Таны хуруу бас гацчихсан уу? Хуруу гацах шалтгааныг яг юу болохыг олж мэдье!

Тоглож байхдаа гэнэт бөмбөгөнд цохиулсан уу? Эсвэл хаа нэгтээ унаж, гар чинь шалан дээр гацчихсан уу? Магадгүй хуруу чинь хаалганд гацчихсан байх. Ийм үед хуруу чинь хөшиж, хавдаж, өвдөх нь маш түгээмэл байдаг. Бид үүнийг "Хуруу гацах" эсвэл "Хуруу мушгирах" гэж нэрлэдэг. Олон хүн үүнийг зүгээр л "хуруу мушгирах" гэж нэрлэдэг ч заримдаа энэ нь таны бодож байгаагаас илүү ноцтой байж болно. Тиймээс өнөөдөр энэ талаар ярилцъя.

Гацсан хуруу гэж яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, хуруу сунгах нь хурууны зөөлөн эдэд гэмтэл учруулдаг. Тодруулбал, бидний хурууны ясыг холбож, үе мөчийг бэхжүүлдэг холбоосууд хэт сунадаг. Резинэн тууз гэж бодоод үз дээ. Үүнийг ердийн байдлаар татаж болно, гэхдээ гэнэт хэт хүчтэй эсвэл хэт хол татвал юу болох вэ? Энэ нь урагдаж, гэмтэж болзошгүй. Үүнтэй адил зүйл бидний хурууны холбоосуудад тохиолддог.

Энэ төрлийн гэмтэл нь спортоор хичээллэх, унах эсвэл ердийн ажил хийж байх үед ч тохиолдож болно. Ихэнх тохиолдолд үүнийг гэртээ эмчилж болох ч зарим тохиолдолд эмнэлгийн тусламж шаардлагатай байдаг.

Энэ чангаралтын ноцтой байдлын түвшин байдаг уу?

Тийм ээ, мэдээж. Эмч таны хурууг үзээд, хүндийн зэргээр нь үнэлнэ. Энэ нь эмчилгээг хялбар болгоно.

Хуруу мушгирсан болон хугарсан хурууны хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?

Хоёулангийнх нь шинж тэмдгүүд маш төстэй байдаг тул олон хүн энэ хоёрыг андуурдаг. Гэсэн хэдий ч энэ хоёрын хооронд тодорхой ялгаа байдаг. Шөрмөс сунгах нь зөөлөн эдийн гэмтэл юм. Хугарал нь ясны гэмтэл юм. Хэрэв яс хугарсан бол та яаралтай эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй.

Доорх хүснэгтэд хоёрын ялгааг илүү тодорхой харуулав.

Үүний шалтгаан юу вэ?

Хуруу гацах олон шалтгаан байдаг. Эдгээр зүйлс бидний өдөр тутмын амьдралд маш түгээмэл байдаг.

• Спортоор хичээллэх үед: Ялангуяа бөмбөг барих гэж оролдох үед хуруугаа цохих. Энэ нь ихэвчлэн крикет, волейбол, нетбол, сагсан бөмбөг зэрэг спортоор хичээллэдэг хүмүүст тохиолддог.
• Уналт: Алхаж эсвэл гүйж байхдаа унаж, гараа цохих.
• Хуруугаа хэт хол арагш нугалах: Бид үүнийг '(Гиперсуналт)' гэж нэрлэдэг.
• Хаалга эсвэл цонхонд гацах: Тээврийн хэрэгслийн хаалга эсвэл байшингийн хаалгыг хаах үед хуруу тань анзааралгүй гацаж болно.
• Ажлын байран дахь осол: Машин механизмтай ажиллах эсвэл хүнд зүйл өргөх үед тохиолдож болно.
• Осол : Энэ нь автомашины осол гэх мэт зүйлд тохиолдож болно.

Гэртээ ямар эмчилгээ хийж болох вэ? (RICE арга)

Хэрэв таны хуруу бага зэрэг сунасан (1-р зэрэг) бөгөөд хүчтэй өвдөлт, хавдар, гажиг байхгүй бол та үүнийг гэртээ эмчилж болно. Үүний тулд бидний хэрэглэдэг маш энгийн боловч маш үр дүнтэй арга бол RICE арга юм.

• R - Амралт :

Гэмтсэн хуруугаа амраана. Хэдэн өдрийн турш тухайн гараараа ажиллах, хүндийг өргөх , эсвэл гэмтэлд хүргэсэн спортоор хичээллэхээ болино. Хуруугаа хэдий чинээ их амраана, төдий чинээ хурдан эдгэрнэ.

• Би - Мөс (Мөс):

Гэмтсэн хэсэгт 15-20 минутын турш мөс түрхэнэ. Мөсийг арьсан дээрээ шууд түрхэж болохгүй. Хэдэн мөсийг гялгар уутанд хийж, нимгэн даавуунд ороогоод, гэмтсэн хэсэгтээ тавина. Үүнийг өдөрт хэд хэдэн удаа, ялангуяа эхний 24-48 цагийн дотор хийснээр өвдөлт, хавдрыг эрс багасгана.

• C - Шахалт (боолт):

Хавдарыг багасгаж, үеийг дэмжихийн тулд гэмтсэн үеийг уян хатан шахалтын боолтоор зөөлөн боож өгнө. Гэхдээ хэт чанга боож болохгүй гэдгийг санаарай. Ингэвэл цусны урсгал тасалдаж, хуруу хөхөрч, мэдээгүй болж болзошгүй.

• З - Өндөрлөг :

Гэмтсэн гараа зүрхнийхээ түвшингээс дээш байлгахыг хичээгээрэй. Сандал дээр сууж байхдаа гараа дэрээр түшиж байгаарай. Унтаж байхдаа суганыхаа доор дэр тавь. Энэ нь хавдрыг багасгахад тусална.

Өвдөлт намдаахын тулд та эмчийн зааврын дагуу парацетамол зэрэг өвчин намдаагч ууж болно. Хэрэв та стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (NSAID) зэрэг бусад эм ууж байгаа бол эмчийн зааврыг дагаж мөрдөөрэй.

Хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Гэрийн эмчилгээ хийсний дараа ч гэсэн заримдаа эмчид үзүүлэх шаардлагатай хэвээр байна. Хэрэв танд дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл цаг үрэх хэрэггүй бөгөөд эмчид хандаарай.

• Хэрэв тэвчихийн аргагүй өвдөлт байвал.
• Хэрэв хавдар эсвэл өвдөлт 24-48 цагийн дараа арилахгүй эсвэл улам дордвол.
• Хэрэв та хуруугаа хөдөлгөж чадахгүй бол.
• Хэрэв хурууны хэлбэр өөрчлөгдөж, сунасан харагдаж байвал .
• Хэрэв хуруу мэдээгүй эсвэл өнгө нь өөрчлөгдсөн бол (хар хөх/хар) .
• Хэрэв та гэмтлийн үед "хагарах" чимээ сонсвол (энэ нь яс хугарсан шинж тэмдэг байж болно).

Эмч таны хурууг шалгаж, шаардлагатай бол ясны гэмтлийг шалгахын тулд рентген зураг авахуулах болно. Мөн шөрмөсөнд яг ямар гэмтэл учирсныг яг таг харахын тулд MRI шинжилгээ хийхийг зөвлөж болно.

Үүний дараа эмчилгээг гэмтлийн хүнд байдлаас хамааран тогтооно.

• Найзтайгаа хамт наах: Гэмтсэн хурууг зэргэлдээх эрүүл хуруундаа наах. Энэ нь гэмтсэн хуруунд сайн дэмжлэг үзүүлдэг.
• Шөрмөс татах: Хурууг шулуун, хөдөлгөөнгүй байлгахын тулд хуруунд байрлуулдаг хуванцар шиг тулгуур. Энэ нь шөрмөсийг эдгээхэд шаардлагатай амралтыг өгдөг.
• Мэс засал: Хүнд тохиолдолд, тухайлбал шөрмөс бүрэн урагдсан үед (3-р зэрэг) урагдсан шөрмөсийг засах мэс засал шаардлагатай байж болно.

Эдгэрэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Энэ нь гэмтлийн хүнд байдлаас хамаарна.

• Бага зэргийн суналт (1-р зэрэг): Ихэвчлэн нэг эсвэл хоёр долоо хоногийн дотор бүрэн эдгэрдэг.
• Дунд зэргийн хөшүүн байдал (2-р зэрэг): Гурваас зургаан долоо хоног үргэлжилж болно.
• Хүнд хэлбэрийн хөшүүн байдал (3-р зэрэг):Бүрэн эдгэрэхэд зургаан долоо хоногоос дээш хугацаа, магадгүй хэдэн сар ч шаардагдаж магадгүй. Хавдар болон өвдөлт хэсэг хугацаанд үргэлжлэх магадлалтай.

Сэргээх хугацаанд эмчийн зааврыг яг дагаж мөрдөх нь маш чухал бөгөөд шаардлагатай бол хурдан эдгэрэхийн тулд физик эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй.