Жирэмсэн эхийн хувьд унтах нь мөрөөдөл мэт санагдах үе байдаг, тийм үү? Хүүхэд төрүүлсний дараа шөнөжин унтах хэрэгтэй болдог гэдгийг хүн бүр мэддэг. Гэхдээ жирэмсний үед хэдэн эх нойргүйдэлд өртдөг вэ? Үнэндээ нэгэн судалгаагаар жирэмсэн эхчүүдийн 75 гаруй хувь нь энэ хугацаанд нойрны асуудалтай байдаг болохыг тогтоожээ. Тиймээс та ганцаараа биш, олон эхчүүд ийм зүйлтэй тулгардаг. Яагаад ийм зүйл болж байгааг, энэ талаар юу хийж болохыг харцгаая.
Яагаад би өдрийн энэ цагт унтаж чадахгүй байна вэ? Гол шалтгаан: Биеийн тавгүй байдал
Энгийнээр хэлбэл, жирэмслэлт бол бие махбодийн хувьд амаргүй үе юм. Таны дотор байгаа бяцхан хүүхэд өсч томрох тусам шөнийн цагаар гэрлээ унтраагаад л таагүй мэдрэмж арилдаггүй. Энэ үед нойрыг алдагдуулж болзошгүй гол зүйлсийн нэг бол таны унтах байрлал юм.
Унтах хамгийн тохиромжтой байрлал юу вэ?
Хэрэв та нуруун дээрээ эсвэл хажуу тийшээ харж унтаж дассан бол хажуу тийшээ харж унтахад дасах хэрэгтэй болно. Гэдэс томорч байх үед нуруун дээрээ унтах нь хориотой. Түүнчлэн эмч нар хажуу тийшээ харж унтах нь бас сайн биш гэж хэлдэг.
Бид , ялангуяа жирэмсний сүүлийн үед, нуруун дээрээ унтахдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй. Учир нь нуруун дээрээ унтах үед ургаж буй умайн жин нь зүрхэнд цус зөөдөг том судаснуудад дарамт учруулдаг. Энэ нь зүрхэнд очих цусны хэмжээг бууруулж, улмаар урагт цус, хүчилтөрөгч, шим тэжээл бага хүрдэг.
Гэсэн хэдий ч нярай хүүхэд хааяа хажуу тийшээ харж унтах нь тийм ч том асуудал биш юм. Гэхдээ шөнөжин ингэж унтах нь тийм ч сайн санаа биш юм. Таны гэдэс томрох тусам хажуу тийшээ харж унтах нь хэр амархан болохыг та ойлгох болно.
Зүүн талаараа унтах нь баруун талаараа унтахаас дээр гэсэн түгээмэл домог байдаг. Үүнд зарим талаараа үнэн байдаг ч хамгийн сүүлийн үеийн судалгаагаар танд аль талд нь тухтай унтах нь буруу зүйл биш гэдгийг харуулж байна.
Сайн унтахын тулд дараах зүйлсийг туршаад үзээрэй:
- Хөлнийхөө хооронд дэр тавиад унт.
- Том биетэй дэр ашиглаарай.
- Зарим эхчүүд орон дээр хэвтэхээс илүү хэвтэж буй сандал дээр унтах нь илүү хялбар байдаг гэж үздэг. Үүнд ч бас буруу зүйл байхгүй.
Нойрыг алдагдуулдаг бусад жижиг таагүй мэдрэмжүүд
Зөвхөн таны томорч буй гэдэс төдийгүй бусад хэд хэдэн жижиг таагүй байдал нь энэ үед таны нойрыг алдагдуулж болзошгүй.
| Уур хилэн | Та юу хийж чадах вэ |
|---|---|
| Цээж хорсох Энэ үед дааврын өөрчлөлтөөс болж ходоодны хүчил хоолойд орж, цээж хорсох шалтгаан болдог. | Толгой доороо нэг эсвэл хоёр дэр тавьж унтаарай. Энэ нь ходоодны хүчлийн рефлюксийг хянахад тусална. Дараагийн үзлэг дээрээ энэ талаар эмчдээ хэлээрэй . Шаардлагатай бол тэр танд тохирох эмийг бичиж өгөх болно. |
| Байнга шээх Умай томрох тусам давсаг дээр дарагддаг бөгөөд энэ нь байнга шээх шаардлагатай болдог. | Энэ бол хэвийн үзэгдэл. Хамгийн сайн хийх зүйл бол орой болон унтахын өмнө уух ус/шингэний хэмжээг хязгаарлах явдал юм. |
| Тод мөрөөдөл Зарим эхчүүд энэ үед зүүдэлсэн зүүд нь маш тодорхой бөгөөд хүчтэй байдаг гэж ярьдаг. | Хэдийгээр үүнийг олон хүн хэлдэг ч яагаад ийм зүйл болдог нь шинжлэх ухаанаар нотлогдоогүй байна. Үүний талаар хэт их бодох хэрэггүй. |
Анхаарах ёстой нойрны эмгэгүүд
Заримдаа нойргүйдэл нь зүгээр л нэг таагүй байдлаас илүү ноцтой байж болно. Та эдгээр нөхцөл байдлын талаар заавал мэдэж байх ёстой.
