Ээж болох нь таны амьдралдаа тохиолдож болох хамгийн сайхан туршлагуудын нэг юм. Энэ мэдээг хүлээн авсан өдрөөс хойш та баяр баясгалан, бага зэрэг тэвчээргүй байдлаар дүүрэн байсан. Үүний зэрэгцээ "Би одоо юу бэлдэх ёстой вэ?", "Энэ үед надад юу хэрэгтэй вэ?", "Хүүхдэд юу хэрэгтэй вэ?" гэх мэт мянган асуулт толгойд орж ирдэг, тийм үү? Санаа зоволтгүй. Хүн бүрийн жирэмслэлт өөр өөр байдаг ч энэ үеийг танд илүү хялбар, илүү тохь тухтай болгоход туслах зарим нийтлэг зүйлс байдаг. Энэ нийтлэлд бид жирэмсний эхнээс дуустал тантай хамт байх ёстой хамгийн чухал зүйлсийн талаар ярилцах болно.
Хүүхэдтэй болох талаар бодож эхлэх үед болон жирэмсний эхний гурван сард (жирэмсний өмнөх үе ба эхний гурван сар)
Олон хүн хүүхэдтэй болсноо мэдсэнийхээ дараа бүх зүйлийг бэлдэх хэрэгтэй гэж боддог. Гэвч үнэн хэрэгтээ хүүхэдтэй болох төлөвлөгөөтэй байх үеэс эхлэх ёстой бэлтгэл ажил байдаг.
Хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол фолийн хүчил агуулсан витамин ууж эхлэх явдал юм. Хүүхэдтэй болох талаар бодож эхэлсэн мөчөөс эхлэн фолийн хүчил уух нь чухал гэж эмч нар хэлдэг. Үүний шалтгаан нь фолийн хүчил нь хүүхдийн тархи, нугасны төрөлхийн гажиг үүсгэдэг мэдрэлийн гуурсны гажиг үүсэхээс сэргийлдэг . Энэ нь маш чухал юм, учир нь хүүхдийн эдгээр эрхтэнүүд жирэмсэн болсноо мэдэхээс өмнөх эхний хэдэн долоо хоногт үүсдэг. Тиймээс эмчтэйгээ зөвлөлдөж, одооноос эхлэн түүний зөвлөсөн жирэмсний өмнөх витаминыг хэрэглэж эхлээрэй.
Энгийнээр хэлбэл, фолийн хүчил бол эрүүл хүүхэдтэй болохыг хүсч буй ээж бүр жирэмслэхээсээ өмнө ууж эхлэх ёстой зүйл юм.
Дараа нь, танд сайн зөвлөгөө өгөх итгэж болох хүн эсвэл номтой байх нь чухал юм. Энэ үед та бие махбоддоо мэдрэгдэж буй жижиг өөрчлөлтүүдэд дарагдаж магадгүй юм. "Энэ хэвийн үү? Эсвэл эмчид үзүүлэх үү?" гэх мэт юу болж байгааг ойлгохгүй байх үе байдаг. Ийм үед ээж, итгэмжлэгдсэн найз эсвэл эмчийн утасны дугаараа гартаа байлгаж ярилцах нь сайхан санаа юм. Мэдээжийн хэрэг, нөхрийн чинь дэмжлэг энэ аялалд маш их хүч чадал өгдөг.
Энэ үед таны жагсаалтад нэмэх өөр нэг зүйл бол арьсны сайн чийгшүүлэгч юм. Жирэмсний дааварАрьс хуурайшиж, загатнах нь элбэг тохиолддог үзэгдэл юм. Түүнчлэн, сайн чийгшүүлэгч нь гэдэс томрох тусам арьс сунахаас үүдэлтэй таагүй мэдрэмж, суналтын тэмдгийг бууруулахад тусалдаг.
Өөрчлөлтүүд жирэмсний хоёр дахь гурван сараас эхэлдэг.
Жирэмсний хоёр дахь гурван сар бол чөлөөт цаг юм. Гэсэн хэдий ч таны биед гарсан өөрчлөлтүүд илүү мэдэгдэхүйц болж эхэлж байна. Таны гэдэс томорч байна. Тиймээс энэ үед хамгийн чухал зүйл бол тав тух юм .
Бие махбодийг тань сайхан мэдрэмж төрүүлдэг зүйлс
- Тав тухтай гутал: Та үзэсгэлэнтэй өндөр өсгийтийг хэсэг хугацаанд хойш тавих хэрэгтэй болж магадгүй. Таны гэдэс томрох тусам биеийн хүндийн төв өөрчлөгддөг. Энэ нь таныг тэнцвэргүй болгож, унах магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Манай улсын замын нөхцөл байдлаас шалтгаалан эрсдэл бүр ч их байдаг. Тиймээс хавтгай, гулсдаггүй, хөлөндөө сайн таардаг гутал сонгоорой.
- Жирэмсний хувцас болон дотуур хувцас: Энэ бол хөвөн гэх мэт материалаар хийсэн сул, хөнгөн хувцас өмсөх хамгийн тохиромжтой цаг юм. Энэ үед таны хөх ч бас томрох болно. Тиймээс ердийн хэмжээнээсээ дор хаяж нэг аяга том , тухтай хөхний даруулга сонгох нь чухал юм. Хэрэв та мэргэжлийн эмчтэй дотуур хувцасны дэлгүүрт очвол энэ хугацаанд болон дараа нь хөхүүлэхэд тохиромжтой хэмжээтэй хөхний даруулга сонгоход тусламж авах боломжтой.
- Жирэмсний бүс: Олон эхчүүдийн гэдэс томрох тусам нурууны өвдөлт үүсдэг. Үүний сайн шийдэл бол жирэмсний бүс ашиглах явдал юм. Энэ бол хэвлийн доор зүүдэг зузаан уян харимхай тууз юм. Энэ нь гэдэс болон нуруунд сайн дэмжлэг үзүүлдэг.
- Нэмэлт дэрнүүд: Шөнө унтах нь жаахан хэцүү байж болно. Гэдэс томрох тусам хажуу тийшээ харж унтах нь хамгийн тохиромжтой. Энэ үед хөлнийхөө хооронд, гэдэсний доор, нурууныхаа ард хэдэн нэмэлт дэр тавих нь зүйтэй. Зах зээл дээр байгаа "биеийн дэр" эсвэл "жирэмсний дэр" нь үүнд сайн хөрөнгө оруулалт юм.
Эрүүл мэндийн бага зэргийн асуудалд бэлтгэх
Энэ үед тохиолдож болох цээж хорсох өвчин нь улаан хоолойн булчинг сулруулж, томорч буй умай ходоодонд дарамт учруулдаг дааврын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй байдаг. Ийм үед Tums эсвэл Mylanta зэрэг эмийг бэлэн байлгах нь зүйтэй.
Гэхдээ санаарай, жирэмсний үед эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр ямар ч эм ууж болохгүй. Цээжний бага зэргийн халдварын үед ч гэсэн ямар нэгэн эм уухаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
Хүүхэд төрөхийг хүлээж буй жирэмсний гурав дахь гурван сар
Та одоо аяллынхаа сүүлийн шатанд явж байна. Энэ бол хүүхэд төрөхөд бэлтгэх цаг үе юм. Зарим эхчүүд хүүхэд төрөх хүртэл юм худалдаж авахаас татгалздаг. Гэсэн хэдий ч урьдчилан бэлдэх шаардлагатай зарим зүйл байдаг.
| Хамгийн чухал зүйл | Энэ яагаад чухал вэ? |
|---|---|
| Хүүхдийн машины суудал | Энэ бол сонголт биш, зайлшгүй шаардлагатай зүйл . Хуулиар бол та хүүхдэдээ тохирсон машины суудалгүйгээр хүүхдээ эмнэлгээс гэрт нь хүргэж чадахгүй. Энэ нь хүүхдийн аюулгүй байдалд бас чухал юм. Тиймээс хүүхэд төрөхөөсөө өмнө сайн машины суудал авч, машинд хэрхэн суурилуулахыг сураарай. |
| Хүүхэд унтах газар | Хүүхдээ унтуулах аюулгүй газар бэлтгэ. Энэ нь хүүхдийн ор, хүүхдийн ор эсвэл юмаа өлгөж тоглох газар байж болно. Хэрэв та хүүхэд төрөх хүртэл юм худалдаж авахыг хүсэхгүй байгаа бол ядаж өөртөө таалагдсан орыг сонгоод төлбөрөө төлөөрэй. Хүүхэд төрсний дараа хүүхдээ гэртээ авчрах талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. |
| Эмнэлгээс гэртээ ирсний дараа танд хэрэгтэй зүйлс | Та гэртээ ирэнгүүтээ л гүйж гараад юм худалдаж авч болохгүй. Тиймээс эдгээр зүйлсийг урьдчилан бэлдээрэй:
|
Энэхүү бэлтгэл нь зөвхөн танд төдийгүй нөхөр, гэр бүлийнхэндээ маш их тав тухтай байх болно. Энэхүү бяцхан бэлтгэл нь хүүхэд гэртээ ирсний дараа ямар ч санаа зоволтгүй, аз жаргалтай мөчийг сайхан өнгөрүүлэхэд тань туслах болно.
Гэртээ авч явах мессеж
- Эрт эхлэх: Эрүүл хүүхэдтэй болохын тулд эмчид үзүүлж, хүүхэдтэй болох талаар бодож байгаа үеэсээ эхлэн фолийн хүчил ууж эхэл.
- Тав тухыг нэн тэргүүнд тавь: Жирэмсний туршид бие махбоддоо эвтэйхэн хувцас, гутал, унтах байрлалыг сонгоорой. Энэ нь таны сэтгэцийн сайн сайхан байдалд маш чухал юм.
- Хүүхдийн аюулгүй байдлын нэгдүгээрт: Эмнэлгээс гарахаасаа өмнө хүүхдэдээ тохирох машины суудлыг бэлдээрэй. Энэ нь хууль бөгөөд хүүхдийн тань аюулгүй байдалд зайлшгүй шаардлагатай.
- Эмчийн зөвлөгөө аваарай: Жирэмсэн үед ямар нэгэн эм уухаасаа өмнө эсвэл ямар нэгэн таагүй мэдрэмж төрөх үед эмчээсээ үргэлж зөвлөгөө аваарай . Таамаглал дэвшүүлэхээс зайлсхий.
- Бэлтгэлтэй байгаарай: Хүүхэд гэртээ ирэхээс өмнө хүүхдийн үндсэн хэрэгцээг (живх, хувцас, унтах газар) бэлдээрэй. Энэ нь сүүлийн мөчийн сандралыг арилгахад тусална.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү