അമ്മയാകുക എന്നത് ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മനോഹരമായ അനുഭവങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. എന്നാൽ ആ സന്തോഷത്തോടൊപ്പം, പ്രസവശേഷം അമ്മയുടെ ശരീരം അനുഭവിക്കുന്ന അസ്വസ്ഥതയെയും വേദനയെയും കുറിച്ച് നമ്മൾ അധികം സംസാരിക്കുന്നില്ല. പ്രത്യേകിച്ച്, പ്രസവശേഷം യോനിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള വേദന പല അമ്മമാരും അനുഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. അപ്പോൾ ഇന്ന്, ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം. വിഷമിക്കേണ്ട, മിക്ക കേസുകളിലും ഇത് സാധാരണമാണ്, ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
എന്താണ് പെരിനിയൽ കണ്ണുനീർ?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ യോനിക്കും മലദ്വാരത്തിനും ഇടയിലുള്ള ചർമ്മത്തെ പെരിനിയം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. യോനിയിലൂടെ പ്രസവിക്കുമ്പോൾ, കുഞ്ഞ് പുറത്തുവരുമ്പോൾ, ഈ ഭാഗം വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലാകുന്നു. ഈ സമ്മർദ്ദം ചിലപ്പോൾ ഈ ഭാഗം കീറാൻ കാരണമാകും. ഇതിനെ പെരിനിയൽ ടിയർ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ചിലപ്പോൾ, കുഞ്ഞിന് വലിയ ദ്വാരത്തോടെ ജനിക്കണമെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ ആ ഭാഗത്ത് ഒരു ചെറിയ മുറിവുണ്ടാക്കും. ഇതിനെ എപ്പിസിയോടമി എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഇതുപോലുള്ള ഒരു മുറിവോ കീറലോ ഉണ്ടായാലും, മുറിവ് ഉണങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടർ കുറച്ച് തുന്നലുകൾ ഇടും. ഈ തുന്നലുകൾ അലിഞ്ഞുപോകുന്നവയാണ്, അതിനാൽ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ അവ സ്വയം അലിഞ്ഞുചേരും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവ മുറിച്ചുമാറ്റേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ ടോയ്‌ലറ്റ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പാഡിലോ ടോയ്‌ലറ്റ് പേപ്പറിലോ ഈ തുന്നലുകളുടെ കഷണങ്ങൾ കാണുന്നത് സാധാരണമാണ്.
ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ, മുറിവ് വളരെ ചെറുതാണെങ്കിൽ, തുന്നലുകൾ ഇല്ലാതെ തന്നെ ഡോക്ടർക്ക് അത് സ്വയം ഉണങ്ങാൻ അനുവദിച്ചേക്കാം.
മുറിവിന്റെ ആഴവും നീളവും അനുസരിച്ച്, പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെടാൻ നാല് മുതൽ ആറ് ആഴ്ച വരെ എടുത്തേക്കാം. കുഞ്ഞ് ജനിച്ചയുടനെ വേദന ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമാണ്. ആദ്യത്തെ ഒരാഴ്ച നടക്കുമ്പോഴും ഇരിക്കുമ്പോഴും മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോഴും മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം നടത്തുമ്പോഴും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഓരോ അമ്മയുടെയും ശരീരവും മുറിവുകളും രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയും വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുക.
പ്രസവശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന മറ്റ് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ
ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശ്രദ്ധയും പുതിയ കുഞ്ഞിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. യോനി വേദനയ്‌ക്കൊപ്പം, ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം.
| സ്വഭാവം | വിവരണം |
|---|---|
| യോനി ഡിസ്ചാർജ് | കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം ശരീരത്തിലെ കഫം ചർമ്മം രക്തവുമായി കലർന്ന് പുറത്തുവിടുന്നു. തുടക്കത്തിൽ ചുവപ്പ് നിറത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നതും പലപ്പോഴും പുറത്തുവരുന്നതുമായ ഈ സ്രവം ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ വെള്ളമായി മാറുകയും ക്രമേണ അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. |
| ഗർഭാശയ സങ്കോചങ്ങൾ (വേദനയ്ക്ക് ശേഷമുള്ളവ) | പ്രസവശേഷം കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക്, ആർത്തവ വേദന അനുഭവപ്പെടാം. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്. ഗർഭാശയത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങുകയും രക്തസ്രാവം നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിനാലാണിത്. |
| മൂത്രം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് (മൂത്രം അജിതേന്ദ്രിയത്വം) | ഗർഭകാലത്തും പ്രസവസമയത്തും പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ വലിഞ്ഞു മുറുകുകയും ദുർബലമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ചിരിക്കുമ്പോഴോ, ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ, തുമ്മുമ്പോഴോ, അബദ്ധവശാൽ നിങ്ങൾക്ക് അല്പം മൂത്രം ചോർന്നേക്കാം. ഇതിനായി ഒരു സാനിറ്ററി നാപ്കിൻ ഉപയോഗിക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചി നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. |
| മൂലക്കുരു | മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം നടത്തുമ്പോൾ കഠിനമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, മലദ്വാരത്തിന് ചുറ്റും വീക്കം ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക. ഇവയെ മൂലക്കുരു എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വേദന കാരണം മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം നിർത്തരുത്. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും നാരുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ (പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ) കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക. |
| സ്തനങ്ങൾക്ക് വേദന | കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങളുടെ പാൽ വരും. നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ കഠിനവും വേദനാജനകവുമാകും. നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇടയ്ക്കിടെ മുലയൂട്ടുക. ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. |
| മൂഡ് ചാഞ്ചാട്ടം | ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകൾ വളരെയധികം മാറുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷോഭം, ദുഃഖം, ഉറക്കമില്ലായ്മ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക. |
ഈ വേദന കുറയ്ക്കാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ
പെരിനിയത്തിൽ കീറൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ:
- ഐസ് പുരട്ടുക: വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ, ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് ഐസ് ക്യൂബുകൾ വൃത്തിയുള്ള തുണിയിൽ പൊതിഞ്ഞ് വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് ഏകദേശം 10-15 മിനിറ്റ് നേരം വയ്ക്കുക.
- ഇരിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: ഇരിക്കുമ്പോൾ ഒരു തലയിണയോ മധ്യത്തിൽ ഒരു ദ്വാരമുള്ള (p ADD ed ring) വൃത്താകൃതിയിലുള്ള കുഷ്യനോ ഉപയോഗിക്കുക.
- ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക: മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ , ഒരു കുപ്പിയിൽ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം നിറച്ച്, ആ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് പെരിനിയം ഭാഗം കഴുകുക. ഇത് വീക്കം വളരെയധികം കുറയ്ക്കും.
- സിറ്റ്സ് ബാത്ത്: ഒരു ബാത്ത് ടബ്ബിൽ അരക്കെട്ട് മൂടുന്നത്ര ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം നിറച്ച് കുറച്ച് മിനിറ്റ് അതിൽ ഇരിക്കുക. ചൂടുവെള്ളം അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തണുത്ത വെള്ളവും ഉപയോഗിക്കാം.
- വേദനസംഹാരികൾ : നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന വേദനസംഹാരികൾ ഉപയോഗിക്കുക.
- മലബന്ധം തടയുക: ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ഒരു മലം സോഫ്റ്റ്നർ കഴിക്കുക. ഇത് മലവിസർജ്ജന സമയത്ത് അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദന കുറയ്ക്കും.
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
പ്രസവശേഷം ചില അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണെങ്കിലും, നാം പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഇവ ഒരു അണുബാധയുടെയോ മറ്റ് ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയുടെയോ ലക്ഷണങ്ങളാകാം. താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണുകയോ ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിലേക്ക് (ETU) പോകുകയോ ചെയ്യുക.
| മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളം | ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ |
|---|---|
| കനത്ത രക്തസ്രാവം | രക്തസ്രാവം വളരെ കൂടുതലാണെങ്കിൽ മണിക്കൂറിൽ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ പാഡുകൾ മാറ്റേണ്ടി വന്നാൽ. |
| വലിയ രക്തക്കട്ടകൾ കടന്നുപോകുന്നു | ഒരു നാണയത്തിന്റെ വലിപ്പത്തേക്കാൾ വലിയ രക്തം കട്ടപിടിക്കുകയാണെങ്കിൽ. |
| പനിയും ജലദോഷവും | നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില 100.4°F (38°C) ൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തണുപ്പും വിറയലും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ. |
| കടുത്ത തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം | നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ക്ഷീണം, തലകറക്കം, അല്ലെങ്കിൽ തുടർച്ചയായ കടുത്ത തലവേദന എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ. |
| മുറിവ് അണുബാധ | നിങ്ങളുടെ തുന്നൽ ഭാഗം (മുറിച്ചതോ കീറിയതോ) വീർക്കുകയും പഴുപ്പ് ഒലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ. |
| അസാധാരണമായ ഒരു ഗന്ധം | നിങ്ങളുടെ യോനി ഡിസ്ചാർജിന് വളരെ ശക്തമായതും അസാധാരണവുമായ ദുർഗന്ധമുണ്ടെങ്കിൽ. |
| ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് | നെഞ്ചുവേദന, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ. |
| കാലിൽ വേദന | കാലിൽ വേദനയോടൊപ്പം ആ ഭാഗം ചുവപ്പും വീക്കവും ഉള്ളതാണെങ്കിൽ. |
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചും പഠിക്കാം.
മുറിവ് പൂർണ്ണമായും ഭേദമാകുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ ചില ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടി വന്നേക്കാം.
- വിശ്രമം: ക്ഷീണം തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കുക. കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുമ്പോൾ അൽപ്പം ഉറങ്ങുക.
- നടത്തം: എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ചെറിയ നടത്തം നടത്തുക. ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
- കഠിനമായ വ്യായാമം ഒഴിവാക്കുക: പരിക്ക് ഭേദമാകുന്നതുവരെ സൈക്ലിംഗ്, ഓട്ടം, ഭാരോദ്വഹനം തുടങ്ങിയ കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
- ഭാരോദ്വഹനം: കഴിയുന്നത്രയും, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ഭാരത്തേക്കാൾ ഭാരമുള്ള ഒന്നും ഉയർത്തരുത്.
- ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടൽ:ഡോക്ടർ പരിശോധിച്ച് മുറിവ് പൂർണ്ണമായും ഭേദമായി എന്ന് പറയുന്നതുവരെ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- പ്രസവശേഷം യോനിയിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. അതിനെക്കുറിച്ച് ഭയപ്പെടുകയോ ലജ്ജിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
- നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സമയം നൽകുക. ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക. മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യരുത്.
- വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ലളിതമായ ചികിത്സകളുണ്ട്. അവ പിന്തുടരുക.
- വേദന ദിനംപ്രതി വഷളാകുകയാണെങ്കിലോ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകളിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിലോ, ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്. ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.
- ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, കുടുംബാംഗങ്ങളോടോ സുഹൃത്തുക്കളോടോ സഹായം ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ക്ഷേമം നിങ്ങളുടെ മാനസിക ക്ഷേമം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ്.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.