സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളെ രോഗിയാക്കുമോ? (നമുക്ക് സൈക്കോനെറോഇമ്മ്യൂണോളജിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം)

നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ, ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്തതിന് ശേഷം ജലദോഷം പിടിപെട്ടിട്ടുണ്ടോ, ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? അത്തരം സമയങ്ങളിൽ, "ഇത് ക്ഷീണം മൂലമായിരിക്കണം" എന്ന് നമ്മൾ പലപ്പോഴും ചിന്തിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലെ സമ്മർദ്ദത്തിനും ശരീരത്തിലെ രോഗത്തിനും ഇടയിൽ വളരെ ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നമ്മുടെ മനസ്സിലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്ന ഈ ശാസ്ത്രത്തെ സൈക്കോ ന്യൂറോ ഇമ്മ്യൂണോളജി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പേര് അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമാണെങ്കിലും, കഥ വളരെ ലളിതമാണ്. ഇന്ന് നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ മനസ്സ് (സൈക്കോ), നാഡീവ്യൂഹം (ന്യൂറോ), രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം (ഇമ്മ്യൂണോളജി) എന്നിവ എങ്ങനെ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനമാണ് സൈക്കോന്യൂറോഇമ്മ്യൂണോളജി . ഈ മൂന്നും തമ്മിൽ അത്ഭുതകരമായ ഒരു ആശയവിനിമയ ശൃംഖലയുണ്ട്.

ഒരു വൈറസ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ചു എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആദ്യത്തെ പ്രതിരോധ പ്രതികരണം നിങ്ങളെ "രോഗി" ആക്കുക എന്നതാണ്. ഇതിനെ നമ്മൾ "രോഗപ്രതികരണം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പനി വരാനും വിശപ്പ് കുറയാനും ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടാനും കാരണമാകുന്നു. ഇത് കോർട്ടിസോൾ പോലുള്ള സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടാനും കാരണമാകുന്നു. ഈ സിഗ്നലുകളെല്ലാം അതിനുള്ള എല്ലാ ഊർജ്ജവും ശേഖരിച്ച് അണുബാധയെ ചെറുക്കുക എന്നതാണ്.

ഈ പോരാട്ടം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങൾ സൈറ്റോകൈനുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പ്രത്യേക രാസ സന്ദേശവാഹകരെ പുറത്തുവിടുന്നു. ഈ സന്ദേശങ്ങൾ നമ്മുടെ വയറ്റിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിലേക്ക് പോകുന്ന വാഗസ് നാഡി വഴി തലച്ചോറിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്നു. തലച്ചോറിന് ഈ സന്ദേശം ലഭിക്കുമ്പോൾ, അത് സൈറ്റോകൈനുകളും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലേക്ക് "കൂടുതൽ ശക്തമായി പോരാടാൻ" മറ്റൊരു സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുന്നു.

ഈ ബന്ധം രണ്ട് രീതികളിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വാഗസ് നാഡിയിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള സന്ദേശം കടന്നുപോകുന്നില്ലെങ്കിൽ, തലച്ചോറ് "അസുഖ പ്രതികരണം" ആരംഭിക്കില്ല. കൂടാതെ, അണുബാധയില്ലാതെ പോലും സൈറ്റോകൈനുകൾ നേരിട്ട് തലച്ചോറിലേക്ക് കുത്തിവച്ചാൽ ശരീരം രോഗബാധിതരാകാൻ തുടങ്ങുമെന്ന് മൃഗ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളെ രോഗിയാക്കുന്നത് എങ്ങനെയാണ്?

ഇതാണ് പ്രധാന കാര്യം. നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ അണുബാധ ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു വലിയ പോരാട്ടം നടക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് കരുതുന്നു. അപ്പോൾ, ഒരു അണുബാധയുമില്ലാതെ പോലും, ഞാൻ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച സൈറ്റോകൈനുകൾ തലച്ചോറ് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

വ്യത്യാസം എന്തെന്നാൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു അണുവിൽ നിന്നല്ല ആരംഭിക്കുന്നത്, മറിച്ച് നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം കാരണം നേരിട്ട് തലച്ചോറിലാണ്.

ഹ്രസ്വകാല സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെങ്കിൽ ഇത് വലിയ കാര്യമല്ല. പക്ഷേ നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ചാണ്.കുറിച്ച്. നിങ്ങൾ നിരന്തരം സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, തലച്ചോറ് സൈറ്റോകൈനുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് തുടരുന്നു. ഈ സൈറ്റോകൈനുകൾ ശരീരത്തിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന വസ്തുക്കളാണ്, അതായത്, വീക്കം. ശരീരത്തിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള വീക്കം തുടർച്ചയായി ഉണ്ടാകുന്നത് വളരെ അപകടകരമാണ്.

ദീർഘകാല സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ

വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, മറ്റ് നിരവധി രോഗങ്ങളിലേക്കുള്ള വാതിൽ തുറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

• ആസ്ത്മ: ആസ്ത്മയുള്ള ഒരാൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ ആസ്ത്മ വഷളാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, കൂടാതെ അവർക്ക് ആസ്ത്മ ആക്രമണമുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. സമ്മർദ്ദത്തിലായ ആളുകൾ ചർമ്മ അലർജി പരിശോധനകളോട് ഉയർന്ന പ്രതികരണവും കാണിക്കുന്നു.
• ഹൃദ്രോഗം : ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടായിട്ടുള്ളവരോട് ചോദിച്ചാൽ, ആ സംഭവത്തിന് മുമ്പ് ജീവിതത്തിൽ വലിയ സമ്മർദ്ദകരമായ സംഭവങ്ങൾ (ജോലി പ്രശ്നങ്ങൾ, കുടുംബ പ്രശ്നങ്ങൾ, സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ) ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെന്ന് അവർ പറയും.
• കാൻസർ:കാൻസർ വളരാനും പടരാനും സമ്മർദ്ദം സഹായിക്കുമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോഴും ഗവേഷണം നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ സംഭവിക്കുന്നതായി തോന്നുന്ന ഒരു കാര്യം, കാൻസർ കോശങ്ങൾ പടരാൻ സമ്മർദ്ദം സഹായിക്കുമെന്നാണ്. സാധാരണയായി, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അനോയികിസ് എന്ന ഒരു പ്രക്രിയയുണ്ട്, അത് രോഗബാധിതമായ കോശങ്ങളെ കൊല്ലുകയും അവ പടരുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. സമ്മർദ്ദ ഹോർമോണുകൾ ഈ സംരക്ഷണ പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഈ സമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യും?

ഈ കഥയിൽ നിന്ന്, സമ്മർദ്ദം എന്നത് മനസ്സിൽ മാത്രം ഉണ്ടാകുന്ന ഒന്നല്ല, അത് ശരീരത്തെയും നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് സമ്മർദ്ദം പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, നമുക്ക് അത് നിയന്ത്രിക്കാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും കഴിയും. A എന്ന അക്ഷരത്തിൽ തുടങ്ങി, ഇതിന് 4 ലളിതമായ വഴികളുണ്ട്.