Нойрны апноэ
Энэ бол жирэмсний үед тохиолдож болох хамгийн ноцтой нойрны эмгэг юм. Энгийнээр хэлбэл, энэ нь таны амьсгалын зам бөглөрч, шөнө унтаж байхдаа хэдэн секундын турш амьсгалахаа болих үед тохиолддог. Энэ нь шөнө хэд хэдэн удаа тохиолдож болно. Энэ нь таны хүүхдэд хүчилтөрөгчийн хэмжээг бууруулж болзошгүй тул аюултай.
Энэ эмгэг нь преэклампси гэж нэрлэгддэг өөр нэг ноцтой өвчинтэй холбоотой байж болох нотолгоо байдаг бөгөөд энэ нь цусны даралт ихсэх, хавдах, шээсэнд уураг үүсэх зэргээр тодорхойлогддог эмгэг юм.
Шинж тэмдэг: Чанга хурхирах нь гол шинж тэмдэг юм. Жирэмслэхээсээ өмнө хурхирдаггүй байсан хүн одоо чанга хурхирч, шөнөдөө амьсгал боогдох мэт санагдаж байвал энэ нь "( нойрны апноэ)` Тийм байж магадгүй. Энэ нь танд биш харин нөхөрт чинь илүү ойлгомжтой байдаг. Хэрэв танд ийм шинж тэмдэг илэрвэл эмчид заавал үзүүлж, энэ талаар хэлээрэй.
Хамрын битүүрэл
Жирэмсний үед ялгардаг даавар нь хамрын дотор талыг хуурайшуулж, хавдахад хүргэдэг. Туслахын тулд дараах энгийн зүйлсийг туршаад үзээрэй.
- Хамрын оосор хэрэглэнэ үү. Эдгээрийг эмийн сангаас авах боломжтой.
- Хацар, нүд , хамраа бүлээн, чийгтэй алчуураар арчина.
- Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр эмийн сангаас хамрын битүүрэл арилгагч дусаалга бүү хэрэглэ. Энэ нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй.
- Цэрийг шингэлэхийн тулд өдрийн турш их хэмжээний ус (дор хаяж 6-8 шил) болон шингэн зүйл ууна.
- Толгойгоо өргөөд, хоёр дэртэй унт.
- Өрөөн доторх агаарт чийг нэмэхийн тулд чийгшүүлэгч ашиглаж чадвал илүү дээр байх болно.
Хөлний тайван бус хам шинж
Энэ бол жирэмсний үед тохиолдож болох бас нэгэн нойрны асуудал юм. Энэ үед хөлөөрөө жижиг амьтан мөлхөж байгаа мэт маш таагүй мэдрэмж төрдөг. Энэ мэдрэмж зөвхөн хөлөө хөдөлгөхөд л арилдаг. Энэ нь таныг тайвшруулах үед нэмэгддэг тул унтахад том саад болдог. Үүний яг тодорхой шалтгаан нь тодорхойгүй байгаа ч төмрийн дутагдалтай холбоотой байж магадгүй гэж үздэг. Мөн фолийн хүчил уух нь энэ өвчнийг намдааж чадна гэж ярьдаг. Ямартай ч эмч нар жирэмсний үед фолийн хүчил уухыг зөвлөж байна.
Нойрны эм уух нь сайн уу?
Энэ бол маш чухал асуулт юм.
Жирэмсэн эхчүүд эмчийн жороор олгодог нойрны эм, өөрөөр хэлбэл эмчийн бичсэн нойрны эм уух нь огт зохисгүй юм .
Эмийн сангаас худалдаж авч болох зарим харшлын эм (жишээлбэл, Пиритон) нь жирэмсний хожуу үед аюулгүй байж болно. Гэсэн хэдий ч эдгээрийг ч гэсэн эмчийн зөвшөөрөлгүйгээр ууж болохгүй. Эдгээр нь маргааш өглөө хүртэл нойрмоглох, сулрах шалтгаан болдог.
Витамин эсвэл уламжлалт ургамал байсан ч хамаагүй ямар нэгэн эм уухаасаа өмнө эмчийн зөвшөөрлийг үргэлж авах хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
Нойрсуулах эмийн хамгийн сайн хувилбар бол дасгал хөдөлгөөн юм. Гэхдээ унтах цагтайгаа хэт ойрхон унтах хэрэггүй, өдрийн цагаар дасгал хий. Алхах эсвэл йог гэх мэт энгийн зүйл ч гэсэн шөнө хурдан унтахад тусална.
Гэртээ авч явах мессеж
- Жирэмсний үед, ялангуяа сүүлийн саруудад хажуу тийшээ харж унтах нь хамгийн сайн бөгөөд аюулгүй арга юм.
- Унтах явцыг хөнгөвчлөхийн тулд хөлнийхөө хооронд болон нурууныхаа ард дэр тавь.
- Цээжний өвдөлт, чанга хурхирах, амьсгал давчдах, хөлөндөө ер бусын таагүй мэдрэмж төрж байвал эмчдээ хэлээрэй.
- Эмчийн зөвшөөрөлгүйгээр нойрны эм болон бусад эмийг бүү уу.
- Өдрийн цагаар энгийн дасгал хийснээр шөнө илүү сайн унтахад тусална.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү