Та иймэрхүү зүйлтэй тулгарч байсан уу? Таны хүүхэд гадуур тоглохоос илүү гэртээ байж, утсаараа ярихыг илүүд үздэг. Хоол идэхдээ тэр таваг хоолноос илүү таваг будаа эсвэл чихэрлэг ундаа уухыг илүүд үздэг. Өмнө нь гүйдэг байсан хүүхэд одоо арай удаан алхаж, богино зайд алхсан ч бүдэрч унтдаг болсон. Хэрэв эдгээр зүйлс танд танил бол бидний өнөөдрийн ярилцаж буй сэдэв танд маш чухал байх болно. Хүүхдийн таргалалтын талаар ярилцъя .
Хүүхдүүд маань яагаад ийм хурдан өсөж том болоод байна вэ? Хэн буруутай вэ?
Бид үүний зөвхөн нэг шалтгааныг дурдаж чадахгүй. Түүхэнд гардаг шиг олон сэжигтэн байгаа бөгөөд тэд бүгд гэм буруутай. Энгийнээр хэлбэл, үүний гол шалтгаан нь хүүхдүүдийн амьдралын хэв маягийн олон өөрчлөлтийн хослол юм.
Эдгээр зүйлсийн талаар бодоод үз дээ:
- Хоолны зуршлын өөрчлөлт: Өмнө нь бид гэрийн хийсэн будаа, карри, салат, жимс идэж өссөн. Харин өнөөдөр хүүхдүүд түргэн хоолонд дуртай болсон. Пицца, бургер, шарсан тахиа, шарсан төмс зэрэг тос, элсэн чихэр, давс ихтэй хоол хүнс одоо маш түгээмэл болсон. Түүнчлэн, хүүхдүүд сургууль дээр ч гэсэн автомат машинаас чихэрлэг ундаа уудаг.
- Дасгал хөдөлгөөний дутагдал: Өнөөгийн хүүхдүүд тоглох цаг маш багатай байна. Хичээл, сургалтын төлбөрийн улмаас чөлөөтэй гүйж, тоглох боломж нь хязгаарлагдмал байна. Үүний оронд тэд ихэнх цагаа зурагтын өмнө, компьютерын өмнө эсвэл гар утсаараа тоглоом тоглож өнгөрөөдөг. Үүнийг мэргэжилтнүүд дэлгэцийн өмнө өнгөрөөх хугацааг нэмэгдүүлэх гэж нэрлэдэг.
- Нийгэм болон гэр бүлийн хүчин зүйлс: Заримдаа эцэг эхийн завгүй байдлаас болж хүүхдүүд гэртээ хоол хийхээс илүү гадуур хооллох нь илүү хялбар байдаг. Түүнчлэн, хэрэв бид эцэг эхийн хувьд дасгал хөдөлгөөн хийхгүй, эрүүл бус хоол хүнс хэрэглэхгүй бол хүүхдүүд маань ч мөн адил үлгэр дуурайллыг дагах болно.
Энэ бол чимээгүй тахал шиг юм. Хэрэв бид үүнийг одоо шийдвэрлэхгүй бол энэ нь хүүхдүүдийн маань ирээдүйн эрүүл мэндэд томоохон аюул учруулж болзошгүй юм.
Зүгээр л "тарган" байхаас гадна энэ нь эрүүл мэндэд ноцтой эрсдэл учруулж байна!
"Хүүхэд маань жаахан илүүдэл жинтэй байхад юу нь буруу байна аа?" гэж та гайхаж байж магадгүй. Гэхдээ хүүхдийн хэт их жин нэмэх нь зөвхөн гадаад төрхөөс шалтгаалах асуудал биш юм. Энэ нь ирээдүйд үүсч болзошгүй хэд хэдэн ноцтой өвчний үүд хаалгыг нээж өгч болно.
Үүнээс үүдэлтэй эрүүл мэндийн гол асуудлуудыг доорх хүснэгтээс үзнэ үү.
| Эрүүл мэндийн асуудал | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин | Үүнийг өмнө нь "Насанд хүрэгчдийн чихрийн шижин" гэж нэрлэдэг байсан. Гэвч өнөөдөр энэ өвчин таргалалттай хүүхдүүдийн дунд хурдацтай тархаж байна. Энэ нь бие махбод дахь сахарын хэмжээг хянах чадваргүйгээс үүдэлтэй юм. |
| Цусны даралт ихсэлт | Шаардлагагүй жин нь зүрхийг илүү их ажиллуулдаг. Энэ нь цусны судасны даралтыг нэмэгдүүлж, ирээдүйд зүрхний өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. |
| Өндөр холестерин | Эрүүл бус өөх тос нь цусны судаснуудад хуримтлагдаж, бөглөрч, улмаар зүрхний өвчинд хүргэдэг. |
| Астма ба Амьсгалын асуудлууд | Биеийн жин нэмэгдэхийн хэрээр уушги хэвийн ажиллахад хэцүү болдог. Энэ нь богино зайд алхах үед амьсгаадах, нойрондоо хурхирах зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. |
| Үе мөчний өвдөлт | Илүүдэл жин нь өвдөг, шагай зэрэг үе мөчийг гэмтээж, хүүхдийг хөдөлгөөн багатай болгодог. |
| Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлууд | Бусад хүүхдүүдээр гадуурхагдах, шоглуулж болзошгүй. Энэ нь хүүхдэд өөрийгөө дорд үзэх мэдрэмж, түгшүүр, сэтгэл гутралд хүргэж болзошгүй. |
Эцэг эхийн хувьд бид юу хийж чадах вэ?
Энэ асуудлын хамгийн сайн шийдэл нь бидний өөрсдийн гарт байна. Засгийн газар эсвэл сургуулиуд юу хийж байгаагаас гадна эцэг эхчүүдийн хувьд бид олон зүйлийг хийж чадна. Эдгээр нь том, хэцүү зүйл биш ч бид өдөр тутмын амьдралдаа жижиг өөрчлөлт хийх хэрэгтэй.
Калори их идээрэй, ууж болохгүй!
Энэ бол хамгийн чухал зөвлөгөөнүүдийн нэг юм. Хүүхдүүд өдөр бүр уудаг чихэрлэг ундаа, савласан жимсний ундаанаас биедээ хэр их хэмжээний сахар, шаардлагагүй илчлэг нэмдгийг төсөөлөхийн аргагүй юм. Тиймээс:
- Хүүхдээ чихэрлэг ундааны оронд цэвэр ус уухыг уриал.
- Савласан жимсний ундаанаас илүү шинэхэн жимсээр хооллох нь хамаагүй дээр.
- Гэрийн хоолыг нэн тэргүүнд тавь. Хүүхдийнхээ тавган дээр хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ , ургамал зэргийг заавал оруулаарай.
- Гэртээ авчрах тос, элсэн чихэр, давс ихтэй зуушны тоог цөөрүүл.
Дэлгэцийн цагийг хязгаарлацгаая.
Хүүхэддээ зурагт үзэх эсвэл утсаар тоглоход зарцуулах цагийг тодорхой хязгаарлаарай . Үүнд өдөрт нэг эсвэл хоёр цагийг зориул. Хүүхдээ үлдсэн цагаа ном унших, зураг зурах эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ ямар нэгэн үйл ажиллагаанд зарцуулахыг урамшуул.
Дасгал хөдөлгөөнийг гэр бүлийн зуршил болгоцгооё.
Хүүхдэд зүгээр л "явж гүй" гэж хэлэхээс илүү гэр бүлээрээ хамтдаа дасгал хийх нь хамаагүй үр дүнтэй.
- Амралтын өдрөөрөө бүгдээрээ хамтдаа зугаалцгаая.
- Цэцэрлэгт бага зэрэг ажил хий.
- Хүн бүр цугларч, крикет эсвэл бадминтон гэх мэт тоглоом тоглодог.
- Хүүхдээ дуртай спорт эсвэл бүжгийн дугуйланд бүртгүүл.
Та бол хамгийн шилдэг жишээ!
Хүүхдүүд биднийг харж хамгийн их зүйл сурдаг гэдгийг бүү мартаарай. Хэрэв бид зурагтын өмнө суугаад хортой хоол идэж байвал хүүхдүүдээ өөрчлөхийг албадаж чадахгүй. Тиймээс юуны түрүүнд өөрсдийн эрүүл мэндийн зуршлаа анхаарч үзье . Бид эрүүл амьдрах үед хүүхдүүд маань ч бас биднийг дуурайх болно.
Хэрэв та хүүхдийнхээ жин эсвэл эрүүл мэндийн талаар ямар нэгэн санаа зовоосон зүйл байвал өрхийн эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй . Тэр таны хүүхдэд зөв зөвлөгөө, зааварчилгаа өгөх боломжтой.
Гэртээ авч явах мессеж
- Хүүхдийн таргалалт нь харагдаж байгаагаас илүү ноцтой эрүүл мэндийн асуудал юм.
- Үүний гол шалтгаан нь буруу хооллолт, дасгал хөдөлгөөний дутагдал, дэлгэцийн өмнө хэт их цаг зарцуулах явдал юм.
- Энэ байдал нь чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин зэрэг ноцтой өвчинд хүргэдэг.
- Эцэг эхчүүд бид энэ нөхцөл байдлыг өөрчлөхөд чухал үүрэг гүйцэтгэх ёстой. Гэрээсээ эхэлж буй жижиг өөрчлөлтүүд том үр дүнд хүргэж чадна.
- Хэрэв та хүүхдийнхээ эрүүл мэндийн талаар санаа зовж байгаа бол яаралтай эмчид хандаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү