സമ്മർദ്ദം മൂലമാണോ നിങ്ങളുടെ അലർജികൾ വർദ്ധിക്കുന്നത്? നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടോ? അപ്പോൾ അവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമായിരിക്കും. നിങ്ങൾ നിരന്തരം തുമ്മുമ്പോൾ, മൂക്ക് അടഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, കണ്ണുകൾ ചൊറിയുമ്പോൾ, ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ... ചിലപ്പോൾ ഇത് കാരണം നിങ്ങൾക്ക് രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല. ഇതെല്ലാം കൊണ്ട്, ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് മടുപ്പ് തോന്നുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്. അപ്പോൾ ഇന്ന്, അലർജിയും നമ്മുടെ മനസ്സിലുള്ള സമ്മർദ്ദവും, അതായത് സമ്മർദ്ദവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. രണ്ടും തമ്മിൽ നമ്മൾ കരുതുന്നതിലും വലിയ ബന്ധമുണ്ട്.

സമ്മർദ്ദവും അലർജിയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അതായത്, സമ്മർദ്ദം, ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഹോർമോണുകളും മറ്റ് രാസവസ്തുക്കളും പുറത്തുവിടാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇവയിൽ പ്രധാനമായ ഒരു രാസവസ്തുവാണ് ഹിസ്റ്റാമിൻ . അലർജി സമയത്ത് നമ്മെ അലട്ടുന്ന ചൊറിച്ചിൽ , തുമ്മൽ , മൂക്കൊലിപ്പ്, തിണർപ്പ് എന്നിവയുടെ പ്രധാന കാരണം ഈ ഹിസ്റ്റാമിൻ ആണ്.

അതുകൊണ്ട്, ഇവിടെ പ്രധാന കാര്യം , സമ്മർദ്ദം പുതിയ അലർജികൾക്ക് കാരണമാകില്ല എന്നതാണ്, പക്ഷേ അത് നിലവിലുള്ള അലർജിയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും, അതായത് അത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. അതായത് നിങ്ങളുടെ ഹിസ്റ്റാമിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയും അത് നിങ്ങളുടെ അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പരീക്ഷ അടുത്തുവരുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ ഓഫീസിലെ ഒരു വലിയ പ്രോജക്റ്റിൽ നിങ്ങൾ അമിതഭാരം അനുഭവിക്കുന്നു. ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ അലർജികൾ പതിവിലും കൂടുതൽ ഗുരുതരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം.

മറ്റൊരു കാര്യം, ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ നമ്മൾ നിരന്തരം സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം കോർട്ടിസോൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.ഇത് നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ഹോർമോണിന്റെ ഉത്പാദനത്തിൽ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു, രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുന്ന സംവിധാനമാണിത്. ഇത് വിവിധ അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദം അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമോ?

അതെ. ഇതുസംബന്ധിച്ച ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങൾ പോലും ഇത് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഒരു പഠനത്തിൽ, ഒരു പരീക്ഷയ്ക്കിടെ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം നേരിട്ട ഒരു കൂട്ടം മെഡിക്കൽ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ഒരു വാക്സിൻ നൽകുകയും അവരുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രതികരണം അളക്കുകയും ചെയ്തു. സമ്മർദ്ദത്തിലായ വിദ്യാർത്ഥികളുടെ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം വിശ്രമത്തിലായിരുന്നതും സമ്മർദ്ദത്തിലല്ലാത്തതുമായ വിദ്യാർത്ഥികളേക്കാൾ വളരെ ദുർബലമായിരുന്നു.

അലർജി എന്നത് നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ അമിത പ്രതികരണമാണ്. പൊടി, പൂമ്പൊടി തുടങ്ങിയ സാധാരണയായി നിരുപദ്രവകരമല്ലാത്ത വസ്തുക്കളോട് നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം അമിതമായി പ്രതികരിക്കുന്നതിനെയാണ് അലർജി എന്ന് പറയുന്നത്. അതിനാൽ സമ്മർദ്ദം ഈ പ്രതികരണത്തെ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാക്കും.

ചുറ്റും നോക്കിയാൽ, ഇപ്പോൾ അലർജിയുള്ള ആളുകൾ മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണ്, അല്ലേ? 30-40 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് പത്തിൽ ഒരാൾക്ക് അലർജിയുണ്ടായിരുന്നുവെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ മൂന്നിൽ ഒരാൾക്ക് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അലർജിയുണ്ട്. ഇതിനുള്ള ഒരു കാരണം നമ്മുടെ പരിസ്ഥിതിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, വായു മലിനീകരണം, കഴിയുന്നത്ര വൃത്തിയായിരിക്കാൻ നമ്മൾ ശ്രമിക്കുന്നത് (squeaky clean society) എന്നിവയായിരിക്കാം. ഇതെല്ലാം നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും അലർജി കുറയ്ക്കാനും എങ്ങനെ കഴിയും?

ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം. സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അലർജികൾക്ക് വലിയ ആശ്വാസം നൽകും. വ്യത്യസ്ത വിദഗ്ധർ ഇക്കാര്യത്തിൽ വ്യത്യസ്ത ഉപദേശങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ചില ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത്, നിങ്ങൾ നിരന്തരം തുമ്മുകയും നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാവുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം ധാരാളം വിശ്രമം എടുക്കുക എന്നതാണ്.

കൂടാതെ, വ്യായാമം വളരെ നല്ലതാണെന്ന് ചില ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. കാരണം, നമ്മൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന എപിനെഫ്രിൻ എന്ന ഹോർമോൺ സ്വാഭാവികമായി ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റ് ആണ്. അതിനാൽ, ശ്വസിക്കാൻ പോലും എളുപ്പമാകും.

എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ യോജിക്കുന്ന ഒരു പരിഹാരമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ചില ലളിതമായ രീതികൾ ഇതാ.

ഇവയെല്ലാം ഒറ്റയടിക്ക് ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം. എന്നാൽ ക്രമേണ ഈ ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ഉൾപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് വലിയ വ്യത്യാസം അനുഭവപ്പെടും. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അലർജികൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക . അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പരിഹാരം നൽകും.

സമ്മർദ്ദം, അലർജി, സമ്മർദ്ദവും അലർജിയും , ഹിസ്റ്റാമിൻ, തുമ്മൽ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി