⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ഈ ഇൻഹേലർ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണ്? നിങ്ങൾക്കും ഈ പ്രശ്നമുണ്ടോ?
നിങ്ങളുടെ ഇൻഹേലർ പ്രതീക്ഷിച്ചതുപോലെ പ്രവർത്തിക്കാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കും, "എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്?" നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.നിങ്ങളുടെ ഇൻഹേലർ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതി ശരിക്കും ശരിയാണോ?
ഇതാണ് മിക്കപ്പോഴും പ്രധാന പ്രശ്നം. ഒരു ഇൻഹേലർ ഒരു താക്കോൽ പോലെയാണെന്ന് കരുതുക. നിങ്ങൾ അത് ശരിയായി ഉപയോഗിച്ചാൽ മാത്രമേ അതിന് വാതിൽ തുറക്കാൻ കഴിയൂ.- നിങ്ങളുടെ ഇൻഹേലർ ശരിയായി കുലുക്കാതെയാണോ ഉപയോഗിക്കുന്നത്? ചില തരം ഇൻഹേലറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നന്നായി കുലുക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- ശ്വസിക്കാൻ ശരിയായ രീതിയാണോ? ഇൻഹേലറിൽ നിന്ന് മരുന്ന് ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, സാവധാനത്തിലും ആഴത്തിലും ശ്വാസം എടുത്ത് കുറച്ചുനേരം ശ്വാസം പിടിച്ചുവയ്ക്കണം. നിങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ ശ്വസിച്ചാൽ, മരുന്ന് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് ശരിയായി പോകില്ല.
- നിങ്ങൾ ഒരു സ്‌പെയ്‌സർ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടോ? ചില ആളുകൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ചെറുപ്പക്കാർക്ക്, ഇൻഹേലർ നേരിട്ട് വായിൽ പിടിച്ച് മരുന്ന് കഴിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകും. ഒരു സ്‌പെയ്‌സർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മരുന്ന് പാഴാകാതെ നേരിട്ട് ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് പോകാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഇൻഹേലർ കൂടെ കൊണ്ടുപോകുക. നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് ഡോക്ടറെ കാണിക്കുക. അപ്പോൾ ഒരു തെറ്റ് സംഭവിച്ചാൽ ഡോക്ടർക്ക് അത് ശരിയാക്കാൻ കഴിയും. ലജ്ജിക്കരുത്, ഇത് പലരും ചെയ്യുന്ന കാര്യമാണ്!
മരുന്ന് മാറ്റേണ്ടി വരുമോ? അതോ ഡോസ് പോരായോ?
ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ നിലവിൽ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഡോസേജ് മതിയാകണമെന്നില്ല.- കാലക്രമേണ ആസ്ത്മയുടെ അവസ്ഥ മാറുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് യുവാക്കളിൽ, അതായത് കൗമാരക്കാരിൽ, ആസ്ത്മയുടെ അവസ്ഥ കാലക്രമേണ മാറാം. അതിനാൽ മുമ്പ് നന്നായി പ്രവർത്തിച്ചിരുന്ന മരുന്നുകളോ അളവോ ഇപ്പോൾ മതിയാകണമെന്നില്ല.
- നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന ഡോസോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു തരം മരുന്നോ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
ഒരുപക്ഷേ ആസ്ത്മ അൽപ്പം കൂടുതലാണോ?
നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, പരിസ്ഥിതിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ എന്നിവ കാരണം നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ വഷളായേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്:- നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ പൊടി നിറഞ്ഞ ഒരു അന്തരീക്ഷത്തിലേക്ക് താമസം മാറിയിട്ടുണ്ടോ?
- നീ വീട്ടിൽ ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തെ കൊണ്ടുവന്നോ?
- ഇക്കാലത്ത് ധാരാളം പൂമ്പൊടി ഉണ്ടോ?
- നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ജലദോഷം പിടിപെടാറുണ്ടോ?
പേടിക്കേണ്ട! നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ആസ്ത്മ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.
ആസ്ത്മ ഉണ്ടെന്നു കരുതി നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിർത്തണമെന്നില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് വ്യായാമം. ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, ആസ്ത്മയ്ക്ക് ഇപ്പോൾ ധാരാളം നല്ല ചികിത്സകളുണ്ട് എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.ആസ്ത്മയ്ക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ...
രണ്ട് പ്രധാന തരം ആസ്ത്മ മരുന്നുകളുണ്ട്: 1. ക്വിക്ക്-റിലീഫ് ഇൻഹേലറുകൾ : ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളപ്പോൾ ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവ ബ്രോങ്കിയൽ ട്യൂബുകൾ വേഗത്തിൽ വികസിപ്പിക്കുകയും ശ്വസിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവയെ ബ്രോങ്കോഡിലേറ്ററുകൾ എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഓടുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഇൻഹേലറുകളിൽ ഒന്ന് ഉപയോഗിക്കാം. 2. ദീർഘകാല നിയന്ത്രണ ഇൻഹേലറുകൾ : നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ഇവ എല്ലാ ദിവസവും ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഉപയോഗിക്കണം. ശ്വാസനാളങ്ങളിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ പോലുള്ളവ അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കാം. ഇവ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് വലിയ വ്യത്യാസം അനുഭവപ്പെടില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ തുടർച്ചയായ ഉപയോഗത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടും. ചില ആളുകൾക്ക് , ഒരു റിലീവർ മാത്രമാണ് ആവശ്യമുള്ളത്. അതായത് നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾ അവ ഉപയോഗിക്കാവൂ. എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ആസ്ത്മ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാൻ ദിവസേന (പ്രതിരോധ) മരുന്ന് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് അനുയോജ്യമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ തീരുമാനിക്കും.ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്! അത് നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്!
ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. നിങ്ങളുടെ ഇൻഹേലർ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നിയാൽ, ദയവായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.- നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ സ്വയം മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കരുത്. അത് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ കൂടുതൽ വഷളാക്കിയേക്കാം.
- നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആസ്ത്മ മൂലമാണോ അതോ മറ്റെന്തെങ്കിലും കാരണമുണ്ടോ എന്ന് ഡോക്ടർക്ക് കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും.
- നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മരുന്നും അളവും കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ നിരവധി മരുന്നുകൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു, എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കാത്തത് എന്നിവ വിശദീകരിച്ചുകൊണ്ടാണ് ചെയ്യുന്നത്.
- കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ മുമ്പ് ചികിത്സിച്ചിട്ടുള്ള, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ അറിയാവുന്ന ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി മികച്ച ചികിത്സ നൽകുന്നത് അദ്ദേഹത്തിന് എളുപ്പമായിരിക്കും. ഇല്ലെങ്കിൽ, മറ്റൊരു ഡോക്ടറിലേക്കോ ക്ലിനിക്കിലേക്കോ പോയി നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ചികിത്സ നേടുക.
മറക്കരുത്: ആസ്ത്മ ഒരു ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയാണ്, ശരിയായ രീതിയിൽ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം. അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫ്‌ളേർ-അപ്പ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് വളരെ ഗുരുതരമാകും. അതിനാൽ ഇതിനെ നിസ്സാരമായി കാണരുത്.
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ ആക്ഷൻ പ്ലാൻ എന്താണെന്ന് അറിയാമോ?
നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ ഉണ്ടെന്ന് ഒരു ഡോക്ടർ പറയുമ്പോൾ, അവർ സാധാരണയായി ഒരു ആസ്ത്മ ആക്ഷൻ പ്ലാൻ എഴുതുന്നു, നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഒരു പദ്ധതി.- ഇതിലെന്താണ്? ഈ പ്ലാനിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട നിരവധി വിവരങ്ങൾ ഉണ്ട്, നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും എന്ത് മരുന്നുകൾ കഴിക്കണം, എത്ര, നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ വഷളായാൽ എന്ത് കഴിക്കണം, അവ എങ്ങനെ കഴിക്കണം, എപ്പോൾ വീണ്ടും ഡോക്ടറെ കാണണം, അടിയന്തരാവസ്ഥയിൽ എന്തുചെയ്യണം തുടങ്ങിയ വിവരങ്ങൾ.
- ഇത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ഈ പദ്ധതി ശരിയായി പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ഭാരം നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാനും സാധാരണ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തുടരാനും കഴിയും.
- ഇതിനെക്കുറിച്ച് ( ആസ്ത്മ ആക്ഷൻ പ്ലാൻ ) നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക, അതിലെ എല്ലാം വ്യക്തമായി മനസ്സിലായെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. എന്തെങ്കിലും മനസ്സിലായില്ലെങ്കിൽ ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത്.
വ്യായാമവും ആസ്ത്മയും - ഇത് എങ്ങനെ സന്തുലിതമാക്കാം?
വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ആസ്ത്മ ഉണ്ടെന്നു കരുതി വ്യായാമം ഒഴിവാക്കേണ്ടതില്ല. പക്ഷേ, അൽപ്പം ശ്രദ്ധിക്കണം.ആസ്ത്മ (ട്രിഗറുകൾ) വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മൾ അകന്നു നിൽക്കണോ?
ആസ്ത്മയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്, അവയെ നമ്മൾ ട്രിഗറുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇവയിൽ നിന്ന് കഴിയുന്നത്ര വിട്ടുനിൽക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.- പൊതുവായ പ്രേരകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? പൊടി , പഴയ പുസ്തകങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന പൊടിപടലങ്ങൾ , പൂമ്പൊടി , പൂച്ചയുടെയും നായയുടെയും രോമം, പുക , ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ, വൈറൽ അണുബാധകൾ , അതിശൈത്യം, ചില മരുന്നുകൾ (ഉദാ: ആസ്പിരിൻ ).
- നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ ട്രിഗറിനെ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം? നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ എപ്പോൾ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ എന്ത് കഴിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക. അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് അതിന് കാരണമാകുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാൻ കഴിയും.
- പുറത്ത് ഓടുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക:
- പൂമ്പൊടി കൂടുതലുള്ള സമയത്ത് പുറത്ത് ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ പൂമ്പൊടി അളവ് കുറവുള്ള രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ഓടാൻ ശ്രമിക്കുക.
- വളരെ തണുപ്പുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ഓടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വായയും മൂക്കും മൂടുന്ന ഒരു സ്കാർഫ് അല്ലെങ്കിൽ സ്കീ മാസ്ക് ധരിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് പോകുന്ന തണുത്ത വായുവിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കും.
വ്യായാമം നിർത്തേണ്ടതുണ്ടോ? തീർച്ചയായും ഇല്ല!
ആസ്ത്മയുള്ളവർക്ക് വ്യായാമം നല്ലതല്ലെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. അതൊരു തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ശരിയായി നിയന്ത്രിച്ചാൽ, ആസ്ത്മയുള്ളവർക്കും നന്നായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും.- നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്നും അവ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി ചെയ്യാമെന്നും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് ഉപദേശം നേടുക.
- സാധാരണയായി, നിങ്ങൾ ഓടാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് (10-15 മിനിറ്റ് മുമ്പ്) നിങ്ങളുടെ റിലീവർ ഇൻഹേലർ ഉപയോഗിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞേക്കാം.
- ഒരു വ്യായാമം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, സാവധാനം ആരംഭിച്ച് ക്രമേണ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുക ( വാം-അപ്പ് ). കൂടാതെ, വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, പെട്ടെന്ന് നിർത്തരുത്, മറിച്ച് ക്രമേണ വേഗത കുറയ്ക്കുകയും നിർത്തുകയും ചെയ്യുക ( കൂൾ-ഡൗൺ ).
ഈ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)
ശരി, നമ്മൾ സംസാരിച്ചതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:- നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ ഇൻഹേലർ സുഖകരമല്ലെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്.
- തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും നല്ല പരിഹാരം നൽകും.
- നിങ്ങളുടെ ഇൻഹേലർ എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർക്ക് അറിയാമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ പ്രവർത്തന പദ്ധതി മനസ്സിലാക്കി അതനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തി അവ ഒഴിവാക്കുക.
- വ്യായാമം നിർത്തരുത്. ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം സുരക്ഷിതമായി വ്യായാമം ചെയ്യുക.
ഓർക്കുക, ആസ്ത്മ ഒരു അവസ്ഥയാണ്, ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്താൽ, സാധാരണവും സജീവവുമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയില്ല. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, സഹായം ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട! നിങ്ങൾക്ക് ഉടൻ തന്നെ സുഖം തോന്നും!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.