Дементиатай хайртай хүмүүстэйгээ хийж болох энгийн үйл ажиллагаанууд

Ээж, аав, эмээ, нагац эгч гэх мэт хайртай хүн чинь солиоролтой гэдгийг мэдээд гуниглаж, сэтгэлээр унах нь хэвийн үзэгдэл юм. Тэднийг аажмаар юмсыг мартаж, өмнө нь хийдэг байсан зүйлсээ хийхэд ч хэцүү байгааг харах амаргүй. Гэхдээ энэ нь тэд аз жаргалтай байж , дуртай зүйлсээ хийх боломжоосоо бүрэн хасагдсан гэсэн үг биш юм. Үнэндээ тэднийг оюун ухаан, бие бялдрын хувьд идэвхтэй байлгах нь тархины үйл ажиллагааг хэвийн байлгаж, өвчний явцыг удаашруулахад тусалдаг.

Эдгээр үйл ажиллагаа яагаад тийм чухал вэ?

Энгийнээр хэлбэл, ялангуяа Альцгеймерийн өвчин гэх мэт өвчний үед солиорол нь тархины эсүүдэд гэмтэл учруулснаас үүсдэг. Энэ нь ой санамж, сэтгэх, шийдвэр гаргах чадвараа аажмаар алдахад хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч бид тархийг идэвхжүүлдэг, түүнд таалагддаг үйл ажиллагаанд оролцох үед олон зүйл тохиолддог.

• Сэтгэл санаа сайжирна: түгшүүр, уур хилэн, гуниг буурч, та тайван, аз жаргалтай болж эхэлнэ.
• Харилцаа холбоо бэхждэг: Тантай хамт цагийг өнгөрөөх нь тэдэнд ганцаараа биш гэдгийг мэдрүүлдэг. Энэ бол танд болон тэдний хувьд маш том хүч чадал юм.
• Биеийн эрүүл мэнд сайжирдаг: Алхах гэх мэт энгийн дасгалууд ч гэсэн бие махбодийг бэхжүүлж, илүү сайн унтахад тусалдаг.
• Хуучин дурсамжууд сэргээгддэг: Хуучин дуу сонсох гэх мэт зарим үйл ажиллагаа нь өнгөрсөн үеийн сайхан дурсамжуудыг сэргээхэд тусалдаг.

Одоо тэдний чадварт тохируулан бид тэдэнтэй хамт ямар энгийн бөгөөд хэрэгтэй зүйлсийг хийж болохыг харцгаая.

Бидний хамтдаа хийж чадах зүйлс

Таны туршиж үзэж болох хэдэн санааг энд оруулав. Хамгийн чухал зүйл бол та юу хийж байгаа биш, харин хамтдаа хэр их хөгжилдөж байгаа явдал гэдгийг санаарай.

1. Жаахан алхъя.

Энэ бол таны хийж чадах хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн сайн зүйлсийн нэг юм. Энэ бол дасгал хөдөлгөөн хийх, нийгэмших явдал юм. Хэрэв та долоо хоногийн 5 өдөр өдөрт 30 минут алхаж чадвал энэ нь гайхалтай. Хэрэв энэ нь хэцүү бол 5-10 минут ч гэсэн маш их тус болж чадна. Хэрэв хэн нэгэн өвчний хүнд шатандаа орсон бол түүнтэй ойр байгаарай . Тэднийг төөрөх эсвэл унахаас сэргийлэх нь маш чухал юм.

2. Хуучин зургийн цомгийг эргүүлж үзье.

Гэр бүл, найз нөхдийнхөө хуучин зургуудыг үзэх нь өнгөрсөн үетэйгээ дахин холбогдож, сайхан дурсамжуудаа хуваалцах сайхан арга юм. Хүүхэд наснаасаа сүүлийн үе хүртэлх зургуудыг эмх цэгцтэй цомогт хийх нь хамгийн сайн арга юм. Хурим, хүүхдүүдийн төрөлт эсвэл сургуульд өнгөрүүлсэн цаг хугацаа гэх мэт тэдний амьдралын чухал үйл явдлуудын талаар ярилц.

3. Дуртай дуугаа сонсцгооё.

Гайхалтай нь, хөгжмийг танихад тусалдаг тархины хэсгүүд нь зөнөглөлийн улмаас хамгийн сүүлд гэмтдэг. Тиймээс хөгжим сонсох нь ой санамжийг сайжруулдаг эсэх нь тодорхойгүй байгаа ч энэ нь маш тайвшруулах үйлчилгээтэй болох нь батлагдсан. Тэдний бага байхдаа сонссон, тэдэнд онцгой дуунуудыг сонгоорой. Хамт дуулж, тэднийг нэгдэхийг урь. Хэрэв тэд өмнө нь хөгжмийн зэмсэг тоглодог байсан бол та үүнийг бас нэмж болно.

