Бясалгал ба Дхамма үнэхээр өвчнийг эмчилж чадах уу? (Сүнслэг байдал ба эрүүл мэнд)

Амьдралд маань асуудал үүсэх, бид гүнээ зовж шаналах үед олон хүн ямар нэгэн тусламж хүсдэг, тийм үү? Зарим нь тайвшрахын тулд сүм хийд, сүм хийд эсвэл сүмд очдог. Зарим нь бясалгал хийж, оюун ухаанаа тайвшруулахыг хичээдэг. Тэгэхээр ийм шашны болон оюун санааны зүйлс бидний бие махбодийн эрүүл мэндэд, ялангуяа оюун ухаанд үнэхээр нөлөөлж чадах уу? Өнөөдөр бид олон хүний ​​хувьд чухал энэ сэдвийн талаар ярилцаж байна.

Таны тархи болон оюун санааны амьдралын хоорондын холбоо

Уламжлалт барууны анагаах ухаан хүний ​​шашны итгэл үнэмшилд төдийлөн анхаарал хандуулдаггүй байсан. Гэвч энэ байдал өөрчлөгдөж байна. Хэд хэдэн шинэ судалгаагаар сүнслэг болон шашны зан үйл нь бидний эрүүл мэнд, ялангуяа сэтгэцийн эрүүл мэндэд гайхалтай нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулж байна.

Товчхондоо, олон тооны судалгаагаар сүнслэг эсвэл шашны зан үйлийг дагадаг хүмүүс сэтгэл гутрал, амиа хорлолт, мансууруулах бодис хэрэглэх магадлал бага байдаг болохыг харуулсан. Түүнчлэн, сүмд тогтмол явдаг, залбирдаг, бясалгал хийдэг, бусдад тусалдаг хүмүүс гэмтлийн дараах стрессийн эмгэгээс (PTSD) эдгэрч, гэмтлийн үйл явдлын дараа сэтгэцийн хувьд илүү хүчирхэг болдог.

Колумбын Их Сургуулийн сэтгэл судлаач Лиза Миллерийн хэлснээр эдгээр дадал зуршил нь амьдралын хамгийн хэцүү үед аюулгүй байдлын мэдрэмжийг төрүүлдэг бөгөөд "хэн нэгэн биднийг харж ханддаг, бид ганцаараа биш." Сүнслэг итгэл үнэмшлээрээ дамжуулан амьдралдаа утга учир, зорилгоо олдог хүмүүс аливаа хүнд хэцүү асуудалтай тулгарч, түүнийг даван туулах сэтгэлийн хүчийг бий болгож, замд нь тулгарсан аливаа бэрхшээлийг даван туулах тэсвэр тэвчээрийг бий болгодог.

Энэ нь зөвхөн сэтгэцийн эрүүл мэндээр хязгаарлагдахгүй. Судалгаагаар шашны ёслолд тогтмол оролцдог хүмүүс эмнэлэгт хэвтэх магадлал бага байдаг бөгөөд эмнэлэгт хэвтсэн ч хурдан эдгэрч, гэртээ харьдаг болохыг харуулсан. Хорт хавдар гэх мэт ноцтой өвчтэй өвчтөнүүд ч гэсэн сүнслэг дадал зуршлыг дагавал амьдралын чанар сайжирдаг гэж мэдээлдэг.

Удаан хугацаанд сэтгэл гутралд орсон хүний ​​тархины зарим хэсэг "нимгэн" (гипотрофи) мэт санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч судалгаагаар оюун санааны бясалгалаар эдгэрсэн хүний ​​тархины эдгээр хэсгүүд "өтгөрдөг" (гипертрофи) болохыг харуулсан. Тархинд гарч буй эдгээр өөрчлөлтүүд нь сэтгэцийн өвчнөөс хамгаалж болох юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь яг хэрхэн болдогийг одоо хүртэл судалж байна.

Хамгийн чухал зүйл бол зүгээр л итгэхээс илүүтэй үүнтэй холбоотой дадлыг дагах нь маш чухал юм . Энэ нь эмчийн зааж өгсөн сэтгэл зүйн эмчилгээтэй адил юм. Жишээлбэл, ( Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ - CBT) гэх мэт эмчилгээнд үр дүнд хүргэдэг зүйл бол эдгээр зүйлсийг тасралтгүй хийх явдал юм.

"Бурхан" гэсэн ойлголт зайлшгүй шаардлагатай юу?

Үгүй. Таны сүнслэг итгэл үнэмшил заавал шашин шүтлэгтэй байх албагүй. Энэ нь "дээд хүч" эсвэл "ертөнцийн хүч"-тэй холбоотой байж болно. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь зүгээр л "өөрсдөөсөө илүү том зүйл" гэсэн мэдрэмж юм. Энэ нь Бурханд итгэх уламжлалт итгэл үнэмшлээс эхлээд орчлон ертөнц, урлаг, байгаль эсвэл бусад хүмүүстэй гүн гүнзгий холбоотой байх хүртэл янз бүр байж болно.

Бид үзэсгэлэнтэй нар жаргахыг харах, үзэсгэлэнтэй шүлэг эсвэл дуу сонсох, эсвэл Сигирия эсвэл Дэлхийн төгсгөлийн байгалийн гоо үзэсгэлэнг мэдрэх үед ямар гүн гүнзгий мэдрэмж төрдгийг төсөөлөөд үз дээ. Энэ бол бас сүнслэг туршлага юм.

Тиймээс албан ёсны итгэл үнэмшил, дадал зуршил шаардлагагүй. Та бусдад талархаж, сайхан сэтгэл гаргаж, олон нийтийн ажилд оролцож эсвэл байгальтай цагийг өнгөрөөж болно. Хэрэв та аз жаргалтай, амар амгаланг мэдэрч байвал хөгжим сонсож, шүлэг уншиж, эдгээр зүйлсийг илүү их хий.

Ганцаараа хийсэн аливаа зүйлээс эв нэгдлийн хүч

Бид "сүнслэг байдлын" тухай ярихад заримдаа маш хувийн, хувь хүний ​​​​зүйл мэт санагдаж болно. "Гэхдээ бид нийгмийн амьтад. Бидэнд бусад хүмүүс хэрэгтэй. Бидэнд харьяалагдах газар хэрэгтэй" гэж социологич Брэндон Вайдянатан хэлэв.

Магадгүй ийм учраас зохион байгуулалттай шашинд харьяалагдах нь оюун санааны хувьд бие даасан байхаас илүү эрүүл мэндэд илүү их нөлөөлдөг байх. Ядаж л COVID-19 цар тахлын үеэр хийсэн судалгаагаар үүнийг тогтоожээ.

Та сүм хийд эсвэл сүмд очоод бусадтай нэгдэхдээ "Би энэ нийгэмлэгийн нэг хэсэг" гэсэн мэдрэмжийг мэдэрдэг. Энэ бол ганцаардлын хамгийн сайн эм юм. Та өрөөнд ганцаараа бясалгахад ийм мэдрэмжийг мэдэрдэггүй.

Гэхдээ үүний бас нэг тал бий. Бүх шашны болон оюун санааны нийгэмлэгүүд сайн биш. Хэрэв та бурхан эсвэл нийгэмлэгийнхээ шийтгэлийг мэдэрч, хаягдсан, нүгэлтэн мэт санагдвал энэ нь таны сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал, стрессийг нэмэгдүүлж болзошгүй юм. Түүнчлэн, хэрэв танай шашны нийгэмлэгийн дотор улс төр, ялгаварлан гадуурхах үзэл, хов жив байгаа бол тэдний дунд стрессийн түвшин өндөр байх нь гарцаагүй.

Эмнэлгийн эмчилгээ болон сүнслэг эдгэрэлтийг хэрхэн хослуулах вэ?

Зарим эмч, сэтгэл судлаачид өвчтөнүүдийн хувийн шашин шүтлэг эсвэл оюун санааны зан үйлийг эмчилгээндээ аль хэдийн нэгтгэж байна (жишээлбэл, CBT). Судалгаагаар энэ арга нь мансууруулах бодис хэрэглэх, архаг сэтгэл гутрал, гэмтлийг эмчлэхэд онцгой үр дүнтэй болохыг харуулсан.

Йелийн Анагаах Ухааны Сургуулийн сэтгэцийн эмч Анна Юсим бол энэ сэдвээр маш их судалгаа хийдэг хүн юм. Түүний хэлснээр "Сүнслэг хэрэгцээ бол хүний ​​оршин тогтнолын гол бөгөөд зайлшгүй хэсэг юм."

Тэрээр өвчтөнүүдээ эмчлэхдээ янз бүрийн шашны болон оюун санааны зан үйлийг ашигладаг. Хэрэв өвчтөний үндсэн итгэл үнэмшил нь тэдний итгэл үнэмшлийн нэг хэсэг бол тэрээр эмчилгээний төлөвлөгөөндөө залбирал, шашны судруудыг унших, шашны ёслолуудад оролцохыг багтаасан болно. Ийм тодорхой шашны итгэл үнэмшилгүй хүмүүсийн хувьд,Тэрээр бясалгал, иог, амьсгалын дасгал зэрэг техникүүдийг ашигладаг. Тэрээр эдгээр аргууд нь өвчтөнүүдийн амьдралд маш хүчтэй бөгөөд өөрчлөлт авчирсан гэж хэлсэн.

Тиймээс, хэрэв та оюун санааны итгэл үнэмшил чинь сэтгэцийн эрүүл мэндэд чухал гэж үзэж байгаа бол эмчтэйгээ энэ талаар ярилцахаас бүү ай. Түүнд итгэл үнэмшлийнхээ талаар болон танд юу тайтгарлыг авчирдаг талаар хэлээрэй. Энэ нь таны эмчилгээг илүү үр дүнтэй болгоход тусална.