ഇക്കാലത്ത്, പലതരം വിറ്റാമിനുകളെയും സപ്ലിമെന്റുകളെയും കുറിച്ച് നമ്മൾ പലപ്പോഴും കേൾക്കാറുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് പലർക്കും ഇടയിൽ പ്രസിദ്ധമായ, എന്നാൽ പലർക്കും കൃത്യമായി അറിയാത്ത ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ചാണ്. അതാണ് ' ഇനോസിറ്റോൾ '. നിങ്ങൾ ഈ പേര് കേട്ടിരിക്കാം, ഒരുപക്ഷേ ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ പറഞ്ഞിരിക്കാം. അപ്പോൾ ഈ ഇനോസിറ്റോൾ എന്താണെന്നും അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്നും നോക്കാം.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ഇനോസിറ്റോൾ എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരം സ്വാഭാവികമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു തരം പഞ്ചസാരയാണ് ഇനോസിറ്റോൾ. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് പഞ്ചസാരയ്ക്ക് സമാനമായ ഒരു രാസ സംയുക്തമാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കോടിക്കണക്കിന് കോശങ്ങളുടെ, അതായത് കോശ സ്തരങ്ങളുടെ, ഭിത്തികൾക്ക് ശക്തമായ ഒരു ഘടന നൽകുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ധർമ്മം. മാത്രമല്ല, മാംസം, പഴങ്ങൾ, ചോളം, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും നമുക്ക് ഈ ഇനോസിറ്റോൾ ലഭിക്കുന്നു.
പലരും ഇതിനെ 'വിറ്റാമിൻ ബി 8' എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു വിറ്റാമിൻ അല്ല . എന്നിരുന്നാലും, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിരവധി പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച്, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഇൻസുലിൻ എന്ന ഹോർമോൺ പ്രവർത്തിക്കുന്ന രീതിയെയും തലച്ചോറിലെ ചില കെമിക്കൽ മെസഞ്ചറുകളുടെ (ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ) പ്രവർത്തനത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ചില ഉപാപചയ അവസ്ഥകളും മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഇനോസിറ്റോൾ സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
ഒരു സപ്ലിമെന്റായി എടുക്കുമ്പോൾ, ഇവ വ്യത്യസ്ത പേരുകളിൽ വരും:
- മയോ-ഇനോസിറ്റോൾ
- ഡി-കൈറോ-ഇനോസിറ്റോൾ
- ഇനോസിറ്റോൾ ഹെക്സാഫോസ്ഫേറ്റ്
ഏതൊക്കെ സാഹചര്യങ്ങളിലാണ് ഇനോസിറ്റോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്?
ഇനോസിറ്റോൾ ഒരു മാന്ത്രിക ഔഷധമല്ല, പക്ഷേ ചില രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
| മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ | ഇനോസിറ്റോളിൽ നിന്നുള്ള സഹായം |
|---|---|
| പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്) | ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം, ശരീരഭാരം, മുഖക്കുരു, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം തുടങ്ങിയ നിരവധി യുവതികൾ അനുഭവിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. അണ്ഡോത്പാദനം നിയന്ത്രിക്കാനും ഗർഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. |
| മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം | പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന അപകട ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനത്തെയാണ് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. വയറിലെ കൊഴുപ്പ്, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയുടെ അളവ് എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇനോസിറ്റോൾ സഹായിച്ചേക്കാമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. |
| ഗർഭകാല പ്രമേഹം | ഗർഭകാലത്ത് ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും, അതുവഴി മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. എന്നിരുന്നാലും, വൈദ്യോപദേശം കൂടാതെ ഗർഭകാലത്ത് ഒന്നും കഴിക്കരുത്. |
| മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ | വിഷാദം, പാനിക് ഡിസോർഡർ, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകളുടെ തലച്ചോറിൽ ഇനോസിറ്റോളിന്റെ അളവ് കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് സെറോടോണിൻ പോലുള്ള തലച്ചോറിലെ രാസവസ്തുക്കളെ സന്തുലിതമാക്കാനും ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. |
പിസിഒഎസിന് ഇനോസിറ്റോൾ എങ്ങനെയാണ് സഹായിക്കുന്നത്?
ശ്രീലങ്കയിലെ നമ്മുടെ പെൺമക്കളിലും സഹോദരിമാരിലും PCOS വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഈ അവസ്ഥയിൽ, ശരീരകോശങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ ഹോർമോണിനോട് ശരിയായി പ്രതികരിക്കുന്നില്ല. ഇതിനെ നമ്മൾ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇനോസിറ്റോളിന് ഈ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. അതായത്, ഇൻസുലിൻ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, PCOS ന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- ക്രമരഹിതമായ പ്രതിമാസ ആർത്തവം
- മുഖത്തും ശരീരത്തിലും അനാവശ്യ രോമവളർച്ച (ഹിർസുറ്റിസം)
- ശരീരഭാരം
- മുഖക്കുരു
പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഇത് വളരെ സഹായകരമാണ്. ഇനോസിറ്റോളിനൊപ്പം ഫോളിക് ആസിഡ് എന്ന വിറ്റാമിൻ ഉപയോഗിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ പലപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ഇനോസിറ്റോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ? എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടോ?
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിൽ കുറഞ്ഞ സമയത്തേക്ക് (ഉദാ. 10 ആഴ്ച വരെ) ഇനോസിറ്റോൾ കഴിക്കുന്നത് പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് ചെറിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.
- അതിസാരം
- ഓക്കാനം
- വയറുവേദന
- ക്ഷീണം
- തലവേദന
- തലകറക്കം
ഉയർന്ന അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോഴാണ് സാധാരണയായി ഇവ സംഭവിക്കുന്നത്. ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: മറ്റൊരു അവസ്ഥയ്ക്ക് ഡോക്ടർ ഇനോസിറ്റോൾ നിർദ്ദേശിക്കുമ്പോൾ ഒരിക്കലും അത് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത് . ഇനോസിറ്റോൾ ഒരു സപ്ലിമെന്റ് മാത്രമാണ്. ഇത് പതിവ് വൈദ്യചികിത്സയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, മുലയൂട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്ന, നമ്മുടെ ശരീരം തന്നെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്തമാണ് ഇനോസിറ്റോൾ.
- പിസിഒഎസ്, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കുമെന്നതിന് നല്ല തെളിവുകളുണ്ട്.
- ഇത് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിലും ചില സ്വാധീനം ചെലുത്തിയേക്കാം, എന്നാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.
- ഇനോസിറ്റോൾ ഒരു മാന്ത്രിക വസ്തുവോ കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾക്ക് പകരമോ അല്ല. ഇത് ഒരു സപ്ലിമെന്റ് മാത്രമാണ്.
- പുതിയ സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭകാലത്ത്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് അനുമതി വാങ്ങുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. സ്വന്തമായി തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കരുത്.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.