4. Цэцэрлэгт ажил хийцгээе.

Цэцэрлэгжүүлэлт бол зүгээр нэг ажил биш, энэ бол эмчилгээний нэг хэлбэр юм. Ургамал, байгальтай хамт байх нь амар амгалан, тайтгарлын маш сайн эх үүсвэр юм. Цэцэрлэгжүүлэлт нь стрессийг бууруулж, нойрыг сайжруулж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг. Энэ нь мөн дасгал хөдөлгөөний сайн хэлбэр юм.

5. Тархиа дасгалжуулдаг тоглоом тоглоцгооё.

Кроссворд, эвлүүлдэг тоглоом, Судоку зэрэг тархины тоглоомууд нь тархины гайхалтай дасгалууд юм. Эдгээрийг сониноос эсвэл онлайнаар хайчилж авч хийж болно. Эдгээр тоглоомуудыг хамтдаа хийх нь хүн бүрт ашигтай. Судалгаагаар сэтгэцийн идэвхтэй амьдралын хэв маягаар амьдрах нь Альцгеймерийн өвчний эхлэлийг ойролцоогоор 5 жилээр хойшлуулдаг болохыг харуулж байна.

6. Хамтдаа хоол хийцгээе.

Эрүүл, хийхэд хялбар жор сонгоорой. Тэдэнд аюулгүй хийж чадна гэдгийг нь мэдэж байгаа ажлуудыг даалга. Өвчний эхний шатанд та тэдэнд жор сонгоход нь тусалж, дэлгүүрт очиход нь тусалж болно. Өвчин хүндрэхийн хэрээр та тэдэнд орц найрлагыг нь хольж, кокос үрэх гэх мэт энгийн ажлуудыг өгч болно. Хамгийн чухал нь: Хурц хутга, задгай зуухтай маш болгоомжтой харьц. Хэрэв шалан дээр ямар нэгэн зүйл асгарвал шууд арчина, учир нь энэ нь хальтирч унахад хүргэж болзошгүй. Хэрэв тэд залгихад бэрхшээлтэй байвал хоолыг жижиг хэсгүүдэд хувааж эсвэл зөөлөн хоол өг.

7. Гэрийн тэжээвэр амьтантайгаа цагийг өнгөрөөх

Нохой, муур гэх мэт амьтантай цагийг өнгөрөөх нь тэдний түгшүүр, тайван бус байдлын шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг. Амьтныг илэх энгийн үйлдэл ч гэсэн маш тайвшруулах үйлчилгээтэй. Амьтныг хооллож, арчлах нь тэдний амьдралд утга учир нэмдэг. Хэрэв танд гэрийн тэжээвэр амьтан асрах цаг байхгүй бол амьтантай найзтайгаа эсвэл амьтдыг хайрладаг газар хэдэн цагийг өнгөрөөж болно. Гэсэн хэдий ч тэдний хамт байгаа амьтан тайван, нөхөрсөг, хаздаггүй эсэхийг шалгаарай.

Тэвчээртэй, ойлголцолтой байх

Та ямар ч үйл ажиллагаа сонгосон байсан тэвчээртэй байхыг хичээгээрэй. Тэд үүнд дасахад хэсэг хугацаа шаардагдана. Бүх зүйлийг өөрөө хий. Үйл ажиллагаа бүрийг тэдний янз бүрийн чадварт тохируулан өөрчил. Хэрэв тэд бухимдаж, уурлаж, таны хийж байгаа зүйлд сонирхолгүй бол албадах хэрэггүй гэдгийг санаарай. Өөр зүйл рүү шилж. Хамгийн чухал зүйл бол таны хийж байгаа зүйл биш, харин та хоёрын хамтдаа өнгөрүүлж буй чанартай цаг хугацаа юм. Хамгийн чухал зүйл бол тэдэнд таны хайр халамжийг мэдрүүлэх явдал юм. Хэрэв та энэ нөхцөл байдлыг зохицуулахад хэцүү байвал эсвэл өөр асуудал гарвал гэр бүлийн эмчээсээ зөвлөгөө авахаас бүү эргэлзээрэй. Дементиа, Альцгеймерийн өвчин, Альцгеймерийн өвчин, ахмад настны асаргаа, ой санамжийн алдагдал, тархины дасгал, сэтгэцийн эрүүл мэнд, ахмад настны асаргаа