നമ്മുടെ നാട്ടിൽ ഇപ്പോൾ പലർക്കും നടുവേദന ഒരു വലിയ പ്രശ്നമാണ്, അല്ലേ? ചിലപ്പോൾ, എത്ര മരുന്ന് കഴിച്ചാലും എത്ര വ്യായാമം ചെയ്താലും, വേദന മാറുന്നില്ല എന്ന് തോന്നും. സമാനമായ അനുഭവം അനുഭവിക്കുന്ന ഒരാളാണ് നിങ്ങളെങ്കിൽ, TENS എന്ന ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പിക്ക് പോയപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് അത് ചെയ്യാൻ പറഞ്ഞിരിക്കാം. അപ്പോൾ ഇന്ന്, TENS എന്താണെന്നും, നടുവേദനയ്ക്ക് അത് എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണെന്നും, നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കാം.
TENS എന്താണ്? നമുക്ക് അത് ലളിതമായി മനസ്സിലാക്കാം.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, `ട്രാൻസ്ക്യുട്ടേനിയസ് ഇലക്ട്രിക്കൽ നാഡി ഉത്തേജനം` എന്നതിന്റെ ചുരുക്കപ്പേരാണ് TENS. വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സാ രീതിയാണിത്. ബാറ്ററിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ യന്ത്രമാണ് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഈ TENS മെഷീനിൽ വയറുകൾ വഴി ചർമ്മവുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന സ്റ്റിക്കി പാഡുകളുടെ ഒരു പരമ്പരയുണ്ട്. ഇവയെ നമ്മൾ `ഇലക്ട്രോഡുകൾ` എന്നും വിളിക്കുന്നു.
വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് പാഡുകൾ പ്രയോഗിച്ച ശേഷം, അതിനൊപ്പം വരുന്ന റിമോട്ട് കൺട്രോൾ ഉപയോഗിച്ച് മെഷീൻ ഓണാക്കുന്നു. വളരെ നേർത്ത, കുറഞ്ഞ വോൾട്ടേജുള്ള ഒരു വൈദ്യുത പ്രവാഹം പാഡുകളിലൂടെ ശരീരത്തിലേക്ക് കടത്തിവിടുന്നു. ഇത് നടുവേദനയ്ക്ക് മാത്രമല്ല, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, ഫൈബ്രോമിയൽജിയ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദനയ്ക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അവിടെ നിന്ന് ഞരമ്പുകൾ വഴി തലച്ചോറിലേക്ക് ഒരു സിഗ്നൽ സഞ്ചരിക്കുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. TENS തെറാപ്പി രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു:
1. വേദന സിഗ്നലുകളെ തടയൽ: ഈ സൂക്ഷ്മമായ വൈദ്യുത പ്രവാഹം വേദനയുള്ള സ്ഥലത്ത് നിന്ന് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള വേദന സിഗ്നലുകളുടെ സംപ്രേഷണത്തെ തടയുന്നു. ഒരു റോഡ് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നത് വാഹനങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്നത് തടയുന്നതുപോലെ.
2. എൻഡോർഫിൻ ഉത്പാദനം: മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഈ വൈദ്യുത ഉത്തേജനം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ സ്വാഭാവിക വേദനസംഹാരിയായ രാസവസ്തുക്കളായ എൻഡോർഫിനുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഇവ നമ്മുടെ സ്വന്തം വേദനസംഹാരികൾ പോലെയാണ്.
എന്നാൽ അത്ഭുതകരമായ കാര്യം, ഏകദേശം 50 വർഷത്തെ ഗവേഷണങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടും, ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് ഇപ്പോഴും ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് 100% ഉറപ്പോടെ പറയാൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ്. ചില ആളുകൾക്ക്, ചികിത്സയ്ക്കിടെ വേദന ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. എന്നാൽ ആ ആശ്വാസം എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കുമെന്ന് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.
പുറം വേദനയ്ക്ക് നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് TENS ഉപയോഗിക്കുന്നത്?
നിങ്ങളുടെ പുറം വേദനയ്ക്ക് TENS ചികിത്സ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്ന ഭാഗത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിൽ ഇലക്ട്രോഡ് പാഡുകൾ സ്ഥാപിക്കും. നിങ്ങൾ മെഷീൻ ഓണാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ ഇക്കിളി അനുഭവപ്പെടാം.നിങ്ങൾക്ക് അത് അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് വേദനയല്ല. ഇതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് ഉടനടി അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും.
ചിലരിൽ ചികിത്സ നിർത്തിയ ഉടൻ തന്നെ വേദന തിരിച്ചെത്തിയേക്കാം, എന്നാൽ മറ്റു ചിലർ 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ വേദന കുറഞ്ഞതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.
പക്ഷേ സത്യം പറയട്ടെ. TENS മാത്രം നടുവേദനയ്ക്ക് ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടില്ല. അതായത്, ഇത് എല്ലാവർക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു 'മാജിക് ബുള്ളറ്റ്' അല്ല .
എന്നിരുന്നാലും, ചില മെഡിക്കൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പറയുന്നത്, 3 മാസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന, പരമ്പരാഗത ചികിത്സകളോട് (വ്യായാമം, മരുന്നുകൾ) പ്രതികരിക്കാത്ത, വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയുള്ള ആളുകൾക്ക്, TENS ഒരു ബദൽ ചികിത്സയായി പരീക്ഷിക്കുന്നത് മൂല്യവത്തായിരിക്കാം എന്നാണ്. അക്യുപങ്ചർ, മസാജ് എന്നിവ പോലെ, TENS ഒരു ബദൽ ചികിത്സയുമാണ്.
TENS ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
TENS തെറാപ്പി പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ TENS ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഈ ചികിത്സ നിങ്ങൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്തേക്കില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ:
| ആർക്കാണ്, എപ്പോൾ TENS തെറാപ്പി ചെയ്യാൻ പാടില്ല? | |
|---|---|
| പദവി | പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാരണങ്ങൾ |
| ഗർഭിണികളായ അമ്മമാർ | ഇത് ഉചിതമല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ. |
| പേസ്മേക്കറുകളോ മറ്റ് ലോഹ ഇംപ്ലാന്റുകളോ ഉള്ള ആളുകൾ | വൈദ്യുത പ്രവാഹം ആ ഉപകരണങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. |
| അപസ്മാരം | വൈദ്യുത ഉത്തേജനം അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. |
| കാൻസർ രോഗികൾ | കാൻസർ കോശങ്ങൾ ഉള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉചിതമല്ല. |
| ഡീപ് വെയ്ൻ ത്രോംബോസിസ് (ഡിവിടി) | രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. |
| രക്തസ്രാവ വൈകല്യങ്ങൾ | ആന്തരിക രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത ഉണ്ടാകാം. |
| ഹൃദ്രോഗം | ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് നെഞ്ച് ഭാഗത്ത് ഉപയോഗിക്കാൻ അനുയോജ്യമല്ല. |
വീട്ടിൽ TENS എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാം?
വീട്ടിൽ TENS ഉപയോഗിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക. നടുവേദനയ്ക്ക് പാഡുകൾ എങ്ങനെ പ്രയോഗിക്കാമെന്ന് ഇതാ:
- വേദനയുള്ള ഭാഗത്തിന് മുകളിലും താഴെയുമായി അല്ലെങ്കിൽ ഇരുവശത്തും പാഡുകൾ പുരട്ടുക.
- കുറഞ്ഞത് രണ്ട് പാഡുകളെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക . ഒന്ന് മാത്രം പ്രവർത്തിക്കില്ല.
- രണ്ട് പാഡുകളും പരസ്പരം സ്പർശിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത് . അവയ്ക്കിടയിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു ഇഞ്ച് ഇടമെങ്കിലും വിടുക.
- പാഡ് നേരിട്ട് സുഷുമ്നാ നാഡിയിൽ വയ്ക്കരുത്.
പാഡുകൾ പുരട്ടുന്നതിനുമുമ്പ്, ആ ഭാഗം നന്നായി വൃത്തിയാക്കി ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക. ക്രീമുകളോ ലോഷനുകളോ പുരട്ടരുത്. പാഡുകൾ പുരട്ടിയ ശേഷം, വളരെ കുറഞ്ഞ സെറ്റിംഗിൽ മെഷീൻ ഓണാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സുഖകരമായ ഇക്കിളി അനുഭവപ്പെടുന്നതുവരെ ക്രമേണ തീവ്രത (വൈദ്യുതി) വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഇരിക്കുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ, നടക്കുകയോ വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യുകയോ പോലുള്ള സജീവമായിരിക്കുമ്പോൾ TENS കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.
സുരക്ഷയ്ക്കായി ഈ കാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച വേദനയ്ക്ക് മാത്രം TENS ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാതെ മറ്റ് വേദനകൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കരുത്.
- പാഡുകൾ പുരട്ടുന്ന ചർമ്മം പതിവായി പരിശോധിക്കുക. 6 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ചുവപ്പ്, പൊള്ളൽ അല്ലെങ്കിൽ പൊള്ളൽ എന്നിവ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, TENS ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തുക.ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറോട് പറയുക.
- മുറിവുകൾ, മുറിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടിയ ചർമ്മമുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ പാഡുകൾ പുരട്ടരുത്.
- TENS ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ വാഹനമോടിക്കരുത്.
- കുളിക്കുമ്പോഴോ ബാത്ത് ടബ്ബിലോ TENS ഉപയോഗിക്കരുത്.
- TENS ഒരു ഹീറ്റിംഗ് പാഡ് (ചൂടുവെള്ള ബാഗ്) അല്ലെങ്കിൽ കോൾഡ് പായ്ക്ക് (ഐസ് പായ്ക്ക്) എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ഉപയോഗിക്കരുത്.
- ഉറങ്ങുമ്പോൾ TENS ഉപയോഗിക്കരുത്.
TENS തെറാപ്പിക്ക് എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടോ?
TENS വളരെ സുരക്ഷിതമായ ഒരു ചികിത്സയാണെങ്കിലും, ചില ആളുകൾക്ക് ചെറിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.
- പാഡുകളിലെ മോണയോടുള്ള അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ (ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ)
- ചില ആളുകൾക്ക് മരവിപ്പ് തോന്നുന്നത് ഇഷ്ടമല്ല. അത് ഒരു അസുഖകരമായ സംവേദനമായിരിക്കാം .
- വളരെ അപൂർവ്വമായി, വൈദ്യുത പ്രവാഹം വർദ്ധിച്ചാൽ പൊള്ളൽ സംഭവിക്കാം.
- ചില ആളുകൾക്ക് തലവേദന, തലകറക്കം, അല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം.
ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചികിത്സ നിർത്തി ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.
TENS നെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ (FAQ)
1. ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ TENS ഉപയോഗിക്കാം?
സാധാരണയായി നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര തവണ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ചിലർ ഒരു ദിവസം പല തവണ, ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂർ വീതം ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയോ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
2. ഇതിന്റെ ദോഷങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
കാര്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറവായതിനാൽ, വിജയകരമായ ഫലം ലഭിക്കാത്ത ഒന്നിനായി നിങ്ങളുടെ സമയവും പണവും പാഴാക്കുന്നുണ്ടാകാം എന്നതാണ് പ്രധാന പോരായ്മ. അതായത്, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിച്ചേക്കില്ല.
3. TENS പാഡുകൾ സ്ഥാപിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല സ്ഥലങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
പരിക്കേറ്റ ചർമ്മത്തിന് പുറമേ, ഇനിപ്പറയുന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ പാഡുകൾ പ്രയോഗിക്കരുത്:
- കഴുത്തിന്റെ ഇരുവശത്തും.
- തലയിലോ മുഖത്തോ എവിടെയും ഇല്ല.
- മരവിച്ച, മരവിച്ച ചർമ്മം.
- വെരിക്കോസ് വെയിനുകൾക്ക് മുകളിൽ.
- ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: നെഞ്ചിലും മുകൾ ഭാഗത്തും ഒരേ സമയം പാഡുകൾ പുരട്ടരുത്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- TENS എന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയ്ക്ക് ഒരു ബദൽ ചികിത്സയാണ്, എല്ലാവർക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു മുഖ്യധാരാ ചികിത്സയല്ല.
- ചിലർക്ക് ഇത് വളരെ വിജയകരമായിരിക്കാം, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരിൽ ഇത് ഒരു ഫലവും ഉണ്ടാക്കിയേക്കില്ല.
- TENS തെറാപ്പി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക .
- ഗർഭിണികൾക്കോ പേസ്മേക്കർ പോലുള്ള പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളുള്ളവർക്കോ ഇത് അനുയോജ്യമല്ല.
- വീട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സുരക്ഷാ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക. സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക