Бид ADHD гэдэг үгийг сонсоод ихэнх нь дэггүй, хөдөлгөөнгүй хүүхэд гэж боддог. Гэхдээ та анхаарлын хомсдолын хэт идэвхжилийн эмгэг гэж нэрлэгддэг энэ эмгэг нь насанд хүрэгчдэд ч бас нөлөөлдөг гэдгийг мэдэх үү? Саяхны нэгэн судалгаагаар олон хүнийг цочирдуулсан зүйл илэрсэн байна. Энэ нь ADHD-тэй хүмүүсийн амьдрах хугацаа буюу амьдрах хугацаа нь бусдаас арай богино байж магадгүй юм. Энэ нь аймшигтай сонсогдож магадгүй ч санаа зовох хэрэггүй. Үүнийг тодорхой болгоё.
Энэхүү шинэ судалгаа юу гэж хэлж байна вэ?
Их Британид хийсэн шинэ судалгаагаар ADHD-тэй гэж оношлогдсон хүмүүс уг өвчтэй хүмүүсээс хамаагүй богино насалдаг болохыг харуулж байна.
Энгийнээр хэлбэл, энэхүү судалгаагаар:
- ADHD-тэй эрэгтэй хүний нас баралтыг ойролцоогоор 7 жилээр бууруулж болно .
- ADHD-тэй эмэгтэйн дундаж наслалт ойролцоогоор 9 жилээр буурч болно .
Гэхдээ энэ нь тогтмол утга биш. Үүнд тодорхойгүй байдал бий. Өөрөөр хэлбэл, эрэгтэйчүүдийн хувьд энэ бууралт 4.5-9 жилийн хооронд, эмэгтэйчүүдийн хувьд 6.5-11 жилийн хооронд байж болно.
Энэхүү судалгааг хийсэн нэгэн профессор "ADHD-тэй зарим насанд хүрэгчид төлөвлөснөөсөө богино насалдаг нь үнэхээр харамсалтай. ADHD-тэй хүмүүс маш их боломжтой бөгөөд зөв дэмжлэг, эмчилгээ хийснээр амьдралдаа амжилтанд хүрч чадна. Гэхдээ тэд ихэвчлэн энэ дэмжлэгийг авдаггүй бөгөөд нийгмээс тусгаарлагдаж, стресстэй үйл явдлуудыг мэдрэх магадлал өндөр байдаг. Энэ нь тэдний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг" гэжээ.
ADHD гэж юу вэ? Энэ нь насанд хүрэгчдэд бас тохиолддог уу?
ADHD буюу Анхаарал дутмагшил хэт идэвхжилийн эмгэг нь тархины мэдрэлийн эсүүдийн хөгжилтэй холбоотой эмгэг юм. Яг тодорхой шалтгаан нь одоогоор тодорхойгүй байгаа ч генетикийн нөлөө, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлс, төв мэдрэлийн системийн хөгжлийн явцад үүсэх тодорхой асуудлууд үүнд нөлөөлж болзошгүй гэж мэргэжилтнүүд үзэж байна.
Олон хүн үүнийг зөвхөн хүүхэд насанд л тохиолддог зүйл гэж боддог. Гэхдээ энэ нь үнэн биш юм. Хэрэв бага насанд нь илрүүлж, эмчлэхгүй бол энэ эмгэг нь насанд хүрсэн хойноо ч үргэлжилж болно. Насанд хүрсэн хүн ADHD-тэй үед янз бүрийн шинж тэмдэг илэрч болно.
| Насанд хүрэгчдийн ADHD-ийн нийтлэг шинж тэмдэг | Үүнийг практик дээр хэрхэн харах вэ |
|---|---|
| Тэвчээр дутмаг | Та дараалалд эсвэл замын түгжрэлд байхдаа хурдан уурлаж, түгшүүртэй болдог. |
| Зохион байгуулалтгүй байдал | Эмх цэгцтэй байх хэцүү, юмс үргэлж алдагдаж байдаг, би тэдгээрийг хаана хийснээ мартдаг. |
| Цагийн менежментийн сул талууд | Үргэлж хоцордог, ажлаа хойшлуулдаг, ажлаа цагт нь дуусгаж чаддаггүй. |
| Нэг зүйл дээр төвлөрөхөд бэрхшээлтэй байх | Би ажил эхлүүлсэн ч гэсэн анхаарал минь хурдан сарниж, оюун ухаан минь амархан сарнидаг. |
| Тайван бус байдал/хөдөлгөөнгүй сууж чадахгүй байх | Нэг газраа суух хэцүү, би байнга л сандарч, сандарч байна. |
| Сэтгэл санааны хэлбэлзэл | Та гэнэт баярлаж, хэсэг хугацааны дараа гуниглаж, эсвэл хурдан уурладаг. |
| Стрессийг даван туулахад бэрхшээлтэй байх | Би хамгийн жижиг асуудлаас ч болж маш их санаа зовдог бөгөөд дарамтыг тэсвэрлэхэд хэцүү байдаг. |
ADHD нь яагаад амьдралын хэв маягт нөлөөлдөг вэ?
Одоо та стресс таны амьдралын хугацаанд хэрхэн нөлөөлж болохыг гайхаж байж магадгүй юм. Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий.
Эхнийх нь дутуу оношлогдох явдал юм. Энэхүү судалгаагаар ADHD-тэй есөн хүн тутмын зөвхөн нэг нь л амьдралынхаа туршид зөв оношлогдсон байдаг гэжээ. Энэ нь олон тооны хүмүүс энэ өвчтэй гэдгээ ч мэдэхгүй амьдардаг гэсэн үг юм.
Хүмүүс ADHD гэж юу болохыг яг таг мэдэхгүй үедээ түүний үүсгэдэг стресс, түгшүүр, анхаарал төвлөрөлгүй байдлыг "өөрийгөө удирдах" буруу аргуудыг ашиглаж магадгүй юм.
Эдгээр буруу аргууд юу вэ?
- Мансууруулах бодис болон архинд донтох.
- Тамхи татах руу шилжиж байна.
- Шаардлагагүй эрсдэл хийх (жишээлбэл, болгоомжгүй жолоодох).
- Эрүүл бус хооллолтын хэв маяг.
Эдгээр зүйлс бие махбодийн эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг. ADHD нь боловсрол, ажил эрхлэлтэд бэрхшээл учруулдаг. Энэ бүхэн нэгдэх үед хүний сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэнд мууддаг. Судалгаагаар дундаж наслалт буурах гол шалтгаан нь эдгээр эрсдэлтэй зан үйлүүд болон тэдгээрээс үүдэлтэй эрүүл мэндийн асуудлууд юм.
Тэгэхээр бид юу хийх ёстой вэ?
Хэрэв та энэ нийтлэлийг уншсаны дараа айж байгаа бол санаа зовох хэрэггүй. Энэхүү судалгааны зорилго нь биднийг айлгах биш, харин бидэнд мэдлэг олгох явдал юм. Энэ нь ADHD-тэй хүн бүр удахгүй нас барна гэсэн үг биш юм. Энэ нь эмчлэхгүй орхивол үүсч болох эрсдэлийн тухай юм.
Хамгийн чухал зүйл бол хэрэв та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн дээр дурдсан шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг нь сэжиглэж байгаа бол өөрийгөө онлайнаар оношлох гэж бүү оролдоорой. Хамгийн сайн хийх зүйл бол өрхийн эмчтэйгээ (эмч) уулзаж, энэ талаар ярилцах явдал юм.
Зөв оношлогдсоны дараа ADHD-ийг удирдах олон арга бий.
- Зан үйлийн эмчилгээ
- Зөвлөгөө өгөх
- Шаардлагатай бол эмчийн зааж өгсөн эмүүд
- Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт (дасгал хөдөлгөөн, эрүүл хооллолт, сайн унтах)
Зөв дэмжлэг, эмчилгээ хийснээр ADHD-тэй хүн бүрэн хэвийн, эрүүл, амжилттай амьдарч чадна. Тиймээс бидний хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол иймэрхүү судалгаагаар харуулсан эрсдэлийг мэдэж, шаардлагатай бол эмчид хандах явдал юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- ADHD нь зөвхөн хүүхдүүдэд төдийгүй насанд хүрэгчдэд ч нөлөөлдөг жинхэнэ эрүүл мэндийн нөхцөл юм.
- Саяхны нэгэн судалгаагаар ADHD болон наслалтын богино хугацааны хоорондын холбоог харуулсан бөгөөд гол шалтгаан нь дутуу оношлогдсон болон үүнээс үүдэлтэй эрсдэлтэй зан үйлүүд юм.
- Хэрэв та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн ADHD-ийн шинж тэмдэг (анхаарал сарних, тайван бус байдал, түргэн зан)-тай гэж сэжиглэж байгаа бол сандрах хэрэггүй.
- Хамгийн чухал алхам бол эмчид үзүүлж, зөвлөгөө авах явдал юм. Өөрийгөө оношлохоос зайлсхий.
- Зөв оношлогоо, эмчилгээ, дэмжлэг үзүүлснээр ADHD-ийг амжилттай удирдаж, эрүүл, сэтгэл хангалуун амьдралаар амьдрах боломжтой.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү