടപിടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, രക്തക്കുഴലുകളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ഹൃദയാഘാതത്തിനും പക്ഷാഘാതത്തിനും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- രണ്ട് മണിക്കൂറിനു ശേഷം: ഹൃദയ താളം തെറ്റൽ (അറിഥ്മിയ) സംഭവിച്ചേക്കാം, ഇത് ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്കോ മറ്റ് ഗുരുതരമായ ഹൃദയ അവസ്ഥകളിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം.
ഒരു ചെറിയ നിമിഷത്തേക്ക് പോലും അത് എത്ര അപകടകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടോ?
സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുക ഒരു മുറിയിൽ എത്രനേരം നിലനിൽക്കും?
സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുക ഒരു മുറിയിൽ അഞ്ച് മണിക്കൂർ വരെ തങ്ങിനിൽക്കും. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ പുക പടികൾ ഇറങ്ങി വെന്റിലേഷൻ യൂണിറ്റുകളിലൂടെ പോലും സഞ്ചരിക്കും. ഇതിനർത്ഥം അപ്പാർട്ട്മെന്റ് കെട്ടിടങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് വീടുകളിൽ നിന്ന് പുറത്തിറങ്ങാതെ തന്നെ അപകടസാധ്യത ഉണ്ടാകാം എന്നാണ്.
പുകയില പുകയിലെ ചെറിയ കണികകൾ ഫർണിച്ചറുകളിലും, ചുമരുകളിലും, പരവതാനികളിലും മാസങ്ങളോളം നിലനിൽക്കുമെന്നതാണ് കൂടുതൽ അപകടകരമായ കാര്യം. ഇതിനെ തേർഡ് ഹാൻഡ് സ്മോക്ക് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് വളരെ ദോഷകരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് തറയിൽ കളിക്കുന്ന കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക്.
നിഷ്ക്രിയ പുകവലി മൂലം ആർക്കാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ അപകടസാധ്യത?
പുകയില വലിക്കുന്ന ശീലമുള്ള ഏതൊരാൾക്കും പുകവലി ബാധയുണ്ടാകാം, എന്നാൽ ചില ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്:
- സേവന മേഖലയിലുള്ളവർ: ഉദാഹരണത്തിന്, പുകവലി അനുവദനീയമായ പൊതു സ്ഥലങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക്, ഉദാഹരണത്തിന് റസ്റ്റോറന്റ് തൊഴിലാളികൾ, ബാർ തൊഴിലാളികൾ എന്നിവർക്ക് അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ പ്രയാസമാണ്.
- കുഞ്ഞുങ്ങൾ, കൊച്ചുകുട്ടികൾ, വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ: പുക നിറഞ്ഞ മുറി വിട്ടുപോകാൻ കൊച്ചുകുട്ടികൾക്കും മൃഗങ്ങൾക്കും അനുവാദമില്ല. ആവർത്തിച്ചുള്ള എക്സ്പോഷർ ദോഷ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, പാസീവ് സ്മോക്കിംഗ് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഗർഭപാത്രത്തിൽ ലഭിക്കുന്ന ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുമെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് കുഞ്ഞിന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കുറഞ്ഞ ജനന ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ അകാല ജനനത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
നിഷ്ക്രിയ പുകവലി കാൻസറിന് കാരണമാകുമോ?
അതെ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. സെന്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ (സിഡിസി) പ്രകാരം, പുകവലിക്കാത്ത മുതിർന്നവരിൽ പ്രതിവർഷം 7,300-ലധികം ശ്വാസകോശ അർബുദ മരണങ്ങൾക്ക് പാസീവ് സ്മോക്കിംഗ് കാരണമാകുന്നു.
നിഷ്ക്രിയ പുകവലിയിൽ നിന്ന് നമുക്ക് എങ്ങനെ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാം?
പുകവലി ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ആളുകൾ പുകവലിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക എന്നതാണ്. അതായത് കച്ചേരി ഹാളുകൾ, ആളുകൾക്ക് പുകവലിക്കാൻ അനുവാദമുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
ജനാലകൾ തുറക്കുന്നതോ എയർ ഫിൽട്ടറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതോ സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുകയെ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, പുകയിലെ ചില വിഷവസ്തുക്കളെ കുറയ്ക്കാൻ അവ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലോ കാറിലോ പുകവലിക്കരുതെന്ന് ആരോടെങ്കിലും പറയുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല.
നിഷ്ക്രിയ പുകവലിയിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ:
- പുകവലി പ്രദേശങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറി നിൽക്കുക, പുകവലി രഹിത സ്ഥലത്ത് താമസിക്കുകയോ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
- പുകവലി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് പോകുക.
- നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലേക്ക് വരുന്ന അതിഥികളോട് വീടിനുള്ളിൽ പുകവലി അനുവദനീയമല്ലെന്ന് മുൻകൂട്ടി അറിയിക്കുക.
- ജനാലകൾ തുറന്നിട്ടിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ പോലും, വാഹനത്തിലെ യാത്രക്കാരെ അകത്ത് പുകവലിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്.
കഴിഞ്ഞ ഏതാനും പതിറ്റാണ്ടുകളായി പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം ക്രമാനുഗതമായി കുറഞ്ഞുവരികയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പുകവലിക്കാത്തവരിൽ നാലിൽ ഒരാൾ ഇപ്പോഴും സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുക ശ്വസിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഒരു സർവേ കണ്ടെത്തി. ഓർക്കുക, പുകവലിക്കുന്നവരിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും അകന്നു നിൽക്കുക എന്നതാണ് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനുള്ള ഏക മാർഗം.
പുകവലി ബാധിതരുടെ സാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
പുകവലിയുടെ അപകട സാധ്യത പതിവായി കുറക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെയും ശ്വാസകോശത്തെയും തകരാറിലാക്കും. ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം പുകവലി ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ്. ഭാഗ്യവശാൽ, പല നഗരങ്ങളും ചില സംസ്ഥാനങ്ങളും പൊതുസ്ഥലങ്ങളിൽ പുകവലി നിരോധിച്ചിട്ടുണ്ട്, കാരണം അതിന്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വർദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ നിരോധനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവ അത് പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കുന്നില്ല.
ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
നിങ്ങൾ പതിവായി പുകവലിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്. പുകവലിയുടെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് അദ്ദേഹത്തോട്/അവളോട് ചോദിക്കാവുന്നതാണ്. പുകവലി തുടർച്ചയായി ഏൽക്കുന്നത് മൂലം നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗമോ ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
പുകവലി മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങൾക്കോ അവസ്ഥകൾക്കോ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മരുന്നുകളോ ആസ്ത്മ അല്ലെങ്കിൽ സിഒപിഡി പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഇൻഹേലറുകളോ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)
സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്ന അത്രയും കാര്യമല്ലെങ്കിലും, പുകവലി ശ്വസിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയിട്ടുണ്ടാകും. പുകവലിയുടെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആരെങ്കിലും പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാലാണ് പലപ്പോഴും നിങ്ങൾ പുകവലിക്ക് ഇരയാകുന്നത്. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, അവരുടെ ആരോഗ്യവും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും പരിഗണിക്കുക, അവരെയും പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളെ (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ) പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി വിഭവങ്ങളുണ്ട്. പുകവലി രഹിത അന്തരീക്ഷം എല്ലാവരുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്!
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക