Хөл чинь мэдээгүйжиж эсвэл өвдөж байна уу? Сурал мэдрэлийн талаар ярилцъя!

Та хөлнийхөө ар тал, ялангуяа цавины хэсэг, шагай эсвэл өсгий хэсэгт мэдээгүй болох, эсвэл зүгээр л мэдээгүй болох, заримдаа мөлхөж байгаа мэт мэдрэмж төрж байсан уу? Ихэнх тохиолдолд бид эдгээр зүйлд нэг их анхаарал хандуулдаггүй. Бид "Магадгүй бид хэсэг хугацаанд хөдөлгөөнгүй суусан байх" гэж бодоод үүнийгээ мартдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр шинж тэмдгүүдийн цаана бидний биед байдаг маш чухал мэдрэлийн асуудал байж болох ч бидний нэг их ярьдаггүй. Энэ мэдрэлийн талаар сурал мэдрэл гэж нэрлэдэг. Өнөөдөр бид энэ нийтлэлд яг энэ мэдрэлийн талаар ярих болно.

Энгийнээр хэлбэл, сурал мэдрэл гэж юу вэ?

Шуралын мэдрэл нь хөлний ар тал, өвдөгний доор арьсан дор байрладаг мэдрэхүйн мэдрэл юм. Тодруулбал, энэ нь арьсанд мэдрэмж дамжуулдаг арьсны мэдрэл юм. Энэ мэдрэл нь бидний шуралын хэсгээс эхэлж, хөлний гадна талаас доош урсаж, шагайгаар дамжин өнгөрч, хөлийн жижиг хуруунд төгсдөг.

Энэ нэрний ард сонирхолтой түүх бий. "sura" нь Латин хэлээр "тугал" гэсэн утгатай. Тиймээс энэ нэр нь энэ мэдрэлийн байршлыг зөв тодорхойлж байна.

Энэ мэдрэлийн бидний биед ямар ашиг тустай вэ?

Шурал мэдрэлийн гол үүрэг нь мэдрэмж төрүүлэх явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь хөлний ар тал, гадна тал, шагай, өсгий, хөлний гадна талын арьсанд мэдрэмж төрүүлдэг. Энэхүү "мэдрэмж" нь хэд хэдэн зүйлийг агуулдаг.

• Хүрэх: Ямар нэгэн зүйл хөлөнд хүрэх мэдрэмж.
• Температур: Халуурах эсвэл хүйтэрсэн мэдрэмж.
• Өвдөлт: Гэмтэл, хөхрөлт байхгүй байсан ч өвдөлт мэдрэгдэх.
• Чичиргээ: Чичиргээ мэдрэх.

Эдгээрээс гадна, сурал мэдрэл нь бидний биеийн тэнцвэрийг хадгалахад маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Та харанхуйд алхаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та газрыг тодорхой харж чадахгүй байгаа ч хөл чинь хаана байгааг, газар тэгш эсэхийг та мэдэж байгаа биз дээ? Ийм байдлаар энэ мэдрэл нь хөлний байрлалын талаар тархинд мэдээлэл илгээснээр биеийн тэнцвэрийг хадгалахад чимээгүйхэн тусалдаг.

Та шөрмөсний мэдрэлдээ асуудалтай байгаагаа яаж мэдэх вэ?

Хэрэв сурал мэдрэл дээр ямар нэгэн гэмтэл эсвэл даралт байгаа бол та янз бүрийн шинж тэмдэг илэрч болно. Эдгээрийг таних нь маш чухал юм.

Шугамын мэдрэлд ямар нөхцөл байдал нөлөөлдөг вэ?

За, одоо энэ мэдрэлийн гэмтлийн гол шалтгаанууд юу болохыг харцгаая.

1. Чихрийн шижин өвчний улмаас үүссэн мэдрэлийн гэмтэл (Чихрийн шижингийн мэдрэлийн эмгэг)

Шри Ланкад чихрийн шижин өвчин маш түгээмэл тохиолддог. Хэрэв чихрийн шижин өвчнийг зохих ёсоор хянахгүй бол цусан дахь сахарын хэмжээ удаан хугацаанд өндөр байгаагаас болж биеийн нарийн мэдрэлүүд гэмтэж эхэлдэг. Үүнийг чихрийн шижингийн мэдрэлийн эмгэг гэж нэрлэдэг. Энэ эмгэг нь ихэвчлэн хөл, гарны мэдрэлд нөлөөлдөг. Шуралын мэдрэл нь ийм байдлаар гэмтэж болзошгүй гол мэдрэлийн нэг юм.

2. Спортын гэмтэл

Энэ нь бас маш түгээмэл шалтгаан юм.

• Шагай мултрах : Та крикет, нетбол, волейбол зэрэг спортоор хичээллэж байгаад гэнэт хөлөө мушгичихлаа гэж төсөөлөөд үз дээ. Үүнийг бид "шагай мултрах" гэж нэрлэдэг. Энэ үед шагай орчмын холбоосууд сунах эсвэл урагдах болно. Энэ тохиолдолд ойролцоох суларсан мэдрэлийг мөн татаж, няцалж, эсвэл ноцтой гэмтээж болно.
• Хугарал: Хөлний яс (ялангуяа фибула) хугарвал энэ мэдрэл гэмтэх боломжтой.
• Хүчтэй цохилт: Хуйх руу шууд хүчтэй цохилт өгөх нь мэдрэлийг няцалж болно.

3. Бариу гутал эсвэл хувцас

Зарим хүмүүс маш бариу гутал, ялангуяа хөл хүртэл өргөгддөг гутал өмсдөг. Эдгээр гутлыг удаан хугацаагаар өмсөх, мөн цана гэх мэт спортын хэрэгсэлд бариу оосор зүүх нь мэдрэлд удаан хугацааны даралт үүсгэж, гэмтээж болзошгүй.

Энэ мэдрэлийг хэрхэн эрүүл байлгах вэ?

Аз болоход, бидний биеийн бусад мэдрэл зэрэг сурал мэдрэлийг эрүүл байлгахын тулд бидний хийж чадах хэд хэдэн зүйл бий.

• Чихрийн шижингээ хяна: Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол мэдрэлээ хамгаалах хамгийн сайн арга бол цусан дахь сахарын хэмжээгээ зөв хэмжээнд байлгах явдал юм. Эмчийн зааврыг анхааралтай дагаж мөрдөөрэй.
• Тамхинаас зайлсхий: Тамхи татах нь мэдрэлийн системд хор мэт. Тамхи татах үед таны цусны судас нарийсч, улмаар мэдрэлд хүчилтөрөгч болон шим тэжээлийн хангамж буурдаг. Тиймээс тамхинаас бүрэн гарах нь маш чухал юм.
• Таарсан гутал өмсөх: Ялангуяа спортоор хичээллэдэг бол хөлдөө сайн таарсан, хамгаалалт өгдөг гутал өмс. Гутал нас ахих тусам хамгаалалт багатай болдог. Тиймээс тогтмол дасгал хийдэг бол гутлаа дор хаяж хэдэн сар тутамд солих нь зүйтэй.
• Эрүүл хооллолт: Зарим шим тэжээл нь мэдрэлийн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. В12 болон Д аминдэмүүд нь эдгээрээс хамгийн чухал хоёр нь юм. В12 аминдэм нь мэдрэлийн миелин бүрхүүлийг эрүүл байлгахад тусалдаг. В аминдэм нь мэдрэлийн өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг нь батлагдсан. Загас, мах, сүү, өндөг зэрэг амьтны гаралтай хүнс нь В12 аминдэмээр баялаг.