വീഗൻ കൊളാജൻ ഭ്രാന്തിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത്

ഇക്കാലത്ത്, പലരും, പ്രത്യേകിച്ച് ചെറുപ്പക്കാർ, ചർമ്മത്തെ മനോഹരവും ചുളിവുകളില്ലാത്തതും യുവത്വമുള്ളതുമായി നിലനിർത്തുന്നതിൽ വളരെയധികം താല്പര്യം കാണിക്കുന്നു, അല്ലേ? ചർമ്മം തൂങ്ങുന്നതും ചുളിവുകൾ വീഴുന്നതും തടയാൻ അവർ വിവിധ ക്രീമുകളും സപ്ലിമെന്റുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിനിടയിൽ, 'കൊളാജൻ' എന്ന വാക്ക് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. അടുത്തിടെ കേൾക്കുന്ന ഒരു പുതിയതും ജനപ്രിയവുമായ വാക്കാണ് 'വീഗൻ കൊളാജൻ'. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്ന് നോക്കാം, ഇത് അവകാശപ്പെടുന്നത്ര ഉപയോഗപ്രദമാണോ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ എന്താണ് അറിയേണ്ടതെന്ന് നോക്കാം.

ആദ്യം, കൊളാജൻ എന്താണെന്ന് നോക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരം സ്വാഭാവികമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു തരം പ്രോട്ടീനാണ് കൊളാജൻ. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പല സ്ഥലങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നമ്മുടെ ചർമ്മം, മുടി, നഖങ്ങൾ, എല്ലുകൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ, കുടലുകൾ എന്നിവയിൽ കൊളാജൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൊളാജൻ ചെയ്യുന്ന രണ്ട് പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ യുവത്വം (ഇലാസ്റ്റിക്) നിലനിർത്തുകയും അസ്ഥികളെ ശക്തമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

എന്നാൽ പ്രായമാകുന്തോറും നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കൊളാജന്റെ ഉത്പാദനം ക്രമേണ മന്ദഗതിയിലാകുന്നു. അപ്പോഴാണ് ചർമ്മം തൂങ്ങാൻ തുടങ്ങുകയും നേർത്ത വരകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നത്. ഇത് തടയാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ, പലരും കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകളിലേക്ക് തിരിയുന്നു. ഇവ പൊടികൾ, ഗുളികകൾ, ക്രീമുകൾ, കുത്തിവയ്പ്പുകൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ ലഭ്യമാണ്.

പരമ്പരാഗതമായി, ഈ കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ മൃഗങ്ങളുടെ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്. അതായത്, പന്നിയിറച്ചി, ബീഫ്, മീൻ എല്ലുകൾ തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ചാണ്. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, പലരും മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും അകന്നു മാറുന്നതിനാൽ, അതായത്, ഒരു 'വീഗൻ' ഭക്ഷണക്രമം സ്വീകരിക്കുന്നതിനാൽ, 'വീഗൻ കൊളാജൻ' ഒരു ബദലായി ജനപ്രിയമായി.

'വീഗൻ കൊളാജൻ' ശരിക്കും നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയുമോ?

മാംസം, മത്സ്യം, കോഴി, മുട്ട, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ മാത്രമല്ല, തേൻ പോലുള്ള മൃഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ഒന്നും കഴിക്കാത്ത ഒരാളാണ് 'വീഗൻ'. അപ്പോൾ മൃഗങ്ങളുടെ ഭാഗങ്ങൾ ഇല്ലാതെ കൊളാജൻ എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം?

ഇത് അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു കഥയാണ്. ചില ശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നത്, യീസ്റ്റ്, ബാക്ടീരിയ തുടങ്ങിയ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ ജനിതകമായി പരിഷ്കരിക്കാനും, മനുഷ്യ കൊളാജൻ ഉണ്ടാക്കുന്ന ജീനുകൾ ഉൾപ്പെടുത്താനും, മൃഗങ്ങളുടെ ഭാഗങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത "വീഗൻ" കൊളാജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും കഴിയുമെന്നാണ്. എന്നാൽ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഇപ്പോഴും ഗവേഷണ ഘട്ടത്തിലാണ്. മൃഗ കൊളാജൻ പോലെ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ എത്രത്തോളം സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഉറപ്പിച്ചു പറയാൻ വേണ്ടത്ര ഗവേഷണം നടന്നിട്ടില്ല.

നമ്മുടെ ശരീരത്തെ കൊളാജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സസ്യാഹാരങ്ങൾ

കൊളാജൻ ലഭിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ചതും, പ്രകൃതിദത്തവും, സുരക്ഷിതവുമായ മാർഗം നമ്മുടെ ശരീരത്തെ കൊളാജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നതാണ്. വിദഗ്ദ്ധർ പോലും ഈ പോഷകാഹാരം സപ്ലിമെന്റുകളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നതാണെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് കൊളാജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ വിറ്റാമിൻ സി, സിങ്ക്, ചെമ്പ് തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു സസ്യാഹാരിയോ സസ്യാഹാരം ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളോ ആണെങ്കിൽ, ഈ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഇക്കാര്യങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഭക്ഷണം മാത്രമല്ല, മറ്റ് നിരവധി രീതികളിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ കൊളാജനെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.

• വെയിലത്ത് പോകുമ്പോൾ എല്ലാ ദിവസവും സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക: ഇത് സൂര്യന്റെ ദോഷകരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ കൊളാജനെ നശിപ്പിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ SPF ഉള്ളതും 'ബ്രോഡ് സ്പെക്ട്രം' എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തതും സിങ്ക് ഓക്സൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ ടൈറ്റാനിയം ഡയോക്സൈഡ് അടങ്ങിയതുമായ ഒരു സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• ദിവസം മുഴുവൻ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക: ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരവും തിളക്കമുള്ളതുമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു 'വീഗൻ കൊളാജൻ' സപ്ലിമെന്റ് വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ...

പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഏറ്റവും നല്ലതെങ്കിലും, ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ അത്തരമൊരു സപ്ലിമെന്റ് വാങ്ങുന്നത് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ദയവായി ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കുക.

• നിർമ്മാണ കമ്പനിയെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഗവേഷണം നടത്തുക. അവരുടെ വെബ്‌സൈറ്റ് സന്ദർശിച്ച് അവർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചേരുവകൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് കാണുക.
• വളരെ നല്ല ഫലങ്ങൾ അവകാശപ്പെടുന്ന പരസ്യങ്ങളിൽ വഞ്ചിതരാകരുത്. ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ചർമ്മം വെളുപ്പിക്കുകയോ ചുളിവുകൾ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ പ്രായോഗികമല്ല.
• ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവ് കവിയരുത്. കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഫലങ്ങൾ നൽകില്ല, മാത്രമല്ല പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം.

നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് ഇതുപോലുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് കുറിപ്പടി നൽകുന്ന മരുന്നുകളുടെ അതേ കർശനമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ബാധകമല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അതിനാൽ, ഇവയിലെ ചേരുവകളുടെ കൃത്യതയും സുരക്ഷയും സംബന്ധിച്ച് ഞങ്ങൾക്ക് 100% ഉറപ്പുണ്ടാകാൻ പ്രയാസമാണ്. ഇതുപോലുള്ള ഒരു സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കുകയും എന്തെങ്കിലും പ്രതികൂല പ്രതികരണം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്താൽ, ഉടൻ തന്നെ അത് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തി ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.